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以下是所有可以幫助療癒的食物目錄，並不是說需要攝入所有的東西，更重要的是以適合自己節奏的方式，盡可能加入以下的療癒食物，選擇自己可以持續進行的方式進行療癒。
有一點很重要我們需要知道的是：當在某些身體部位的EB病毒死去時，它們會試圖在身體其他部位開始第二波甚至第三波的感染。因此一個人可能開始慢慢好轉之後，又開始出現新一輪的疲勞或新的症狀。這是自然療癒的一部分，如果能在飲食中，加入更多以下療癒的食物，就能幫助我們縮短或避免一波又一波病毒死亡所造成的療癒反應。
這些食物是我們最好的朋友，請不要覺得吃這些東西是很麻煩的事情，這些食物是我們身體健康的守護天使，能重建我們的健康、對抗病原體、修復細胞組織、增強免疫系統、平衡激素、穩定情緒，並淨化身體，它們是我們最忠誠的支持者，是真正改變生命的食物。
如果將這些食物加入日常飲食中，這會是一件非常美好的事情。可以將食物列表列印出來，供每週採購食材時參考，如果我們想要看到改變，重要的是要將大量以下的食物加入飲食當中，而不是偶然吃個蘋果、或者一周吃一次沙律。
當我們開始增加療癒食物的比例時，我們會自然地避開阻礙療癒的食物。如果想要獲得更多療癒的食譜，可以查看本平臺食譜專欄。
朝鮮薊是應對導致甲狀腺問題的病毒的最佳食物之一，不僅能提供修復甲狀腺的營養支援，而且所含的植物化學物，能夠與甲狀腺的無線電頻率發射系統溝通。這些植物化學物是尚未被發現的異硫氰酸鹽的亞組，專門與體內的酶和氨基酸一起作用，以進入並支援我們的免疫系統和甲狀腺。這些化合物支持是尚未被發現的甲狀腺激素生成的，同時也幫助縮減結節、腫瘤和囊腫，因為它們可以激發人體細胞內抗腫瘤的荷爾蒙，使得造成這些問題的EB病毒暴露在免疫系統視線範圍內。而且這些亞組的營養元素可以給甲狀腺提供酪胺酸，這是生成甲狀腺激素需要的元素；還可以幫助淨化肝臟中的神經毒素、皮膚毒素和其他各種毒素。
朝鮮薊的“葉子”（就是我們吃到的朝鮮薊片底部啃到的“肉”的那部分）是我們甲狀腺的盾牌。這是因為葉子（更準確的名稱應該叫做「苞片」）中可以吃的這部分，包含了特定的生物鹼，能夠給免疫系統特定部分發送資訊，以保護甲狀腺免受EB病毒入侵。如果EB病毒已經進入甲狀腺，則朝鮮薊中的營養則可以對抗病毒，幫助減緩病毒的生長。將朝鮮薊帶入我們的生活，就像給予甲狀腺一個盾牌一樣。
以下則是療癒食物目錄和每種食物對甲狀腺的幫助，當我們將朝鮮薊與以下食物組合時，我們就在為身體提供神奇的療癒組合。
1. 蘆薈：蘆薈的凝膠是非常強強大的抗病毒食物，能夠將毒素排出血液和身體，幫助肝臟淨化殺蟲劑等毒素，支持腎上腺，從甲狀腺中去除輻射。
2. 蘋果：高度消炎，因為能餓死引起炎症的EB病毒。蘋果的果膠進入消化系統以後，會釋放將EB病毒包裹起來的植物化學物，使其無法進食或者繁衍。
3. 芝麻菜：縮減甲狀腺內的結節、腫瘤和囊腫（無論是惡性還是良性），並幫助預防EB病毒相關的甲狀腺癌症。其所含的植物化學物進入甲狀腺後，可以重建組織、並減少甲狀腺傷疤組織。這些植物化學物還會幫助肝臟清除過去累積的甲狀腺藥物。
4. 蘆筍：淨化肝臟和脾臟，增強胰腺，是甲狀腺的強大支持。蘆筍能夠阻止EB病毒的生長。在蘆筍表皮和尖頭上的植物化學物會使EB病毒無法繁衍。蘆筍還含有一種生物鹼，是整個身體溫和的止痛藥，建議用來榨汁或蒸來吃。
