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当我们为肝脏做出努力时，即使微小的帮助也会有极其深远的意义。想象当我们获得关注时，例如朋友、同事、老板、老师或我们爱的人拍拍我们就会让我们感受到关注和温暖，当我们崇拜的人在人群中一秒钟内就认出我们，我们的世界就能为之改变。休息五分钟，呼吸新鲜空气，放空头脑，找到宁静，这也能让我们当下获得所需的一切。
通常是大脑持续获得关注，然而对于一个绝大部分时间内都得不到关注的器官肝脏而言，花时间进行以下列出的拯救肝脏静心技巧是非常有效的。这并不是玩笑。了解我们肝脏的所需、责任和各种挣扎以及它努力工作的程度，会让我们的生活发生巨大的变化。一旦我们觉识到这一点，这些静心技巧可以激活在全新层面上的疗愈。
我们可以选择在这些静心技巧中播放音乐来帮助放松肝脏。任何让我们觉得舒缓的事物都可以舒缓肝脏。肝脏神经紧张是一个从来没有任何人关注的话题，但却如此重要。这是因为肝脏状态与消化密切相关。如果想要帮助肝脏放松，可以尝试在准备进餐时播放音乐，任何帮助我们放松的音乐都会帮助放松消化道，舒缓肝脏的紧张和挣扎，从而更容易进行消化工作。
我们的肝脏从出生至今7天24小时终年无休地在为我们工作，本文是为了让我们可以帮助肝脏，这些静心技巧对于肝脏如此珍贵，即使每天只花几分钟给肝脏关注、认可、照顾和尊重，都会帮助肝脏变得更稳固、平衡和强健。理解和关注我们的肝脏，给予肝脏疗愈所需的平和感，这也是我们得以疗愈的关键。
一．肝脏沐浴静心技巧
在浴缸内加满合适温度的水，避免过热或过冷。加入1到3汤匙的海盐和2汤匙的海带粉(kelp powder)，浴缸中可以放入一块天然海绵。躺在浴缸中闭上眼睛，想象自己置身于海洋漩涡中，一个可以放松的偏僻沙滩上的一个平静海水漩涡。如果想要更进一步（这不是必须的），我们甚至可以想象自己在我们的肝脏内。海带粉将浴缸变成海洋环境，因为它会为水带来生命，将浴缸的水变成海水环境，肝脏会将其视为真正的海水滋补品。当我们伸手触摸到天然海绵时，肝脏会立刻知道这真的来自海洋。
肝脏总是试图让身体归于平衡状态，持续在为我们奋战，并以各种方式保护我们，这种方式的沐浴给了它一个喘息的机会，通过让身体、心智和灵性进入一种平静的状态从而得以帮助肝脏，肝脏可以稍微放松警惕，这是肝脏持续奋战中的休息，让肝脏冷静和休息一下的机会。
沐浴的另一个关键益处是可以将整个身体中的负能量吸收出来，包括肝脏内的负能量，因为沐浴可以帮助我们很好地接地气。当我们浸泡在大海般的水里，手抓着海绵，想象自己在平静的海洋中，这会让肝脏平静下来，帮助释放负能量。
这个小小的“假期”会给肝脏带来宁静，有助于延长其生命，也可以为我们想要肝脏进行的所有疗愈做好准备，并使得下文中的各种静心技巧更有效。即使每个月只进行一次或者每六个月进行一次，这对于下文中其他静心技巧依然有非常大的帮助，这个沐浴将会帮助开启所有其他静心技巧。可以在浴缸里泡上5到45分钟，最理想是20到30分钟。并不是在浴缸里时间越长，效果就越好。
如果家中没有浴缸，可以进行足浴(时间同上)，相当于一个迷你版本。在足浴盆中加入温水后，加入一茶匙海盐和一茶匙海带粉，把脚放入，想象自己正在海洋中浸泡双脚。将天然海绵加入足浴，用来擦脚(如果够不着，请找人帮忙)。
如果盆浴或者足浴都无法进行，请不用担心。我们依然可以从下文中的静心技巧中受益，帮助肝脏获得平和感
二． 肝脏重生散步静心技巧
