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以下是一位安友兩年以來的實踐總結，感謝分享。
安東尼威廉自然療癒法踐行兩周年療癒總結（2021.1.16-2023.1.16）
在準備完成這篇總結時，腦海中浮現出一句話：安療能獨善其身且兼濟天下。
獨善其身不必多說，兼濟天下是因為即使只是自我淨化，亦會對宇宙萬物產生深遠影響。作為宇宙網絡中的一個能量節點，個人提升必能輻射至一定範圍，亦可點亮無數暗夜中的蠟燭。
在2022年1月16日至今的一年內，個人又經歷到新的療癒體驗與進步，在此細細梳理。
註：以下排毒反應建立在長期全日無油鹽、無威脅性食物的基礎上。基本每日流程如下：上午飲用檸檬水、西芹汁、重金屬排毒果昔；中午飲用拯救肝臟果昔；晚上則有療癒湯（內含土豆、番薯，有時會加入無麩質穀物）、菠菜湯、檸檬水及補充劑。三餐之間兩小時內會維護腎上腺，攝取蔬果與純淨碳水化合物，並確保充足熱量。
1、口腔排毒：在過去兩年間，牙齒經歷了相當多的變化，包括牙齒變厚、變黃、出現輕微牙垢，以及長達一年多的牙酸等排毒反應，期間甚至同時經歷牙齒正畸的過程。
最初注意到這點，是源於一位進行安療的家長提及，她孩子口腔地包天（「前牙反合」，是指下排牙齒咬合在上排牙齒的外面，是一種常見的牙齒錯合及臉部發育畸形問題）在淨化過程中得到了改善。原來牙齒排列參差不齊及口腔骨骼錯位，也與病毒及毒素的干擾有關。因此，我開始特別留意自己的牙齒狀況。
過去，我的一顆門牙略微突出且歪斜，下排牙齒亦不如早年整齊。在淨化期間，牙齒的前後位置都在悄然進行細微調整，包括其中一顆門牙向內收回，下排牙齒前後不齊的狀況也有所改善，感覺嘴凸的問題亦得到一定程度的緩解。
牙齒與骨骼的修復無疑是一條漫長之路，但想到無需為此承擔風險及花費金錢進行正畸治療，確實是一項非常意外的驚喜。
2、手部排毒：在過去約一年半至今，手指持續出現開裂與出血口，左手掌約一半位置長期伴隨發癢、脫皮及破損等狀況。雖然未能確切判斷具體排出何種毒素，但推測與清理肝臟底層的石化產品有關。
一旦當日接觸較多室內香薰、他人香水，甚至道路廢氣，手掌便會在當天或隔日出現開裂與出血現象。對此，我已作好長期應對的準備。
在指甲排毒方面，經歷了多種變化：從深層豎紋逐漸轉淺，月牙大小反覆變化，甚至一度消失後再度恢復，其間還出現指甲凹陷及白斑等反應。
3、眼睛排毒：安療改善最快最明顯就是眼睛。在一年半後突然經歷差不多一個月的眼睛對焦模糊，眼睛發癢，眼睛出血快等排毒反應。等這一波鏈球菌和EB病毒排毒過去後，發現靠近瞳孔位於眼白位置的一小塊淡淡的頑固黃斑快消失不見，有安友說這個黃斑和肝臟炎症有關。今日照鏡子看審視眼睛，還是挺明亮水潤，感覺開始接近孩子的眼睛。
4、重金屬排毒：從我小學五年級開始，臉頰兩側便會出現皮膚起皮、觸感粗糙的現象，之後逐漸褪色形成數個約硬幣大小的白斑。雖然與周圍膚色對比差異不大，需細看才能察覺，但在青春期時對此特別敏感與憂慮，曾不斷查閱資料，懷疑自己是否患上白蝕症（白癜風）。然而當時並無具體治療方法，只能暫且擱置。
隨著年齡增長，這類臉部季節性的色素減退問題不再如以往般困擾我，狀況也逐漸淡化。然而，在實踐安東尼威廉療法約一年後，臉部再次出現類似現象，此情況持續了接近一年。目前，臉頰的粗糙感已改善，白斑也基本消退。推測這可能與體內鋁等重金屬的排毒過程有關，對應我在排毒期間，額頭與腳踝附近也曾出現細點點白班。
5、皮膚排毒：實踐安東尼威廉療法四至五個月後，臉上開始冒出痘痘。到了2022年年初，皮膚狀況更達至高峰：面容暗沉粗糙、毛孔粗大，膚色不僅蠟黃暗沉，還佈滿痘痘。在開始此療法前，我曾長期享有不易長痘、膚質穩定的狀態，如此明顯的外觀變化，令家人與同事不免對我的飲食與臉部狀況感到擔憂，畢竟這與過往情況反差極大。許多不瞭解此過程的人亦認為我的「排毒期」過長，難以理解為何皮膚問題持續如此之久。
