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以下是一位安友两年以来的实践总结，感谢分享。
安东尼威廉自然疗愈法践行两周年疗愈总结（2021.1.16-2023.1.16）
在准备完成这篇总结时，头脑蹦出一句话，安疗能独善其身且兼济天下。
独善其身不必说，兼济天下是因为即使仅仅是自我的净化都将会对宇宙万物产生深远的影响，作为宇宙网络中的一个能量节点，个人的提升必将可以辐射一个范围，亦可点亮无数暗夜中的蜡烛。
在2022年1月16日至今一年内，个人又经验到新的疗愈体验和进步，细细捋捋。
注：以下排毒反应建立在长期全日无油盐无威胁，基本每日流程：上午柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔，中午拯救肝脏果昔，晚上疗愈汤（土豆番薯 无麸质谷物会参杂其中）、菠菜汤、柠檬水、补充剂。三餐之间2小时内维护肾上腺：蔬果和干净碳水，充足热量
1、口腔排毒：在这两年，牙齿经历特别多变化，包括牙齿变厚变黄有轻微牙垢还有长达一年多的牙酸的排毒反应，甚至还经历牙齿正畸中的过程。最开始留意这点是一位安友妈妈说孩子的口腔地包天问题在净化过程中修复了，原来牙齿排序参差不齐及口腔骨骼错位也受病毒毒素干扰。我就比较注意留心牙齿，过去我的一颗大门牙是有点凸和歪，下牙齿不如早期整齐。在净化期间，牙齿前后序位都在默默轻微调整，包括其中一颗大门牙往内收，下牙齿前后参差不齐状况变好，感觉嘴凸的问题也得到一点改善。这个牙齿和骨骼修复绝对是一条漫长之路，但想到不需要为此冒风险及花钱做正畸，确实是非常意外的惊喜。
2、手部排毒：一年半左右的时间到至今，手指还是不断开裂出血口，左手掌有一半位置长期发痒、掉皮破损等。虽然我也不确认排什么毒，但感觉和清理肝脏底部的石化产品有关，因为我一旦当日吸入的室内香薰或者他人香水甚至道路尾气多一点，手掌当日或者隔日就会开裂和出血口。对此，我是保有打持久战的准备。指甲排毒，经历了从深竖纹到变浅，月牙变大变小和一夜之间消失再恢复，指甲凹陷，白斑等反应。
3、眼睛排毒：安疗改善最快最明显就是眼睛。在一年半后突然经历差不多一个月的眼睛对焦模糊，眼睛发痒，眼睛出血快等排毒反应。等这一波链球菌和EB病毒排毒过去后，发现靠近瞳孔位于眼白位置的一小块淡淡的顽固黄斑快消失不见，有安友说这个黄斑和肝脏炎症有关。今日照镜子看审视眼睛，还是挺明亮水润，感觉开始接近孩子的眼睛。
4、重金属排毒：小学五年级开始，我脸颊两侧就会起皮摸着糙再后续掉色形成几个硬币大小的色素白块，虽然和旁边的肤色比起来并没有色差很大，需要仔细观摩才会发现，但青春期特别敏感和担忧，不断查找资料怀疑自己是白癜风。但当年也没有什么治疗手段就这样放着。
随着长大，这个脸部季节性的色素脱落问题就没那么困扰我，问题也逐渐淡化。结果安疗一年后发现脸部又重现这个问题，大概徘徊了快一年，目前脸颊的毛糙感改善，白斑也基本消失，猜测应该和重金属铝排毒有关，对应我额头和脚踝附近在排毒期间也曾出现点点白斑。
5、皮肤排毒：安疗4-5个月后脸上开始长痘，到2022年年初更是巅峰，脸上暗淡粗糙毛孔大，发黄发黑不说还痘痘横行。在安疗前曾享受过不长痘好肌肤的长期福利，如此外相家人和同事都多少有点忧心我的饮食和脸，毕竟和过去情况反差太大，而且外行人都觉得我排毒期太长，怎么会这么长时间还在烂脸。
我自己实在是有苦说不清。不做安疗不知道身体藏污纳垢多严重，病毒毒素有肆虐，链球菌是多么顽固和易感染。就这样耐心净化和等待，增加去除链球菌的补充剂，顶着痘痘发黄脸快一年多，终于到2022年8月痘痘问题开始式微，皮肤开始呈现一些白的光泽，也不怎么长痘痘，皮肤也比较水润，偶尔还会泛着轻微的红晕。每一波阶段性排毒过去，还会表现出不错的细腻肤质。
皮肤排毒总是一波一波，尽量提醒自己不执着于相，虽然这是一门挺难修的功课，不过扛过去就是个新人。
6、对温度敏感的改善：在2022年酷热的夏天和极寒的冬天，发现比去年更耐热扛寒。夏天，办公室的同事热到挥扇气喘，而我刚从热炉30多度中午烈日走路回到办公室，气定神闲。寒冬，定位广州的我至今还在盖夏天的被子（特别冷也就是夏被折叠一层），羽绒服几乎没穿过。室外气温10度以下，在没有任何取暖的装备下在家都是薄单衣单裤不穿袜子。没安疗前这种温度即使穿很多也会冻得瑟瑟发抖，冷到洗澡泡热水都会有强烈肢体冰融感，现在没有这种温度差异感。
今年冬天西芹汁也不需要隔水温热，入口也不冷，果昔都是从冰箱拿出来的冰冻蓝莓直接打，也是一口干。一整年都是喝冷的，从口腔到肠胃都没有任何不适。
