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淋巴系統無處不在：
淋巴系統遍佈全身，幾乎無所不在，存在於手臂、腿、腹部、圍繞結腸、腸道、胃部、胰腺、肝臟、甲狀腺、頸部、部分大腦、頸部下半部、下頜、頭後部。淋巴管存在於身體各處。
我們現在知道淋巴系統與免疫相關，存在淋巴細胞。如果有淋巴（結）腫脹，醫生會做穿刺檢查是否是癌細胞。
20多年前的應對方式就是摘除淋巴結，這並非最佳方式，這一切都是因為我們不瞭解淋巴系統的運作和引起問題的原因。
淋巴系統的功能：
淋巴系統最重要的功能之一，是為了追殺病原體，保護我們免受病原體侵襲。對免疫系統的支援，其實就是對淋巴系統的支援。
另一重要功能，是收集並排出各類毒素。淋巴系統之於身體，類似於一棟房子的下水道系統，各類毒素都會進入淋巴系統。這就是為甚麼淋巴系統對於身體健康如此重要。
試想像一棟房子裡充滿了各種垃圾：殺蟲劑、各類化學物質、黴菌等等。淋巴系統正是要處理這些垃圾的系統之一。
淋巴系統是肝臟最好的朋友：
肝臟是身體最重要的垃圾處理中心和過濾系統。肝臟中累積了許多病原體和各種毒素，諸如DDT、除草劑、殺菌劑等。殺菌劑是對肝臟和淋巴系統傷害很大的化學物，但現在到處被使用。
這個時代我們面臨各種毒素挑戰，天上掉下來、水中、空氣中都有接觸，例如各類化學物質、加油時吸入的汽油油霧、重金屬等。新衣服上都噴灑有殺菌劑（新衣服請洗淨後再穿），還有各種空氣清新劑、香水、傳統家居用品中的化學物（請盡可能選擇全植物產品）。世代遺傳的汞，以及現代普遍的高蛋白即高脂肪飲食，都對肝臟和淋巴系統造成了很大的壓力。
許多有毒物質或許我們無法避免，但我們可以保護自己免受其影響，例如改變家裡環境以去除威脅健康的物質，並改變飲食，加入大量蔬菜水果等。我們需要蔬菜水果中的抗氧化物，來應對這一切毒素挑戰。
現代人普遍的肝臟停滯，導致肝臟無法吸收處理的毒素會進入血液，類似於垃圾處理中心無力處理後，垃圾溢出到街道上的道理是一樣的。當淋巴系統得以淨化，肝臟才能真正淨化，這將幫助我們擺脫慢性疾病。
淋巴酸鹼性決定了全身酸鹼性：
對於患有慢性疾病或有病症的人，淋巴系統的工作量是翻倍的，免疫系統的工作同樣是翻倍的。所有的淋巴細胞和免疫細胞都在加班加點地工作。
淋巴的酸鹼性決定了全身的酸鹼性 (這直接關係到身體的毒性高低)。
淋巴浮腫：
許多人體內病毒數量很高，肝臟內有許多病毒，除了EB病毒之外，還有HHV6、不同的帶狀皰疹病毒等。
只是每個人體內的病原體組合和數量不同。有時，當我們飲食不佳、處於巨大壓力之下、經歷情感創傷，或是免疫力低下時，便可能開始出現慢性疲勞、淋巴腫脹、橋本氏甲狀腺炎等症狀。
我們的免疫系統經常因為巨大壓力和過量的腎上腺素而變得疲弱。當淋巴系統也因過度疲憊而無法有效應對病原體時，便會出現淋巴水腫和疲勞等問題。
現在許多人有淋巴系統問題，諸如水腫或淋巴堵塞等，但人們往往沒有意識到這背後存在更大的問題，也不瞭解所有這一切的根本原因。
要知道，任何的淋巴系統問題，根本源於肝臟。淋巴系統就像是肝臟的垃圾場。肝臟會因為病原體和各類毒素而變得毒性過高，導致超負荷運作且功能停滯。當肝臟變得停滯不前、充滿各種毒素時，就會直接影響到淋巴系統。
我們每天都在攝入和接觸各種毒素。例如，我們在進食海鮮，諸如吞拿魚時，就會導致汞進入體內。我們的肝臟裡積存了汞和各種重金屬。除此之外，各式各樣的其他毒素也會在肝臟內累積，例如我們使用的古龍水、香水和空氣清新劑，這些劇毒物質會在肝臟內積聚。大量的乳製品、蛋類和麩質等，這些會餵養病原體的食物成分也會在肝臟內滯留。農藥、化學藥物、石化產品等各類毒素都會在肝臟內堆積，導致肝臟功能停滯。當肝臟無力儲存和吸收更多毒素時，毒素便會開始溢出。
當毒素從肝臟溢出時，首先會進入淋巴系統。淋巴系統被迫在肝臟超負荷的情況下，承擔額外的清理工作。
淋巴系統遍佈全身，我們可以透過日常護理來照顧它，例如每週進行 3 次淋巴引流或按摩。然而，如果不從根本注意肝臟健康，我們便可能需要終生依賴淋巴按摩來緩解症狀。這情況有點像嘗試用膠布去處理一個很深的刀傷，僅用膠布覆蓋表面，並無法真正解決問題。
