如何开始修习瑜伽？
对克利亚哈达瑜伽体式练习有兴趣？
从每天练习克利亚哈达瑜伽体式开始，这将为我们带来身心平衡。
克利亚哈达瑜伽是一门通过体式、能量锁和身印掌控身体的科学艺术，因此是克利亚瑜伽学生的起点。体式是能让人放松的身体姿势，身印是一个影响生命能量流动的手势、动作，或者是一个体式、能量锁和调息法的组合。身印是其所对应的精神态度。能量锁在精神和肌肉层面引导生命能量流动。古代瑜伽成就者练习体式、能量锁和身印以净化气脉（即能量通道）；去除能量堵塞；开启并增强脉轮（精神能量中心）。哈达瑜伽的发展也是为了逐渐增加生命能量的传输、增强免疫系统并避免身体功能失调。
哈达（Hatha）一词是从两个词根来的，Ha是指太阳，tha则指月亮。他们对应于我们人性中的阳性（阳）和阴性（阴）的两面。当今的哈达瑜伽更多指的是体式。在古代瑜伽成就者的传统教授中，哈达瑜伽是作为辅助呼吸练习而教授的。体式可以帮助思想集中，并使我们人性两个主要方面成为一体：观点明确和理性的阳性一面以及乐于接受和直觉感性的阴性一面。刚开始练习瑜伽的学生通常会注意到身体某一边缺乏灵活性。通过练习克利亚瑜伽体式，这些身体的不平衡会消失。身体缺乏灵活性与气脉内能量堵塞相关。
经过练习之后，学生在瑜伽的每次呼吸时可以感受到整个气脉网络中流动的生命能量。
相比我们的心智体或者情绪体，我们的肉体相对比较容易掌控，因为前面两者更加精微，而且不容易被意志掌控。体式、能量锁和身印会在五个层面上都带来放松的状态。内部器官、腺体得到了按摩从而稳定了肉体。体式对于预防和治疗诸如糖尿病、呼吸疾病和高血压等诸多的疾病、身体的功能失调以及情绪失控都非常有效，因此有助于去除人最通常的痛苦来源即不健康的身体。体式也可以帮助身体在冥想时的稳定和舒适；帮助调节压力的负面影响，使人在任何情况下都能保持平衡状态。练习体式时持续的觉知可以引导学生进入冥想。
巴巴吉从经典哈达瑜伽上千种的体式中选择了十八个体式及其变体作为克利亚哈达瑜伽体式。这十八个体式有效地并全面地覆盖了所有身体部位，对于克利亚瑜伽其他层面的目标有辅助作用。最理想是在学习和练习调息法以及冥想之前学习并练习体式。体式是一生练习中重要的一部分，甚至在灵性发展和变化的最后阶段也非常重要。
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有兴趣修习调息法或冥想
恩典课程
恩典课程是共24期的函授课程（每月一期, 共两年），由巴巴吉克利亚瑜伽教师会从巴巴吉的口述、瑜伽成就者的作品、斯瑞奥罗宾多（Sri Aurobindo）和母亲（the Mother），Ramalinga和吠檀多（Vedanta）等作品中的教义整理而成。 这一系列恩典课程旨在加深任何瑜伽修习者（不管有没有参加过巴巴吉克利亚瑜伽入门培训）对瑜伽原理和实践的理解，同时扩大我们在身体、情绪、精神和灵性各个层面修习的视角广度，引导正确的意志使用改变我们的生活。这会帮助我们了解修习巴巴吉克利亚瑜伽不仅可以帮助到自己，也可以给家人、朋友甚至整个世界带来的益处。我们修习体式、调息法、冥想和持咒可以引领我们回归真正的自我。恩典课程就是这样一种工具，开启恩典和爱的分享。在一年内，订阅的读者会在每个月通过快递或邮件形式收到一期课程，每期课程关于一个特定的主体，每一期都有连贯性和相关性，每一期大约在18-24页左右。
第一年的12节课
第1节课可以在线免费阅读，请点击以下链接进行阅读。
- 恩典的生活 【第一期可以点击链接阅读】
- 生活中的关系 – 与他人一起同行
- 心智的力量
- 情绪：我们的对手和我们的朋友
- 生命能的精微之处
- 觉识 – 我们唯一的所有
- 明确的方法，真实的结果
