本文【音频】可以点击下方收听
做梦是个大谜题，我们从小到大都想知道梦代表了什么，特别是噩梦。为什么我们会有噩梦、发怒的梦、挫败感的梦、惊恐的梦、甜美的梦、梦中突然惊叫而惊醒。它们是不是一种惩罚？我们能不能没有噩梦，而都是在海岛吹风晒太阳的美梦呢？
一旦我们明白了为什么会做噩梦，我们不会希望噩梦远离我们。
噩梦是我们心理疗愈的方式。当我们人生不断经历某些负面情绪、压力或经历创伤时，在大脑内会建立起物理围墙避免我们不断地感受处理创伤，这样我们才能在清醒地时候更有效率进行白天需要做的事情。这是身体本能自我保护的一种机制，白天清醒时，为了更好地生活，我们不能放下负面情绪的围墙去处理它们，因此真正处理这些潜意识里情绪的时机就是晚上的睡眠。
当我们进入睡眠，失去意识时，我们心理的围墙开始倒下，从而得以清理和修复。这意味着许多困难的情绪会涌现在我们的梦境，因为这是修复和清理的方式。如果睡眠时这些不发生，我们的挫败感、愤怒、害怕、背叛、愧疚和羞辱等各种情绪会不断累积直到它们冲破心理保护的围墙而呈现并控制我们清醒的白天生活。梦境是真正帮助我们每晚进行心理大清理并释放负面情绪，使得我们白天生活不受到这些情绪影响。
有些梦是会跟随我们一整天或者更长时间甚至一辈子。即使白天生活中关系很正常，梦境中我们可能体会到和家人或者朋友一种不同的关系，可能白天良好的关系在梦境中有被伤害的感觉。或者一段被伤害的情绪，梦境可能会重新打开旧伤，让我们重新思考过去是什么引起了这些伤害。或者有时候我们会从梦境中醒来有一种似乎我们做错了什么的感觉，或者我们没有被理解或者被听到的感受。当我们试图理解梦境的时候，却感觉心里面有一种空洞的感觉。
以上这些都是非常健康的。当我们醒来有一种空洞的感觉意味着有毒的伤口和负面情绪正在从睡眠中开始离开或者已经离开，我们围墙内的心理负面情绪和创伤正在慢慢减少。虽然我们总觉得噩梦是不好的，但噩梦是真正让我们恢复活力的方式。可能我们未必能体察到这一点，但这是每晚发生的自我修复的神圣时刻。
我们互道晚安的时候会说好梦，但实际上我们应该互相祝大家做疗愈的梦。为了能清理心理的垃圾（负面情绪、创伤等）并修复心灵，我们不希望所有的梦都是完美、平静、理想式的。我们不希望梦境充满了美好，而是有一定的艰难感觉，这样美好的东西才会在我们白天清醒的时候发生。如果梦境太美好，那我们唯一想做的事情就是做梦了。
许多非常有爱心的人可能每晚都有让人难过的梦。但不管你相不相信，其实这是远远更健康的方式。因为这些人每天看到人的痛苦，使得他（她）的大脑需要处理这些痛苦，这样这些痛苦不会在白天体现或者影响他们的生活。
相反，这个世界有一些非常铁石心肠的人，他们从来不做噩梦，这只是说明了他们与自己的潜意识完全切断了联系，以至于从来不处理他们的痛苦和负面情绪、创伤。他们梦境中并不处理这些，因此白天清醒的生活中会呈现这些情绪，把这些痛苦的情绪发泄在别人的身上。
当然做美梦不代表我们是坏人。所有这一切的关键是中道即平衡。我们希望能做美梦，有时候我们会做一些温和的噩梦但是醒来就忘记了。只是我们要学会欢迎噩梦，这不是对我们的一种惩罚或者审判，而是帮助我们清理掉内心的垃圾，让我们成为更好的人，让清醒的白天生活能发生更多美好的东西。