以任何让自己感觉舒适的速度散步。走路时吸气，想象我们正将氧气直接吸入肝脏。通常，我们将呼吸与肺部相关联。此时此刻，把肝脏看作是我们的肺，正在吸收并被新鲜氧气充满。
这种方式可以改善肝脏内的循环，促进新的肝细胞生长，让肝脏得以恢复活力。特别是在自己3的倍数生日前的三个月里，此时肝脏正在处于细胞再生更新的阶段，这种方式会有特别的益处。当然其他任何时间做也都非常棒。
该方法对于散步也没有任何特殊要求。无论散步多长时间，甚至1分钟都很有帮助。如果无法走路，请见下文逆转疾病静心技巧，请你选择的天使帮助同时更新肝脏细胞。
想要散步多久都可以，这不需要是专门的散步，也可以是中午吃完饭从餐厅走到停车场的路上进行。如果习惯在走路时吸烟，请避免在进行该静心技巧同时抽烟。
三．肝脏降温静心技巧
肝脏从出生就担心我们并不知道它的存在，因为我们从小到大从来没有了解过如何照顾肝脏，这导致生活中我们经常无心伤害肝脏，而且不知道如何照顾它。想要表达对肝脏的感激之情，请和肝脏交谈，就仿佛它是我们的朋友、爱人，甚至灵魂伴侣一般，可以大声或在心里与它交流，说我们想要好好照顾它。即使我们现在没有这样做，也可以告诉它想在将来照顾它，告诉我们的肝脏我们会一直支持它，我们爱它。
这会帮助我们的肝脏降温。由于日常生活中的冲突、各种责任和挣扎，肝脏的高毒性会导致肝火（但请不要与排毒时那种疗愈作用的肝热混淆），这会让肝脏不断处于痉挛的边缘。排毒时肝热的情况，肝脏能够释放毒素，然而高毒性导致的肝火，肝脏却没有能力释放毒素。这种高毒性引起的热量会不断累积，这导致肝脏长期处于痉挛的临界点。我们生活中面临的巨大压力意味着肝脏极度渴望这种静心技巧带来的安慰、平和感和降温。
我们可以随时随地和肝脏交谈，当我们午餐休息时，可以将其变成一个完整的冥想；或者在行动中和肝脏对话，让它知道我们没有忘记它。
四．增强胆汁生成的静心技巧
如果能有自然界中流水声音的音频会对该技巧非常有帮助，即使没有，也没关系。
在床上、沙发上或瑜伽垫上平躺下，只要是让我们有安全感的地方就行。闭上眼睛，想象自己走向河边或溪流，水流轻柔且让人放松，向前走几步，会发现水到齐腰的水平，水温凉爽宜人，也不觉得冷。
你开始慢慢走向对岸，手放在水面上。水位始终在齐腰处，每一步都慢慢来，不要着急，感受沙子和河水冲刷过的石头刺激足底的穴位。当接近溪流中央时，水开始沿着腰和肋骨向上，直到刚好覆盖整个肝脏区域。这是溪流的最高点，继续缓慢行走，让从一边走到对岸的时间超过20分钟。如果愿意，可以持续更长时间，多久都可以。持续想象自己在逐步走向对岸，那里有树林和草地等着我们。
最终水位逐渐开始下降到腰部以下。当我们接近对岸时，水位会越来越低，直到脚部位置，我们走到了草地上。想象自己躺在草地上，聆听水声。之后我们可以随时结束该技巧。我们刚刚给予肝脏生成胆汁所需要的支持，肝脏得以消化脂肪，并增加胆汁储备。
五．去病原体的静心技巧
阳光包含着神秘的力量，我们每天接触的阳光都会进入身体，特定器官会在将来使用。阳光是非常复杂，包含了与人体链接的无限信息。目前的医学研究和科学并不知道阳光包含的疗愈作用和生命力远远超过我们的了解。如果阳光能够被真正分析和了解，这将是意义深远甚至难以置信的发现。
我们并不了解这辈子接触到的阳光中有些直接进入了肝脏。当肝脏状况良好时，它能把那些当时没有立即使用的阳光储存起来。即使肝脏现在并不很健康，无法储存新的阳光，它依然存储着过去吸收的阳光。这个静心技巧是为了激活肝脏一直存储的尚未被使用的阳光，并释放其原始力量。
