克利亞瑜伽入門培訓

您可以定期訪問我們的網站，以查看在香港或中國大陸是否有任何入門培訓。

您也可以通過  support@anliao.wang 給我們寫郵件詢問克利亞瑜伽入門培訓相關事宜。

入門培訓的重要性

巴巴吉克利亞瑜伽入門培訓的重要性經常被忽略。入門培訓其實是一種神聖行動，這行動是讓個人可以初步體會真理的一種方式。這個方式就是克利亞（“Kriya”），一套很實用的瑜伽修習技巧，而真理就是通往永恆無限的自性門戶。因為真理超越物質世界中的名稱，形式和語言文字，因此無法用言語或符號表達。但真理可以被體驗，因此，需要向可以分享自身真理體驗的老師學習所有工具以完善技巧，從而這些技巧便成為自己體悟真理（自性）的工具。

在入門培訓期間，即使學生未能感知，在老師和學生之間其實有一種能量和覺知的傳遞。如果學生充滿問題、疑惑或者注意力分散，可能導致能量傳遞效果不佳。因此老師會提前幫助學生準備，並控制培訓環境以減少潛在的打擾。

老師實際上會感知到學生的覺知程度，並將其擴展到他（她）慣常的心智和生命界限之外。老師和學生之間心智和生命界限的融化，極大地促進了覺知向更高的層面提升。透過這個過程，老師使接受者（學生）敞開了自己的靈魂或更高自我的存在，對大多數人而言，在這個過程之前都仍然是蒙蔽的（不曾感知過的）。

通過提升學生的覺知力，使學生至少可以初步了解其潛在的意識和力量。這就是所謂的喚醒門徒的昆達利尼能量（靈能）。這個過程一般不會是以戲劇性方式進行和完成的，而是在一段時間內逐步漸進而實現的，進度則取決於學生本身練習和實踐學到的內容的勤奮程度。

入門培訓的成功關鍵在於兩點：學生的準備以及已經了知自性的老師在場。大多數的靈修者想要尋找完美的古茹（上師），很少有人考慮他們自己是否充分準備。這也許是人性本身的弱點，總是想一個願意“為我們做這件事”的人，即給予我們發現自性。

古茹（上師）可能給你指出正確的方向，但靈修者必須自己致力於遵循這些方向走上正確的道路。雖然靈修者於智力上理解要致力於遵從這些原則，但人性往往使人在注意力分散時搖擺不定、產生懷疑或欲望。因此，即使已經找到了完美的老師，如果沒有具備足夠的信仰、堅持、真誠和耐心，入門培訓就會像是在水泥地上播種。

因為這個原因，在過去的傳統中，入門培訓僅限於那些已經做好充分準備，有些甚至準備了許多年。雖然初第一級入門培訓可能會提供給大量對此有抱負的人，但只有那些培養了門徒素質的人才能從中獲得成果。正如耶穌所說：被召喚的很多，被選中的很少。

皈依者是尋找真理之路或者尋找上師的人。尋找的時間可能很長，直到一個人可以對上師和訓導做出承諾為止。有人可能不斷變換老師，對每個老師聆聽、觀察並體驗一段時間，如同比較購物者（譯者闡釋：就像他們在購物前愛到處比較貨品的功能，質量和價格等）。

在尋找過程結束後，當他（她）對上師的靈性教導和行為準則做出的承諾時，他（她）便正式成為門徒。要在靈修上修成正果，就需要長期努力不懈，每個人都需要對練習的效力、堅韌不拔、上師的支持以及神聖的恩典充滿信心。如果上師是可靠的，他（她）總能回應學生的問題或找到能回應的人。神聖的恩典對於敞開心胸的人是永遠存在的。

最大問題是對靈修過程的一切抱有信任和完全信賴，以及持之以恆的精神。上師可以教授技巧、如何正確地練習以及如何使學生轉變並得以提升，並通過入門培訓激發學習過程並提供靈感和鼓勵，但學生必須以信心和信仰去持續不斷地練習。

一個人能否不通過入門培訓而有效地學習克利亞（克裡亞）（kriya）或這門修習技巧？理解上述所討論的內容，答案是：一切取決於個人的素質和業力，但其實這是極不可能。（原因是）這需要神聖恩典以及不屈不撓的信仰。

入門培訓最重要是覺知和能量的神聖傳遞，這極大程度地令技巧加強。這就是為什麼入門培訓這個傳統，能夠成功地將真理的直接體驗一代代地有效傳遞下去。其力量在於那些認真地實踐和練習並了悟他們存在實相的力量和意識。當我們以勤奮而有規律地實踐我們在入門培訓中所學到的知識，我們便會尊重自己的最高自我（自性的本質）。

克利亞瑜伽如何能使我受益?

