哈达瑜伽 |
第一个目标是深层的身体和心理的放松 |
克利亚瑜伽
巴巴吉克利亚瑜伽五分支
巴巴吉的克利亚瑜伽是完美的神性与真理合二为一从而实现明心见性的科学艺术。作为十八位瑜伽成就者教导的综合，克利亚瑜伽在当今时代由一位伟大的印度大师巴巴吉纳伽拉吉重现光彩。克利亚瑜伽由包括一系列技巧（称为“kriya”）的五大分支组成。
哈达瑜伽
克利亚哈达瑜伽： 包括体式（身体的放松）、能量锁（肌肉收紧）以及身印（心灵和身体的姿势），所有这些的练习给人带来健康和心灵的平静，并能开启主要能量通道即经脉（Nadi）以及能量中心即脉轮（Chakra）。巴巴吉选择了一组极其有效的体式系列，包括分阶段且成对练习的十八个体式。除了健康原因需要好好照顾身体以外，我们的身体其实是神性的神殿。
昆达里尼（灵能）调息法
克利亚昆达里尼（灵能）调息法：有效的呼吸练习以唤醒我们的潜能和觉知，并使之在脊柱底部和头顶之间的七个主要脉轮间循环。调息法可以开启与七个脉轮相关的潜能并使我们存在的五个层面上都充满能量。
禅定瑜伽
克利亚禅定瑜伽：通过一系列逐步进阶的冥想技巧学习如何掌控心智的科学艺术，用以清除潜意识、提高专注力、思维清晰度和想象力，并能开启智慧、直觉和创造力，达到止息的三摩地境界，实现明心见性。
曼陀罗瑜伽
克利亚曼陀罗瑜伽：重复默念微细的声音以开启直觉、智慧和脉轮；曼陀罗会替代自我，使得意念得以集中且大量能量得以聚集。曼陀罗同时也清除潜意识的习惯模式。
奉爱瑜伽
克利亚奉爱瑜伽：培养我们内心对神性的渴望。包括虔诚的敬拜活动和服务以唤醒无私的博爱精神以及精神幸福；包括唱诵、仪式、朝圣之旅以及礼拜。因为看到所有众生与神俱来的神性，一个人的行为逐渐变得充满了爱。
古茹（上师）曼陀罗
– Om Kriya Babaji Nama Aum –
巴巴吉克利亚瑜伽的古茹曼陀罗
Om是觉知力，是透过生命能量流动的宇宙初始之音。
Kriya即克利亚（克里亚）是有觉知的行动，是克利亚瑜伽（克里亚瑜伽）修习者的工具和最终目标，即带有觉知力进行所有的行动。
Babaji即巴巴吉是克利亚瑜伽（克里亚瑜伽）传统的古茹（上师），他综合整理了古代瑜伽成就者们的教导并使之在当今时代得以流传。巴巴吉就是在尤迦南达的《一个瑜伽修行者的自传》一书中多次提及的巴巴吉。
Nama即顶礼，我求告你。
Aum是内在回响的初始之音。
Om Kriya Babaji Nama Aum该古茹曼陀罗具有将我们的脉搏与巴巴吉脉搏相连的能量，使我们能得到传奇的喜马拉雅瑜伽成就者克利亚（克里亚）巴巴吉纳伽拉吉的恩典。通过该曼陀罗，其追随者可以感受到他的存在。通过不断地重复曼陀罗，我们将于位于顶轮的内在上师相连。曼陀罗是沙克提（Shakti）即觉知的能量。上师通过曼陀罗传递其沙克提，因此曼陀罗具有将上师的觉知能量传递给信徒的力量。曼陀罗的根源是上师的话，因此是上师本人的一种形式。
克利亚瑜伽意味着具有觉知力的行动。这是一种了知自性，了解存在真相的方式。巴巴吉的克利亚瑜伽将觉知力包括在体式、调息法、冥想和曼陀罗练习之中，而且教授我们带有觉知力地进行所有行动，诸如在思想、言语、梦境和欲望和所有行动中。修习克利亚瑜伽可以使我们成为更有觉知力的人。但是这需要我们的身语意和自我意愿与灵魂对纯净和完美的渴望一致。克利亚瑜伽包括一百四十四个练习和灵性修习，以实现在肉体、情绪体、心智体、智慧体和灵性体所有五个存在层面上的明心见性。
通过修习巴巴吉的克利亚瑜伽，我们开始了解自己的小我，放下陋习、欲望、恐惧和其他类型的困扰。我们开始逐渐转换到充满平和和喜乐的观察者角度。当我们放下以前的小我的角度，个性将开始发生改变，我们开始体验到自己是爱的工具，作为至高无上的灵性，致力于带给这个世界喜乐并使得这个世界变得更美好。
