从@strezaclaudiu转帖
我进行体能训练已经有21年了，但从我开始学习安东尼威廉的信息开始，我的体能开始变得不可思议！在过去我无法在跑步机上站5-10分钟，而开始安东尼威廉之后，2年前我可以骑车上山25公里路，只喝椰子水。在健身房的训练和维持肌肉和没有开始安东尼方法之前简直就是判若两人。
2015年开始我就没有吃过任何蛋白质粉、任何所谓含有蛋白质的食物诸如肉蛋奶等，我不认为你可以从我身上看出这一点。
我的思维和专注力改善巨大，因为我饮食中有大量的水果。
相信你自己，继续学习，努力坚持。
为你的灵魂祈祷，其他都不重要
最重要的一件事：请将这些信息传递给他人。
从@healingathlete 转发
当我沿着这条神奇的小径徒步前往我见过的最美丽的高山湖泊时，我想起了过去 5 年的我，以及我在疗愈之旅中走了多远。 🏔
以下是5年前的我，与今天相比……
1. 由于我身体左侧的脊椎、肠道、腿部和严重的坐骨神经痛，我极度疼痛和虚弱，我只能站立 5 分钟。
– 今天我徒步5小时 – 在崎岖的高山地形中快速行走。背部和腿部完全无痛，强壮有力。
2. 走1 层楼梯呼吸不上，人直不起腰，一直感觉非常疲惫和疲劳。
今天我可以在陡峭的岩石地形上徒步到海拔超过 3000多米，海拔变化近1000米，只是暂时停下来喘口气。我感觉强壮而有弹性，感觉很棒，迫不及待地想走更远的路！
3. 持续剧烈肠痛、腹胀、便秘、胃轻瘫、结肠炎、肠易激综合症、严重吸收不良。几乎不能吃或消化任何东西。
– 今天没有肠道问题，在远足期间经常吃东西，并在小径上轻松排泄食物💩
4. 由于体位心动过速导致站起时心跳失控到 160跳 以上，令人恐惧。
-今天剧烈运动时心跳加速，然后在休息期间迅速恢复，这在运动期间很常见。
5. 体重过轻，持续下降，肾上腺素大量分泌，皮肤和骨骼非常虚弱。
-通过安东尼威廉生活方式体重增加了12公斤的肌肉。感觉强壮、稳定和健康。
6. 肌肉极度酸痛，非常基本的活动后肌肉酸痛持续数周。
– 今天在艰难徒步之后，只有 2 天的腿部轻度肌肉酸痛。
8. 感到迷失、绝望、沮丧——超过 35 位医生中的几乎每一位都告诉我，我是“他们见过的最艰难的病例”。从没想过我会疗愈。
– 今天已经疗愈了 100 多种症状（还有一些症状要治疗），我感到有力量，充满希望，并且我又过上了新生活！ 🙌
我非常高兴能够走上正轨，以我从未想过的能量和健康水平前进。我迈出的每一步都是梦想成真！我每天都感谢安东尼威廉让我重获新生！💪❤️✨
从@aurelien.lucas1 转发
2018 – 55公斤- 以下是我的症状
❌️创伤应激
❌️焦虑
❌️便秘
❌️睡眠问题
❌️抑郁症
❌️疲劳
❌️肌肉无力
❌️脑雾
❌️牛皮癣
❌️饮食失调
❌️囊肿
…
那时候我根本没有力气
2022 – 81公斤 – 真的，我在正确的道路上。 2018 年，我决定学习和应用安东尼威廉的信息以疗愈。尽管我在路上遇到了各种恐惧、怀疑、批评……我还是深入实践。多亏了强大的工具，例如：柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔、大量水果和蔬菜，我从许多症状中痊愈：
✅️创伤应激
✅️焦虑
✅️便秘
✅️睡眠问题
✅️抑郁症
✅️疲劳
✅️肌肉无力
✅️脑雾
✅️饮食失调
✅️囊肿