- 瑜伽戒律：理解和实践克制的力量
- 通过明辨力摆脱习气
- 高强度的修习
- 克利亚瑜伽：古茹瑜伽传统
第二年的12节课
- 我们在世界中的角色
- 彻底的臣服
- 克利亚瑜伽：将觉识带入每一个行为的修行
- 关爱灵魂
- 修习中的困难
- 业力 – 起因（第1部分）
- 业力 – 起因（第2部分）
- 集中注意力的修习
- 一场捉迷藏的游戏
- 恐惧: 可以没有它安全地生活吗？
- 死亡之后：唤醒
- 无限的唵：是否具有人格？
我们邀请你加入这个自我探索和发现之旅，可以随时开始本课程。欢迎并鼓励大家发送你的问题、意见和见解。 请见以下关于恩典课程更多的详细信息：
你有没有真诚地考虑过：
- 什么是恩典，恩典对于实现自我是否如此重要？
- 我们的小我真的那么坏吗？
- 我是否必须爱每个人，还是只要尽我的职责就可以？
- 我怎样才能保持爱不会变成依恋，或变成愤怒或漠不关心？
- 为什么生活充满着欲望、厌恶和恐惧？
- 恐惧是否有必要存在？
- 我怎样才能学会有效地运用意志力来克服来自小我的抵抗？
- 我的生命中是否会有更高的意志？如果有，我怎么能学会与它连接？
- 即使在冥想中，我“看到”的是真正的自我吗？ 巴巴吉克利亚瑜伽教师会提供给所有人的恩典课程是为了解答这些问题，这不仅能够加深对瑜伽原理和实践的理解，而且将加速瑜伽对我们的转变过程。
- 在我们追求真正的自我的过程中，我们必须寻求人性的改变。但是我们一般不是试图改变自己的习性，而仅仅试图和解我们的各种欲望、厌恶和恐惧的习惯，这就是为什么黑暗的元素和光一起继续在我们生活中表现。恩典课程激起我们深入研究我们的欲望，厌恶和恐惧，以向我们揭示真伪。
- 通过认识到我们不断重复的想法、无尽的欲望和压抑厌恶和恐惧的源头，我们会意识到小我持续不断的要求在任何时刻和任何情况下都会对我们产生负面影响。小我充满了恐惧，不但无法保护我们，还会让我们看不见自己的真实本性、真实潜力以及我们在这个世界上真正要做什么。随着根深蒂固的习性和本性不断地被发现，弱点会被放大，这个旅程对于每个人都不同，都是极其深刻和真实的努力。
- 没有恩典的支持，很难克服小我想要存在的欲望背后那股强大的原始力量。恩典是唯一可以让来自灵魂的更高觉识取代小我的方式。
- 恩典是一种自然的力量，就像五行一样，无论我们是否意识到，五行元素永远存在。任何对此保持开放的人都可以随时接触到恩典。我们需要内部准备要自己，保持对恩典的开放。
本课程旨在拓宽我们对瑜伽修习的看法，瑜伽修习意味着将更多的觉识带入我们的思想、行为和生活的过程。课程中介绍了如何正确使用意志力帮助我们修习瑜伽，使我们个人得以受益，此外，还可以与更高的觉识相连接，从而使更多的人例如家人、朋友和整个世界受益。
课程中介绍的所有练习都包含着巴巴吉克利亚瑜伽带着觉识进行日常生活中所有的行动的教义。这些教义来自巴巴吉和瑜伽成就者、斯里奥罗宾多（Sri Aurobindo）和母亲(The Mother)的作品。这些教义反映了巴巴吉的克利亚瑜伽传统。
当我们怀着真诚之心来修习，这一课程将引起各个觉识层面的变化，帮助我们觉识和爱的增长
For more information about initiations globally, please go to the official website www.babajiskriyayoga.net
有兴趣阅读有关瑜伽的更多信息
巴巴吉克利亚哈达瑜伽 – 十八个放松并能提升能量的体式
电子版 or 纸质版本
巴巴吉从上千种体式中选择了十八个体式，建立了这一套有效的哈达瑜伽系统，以提升身体能量，使之充满活力，从而为更精微的克利亚瑜伽（克里亚瑜伽）其他阶段做准备。这位永生在世的喜马拉雅大师就是该系统有效性的最佳证明。每个体式都有几个阶段，因此既适合初学者，也适合程度较高的学生。