練習會帶給真誠練習者徹底的轉變，當中益處包括

療癒身體、提升能量水平、穩定情緒、平靜心靈、增加專注力、靈感、智慧和靈性上的自我實現。

巴巴吉的克利亞瑜伽是透過一系列入門培訓去教授的，它包括幫助個人整體發展的一系列循序漸進式的克利亞瑜伽技巧。這些內容豐富的練習會帶給真誠練習者徹底的轉變，當中益處包括療癒身體、提升能量水平、穩定情緒、平靜心靈、增加專注力、靈感、智慧和靈性上的自我實現。

克利亞瑜伽包括各種日常瑜伽練習，不僅給予練習者強大的力量、穩定和平和，而且使人變得充滿活力並具有遠見。透過減少躁動不安和惰性，給身體和心靈帶來平衡和安寧。它適合所有希望在身、心、靈上自我轉變的人，也適合任何尋求開辟路徑通往他們靈魂的人。對於任何想要明白並體會耶穌所說的”在我們所在的地球上可以找到天堂”的人會大有裨益。克利亞瑜伽（克裡亞瑜伽）適合任何想要在生活和與他人的關係中獲得更多快樂和幸福的人，無論其文化、社會、宗教信仰、年齡、性別或以往經歷如何，它對所有人都能提供極其有效的幫助。

克利亞瑜伽將生活視為一系愉悅的和疑難的同步事件，它會適時地於適當地點發生。克利亞瑜伽的練習包括體式、呼吸法、曼陀羅（神聖的聲音音節）和冥想，能夠全面提高練習者的意識和能量水準，使人可以將開心或問題這兩類事件，均視為成長和學習的機會。

克利亞瑜伽是一種身體、生命、心智、智慧和精神上的的修行，在當中，人們記得自己的真實自我，即純粹見證者角度的意識，並放下認為我是身體和心理活動的虛假自我，這可以給予一個人更好地控制自己的人生。有趣的是，這種自我控制的不斷提升，會讓人漸漸減低那種在生命進程中只是沒有控制能力、凡事只能被動地回應的行動者，漸漸感覺自己越來越“無為”，開始接受並享受生活中發生的一切。克利亞瑜伽提升人們在生命中對神的存在的信任、感恩和奉獻，開始對神的冥想，並視祂如最真心和最親密的朋友般進行對話，並開聆聽其回復。

透過克利亞瑜伽練習，可以獲得更高的思想清晰度和專注力，而且練習者會更容易以對自己和他人以正確和最佳的方式行動。憑藉這種清晰度和增強的智慧力量，一個人的意識得以擴張，可以用更少的精力完成更多的工作，為付出接受更少的肯定和讚賞，並對我們生命的至高無上者有更多的感恩。

克利亞瑜伽的練習會增強我們的直覺和療愈能力。免疫系統得到增強，使我們享受活力充沛的健康狀態、強健的神經系統、更多的精力，以及輕鬆、平和的狀態。

通過克利亞瑜伽練習可以享受到身體、心靈和精神的整體發展，喚醒我們潛在的力量和意識，即昆達里尼靈能（kundalini）。我們的意識水平決定了我們生活的性質和品質。我們必須在意識層面不斷進化，意識不斷進化和提升能夠使心智打開令其到達存在的其他維度。只有那時我們才能在生活的行動中，運用這種提升的意識來積極地影響世界和我們周圍的人。

巴巴吉克利亞瑜伽入門培訓

巴巴吉克利亞瑜伽共有144個技巧，分三級培訓進行，第一和第二級培訓分別都是以兩整日時間，第三級培訓則需要共九天的時間。巴巴吉克利亞瑜伽入門培訓一和二，總共需要四整天時間。最大的可能是週五晚上開始（提前一晚開始），到週二下午結束。地點目前有可能會在江浙滬一帶（尚未確定，只是一個可能性），培訓費用要根據場地費用、具體人數和老師的旅費費來確定，時間和地點容後公佈。

為了能夠有效地組織培訓，如果您對巴巴吉克利亞瑜伽有興趣或有問題，請寫郵件到kriya.anjani@outlook.com，注明以下內容：

• 姓名
• 聯繫方式
• 所在省份
• 是否可以接受英文培訓，還是需要中文翻譯
• 明年什麼時間培訓對你不方便（或方便）
• 為什麼您想參加巴巴吉克利亞瑜伽培訓
• 在這個世界上，您最愛的是什麼？
• 你最喜歡的靈性修習書籍是什麼
• 您是否參加過其他靈性修行培訓？
• 您是否有任何健康問題而會令體式練習有所限制？