5. 大西洋海洋蔬菜（特別是紅皮藻和海帶）：其所含的碘對於甲狀腺很重要，因為對於甲狀腺可以起到消炎作用，是甲狀腺應對病毒的最強大武器之一，僅次於鋅。鋅和碘是甲狀腺對抗病毒必要的武器。大西洋海洋蔬菜還含有鋅。鋅和碘兩者一起可以阻止甲狀腺內的病毒感染，降低甲狀腺炎症，而且還可以去除甲狀腺內的輻射，預防甲狀腺癌症。
6. 牛油果：其所含的植物化學物可以保護消化道壁，使其免受EB病毒的共生夥伴-鏈球菌的攻擊；還含有容易吸收的微量元素銅，能幫助平衡T3和T4的生成。牛油果所含的天然果糖，能夠安撫受到病毒神經毒素刺激造成的神經敏感。
7. 香蕉： 含有氨基酸和正確形式的鉀，可以重建被病毒神經毒素摧毀的神經遞質。香蕉本身是高度抗病毒、抗炎症的食物，也是最好的鈣質來源，因為香蕉樹是生長在富含鈣的土壤中。這也是應對低血糖的最佳食物，能幫助平衡血糖。其所含的果糖對於大腦健康至關重要，同時這些果糖與氨基酸和礦物質結合，具有改變生命的營養元素。
8. 羅勒：其包含的植物化學物可以進入甲狀腺並阻止EB病毒進一步鑽入甲狀腺，因此具有抗病毒特性。羅勒幫助減小結節、囊腫和腫瘤，並具有抗腫瘤成分，可以預防甲狀腺癌症。
9. 莓果類：對於甲狀腺至關重要，因為其包含的大量抗氧化物，可以緩解甲狀腺組織損傷。不同莓果具有特定的療癒效果：黑莓可以減少結節增長，同時增強甲狀腺組織。樹莓是非常好的全身排毒食物，其所包含的抗氧化物，能去除血液中EB病毒產生的垃圾，達到整體排毒效果。樹莓還可以與腸道中各類毒素結合並將其排出體外（要知道腸道的毒素是不堪重負的肝臟無力排毒，導致各類毒素進入腸道）。有關野生藍莓的資訊，將在以下單獨列出。
10.花椰菜：雖然甲狀腺問題患者經常被建議不要吃花椰菜（因為含有所謂的「致甲狀腺腫因子」，這實際上是一種誤解），花椰菜其實是甲狀腺最好的朋友，能幫助甲狀腺對抗EB病毒，且其包含的微量元素「硼」可以支援整個內分泌系統。花椰菜含有能夠防止由於長期服藥導致甲狀腺萎縮的營養元素。
11.西芹：增強消化道系統，支援肝臟生成更多膽汁以幫助消化食物。其富含的礦物鹽不僅能殺死EB病毒，同時所含的強大電解質能夠支援中樞神經系統，穩定並支援腎上腺。西芹可以淨化甲狀腺內EB病毒毒素，並支援T3激素的生成。最理想是每天早上空腹榨汁喝500毫升西芹汁，之後過15至30分鐘再吃早飯。
12.芫茜：這是對抗EB病毒的神秘武器。不僅可以去除餵養病毒的有毒重金屬，例如汞或鉛等，同時還可以與引起的刺痛、麻感、疼痛、炎症、抑鬱和焦慮神經毒素結合，並將其去除。
13.椰子：抗病毒且消除炎症，能殺死EB病毒細胞，並減少結節生長；支援整個中樞神經系統，減輕病毒神經毒素造成的損傷。椰子油（注意：健康的油也只可以適量攝入）、椰子醬、椰子乾（是指未經加糖或者加硫磺處理）、椰奶和椰子水都可以。
14.十字花科蔬菜：富含可以抑制EB病毒的硫化合物，並幫助消毒，硫化合物可以如同煙霧彈一般充滿甲狀腺，使得病毒無法攻擊甲狀腺。同時硫化合物還可以幫助恢復甲狀腺健康。現在對十字花科蔬菜存在很多誤解，認為這些蔬菜會傷害甲狀腺。但事實與此剛剛相反，這些蔬菜是甲狀腺的救星。十字花科蔬菜包括：花椰菜、羽衣甘藍、蘿蔔、芝麻菜、西洋菜、孢子甘藍、捲心菜、西蘭花、芥菜等等。
15.青瓜：增強腎上腺和腎臟，將EB病毒的神經毒素從血液中排出。給整個淋巴系統補水，特別是頸部區域（要知道甲狀腺有自己的免疫系統，具有特定追殺病毒的淋巴細胞），因此能更好地幫助甲狀腺淨化。青瓜有效補水的特性可以減緩甚至制止新的單核細胞增多症感染。