7、一场意外事故的修复：2022年发生了一次腿部比较大面积的二级浅烫伤（接近5%的烫伤面积），在没看医生情况下（请勿模仿），自己靠安疗方式处理与疗愈。大量蔬果生食+补充剂，当晚就止痛，5天左右结痂，10天换皮成功，期间也是行动自如，目前只剩一些色素印子，没有留下叠层疤痕，表面也是光滑，预计再过一段时日，色素印子也会随风而逝。
8、疫情的挑战：开放后，我周围同事都陆续倒下，我靠着蔬果和各种补充剂始终维持在线状态，笑傲江湖。不过老家的父母和年纪80多的外婆却感染了，我回乡照顾，期间因为劳累过度和受寒，终于也没扛住，不过恢复很快，睡一觉第二天就恢复5成，隔日就8成，剩下咳嗽喉咙痛鼻塞的小问题。
事后再复盘，实在不敢想象如果不是在2021年家人随我一路喝西芹汁及蔬果昔，这次疫情怕是很难熬，甚至可能会付出惨痛代价。很庆幸2年打下的基础让我和家人都极大的受益和相对轻松度过一劫。
9、心态改善：安疗让心态的变得更淡定，知道什么可为什么不可为，行为和思想上的纠结更少，看事物更加长远，颇有种看东临碣石以观沧海的豪迈感。这也带来职场上轻松，不容易被外界声音PUA ，而且更容易心想事成，事情总是能往好的地方转。身心灵的舒适让我获得更大的自由去做想做的事。
10、能力改善：大脑转速更快，最近在出一些公司年度数据，过往至少要1-2天时间才能完成，现在可以2-3小时兼同步做其他工作就出好数据，而且精确率还很高，旁边同事都非常佩服，觉得我有点神奇。
11、金钱观的修正：有些新手安友觉得安疗饮食不但费钱，还要投入不少时间与精力准备饮食，心里总打着小算盘。其实不然，安疗特别节约钱，而且回报率超高，收益绝对比比巴菲特还超级巴菲特，还是滚雪球复利模式。
没有什么投资回报率会高于一个健康纯净喜悦的身体与灵魂投资。
我细数了下节约的钱财，不需要再支付年度大额重疾保险费用、健身房私教费、理疗与美容馆费用、不再热衷上国内收费不低的身心灵课和知识课程，甚至连过往必备旅游日程都压缩很多；置装费和化妆品和护肤品在断舍离后再购频率很低，淘宝和商场几乎都不逛，物质欲望大幅度下降，只采购饮食和生活必需品。这些也算是大大压缩了开支成本，节流了，也更清晰自身真正所需。
再说也没见过有人吃蔬果吃穷吃破产，倒是因为身体不佳大脑污染，做出人生错误选择和大病破产处处见。毕竟最贵不过去一趟医院，挥金如土，人财两空是常态。
卸下对未来疾病的恐惧与摆脱对现代医疗技术和医生的依赖，很开心自己将健康牢牢掌握在自己手里，成为自己命运的主人。
12、修行模式与时间观更新：有一段时间为了做小饮，晚上都在清洗和榨蔬果汁，没空看书，就有点愧疚。后来想通，我看书是因为我需要从书里获得知识和沉浸在片刻愉悦，提高大脑能力，小饮也可以提升大脑能力和去除负面能量让我变得更好，那为何我要觉得读书比小饮更重要？我们社会常常有潜移默化的档位排序，潜意识觉得吃喝是较低的人类基本，打坐禅修瑜伽练功和学习等才是高级的。
我们打坐，念经，修行都为了解脱，难道饮食不是也是解脱之道吗？拯救大脑拯救肝脏也意味着获得更多身体与灵魂自由与解脱，想明白，那我就不再被默认排序捆绑和产生内疚。
包括以前觉得花费在安疗饮食时间太多，察觉准备食物过程的毛躁与不耐烦，提醒自己将行住坐卧皆是禅的精神带入清洗蔬果、榨汁或者烹饪过程，投入心力后真的会感受到一种莫名禅定感在里头。
把这个饮食功夫当作打坐，每一个动作保持平缓和内静，像禅院的扫地僧一般。想起很多刚入门的和尚，在庙里都要经历很长时间的简单工作重复工作，练就心性和稳定，而我们也可以饮食间感受心流，完成合一。
快节奏的社会总是呼吁人人皆要抓紧时间多干活，但安疗让我领悟到：做简单的事，疗愈身体大脑的事，是非凡意义，因为我们能量上升，即使我们不对外界做任何事，仅仅只是健康和平静的活着，这个能量就足以辐射很大的空间及给别人带来幸福。
总结：简单捋了两年的排毒体验，感觉自身神经炎症是相对轻，重金属氧化及污流不算严重，更多是过去生活和饮食中的接触到的毒素和营养匮乏伤害最大，以及来自于遗传和后续感染的病毒。所以我的排毒是相对温和且绵长，很少出现突然急性剧烈的神经疼痛和情绪排毒，大多数属于不妨碍生活与工作的的排毒反应。
早期排毒时不知天高地厚，觉得1年左右自己就会进入稳定期，殊不知那只是刚上车还是个排毒婴儿阶段。想到我安疗前身体也没有大病或者急病，也算一个相对平衡和健康的人，但依然面临绵长的排毒过程，可想而知如果身体已经有多年疾病或者年纪大的，更需要耐心与信心。把3年作为基础单位来分阶进阶，3-6-9年为阶段让身体逐渐脱胎换骨。
疗愈是个一辈子的事，秉持终生疗愈终生清理，他绝对不是速成和一口气吃成大胖子之路。不要着急，将安疗融入生活里，常态化，平常心化，这样才能让你我在世界浊流和反向操作中获得更多信心的支持。
❤最后再次感激慈悲的高灵、安东尼威廉、蜂鸟健康的主理人、安疗网主理人等每一个帮助我和共同前进的安友们，谢谢你们！