选择一天中安静的时间，找一个远离阳光的地方躺下或坐下。尽管阳光对我们健康和免疫系统很重要，但这个方法中我们需要远离阳光，这是因为我们需要想象在太阳下，并且睁大眼睛直视太阳。如果真的在太阳底下进行，我们需要遮住太阳，而且可能会因为直视太阳伤害眼睛。而本方法可以通过冥想让每一束阳光都进来，置身于真实太阳下则无法做到这一点。同时，如果真在阳光下进行该静心技巧，可能容易睡着并被晒伤。这里需要的是想象，因此不需要在温度很高的地方（诸如桑拿）进行该技巧。只需要想象的力量就可以释放肝脏内储存的过去的阳光。
当在一个舒适的地方坐着或者躺着时，想象躺在一个僻静的地方晒太阳。可以是海滩，或者田野，任何让我们感觉好的地方都可以。想象自己裸体，没有穿任何衣服。闭上眼睛，但想象把眼睛对着太阳，太阳正将阳光照入肝脏深处。现在想象看到的阳光与肝脏中过去储存的真实阳光连接并使其复活。就像打开一个开关，激活肝脏中储存的阳光，使其变成强大的光，摧毁驻留在肝脏中的各种病原体。当光束穿过器官时，想象它是一种能对抗致病病原体的武器，病原体是今天世界导致青春痘、小肠细菌过度生长、各类自身免疫性疾病、肿瘤、囊肿和癌症等各种慢性疾病的真凶。想象一个微生物大小的虫子，想象光线进入、包围并将其杀死。随着每一次深呼吸，想象光在肝脏内变得越来越强，并将其力量带入肝脏最黑暗、隐匿的缝隙里，赶走其中任何种的病原体。随着呼吸，想象光线在增强。
理想情况下，该静心技巧持续25到45分钟，而且不用担心会晒伤。
六． 增强肝脏免疫系统的清晨静心技巧
从醒来到中午之间的任何时间都可以尝试该方法。请俯卧，但如果无法俯卧，可以仰卧。吸气时，想象看到自己从背后将紫水晶或紫罗兰的光吸入肝脏，呼气呼出同样的颜色。不停地吸入和呼出紫色光线。为了激活肝脏的免疫系统，呼吸需要保持正常和自然的节奏，而不要进行任何非正常的呼吸模式。过五分钟后翻身（如果可以）。继续吸气和呼出紫水晶或紫罗兰的光，这一次光从肝脏前侧进出。这样进行五分钟后，再次翻身回到俯卧，继续将紫水晶或紫罗兰光线吸入和呼出肝脏背部，五分钟后再次回到仰卧状态，在最后五分钟里，想象吸入和吸出五彩的光线。每次翻转间隔大概保持五分钟，即使不精准也没关系，加起来总共20分钟左右。
最后，慢慢地站起来(如果无法站起，可以坐起来)，然后深深吸入一口紫水晶或紫罗兰色的光，想象同时从前后两面进入肝脏。当呼气时，从前后两侧发出光。保持站着(或坐着)一到两分钟，继续吸入和呼出同样的光线，呼吸越来越深沉。完成后可以回到正常日常生活模式。这会增强肝脏的免疫系统，这对保护我们免受病原体引起的疾病和毒素的侵害是非常关键的，因为病原体和毒素会阻碍肝脏免疫系统运转在最佳状态。
七． 松动肝脏脂肪细胞的清晨静心技巧
这是一个在醒来时进行的静心技巧，清晨越早进行效果越好。平躺，轻柔地弯曲右腿，让膝盖向胸部接近。如果有关节肿胀、类风湿性关节炎、背部不适或其他任何限制，则不需要把膝盖抬到接近胸部的位置，而是将膝盖放置在任何自己舒适的地方，手能触及即可。即使无法移动膝盖，也没关系，只要做力所能及的就行。保持30秒左右，之后将腿放回原位，平躺30秒。现在弯曲左腿，使得膝盖接近胸部30秒钟，放下左腿后平躺30秒。左右腿完成后这是一次。重复四次。其目的是为了让肝脏周围的液体滞留变得松动并将其排出，缓解淋巴管的压力。如果无法进行这些动作，想象自己进行这些动作。
做完这四轮后，保持放松，背部伸直，双手手指交叉后放在肝脏上方。不要紧张，放松手肘。想象我们的手是磁铁或吸盘，正在松动和抽出器官中的脂肪细胞。想象有一种能量向上进入我们的手，有自己的引力，释放出困在肝脏内的停滞能量，并向上吸出。可以用任何形式想象该画面，比如向上落的沙粒或其他形象。进行10分钟。