許多人都有浮腫和腫脹的問題，但未必察覺，因為他們可能已經對此習以為常。許多人的身形比年輕時顯得更厚實、更龐大。這裡所指的並非單純的體重增加或肥胖。即使一個人外表看起來偏瘦、狀態良好，旁人亦未必意識到，實際上隨著年紀增長，許多人正逐漸變得越來越腫脹。
你有沒有注意到，許多人的腦袋看起來比年輕的時候大了一倍？這與體重增加無關，實際上是整個人整體都變厚、變大了。
一個人在55歲時的頭部，看起來可能比25歲時大了一倍。實際上並非頭骨真的變大，這一切都是腫脹所導致。我們可以觀察名人年輕時和中年後的照片對比，便很容易觀察到這一點。
頭部在20歲以後早已停止生長，但隨著時間推移，體內累積的毒素越來越多。肝臟停滯導致血液變得骯髒，進而造成全身浮腫。所有這些現象都是腫脹的表現。頭部必須擴張以容納這些腫脹，甚至連頭骨也可能開始膨脹。
這種膨脹會削弱頭骨的結構，導致一個人隨著年紀增長，更容易出現骨折的情況。
許多人身體全身遍佈了淋巴水腫，這種水腫會觸發偏頭痛。停滯且高毒性的肝臟，導致淋巴系統被各種毒素充滿。正因為被毒素充斥了這麼多年，毒素開始擴散到淋巴系統之外，變得無處不在。
這並非敗血症，而是一種潛在的腫脹，發生在身體所有部位。即使血液測試可能無法檢測到這種腫脹，但我們的身體確實正在變得越來越厚實，即越來越腫脹。這種狀況可能會觸發偏頭痛、潮熱、夜間盜汗，甚至會引起煩躁情緒。
它可能導致我們感覺有些疲倦、暴躁，或有臉部腫脹的感覺，甚至可以讓我們覺得手比正常情況更腫脹，或者腳和腳踝比正常情況更腫脹。
所有這些都是水腫和淋巴水腫的表現，可引發偏頭痛和許多其他症狀。人們往往沒有意識到，這一切都是毒素所導致的。這意味著血液變得有毒且骯髒，而這一切都源於高毒性的肝臟，是肝臟無力再承受和處理毒素的結果。
如果想要淨化淋巴系統，需要的不僅僅是喝大量的水，也不僅僅是依靠運動。我們必須從根本照顧好肝臟，必須淨化肝臟，幫助肝臟排毒。這樣才不會有過量毒素從肝臟溢出，導致淋巴系統變成了有毒且停滯的肝臟的垃圾場。肝臟健康，才是我們必須真正關心的核心。
淋巴系統的關鍵支援：
我們不僅體內可能潛伏着病毒，同時還隨時可能感染新的病毒。每個人的體內都普遍匱乏對於健康至關重要的營養元素——鋅。缺乏鋅對於淋巴系統而言是一場噩夢，鋅是我們身體最珍貴的元素之一，我們的淋巴系統迫切需要它。
每天攝入鋅對於保護淋巴系統和免疫系統非常重要。然而，鋅已經難以從日常食物中充分獲取。這是因為當年DDT被廣泛使用時，導致了土壤中的鋅大量流失。即使是在今天，全球的土壤，包括有機農場，都依然有DDT殘留，只是我們不再常規檢測食物的DDT殘留而已（如果可以選擇有機食物，請依然選擇有機食物，這對健康非常有益）。
在今天這個世界上，每個生物體內或多或少都有DDT，而且DDT的影響也在一代代人中繼續遺傳下去，造成各類疾病。遺傳下來的DDT會在肝臟內積聚，並耗盡肝臟儲存的鋅。鋅是支援淋巴系統健康的關鍵元素。更多關於鋅的詳細內容，請參閱「鋅」。
淋巴系統的療癒食物：
蘋果、梨、桃子、櫻桃、西梅、各類蜜瓜和西瓜，是非常好的淋巴系統淨化食物。
西芹汁是最強大的食物之一，所含的鈉簇鹽可以殺死病毒和各類細菌，其中的礦物鹽會與毒素結合，將其排出淋巴系統，從而去除淋巴水腫。青瓜汁也是很好的選擇。
進行重金屬排毒，可以將肝臟中的重金屬和其他毒素排出體外，並提供大量抗氧化物作支援。野生藍莓、白樺茸、大麥草汁粉、螺旋藻、蒲公英、羽衣甘藍，都是有益的食材。
蒲公英茶對肝臟很有幫助。蕁麻葉、檸檬香蜂草、薄荷茶、接骨木茶、洛神花茶、生薑茶，都是對淋巴系統很好的支援飲品。
橄欖葉可以去除淋巴系統中的病毒。生菠菜、羊齒生菜、紅葉生菜和番茄，對於淋巴系統特別有益。生薑和薑黃飲品效果顯著。
牛蒡根是很好的肝臟淨化食物，可以製作牛蒡根蘋果汁，這對於肝臟和淋巴系統都非常有益。蘿蔔對淋巴系統也很有幫助，可以清除淋巴系統中的廢物。紅甜椒和辣椒粉，也都是很棒的淋巴療癒食物。非基因改造木瓜對於淋巴系統同樣很好。
降低脂肪攝入：
請避免高蛋白即高脂肪飲食（大量葷食、蛋、乳製品，甚至包括過量的健康脂肪諸如堅果），這都會對肝臟和淋巴系統造成很大壓力。
如果想要淨化淋巴系統，可以嘗試28天淨化法或369淨化法等，或從基礎淨化法，諸如早晨淨化法開始。
