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益生元
益生元的概念現在越來越流行，這是一種不會傷害你的健康潮流，但需要知道的是，益生元一詞指的是能夠餵養腸道中有益菌群和其他有益微生物的食物。現在有很多文章關於哪些水果和蔬菜是益生元，同時市場上也有很多益生元補充劑。
實際上現在人們所不瞭解的是，每一種生的水果和蔬菜（即可以生吃的水果和蔬菜）都是益生元，甚至一些蔬菜清蒸後依然是益生元。我們完全不必擔心需要特別攝入益生元，要做的就是在飲食中攝入大量蔬菜和水果，最好提高生吃比例或某些清蒸後攝入的比例。
油拔法
油拔法（即長時間在嘴巴裡用油漱口以從體內排出毒素）並不是有害的健康潮流，只是浪費時間，因為油拔並不能去除毒素，漱口不足以讓油殺死口腔中的細菌，如果想要節省20分鐘時間，可以不需要做油拔法。
想要真正改善口腔健康，請在牙刷上蘸些椰子油，然後刷牙齒和牙齦中（這一步驟在用牙膏刷牙並沖洗乾淨後）。因為只有刷牙這個動作，而不是漱口才能殺死細菌，而且請用椰子油，其他油無此功效，因為椰子所含的化合物具有強大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能夠防止牙齦疾病。