…
在疗愈之旅中，我还有很多东西要学🕊
安东尼，从心底里非常感激你，你在我觉得自己正在失去希望、信念和快乐的时候给我的生活带来了希望……🙏
从@netspiration转帖
我刚刚完成了我的 SWEAT 应用程序锻炼。感觉很神奇！我每周进行 3 次这种锻炼。我每周打 1-2 次网球和 2 次跆拳道以进行有氧运动。我还进行瑜伽来拉伸！
我今天比我 20 多岁或 30 多岁时远远更健康。这与我的饮食有关。在安东尼威廉方式之前我经常锻炼。我甚至在某个阶段有私人教练，但我从来没有这样的肌肉强度和韧性。我以前吃高蛋白饮食，因为这是我们被告知锻炼肌肉需要的方法，我每天都会喝一杯骨汤蛋白质奶昔！而今天我每天喝的是重金属排毒果昔，这不含我们所知道的任何蛋白质，且为零脂肪！（真相是：蛋白质实际上存在于我们吃的所有东西中，所以我们永远不必担心缺乏蛋白质！）
如果我早点知道高蛋白饮食等同于高脂肪饮食就好了！有些运动员正处于职业生涯的巅峰，在锻炼时突然死亡，这通常是因为心力衰竭。心力衰竭与高脂肪饮食有很大关系。一个人可能正在吃健康的脂肪，但仍然有心脏问题，因为所有脂肪都会使血液变稠，使心脏更难泵血！然而，并非所有的脂肪都是一样的，这是事实。肉类脂肪比植物脂肪需要更长的时间来代谢，但如果你大量吃坚果酱等健康油脂，那真的也一样糟糕！
油脂会加重肝脏负担。负担过重的肝脏可能会导致不必要的体重增加。你可能非常苗条，但肝脏仍然有负担。然而，如果你超重，你肯定有一个停滞的肝脏。
如果你想锻炼肌肉，需要吃葡萄糖（水果）和矿物质盐（绿叶蔬菜）。你还需要锻炼肌肉。为了减少覆盖在辛苦锻炼肌肉上的脂肪，需要降低脂肪/油脂（蛋白质摄入量）并吃对肝脏有益的饮食！就这么简单。
记住，你只有一个身体！好好照顾它！❤️
我和你一样对此变化感到惊讶……
我几乎一生都在从事运动和健身行业。
我8岁时是职业游泳运动员，13岁时是职业足球运动员，24岁时成为一名力量和体能教练。
然而，有一个因素始终没有改变，那就是:
要强壮，要锻炼肌肉，要健康，要快，要有更好的表现，要活着，你需要蛋白质，你需要大量的蛋白质!
我以前每天吃1公斤肉!
我以前早餐常吃牛排和坚果!
我买的每一种产品，首先要看它含有多少蛋白质。
我所有选择都优先考虑蛋白质，并确保我获得足够的蛋白质!
你知道我从中获得了什么吗？
我长了两个肿瘤!
我患慢性疲劳病将近3年了。
我的头发大部分都掉光了(现在又长回来了!)
我的痘痘有杏仁那么大。
我有最难闻的体味。
我的伤口无法愈合。
训练之后，我会连续几天感到酸痛。
我的肌肉很紧。
然而，在过去的一年里，自从我开始了我的净化之旅，我发现了一个不同的现实。一个违背了许多共同信念的现实。
我一开始对此有疑问，所以我想我试着去亲身体验一下。所以我尝试了….
是的，一开始我体重下降了很多。准确地说是14公斤。这是净化旅程的一部分。你无法在垃圾上盖新房子。你得先做个大清洗。所以我做了…
我坚持我的生素食饮食(90%的水果和10%的蔬菜)，同时每周有4到5天去健身房锻炼。
天呐，我的肌肉开始生长。
我的力气越来越大了。
即使我做超大强度的锻炼，只会酸痛一天!
现在，我的皮肤比我8岁的时候都好很多！
我几乎治好了我所有的“病”。
我在长肌肉的同时也在长头发。
我恢复得很快。
我头脑清晰，精力充沛。
我觉得很轻松，也很强壮。
塞迪