这十八个体式是成对练习的，即由体式与其反向体式组成，这样练习的目的是为了在每个体式之后有相应的放松。本体式手册对每个体式的每一步骤均有单独的解释及绘图说明，以方便练习。本书还包括了各个体式在治疗和预防各种功能性失调方面的多项益处。本书开始的介绍篇章还对体式练习的原则进行了说明。
克利亚瑜伽 – 修行路上的洞见
Part 1: 本书包括：第一部分：人生的困境：在恒变的事物中寻找永恒的快乐。我们为什么修习瑜伽？因果报应：原因还是结果？喜欢和厌恶：思想的疾病。怀疑。
第二部分：寻找精神之路。渴望。: 入门的重要性。什么是巴巴吉的克瑞亚瑜伽。冥想的艺术。
第三部分：将生活变成我们的瑜伽：回归宁静：平静的忙碌，积极的平静。: 世界需要的是爱和慈悲。评判，如何避免伤害他人和自己。瑜伽如何改变社会现状。地球上所有的国家都是我们的国土，所有的人都是我们家庭的一部分。昆达里尼灵能、放下小我。我们如何知道我们在觉识进化的道路上前进？二十一世纪的瑜伽。精进的修行：主动的自我挑战。三摩地。卡瓦里安（Kaivalyam）：绝对的自由。生活中的修行。问与答。如何在修习曼陀罗（持咒）时集中注意力？如何平衡内在和外在的关注以最优化两者？在世一元吠檀多(Advaita Vedanta)传统中，我们只需要关注真我。为什么在巴巴吉克利亚瑜伽内有其他关注点？克利亚瑜伽与尤迦南达和其继承者的克利亚瑜伽有什么区别？(161页)
巴巴吉之声：克利亚瑜伽三部曲 （英文版）
尼拉康腾在1953年逐字记录了古茹上师巴巴吉的一系列对话，这是欢乐和灵感的源泉，照亮了通往自我实现、多样性的统一以及博爱的克瑞亚瑜伽之路。该书展示了巴巴吉个人魅力以及他如何运用智慧和幽默支持我们所有人。该书原先分三册出版：《巴巴吉之声以及神秘学揭秘》、《巴巴吉降服弊病之法宝（克瑞亚）》、《巴巴吉的死亡之死（克瑞亚）》，包括尼拉康腾和拉迈亚在马德拉斯以及喜马拉雅山里与巴巴吉见面的精彩叙述。该书绝版长达五十年之久，书内包含了来自当今世界最伟大的永生精神上师之一的深刻且重要的陈述
帕坦伽利和瑜伽成就者的克利亚瑜伽经（英文版）
帕坦伽利的瑜伽经被普遍认为是瑜伽领域中最重要的经典之一。 帕坦伽利将其瑜伽称为“克瑞亚瑜伽”，即有觉识的行动的瑜伽。到目前为止，评论家们将该书视为一种哲学参考，很大程度上忽略了其对瑜伽修行的影响。他们也忽略了该书深奥的内涵，只有坚持修行和练习的人才能了解其深层的含义。本书的翻译和评论提供了自我实现（明心见性）的实用指南，清楚地解释了如何在日常生活中运用瑜伽经中的深刻哲学教义，每节经文评论之后都提供有一个独特的“练习”。当练习克瑞亚瑜伽各种技巧时，就像驾驶功率强大的汽车一样，如果没有地图，大多数修习者都容易陷入“交通堵塞”或“僵局”。这是第一次有一本明确的地图来指导修习者到达非凡的目的地。
不可“思议”的明心见性 （英文版）
本书揭示了如何用一种新的视角来取代小我的视角：小我的视角是认为我们是身体、情感和思想的习惯；新的视角是灵魂的视角，即纯粹的觉识。通过有说服力的逻辑、日常生活的实践和冥想指导，本书解释了如何摆脱痛苦、享受内心的平静以及找到直觉的引导。本书探讨了各种灵修和智慧传统中关于明心见性的描述以及开悟的过程，以及如何克服实现这一目标的内在障碍。
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巴巴吉克利亚哈达瑜伽：深入练习