箇中緣由，我實在難以向外一一解釋。若不親身實踐此療法，不會意識到體內積存的廢物與毒素如此之多，病毒與毒素的影響如此深遠，而鏈球菌的頑固與易感染程度亦超乎想像。我唯有耐心持續淨化與等待，並增加了針對鏈球菌的補充劑。
頂著滿臉痘痘與暗黃的膚色近一年後，直到2022年8月，痘痘問題才逐漸減退。皮膚開始透出些許白皙光澤，不再頻繁長痘，質地也變得較為水潤，偶爾還會泛出淡淡的健康紅暈。每當一輪階段性排毒過去後，膚質甚至會呈現出更細膩的狀態。
皮膚排毒總是一波接一波地進行。我儘量提醒自己不要過度執著於外在表象，儘管這是一門相當不容易的功課。然而，一旦度過這個階段，迎接的將是一個嶄新的自己。
6、對溫度敏感的改善：
在2022年炎熱的夏季與寒冷的冬季，我察覺身體對氣溫變化的適應力較往年顯著提升。
夏季時，辦公室同事因高溫而頻頻搖扇、氣喘不已，我卻能在中午攝氏三十多度的烈日下步行返回辦公室後，依然呼吸平穩、心神安定。
冬季期間，身處廣州的我在整個冬天僅使用夏季薄被（僅在最冷時將薄被折疊一層保暖），幾乎未曾穿著羽絨外套。即使室外氣溫降至攝氏十度以下，在室內無任何取暖設備的情況下，我仍只穿著單薄衣褲且不穿襪子。在實踐此療法前，如此低溫下即使穿著厚重衣物仍會冷得顫抖，沐浴時接觸熱水亦會產生強烈的肢體冰冷融化感，如今這種溫差不適已不復存在。
今年冬天，我無需將西芹汁隔水溫熱，直接飲用亦不覺寒冷；果昔亦使用從冰箱取出的冷凍藍莓直接攪拌，並一飲而盡。整年飲用常溫或低溫飲品，從口腔到腸胃均未感任何不適。
7、一場意外事故的修復：2022年，我曾經歷一次腿部較大範圍的二級淺層燙傷（面積接近體表百分之五）。在未就醫的情況下（此為個人處理方式，請勿隨意仿效），我透過安東尼威廉療法的飲食原則自行處理與療癒。
期間攝取大量生鮮蔬果及補充劑，當晚疼痛已明顯緩解，約五天後開始結痂，十天左右完成脫皮更新。整個過程行動自如，未受明顯影響。目前僅餘些許色素沉澱，並無形成層狀疤痕，皮膚表面平滑。預計再過一段時間，這些色素痕跡亦會逐漸淡化消退。
8、疫情的挑戰：在疫情政策調整後，身邊同事陸續受到感染，我則憑藉持續攝取蔬果與各類補充劑，維持著良好狀態，順利如常工作。然而，居住在家鄉的父母與年過八十的外婆卻不幸染病。我返鄉照顧期間，因過度勞累與受寒，最終亦未能倖免，但康復速度相當迅速：休息一晚後體力已恢復約五成，隔日更達八成，僅餘咳嗽、喉嚨痛及鼻塞等輕微症狀。
事後回顧，實在難以想像，若非家人自2021年起隨我一同飲用西芹汁及蔬果昔，為健康打下基礎，這次疫情對全家人的影響恐怕更為嚴峻，甚至可能付出沉重代價。由衷慶幸這兩年累積的飲食調整，讓我和家人都能相對從容地度過這次考驗，並深切體會到其中的益處。
9、心態改善：實踐安東尼威廉療法後，心態變得更為從容平和，更清楚哪些事可為、哪些應避免，行為與思想上的矛盾糾結隨之減少，看待事物也更具長遠眼光，彷彿體會到「東臨碣石，以觀滄海」般的開闊心境。
這份內在的穩定亦反映於職場之中：處事更為輕鬆自在，不易受外界雜音影響而自我懷疑，且更常感受到「心想事成」的順暢——事情往往自然地朝正面方向發展。身心靈整體的舒適與平衡，讓我獲得更充裕的自由，去追隨內心真正想做的事。
10、能力改善：大腦轉速更快，最近在出一些公司年度資料，過往至少要1-2天時間才能完成，現在可以2-3小時兼同步做其他工作就出好資料，而且精確率還很高，旁邊同事都非常佩服，覺得我有點神奇。
11、金錢觀的修正：有些新手安友覺得安療飲食不但費錢，還要投入不少時間與精力準備飲食，心裡總打著小算盤。其實不然，安療特別節約錢，而且回報率超高，收益絕對比巴菲特更厲害，而且還是滾雪球複利模式。
