神秘飢餓感與暴飲暴食
許多人不理解為何有些人持續進食，卻仍感到飢餓。這種持續的神秘飢餓感與暴飲暴食，源於飲食中缺乏關鍵的純淨碳水化合物，導致肝臟與大腦中的糖原儲備嚴重不足。絕大多數情況下，這還伴隨低度病毒感染，以及高蛋白、高脂肪飲食引致的胰島素抗性。
每個人的生存都需要關鍵的優質碳水化合物。當今許多人正面對低血糖與肝臟糖原儲備不足的問題，這會令肝臟甚至神經系統缺乏關鍵的燃料而「挨餓」，飢餓感正是身體傳遞給我們的訊號。當體內糖原儲備不足時，心臟、腎臟、生殖系統與脾臟功能皆會受影響，儘管主要是肝臟與神經系統在傳遞飢餓訊息。
對神經系統而言，面對任何壓力或挑戰時，大腦極需關鍵的優質葡萄糖來平息腦內的風暴。然而，當身體發出飢餓訊號時，我們往往選擇的不是身體真正需要的純淨碳水化合物，例如水果、椰子水、生蜂蜜等，反而是令身體更感飢餓的高蛋白、高油脂食物（包括奶茶、甜品等）。長期的高蛋白飲食會導致血液中脂肪過多，阻礙糖分的有效吸收，使人無法補充糖原儲備（形成胰島素抗性）。堅持低脂甚至無油脂飲食，並補充大量關鍵的純淨碳水化合物，才是解決問題的根本。
懷孕的女性通常容易感到飢餓，這常被歸因於荷爾蒙變化，或認為「一人吃兩人補」。事實上，孕期飢餓感容易出現，是因為孕婦的肝臟需要大量來自水果與澱粉類蔬菜的優質糖分，以補充體內的葡萄糖與糖原儲備，這對胎兒的發育過程至關重要。嬰兒的肝臟狀況在很大程度上取決於母親的肝臟，因為母親的肝臟會將精心轉化、高度可吸收的營養輸送至嬰兒的肝臟，以供其發育。不僅肝臟發育需要大量葡萄糖，嬰兒的大腦發育亦需大量優質葡萄糖支持。這種對葡萄糖的巨大需求，正是孕婦容易感到飢餓的原因。
關鍵的熱量：
從高蛋白即高油脂飲食轉為低脂飲食，或在實踐淨化療癒法期間，請注意攝取充足的熱量非常重要。熱量不足可能導致體重下降、四肢乏力、脫髮，甚至頭暈或影響月經週期等問題。相同體積的生蔬菜水果，與肉類或油脂類食物相比，熱量相差約3至5倍。因此，從高蛋白飲食轉為低脂飲食時，需要攝取更大量的蔬菜水果（相當於進食3至5倍份量的食物），以確保獲得足夠的熱量。
食物為身體提供兩部分所需：一是熱量，二是營養。營養與熱量是兩回事。高蛋白食物即高脂肪食物，由於含有大量油脂與脂肪成分，因此熱量較高，但未必具備豐富營養。這正如我們所知，垃圾食品（如油炸食物）熱量很高，卻缺乏營養；而新鮮水果蔬菜營養豐富，但熱量相對較低。
有些人在早晨飲用檸檬水與西芹汁後不吃早餐，這實際上等同於上午沒有攝取任何熱量（檸檬水與西芹汁幾乎不含熱量）。建議選擇各類營養豐富的水果作為早餐，既能獲得充足營養，也能保證足夠的熱量。同時，在一天中堅持補充水果與蔬菜組合的小食，既能支援腎上腺健康，又能確保熱量攝取充足。
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「關鍵的熱量」