本书提供了巴巴吉的克利亚哈达瑜伽的18种瑜伽体式的详细说明、图示和照片。本文的阐释和说明帮助修习者将体式对身体的改善和健康提升到精神修行的境界，从而走向更高的觉识状态。与之前的哈达瑜伽相关书籍不同，本书展示如何通过哈达瑜伽练习得以明心见性。本书也介绍了巴巴吉克利亚瑜伽的五大分支，适合刚入门的瑜伽修习者以及已经入门但希望深入练习的修习者。
巴巴吉克利亚瑜伽 通过有觉识的行动以明心见性
（英文版）（两小时五分钟）
学习真正上师巴巴吉发展的十八个体式系统。这套独一无二优美的两小时光盘不仅提供了清晰且详细的关于每个体式的技术面解释，而且同时提供了关于这些体式开启的更高觉识状态的清晰解释。这使得我们的练习能进入更深层的冥想状态。每个体式都包括准备阶段的体式变体，而且每个体式的教授是难度上逐步进阶的，因此既适合瑜伽的初学者，对于有经验的瑜伽学生也具有挑战性。由巴巴吉选择的这些体式将使您恢复年轻并充满活力。本光盘内的解释强调体式提升能量和放松的效果，帮助身体和精微体的愈合和净化，从而有助于消除最常见的痛苦来源即健康状况不佳以及意识层面的困惑和错乱。
一位瑜伽修行者的自传
一位与美国总统、甘地、泰戈尔倾心交流的圣人！
一本启发了史蒂夫.乔布斯、迈克尔. 杰克逊、披头士乐队的灵性经典！
近代首位将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者！
60周年纪念版全文译本，共30万字完整版本！先后翻成19种语言，全球畅销百万册！
世界范围内被公认为“现代灵性书籍的经典之作！”
帕拉宏撒·尤迦南达，1893年1月5日出生于印度戈勒克浦尔，1915年取得加尔各答大学文学士学位，同年正式加入僧团。1920年起旅居美国，展开为期约三十年的西方弘法生涯。1952年3月7日，在加州洛杉矶毕尔特摩尔（Biltmore）饭店欢迎印度大使毕内·山（H.E.Binay R. Sen）的宴会致词完毕后，进入最终涅盘。
人类自古以来致力于追求最终的“道”。这个法门数千年来以不同的名称和外貌存在于世界各民族文化中。近世纪以来，由于外在环境的变迁和对于求法者严格的条件限制，使得这无上的法门名存实亡。19世纪中期，当整个地球的大环境再度成熟时，喜玛拉雅山传奇不死的圣者巴巴吉将此“直接与上帝接触”的无上法门传给了印度圣人拿希里·玛哈赛，并通过他的请求，放宽了对求法者条件的限制。拿希里开始传授这个名为克利亚瑜伽的古老法门，造就了许多圣人徒弟。圣尤地斯瓦尔即为他主要的徒弟之一。
1910年高中毕业后，尤迦南达遇见了圣尤地斯瓦尔并成为他首要的徒弟。1920年尤迦南达肩负着平衡精神与现代科学文明的使命，踏上了美国的土地，他是近代第一位将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者。如此一来，至高无上“道”的法门，20世纪终于在东西方广为流传。
我如何成为巴巴吉的弟子（英文版）
从最开始寻求灵性之路，充满了各种奇遇和困难，马歇尔葛文登以异常的坦诚和勇气分享了他罕见的故事。其鼓舞人心的故事向我们提供了少为人知世界的洞见。
冈仁波齐 – 寻找真正的自己（英文版）
这是一个罕见的灵性冒险故事，一位僧侣从印度、尼泊尔和西藏的山上步行穿越将近500公里到达地球上众神的居所冈仁波齐山(Kailash)和玛旁雍错（Manasarovar）湖。斯瓦米·韦达南达（Swami Vedananda）为我们在这次艰难的朝圣之旅中克服的身体、心理和精神挑战提供了生动而诚实的描绘。他与我们分享了引导和推动他进行这次朝圣之旅的神力，以及由瑜伽士、圣徒和众神（包括一位700多岁的瑜伽成就者）给他的非凡愿景、体验和深刻的教导。斯瓦米吉允许我们进入他的冥想，本书内许多照片和地图向我们展示了他的方式。这本书可以在多个层面上阅读，书中充满了祝福。