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绿叶蔬菜最好与蔬果汁、蔬果昔、色拉、或蔬果卷等一起摄入
– 帮助改善肠道问题
– 去除病原体、霉菌和真菌
– 帮助减少细菌数量
– 帮助从淋巴系统中去除毒素
– 支持神经递质和神经元
– 含有丰富的高生物利用度和可吸收的蛋白质
生菜、菠菜、牛皮菜（瑞士甜菜）、羊齿生菜和西洋菜（豆瓣菜）等绿叶蔬菜是帮助恢复健康的关键。
绿叶蔬菜有助于肠道疾病，它们可以恢复胃酸水平来帮助创造更碱性环境，这可以帮助杀死导致坏酸的有害细菌，这些坏菌才是导致各种酸反流问题的真凶。绿叶蔬菜有助于减少幽门螺杆菌，这通常是胃溃疡的罪魁祸首。
绿叶蔬菜可以提升身体真正的碱性，尤其是淋巴系统碱性，毒素和病原体可以导致淋巴系统成为高度酸性的系统。绿叶蔬菜有助于净化和排出淋巴系统中的毒素，使其保持碱性。
绿叶蔬菜含有宝贵且重要的矿物盐，部分由一组与钠相关的辅助因子组成，例如微量生物可利用的碘、铬、硫、镁、钙、钾、硅、锰和钼，这些对神经递质和神经元提供了至关重要的支持，也是构建电解质的基础。绿叶蔬菜富含酶、维生素 A、B 族维生素（如叶酸）、具有疗愈作用的生物碱（对抗疾病的植物化合物）、用于恢复内分泌系统的微量营养素以及特有的叶绿素和胡萝卜素形式。绿叶蔬菜具有抗病原性，有助于避免疾病和慢性疾病。
绿叶蔬菜具有最具生物利用度和可同化性的蛋白质。绿叶蔬菜有助于疗愈所有与蛋白质相关的疾病，例如痛风、肾脏疾病、肾结石和胆结石、胆囊疾病、丙型肝炎、淋巴水肿、结缔组织损伤、骨质疏松症和心脏病，这些疾病都源于蛋白质未能被正常分解和同化吸收。
如何使用：
绿叶蔬菜最好生吃。请将它们与水果和蔬菜一起榨汁、加入果昔、蔬果昔（诸如菠菜汤）、色拉、生蘸酱和调料中享用。