16.椰棗：包含支援內分泌系統的鉀、鎂和果糖。椰棗能清除肝臟內EB病毒生成的垃圾。同時刺激腸道蠕動，從而幫助排出各種阻礙療癒的毒素。
17.茴香：富含維他命C，以及含有殺死EB病毒的強大抗病毒化合物。茴香籽具有類似于阿斯匹林的化合物，可以幫助甲狀腺消炎。這種鎮定甲狀腺的作用，可以幫助改善其激素的生成。
18.無花果：與腸道內的毒素結合，將其排出體外。同時清除肝臟內的農藥、化學藥品和其他垃圾，使其不利於EB病毒生存。
19.大蒜：具有殺死病毒的抗菌抗病毒特性，不僅能殺死EB病毒，也能殺死鏈球菌，從而減少罹患尿道感染、鼻炎和小腸細菌過度增生的幾率（要知道這些症狀背後的原因是鏈球菌）。同時有助於將有毒的病毒和細菌垃圾排出淋巴系統。
20.薑：幫助吸收營養，並減緩EB病毒引起的痙攣和過度壓力。具有獨特的生物可吸收維生素C，是對抗EB病毒的強大武器。病毒很容易讓身體進入過度反應的狀態，薑能夠通過安撫肌肉和神經，讓身體脫離這種過度反應。薑還可以幫助甲狀腺恢復平衡狀態，無論是功能低下還是甲亢。
21.火麻籽（hemp seeds)：為甲狀腺提供微量元素和關鍵的氨基酸。能夠保護心臟免受EB病毒生成的病毒垃圾堵塞心臟瓣膜造成心悸等症狀的影響。對於增強心血管系統也非常有幫助。還可以幫助其他受到EB病毒影響的身體部分，包括眼睛，幫助減輕飛蚊症。
22.羽衣甘藍：含有大量對抗EB病毒的生物鹼。其光合化學物可以進入甲狀腺，殺死剛進入甲狀腺處於早期發展階段的EB病毒。
23.檸檬和青檸：通過提高胃酸水平改善消化。安撫腸道、淨化肝臟，補充鈣質，預防身體為了包圍病毒大量消耗體內鈣質導致的骨質疏鬆。檸檬和青檸還可以平衡血液內的鈉水平，使電解質能變得活躍，從而改善由於EB病毒干擾神經遞質活動而導致的腦霧以及其他各種神經症狀。
24.生菜（尤其是奶油生菜和羅馬生菜）：刺激腸道蠕動，幫助去除肝臟和淋巴系統中的EB病毒，淨化並重建血液，當中含有微量礦物鹽，支援腎上腺，這也等如支援甲狀腺。
25.芒果：有大量的胡蘿蔔素可以修復脾臟和肝臟，並給大腦提供豐富的營養，將EB病毒產生的毒素從淋巴系統中排出，並提供具有生物活性的鎂和果糖以安撫神經，從而改善由於EB病毒引起的睡眠問題。
26.楓糖漿：含有多種微量礦物質，增強大腦和其他中樞神經系統，使其免受重金屬氧化和病毒毒素造成的危害。幫助重建肝臟和大腦內的糖原儲備，平衡血糖，從而保持腎上腺的強健，使其可以更好地支援甲狀腺。
27.堅果（特別是核桃、巴西堅果、杏仁和腰果）：含有支持甲狀腺，例如鋅、硒和錳等微量礦物質，其中核桃含有阻止EB病毒在肝臟、脾臟和甲狀腺內繁殖的抗菌抗病毒植物化學物。
28.洋蔥：富含硫化合物，這不僅可以殺死EB病毒，同時也可以滋養甲狀腺。洋蔥刺鼻的味道正是它的價值所在，這是極其強大的EB病毒殺手。
29.橙和橘子：和檸檬一樣，是豐富鈣質的來源，這正是身體所需阻止EB病毒進一步破壞甲狀腺的關鍵元素。攝入大量的檸檬、橙、橘子等柑橘類食物，可以幫助補充大量生物可用性的鈣，避免身體從骨頭裡面抽取鈣。橙和橘子中的維生素C本身也是對抗EB病毒的最佳武器，恢復受損肝臟的活力，淨化肝臟內累積的脂肪和EB病毒垃圾，從而幫助減重。
30.木瓜：修復病毒神經毒素引起的中樞神經系統損傷。增強並重建胃酸水平。其所含的維生素C是對抗EB病毒強大的武器，同時也可以淨化並重建肝臟。木瓜所包含的植物化合物能幫助甲狀腺吸收更多的陽光，吸收的陽光可以抑制EB病毒的生長，並阻止其深入甲狀腺進行破壞。木瓜還可以防止甲狀腺萎縮。選擇木瓜的時候不要選擇基因改造的夏威夷木瓜（海南的木瓜基本上都是基因改造的夏威夷木瓜），請選擇非基因改造木瓜。