沒有哪種投資的回報，能超越擁有一個健康、純淨且充滿喜悅的身心。
我仔細盤算後發現，許多過往的開支已大幅減少：無需再支付年度高額的重疾保險費、健身房私人教練費、物理治療與美容護理費用，也不再熱衷於參與國內收費不菲的身心靈課程或知識講座。甚至以往視為必需的旅遊安排也大幅縮減；在實踐「斷捨離」後，添置衣物、化妝品及護膚品的頻率極低，幾乎不再瀏覽網購平台或逛商場，物質欲望顯著下降，如今僅採購飲食與生活必需品。這些改變不僅有效節約了開支，更讓我清晰認清自身真正的需求。
再者，從未聽聞有人因食用蔬果而陷入貧困或破產；相反，因身體欠佳、思緒混濁而做出錯誤人生抉擇，或因病致貧的案例卻隨處可見。畢竟，最昂貴的代價莫過於一趟醫院之旅——揮金如土卻可能人財兩空，這在現實中並非罕見。
如今，我已逐漸放下對未來疾病的恐懼，並擺脫對現代醫療技術與醫生的過度依賴。很欣慰能將健康的掌控權緊握在自己手中，成為自身命運的主人。
12、修行模式與時間觀更新：曾有一段時間，為了預備早晨的蔬果汁，晚上忙於清洗與榨汁，以致無暇閱讀，心中不免有些愧疚。後來我逐漸想通：閱讀是為了獲取知識、沉浸於片刻愉悅並提升思維能力，而製作蔬果汁同樣能滋養大腦、清除負面能量，讓我成為更好的自己——既然如此，為何要認為讀書比準備飲品更為高尚？
社會中常存在一種潛移默化的價值排序，讓人下意識覺得「飲食」只是低層次的基本需求，而打坐、禪修、瑜伽、練功或學習等才是更高階的修行。然而，我們打坐、念經、修行，無非是為了尋求解脫；難道透過飲食淨化身體，不也是一條解脫之道嗎？拯救大腦、修復肝臟，同樣能帶來身心與靈魂的自由與釋放。想明白這一點後，我便不再受這種隱形排序束縛，也消除了內疚感。
過去也曾覺得投入在安療飲食的時間太多，並察覺自己在準備食物過程中容易焦躁不耐。後來我提醒自己，應將「行住坐臥皆是禪」的精神融入清洗蔬果、榨汁或烹飪的每個環節。當真正全心投入後，竟能感受到一種莫名的禪定寧靜。
如今，我把飲食準備視同一種修行，如同打坐一般，每個動作盡量保持平緩、內心沉靜，彷彿禪院中的掃地僧。想起許多初入門的僧侶，都需經歷長時間從事簡單重複的勞務，以磨練心性、培養定力。我們同樣能在飲食準備中體會「心流」，達到身心合一的狀態。
在這個快節奏的社會，人們總被催促要抓緊時間多做「正事」。但安療讓我領悟到：做好簡單的事、療癒身心的事，本身即具非凡意義。當我們能量提升，即使不對外界做什麼，僅僅健康而平靜地活著，這份能量已足以輻射周遭空間，並為他人帶來安穩與幸福。
總結：簡要回顧過去兩年的排毒歷程，我感覺自身的神經炎症狀況相對較輕，重金屬氧化及污染累積也不算嚴重。對我而言，影響較大的主要是過往生活與飲食中接觸的毒素、長期營養不足所造成的損害，以及來自遺傳與後續感染的病毒。因此，我的排毒過程相對溫和而持久，較少出現突然、急性的劇烈神經痛或情緒波動，大多屬於不影響日常生活與工作的排毒反應。
初期排毒時，曾以為約一年左右身體便會進入穩定階段，後來才意識到那不過是剛起步的「排毒嬰兒期」。回想在開始安療前，我的身體雖無重大或急性疾病，也算處於相對平衡的健康狀態，卻依然經歷了漫長的排毒過程。由此可以想見，若身體已有多年的病症積累，或年齡較長的朋友，更需要充分的耐心與信心。把3年作為基礎單位來分階進階，3-6-9年為階段讓身體逐漸脫胎換骨。
療癒是一生的功課，需要秉持終身淨化、持續修復的心態。這絕非一蹴可幾或急功近利之事。無須焦躁，讓我們將安療的智慧融入日常生活，使之成為自然、平穩的節奏。如此，我們才能在世間的紛擾與逆行中，穩固內心的信念，獲得持久的力量。
❤最後再次感激慈悲的高靈、安東尼威廉、蜂鳥之聲的主理人、安療網主理人等每一個幫助我和共同前進的安友們，謝謝你們！
