本文【音频】可以点击下方收听
每天早晨空腹起床後將半個或一個檸檬或幾個小青檸的汁擠入500-1000毫升的水中，以幫助肝臟淨化和排毒。
檸檬和青檸：
1.給身體提供活性水分和電解質
2.頂級的礦物質來源
3.含有人體高度易吸收的維生素C
4.包含生物活性的鈣
5.提升身體的鹼性（即去除身體毒性）
6.去除體內黏液
7.淨化肝臟、腎臟、脾臟、甲狀腺和膽囊
檸檬和青檸 – 肝臟淨化劑
檸檬（Lemon）和青檸（Lime）的根部深深紮入地球，從土壤中吸取大量的微量元素，在我們食用時，這些寶貴的營養元素會被身體吸收利用。檸檬和青檸是超級補水和電解質生成食物，因為這是礦物鹽和微量元素的頂級來源。
檸檬和青檸富含身體最易吸收的維生素C；同時如果想要補鈣，沒有比新鮮檸檬和青檸更好和更安全的補鈣方式了，富含生物可利用率極高的鈣，是身體最容易吸收也是最喜歡的安全鈣質來源。檸檬苦素（Lemonoid）的植物化學物會將維生素C和鈣綁定在一起進入體內，這會大大提高維生素C和鈣的生物可利用率，去除身體毒性，從而預防任何一種癌症。
檸檬和青檸還含有豐富的天然生物類黃酮，是對抗任何疾病的強大武器。對於感冒、流感、支氣管炎或肺炎等也是最佳的祛痰劑。
檸檬和青檸也是肝、腎、脾、甲狀腺和膽囊的最佳淨化食物，能夠將這些器官內的化學劑、塑膠、輻射和過去的糟糕食物選擇排出體外。
在進行身體排毒時，除了增加水果和蔬菜的攝入之外，每天一早起來就喝500-1000毫升的檸檬水對於排毒淨化都非常有幫助。這比過濾水更有效，因為過濾過程會將水變成死水（如負擔得起請，使用過濾系統，因為自來水中含有多種對健康不利元素），而水中加入檸檬則可以使過濾水變成活水，啟動其療癒效果。
如何食用檸檬和青檸：
每天一起床就喝500-1000毫升的檸檬水。也可以在平時將檸檬或青檸加入沙律、新鮮果汁和果昔。將檸檬或西芹汁撒在水果碗、蒸蔬菜或其他菜肴上。