之前公眾號上發佈的“克利亞瑜伽 – 修行之路上的洞見”，是對克利亞感興趣的瑜伽修習者全面介紹克利亞瑜伽的書籍，您可以閱讀以確認這是您感興趣的瑜伽道路。

請見以下關於培訓更具體的內容。

一級培訓

人生的目標是幸福，和平，愛與開悟。 追求完美的渴望來自自我，上帝的形象試圖通過全人類來表達自己。

克利亞瑜伽是與真理完美合一的科學藝術，由上師巴巴吉傳授的18位瑜伽成就者教義的綜合，總共有144個技巧（被稱為kriyas）。

教授內容：十八個有益於健康、放鬆和能量提升的體式、六個階段的強大調息法（稱為克利亞靈能調息法），用於喚醒並幫助精微層的能量流動，以及七種冥想技巧，以淨化潛意識、掌握心智，實現自我和絕對真正的實相（這些是平時每天練習的內容，針對身體、情緒體和心智體）。

時間安排：一般一級培訓開始於週五晚上，從晚上七點半到九點進行介紹性講座和指導性冥想。週六和周日兩天培訓，上午8點到下午5:30。

二級培訓

二級培訓旨在教授如何將克利亞瑜伽融入日常生活，並體驗其充實，感知每時每刻的生活就是修行。

由於二級培訓有脈輪的種子之音(bija sound)和曼陀羅（mantra咒語）的傳授，一般會在大自然以及靈性修行道場進行（能量場較高）。

教授內容：一系列的呼吸法、冥想、能量鎖、身印、日常生活和睡眠中如何冥想，24小時的靜默、團體練習體式、四個小時的火供唱誦（針對靈性體），以及關於克利亞瑜伽的講座，以及瑜伽散步和瑜伽休息。最重要的部分是七個脈輪的種子之音以及曼陀羅的傳授（針對智力體）。

二級培訓將揭示如何將克利亞瑜伽融入所有日常活動中：用餐、工作甚至睡眠期間。通過克利亞瑜伽提供的實用工具克服不良習慣和自我實現的障礙。這兩整天的培訓將會深化我們對所有五個生存層面上自性展現的瞭解。

培訓安排：因為一級和二級培訓會一起進行，因此在一級培訓結束周日晚上，會進行培訓開始儀式、講座和冥想。

二級培訓安排

到達

5:00 p.m. 介紹和集體冥想

7:30 p.m. 晚餐後休息

第壹天

6:00：集合，學習新的調息法並實踐。

7:00：開始24小時的靜默；教授Nityananda Kriya冥想；共同練習當天的克利亞靈能調息法和冥想。

7:30：團體練習十八個體式

8:30: 早餐

9:00 -10:30: 自由時間

10:30：精微層能量技巧：能量鎖和身印以啟動脈輪，並提升身體能量

11:15：“我是誰”的冥想

11:45  阻礙持續覺知的九大障礙，如何通過“肯定”改變潛意識

13:00  午餐

14:00  如何管理日常生活中令人不安的情緒

15:00: 幾種冥想技巧：瑜伽散步、日常活動中的冥想、如何觀察能量場、如何使雲消失等。

16:00: 瑜伽休息技巧（yoga nidra）

17:00: 關於持咒的講座，咒語的意義和如何科學地實踐，為第二天的火供唱誦做準備

18:00: 休息

18:45：講座，如何將克利亞瑜伽融入日常生活中

19:30：團體練習當天的克利亞靈能調息法和冥想

20:15:  晚餐

第二天

6:00：集合，學習新的調息法並實踐。

7:00：團體練習體式

8:00：靜默期結束，準備火供唱誦和曼陀羅(mantra)傳授

8:15：早餐

9:00 – 14:00: 火供唱誦，會有幾個小組，每小時更換一次，一組唱誦時，另一組學習脈輪咒語和個人自己選擇的曼陀羅（例如babaji, shiva, Krishna, durga, ganesha, muruga等曼陀羅選擇），並在此後練習。

14:00: 午餐

15:00: 討論、問答和分享

需要帶的物品: 瑜伽墊、毯子、冥想坐墊、筆記本、個人盥洗用品、舒適和寬鬆的衣服。

培訓費用和地點：一般培訓的費用包括培訓、住宿和膳食（全素食）。具體的價格會根據場地費用、以及老師差旅費用和培訓人數等計算，這會在具體公佈培訓時間和地點時通知。如果經濟條件的確有困難的修習者，可以告知我們，可以根據實際情況進行減免。