真正的药物来自于大自然，让食物成为我们的药物

健康陷阱、误区和迷思

现在有许多流行的饮食和排毒法，以及众多关于什么是对健康有益或有害食物的说法。真相到底是什么？

威胁健康和疗愈的食物（蛋、奶/乳制品）、小麦等麸质制品、大豆、玉米、味精、香料、添加剂

基因会导致疾病遗传吗？先天体质是否真的不可改变？基因检测的真相

疾病标签（病名和诊断）并非答案

健康误区 – 你造成了自己的疾病

水果恐惧症

水果会导致糖尿病或肥胖？？？

果糖不耐、果糖吸收不良、HFI测试的陷阱

西芹汁和生蔬菜水果”寒凉”吗？脾胃寒凉是否能喝西芹汁吃生蔬菜？（附实践者分享）

柠檬（水）会伤害牙齿吗？柠檬水会伤胃吗？

光敏性食物恐惧症（西芹、柠檬等食物是光敏性食物？多吃会造成日光性皮炎或皮肤晒黑？？？）

草酸（菠菜）恐惧症（菠菜能生吃吗？草酸是否对健康不利？）

牛奶真的能补钙吗？如何改善骨质疏松？如何正确补钙？骨折后如何尽早恢复？

西芹汁是否会造成低血压？低血压的人是否能喝西芹汁？（附实践者分享）

骨头汤对健康的影响

蛋白质的真相 & 高蛋白饮食的健康影响 & 不吃肉蛋奶如何补充蛋白质？

蛋白质是增长肌肉的关键吗？纯素食能支持高强度运动吗？素食缺乏蛋白质吗？（附实践者分享）

高蛋白低碳水饮食法（生酮饮食法）的真相

均衡饮食的迷思（全植物饮食/素食会不会缺乏营养？什么类型的食物都要吃一点正确吗？

油脂和脂肪的迷思（无油脂饮食是否会缺乏营养？不吃任何油脂或脂肪会对健康不利吗？）

威胁健康的食用油（芥花油、玉米油、大豆油、色拉油、精制油） & 什么样的食用油是安全的？

关于食用油

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