31.荷蘭芹（歐芹/番茜）：去除體內的銅和鋁，這些都是EB病毒的食物，會引起濕疹、牛皮蘚、白癜風等皮膚問題。通過滋養並修復甲狀腺從而提高激素T3的生成。
32.梨：清理肝臟並去除肝臟內的農藥和EB病毒的垃圾，因此可以幫助減重。對於降低胰島抗性非常有幫助，平衡血糖，支持腎上腺。
33.石榴：淨化血液以及淋巴系統。阻礙EB病毒以及其他病毒的發展；分解全身各處的結節、腫瘤和囊腫；修復甲狀腺組織，保護腎上腺，並淨化甲狀旁腺。
34.馬鈴薯：非常強大的對抗EB病毒的食物，因為富含對抗病毒的賴氨酸，也含有生成甲狀腺激素必須的酪氨酸。
35.蘿蔔：強大的抗病毒食物，含有抑制EB病毒的硫化合物（對病毒具有煙霧彈效果）。防止並減輕甲狀腺癌症；去除甲狀腺中的輻射。當甲狀腺能量被EB病毒耗盡時，它急需微量礦物質。即使生長在很貧瘠的土地上，蘿蔔依然能從土地中吸取30多種修復增強甲狀腺的微量元素，蘿蔔還可以幫助防止甲狀腺萎縮。
36.生蜂蜜：指未經巴氏消毒、未經過濾或未經加熱超過46度以上的蜂蜜。這是最好滋養甲狀腺的食物。生蜂蜜中所含的果糖和多種營養成分將被直接送入甲狀腺滋補腺體。醫學尚不瞭解蜂蜜與甲狀腺的共生關係。同時，生蜂蜜因為其所含的鋅，因此也是抗病毒的食物。
37.芝麻：提供非常容易被甲狀腺吸收的例如酪氨酸和賴氨酸等氨基酸，改善甲狀腺功能，抑制EB病毒，增強中樞神經系統。
38.生菠菜：創建身體鹼性環境（即降低身體毒性），為神經系統提供高度可吸收的微量元素。可以與肝臟內的啫喱狀病毒垃圾結合並將其排出，這些病毒垃圾是導致不明體重增加和心悸的原因，對於改善皮膚狀況特別是濕疹和牛皮蘚等特別有用。
39.芽菜（芽苗）和微型綠葉蔬菜：含有大量鋅和硒，能增強免疫系統對抗EB病毒的能力，還含有對於甲狀腺關鍵的微量元素，幫助減少結節。
40.菜瓜（特別是西葫蘆，香港稱為翠玉瓜）：穩定甲狀腺，並增加甲狀腺激素T3和T4的生成。修復肝臟並支援其轉換甲狀腺激素的能力。提供大腦和神經系統高度易吸收的果糖，以修復EB病毒引起的神經炎症。
41.紅薯（番薯）：淨化並幫助肝臟排出EB病毒的毒素和垃圾。滋養皮膚並支持腎上腺。減少體內各處由於EB病毒引起的肌瘤和囊腫，包括導致多囊性卵巢綜合征的卵巢囊腫。
42.百里香：非常強大的抗病毒武器，能夠療癒各種甲狀腺疾病。其營養化合物進入甲狀腺殺死EB病毒，讓甲狀腺重新獲得控制權，同時還可以殺死全身各處的病毒，緩解和療癒多種病症。
43.番茄：其獨特的維生素C，對於淋巴系統和肝臟都非常容易被吸收利用，支援免疫系統對抗EB病毒，抑制病毒在體內使其不易輕易地流動。其所含的維生素C還支援頸部區域-甲狀腺自己的免疫系統。番茄在生長時，會在夜間吸收月光的能量，就如同甲狀腺會在白天吸收太陽的能量，這意味著當我們攝入番茄時，這會增強甲狀腺無線電頻率的能力，幫助平衡整個身體的器官和腺體。
44.薑黃：修復甲狀腺組織，使其重生。同時可以解決整個身體的病毒問題，殺死病毒，減少病毒數量的同時，減輕各類炎症。
45.西洋菜：阻止EB病毒在肝臟和甲狀腺內引起的傷疤組織的增長。從肝臟排出其吸收的化學藥物（例如甲狀腺藥物），幫助減輕體重。
46.野生藍莓：修復中樞神經系統，並將EB病毒的神經毒素從肝臟排出。其所含的極其強大的抗氧化物可以修復甲狀腺組織，並減少結節的生長。幫助從大腦和肝臟排出有毒重金屬。防止大腦萎縮和甲狀腺萎縮。請選擇野生藍莓（低灌藍莓），而非人工養殖的高灌藍莓。