现在在回到第一步中的腿部练习，再进行四轮(左右腿各四次，中间休息间隔大约30秒)。之后再平躺10分钟，重复上述手松动和吸出脂肪细胞的想象，之后再次重复第一步中的腿部练习，进行四轮后结束整个练习。这是一个对于脂肪肝前期、脂肪肝、肝脏功能不佳是非常棒的静心技巧，可以帮助淋巴引流，并使得脂肪从肝脏中离开进入血流中，排出体外。
八．去除毒素的静心技巧
当我们每天摄入正确的食物时，我们的肝脏已经在排毒了，当我们坚持369净化疗愈法，以及正确的补充剂和草药等时，所有这一切都可以和本方法结合，进一步提升排毒效果。
该静心技巧是为了缓解肝脏的任何紧张或痉挛，同时让肝脏有安全感，可以放心排毒，而不用担心随时会被召唤去进行其他工作。我们在忙碌的工作中可能都希望能有一刻喘息的机会，之后再继续工作。肝脏也需要知道它不会被突然要求执行某项工作或承受压力，这能够帮助肝脏在生活忙碌时刻释放毒素。
在一天中的任何时刻，无论是上午、下午或晚上，花上几分钟，想象自己被墙包围。选择任何能让自己感到安全且没有囚禁感的墙，诸如光之墙、树木、篱笆、玫瑰丛、心爱的家或任何神圣的建筑都可以。想象隐私和宁静，独处不被打扰。我们不需要在安静的环境做这个练习，我们可以在人来人往的餐厅或者很安静的空间做该静心技巧。该方法中我们可以保持眼睛睁开，也可以躺着、坐着或者站着。
一旦我们想象自己被“墙”包围，将世界隔离在外，或者说至少将其隔离在一定安全距离之外，告诉我们的肝脏我们希望它排毒。我们的肝脏会收到消息，并感受到血液中没有充满肾上腺素。此时，肝脏会有效地释放出少量的毒素和一种化学化合物，这种化合物能安全地引导并将毒素排出体外。该静心技巧可以进行5分钟到20分钟甚至更长。即使我们再次回到忙碌的生活，在该静心技巧期间释放出的特殊化学化合物也会继续在白天和晚上的其他时间里不断将毒素排出体外，让我们真正获得自由。
九． 逆转疾病夜间静心技巧
该技巧需要召唤天使，我们需要召唤秩序天使，她们会给患病发炎疲弱不堪的肝脏带来秩序。这种天使力量适用于每一种肝脏疾病。召唤天使的规则是一样的：必须大声地请求他们的帮助。轻声细语也可以，如果无法说话可以用手语（请阅读安东尼威廉的第一本书《慢性与难解疾病背后的秘密，以及健康的终极之道》的第23章更多细节）。在上床睡觉之前穿睡衣或刷牙时，说“秩序天使，请来给我的肝脏做一个疗程”。如果上床睡觉时发现自己忘了说，也没关系，当下说也可以。
当我们准备好了，躺下闭上眼睛，想象三个天使围绕着我们的床。每个人都有不同的想象天使的方式。有些人看到光和翅膀。有些人看到光本身。有些人在光中看到人影。有些人看到有翅膀女性；有些人看到没有翅膀的女性。不管想象天使形象如何，想象在场有三位天使。逆转疾病的天使是女性，而不是男性，这是我们想象需要知道的。想象三位天使围绕自己的床行走，相隔均匀的距离形成一个圈。即使自己的配偶在同一张床上，也没关系。你需要专注于天使正在绕着床行走。
想象秩序天使手牵手，创造出一个圆圈形状的光的压力施加到我们身体上，将光送入我们的肝脏。光会绕过身体的其他部分，专门只针对肝脏，它可以包围疾病，让光充满肝脏，帮助缩小囊肿和肿瘤，修复受损细胞。这是针对任何肝脏相关问题的天使之光。这对于任何慢性疾病都有帮助，光也可以帮助逆转停滞的肝脏。
保持想象天使围绕着我们的床，向肝脏发送光，不管做三分钟、五分钟、半小时、甚至直到睡着为止，请在晚上进行该静心技巧。