巴巴吉的克利亚瑜伽是灵性传统，目的是使我们从“睁开眼睛做梦”的状态中醒来。巴巴吉的克利亚瑜伽是完整的明心见性的道路，包括了我们生活的所有维度。通过自律，使我们能够敞开心扉带着慈悲心生活在这个世界。
克利亚哈达瑜伽的第一个目标是深层的身体和心理的放松。体式可以净化身体内许多功能不调或不正常。多样的体式给予身体灵活性、轻灵度和活力。
十八个体式的练习可以唤醒脊柱内的能量中心以及昆达里尼（灵能），即我们的潜能和觉知力。
昆达里尼（灵能）调息法 |
净化神经系统，使得生命能量得以在神经和精微的能量通道内无障碍地流通 |
克利亚昆达里尼（灵能）调息法作用于神经系统更为精微的能量部分。其首要目标是净化神经系统，使得生命能量得以在神经和精微的能量通道内无障碍地流通。最终可以开启中脉，使得昆达里尼（灵能）得以从中脉中升起。
禅定瑜伽 |
使得我们在日常生活中持续保持觉知力 |
克利亚禅定瑜伽使得我们在日常生活中持续保持觉知力。我们的觉知力决定了我们生活的性质和质量。冥想并不是为了停止妄念，而是通过更为动态的方法以增强心智和想象的力量，并激发直觉和灵感在日常生活中的流动。冥想帮助我们提高专注力，使得我们能够将觉知力转向自性。
曼陀罗瑜伽 |
通过重复默念强大的脉轮比加（Bija）之音，激发神性 |
克利亚曼陀罗瑜伽通过重复默念强大的脉轮比加（Bija）之音，激发神性。修习曼陀罗可以将一个人的存在与觉知力转向神，并开启神圣能量和恩典的传递。
奉爱瑜伽 |
对神或无形真理渴望的培养 |
克利亚奉爱瑜伽是对神或无形真理渴望的培养：回归本我，从欲望和执取的小我监狱中解放出来。最终，“对神的爱”才能根除欲望、愤怒、骄傲和嫉妒，从而获得生命中天堂般的幸福和快乐。是我们的感觉和欲望引导我们走上痛苦之路。奉爱是一种理解的方式，了解我们不需要拥有任何东西，而只需要成为一切的见证者。奉爱帮助我们明白，我们只是在神这串串珠上的一颗珠子。那条串起珠子的线永远不会断，我们永远不曾远离神。奉爱是一种与神合一，并服务于神的方式。
克利亚瑜伽的起源
克利亚瑜伽起源于瑜伽成就者，他们是湿婆瑜伽（Siva Yoga）的完美大师。
克利亚巴巴吉纳伽拉吉综合了瑜伽成就者阿嘎斯提亚（Agastyar）和博格纳萨（Boganathar）教授的技巧。他在一九五四年和一九五五年在喜马拉雅山区的巴德里纳斯（Badrinath）将这些技巧传授给了一位伟大的瑜伽修行者S.A.A拉迈亚。
在一九八三年，瑜伽上师拉迈亚对马歇尔葛文登设定了一系列严苛的条件，只有符合这些条件之后葛文登才有资格教授巴巴吉克利亚瑜伽的一百四十四个技巧。到一九八三年为止，葛文登已经无间断地练习克利亚瑜伽十二年之多，且每周修习时间超过五十六个小时。在一九八一年，他在斯里兰卡的海边进行了长达一年的一个人静默无休止练习瑜伽的修行（称为tapas）。拉迈亚告诉葛文登只有他符合了这些条件，他才能有资格教授他人巴巴吉克利亚瑜伽的一百四十四个技巧。葛文登花了三年时间以满足这些附加条件。那时瑜伽上师拉迈亚让他等待。拉迈亚经常说一旦他将学生带到古茹的脚下，他的工作就完成了。在一九八八年圣诞夜，一系列意义深远的精神体验带给葛文登的信息是他要离开上师的静修所和组织并开始教授克利亚瑜伽。
从此之后，古茹之光（持续的指导、灵感、直觉和洞见）一直引领着马歇尔葛文登以示世人精神之路。自一九八九年起，这就是他生活的方向。一切都为这项使命大开方便之门。葛文登一开始在蒙特利尔周末传授克利亚瑜伽，然后在一九九一年，在他出版了第一本关于克利亚瑜伽的书之后，他开始在全世界传授克利亚瑜伽。他个人非常欣喜能够与人分享“光明”，他培训了十六位程度较高的学生成为老师教授克利亚瑜伽，并将这个珍贵的、科学的灵性修习艺术传授给了二十多个国家的一万多名瑜伽修习者。