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蛋白質的真相
我們從小到大都被灌輸蛋白質的重要性，這已經成為根深蒂固的觀念，沒有人對此進行任何反思。現在整個世界都對蛋白質癡迷，蛋白質現在是地球上整個飲食和醫學行業的基礎，成為一個不可侵犯的領域，...
16 2 月, 2022
蛋白質是增長肌肉的關鍵嗎？純素食能支持高強度運動嗎？素食缺乏蛋白質嗎？（附實踐者分享）
很多運動員包括網球世界冠軍祖高域（澳網九連冠）也是安東尼威廉方法的忠實粉絲，他替安東尼威廉的書寫了序言）。...
15 2 月, 2022
均衡飲食的迷思（全植物飲食/素食會不會缺乏營養？甚麼類型的食物都要吃一點正確嗎？
我們到處都聽到「均衡飲食」，聽上去好像是飲食的原則，具有智慧。但是請考慮一下：怎麼樣的權威能決定甚麼是均衡飲食？均衡飲食代表包括各種類型的食物嗎？...
13 2 月, 2022
油和脂肪的迷思（無油脂飲食是否會缺乏營養？不吃任何油脂或脂肪會對健康不利嗎？）
現在普遍看法認為人體必需每天攝入健康油脂（例如亞麻籽油）等。實際上，我們完全可以一輩子選擇無脂飲食，也不會缺乏任何營養。很多人在持續在做369淨化療癒法無油脂淨化療癒法後，感覺無油無脂肪的飲食非常棒，想要一直做下去。...
12 2 月, 2022
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