【视频直播】疗愈工具＆技巧：来让你保持坚强

安东尼威廉直播- 第43集
《疗愈工具＆技巧：来让你保持坚强》-Helene Bebe翻译分享

image/png安东尼：
太多生病且状况不好的人，在挣扎着，且事实上可能开始怀疑自己，他们开始失去信任，开始失去信念，他们认为他们的身体不具备能疗愈的能力，他们觉得，在这地球上所成就的还远不够，他们觉得科学和那个系统所做的也不够，他们感到，他们已经在一个临界点：到底要如何才能疗愈？以及，为何他们仍得不到答案呢？
在今天这一集里，我们会讲到能巩固灵魂的【工具】，巩固我们的旅途，帮助我们来摆脱一种精神上、心理上、情绪上、乃至身体上的堵塞困境。
这是关于向前迈进、智慧的话语，对于任何一位正在挣扎、感到自己陷入泥淖里的人来说都非常重要！绑好你的安全带，因为你即将习得未来时刻、你未来的自己疗愈了：那「知晓的工具」！
记得，当你还好好的时候，说出那个字：「光，LIGHT」！天使们正在看着你，然后永远，别批评审判自己！
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当我们听到，我们「必须」保持坚强，这可能很难入耳！「要保持坚强！」让听的人总感到不是那么容易～为什么？为什么那不是那么容易呢？因为……我们「已经」在保持坚强了啊！那些身患慢性疾病的人每天都在为了保持坚强而奋力不已，我们承担就是为了保持坚强～我们已经在保持坚强了！
我知道你们每一个都已经为了自己打了一场好仗了，为了家人打了一场好仗，为了朋友打了一场好仗，对抗恐惧、穿越泪水、愤怒、沮丧，然后是的，你们「已经」保持坚强了～这点千万别忘了！是的，就是你！你必须给自己一些功劳～很多的功劳！你必须对自己好一点、对自己宽容一点，别怀疑自己！永远别批评审判自己！然后如果你曾经已经这么做了～告诉你自己：「你了解“你”！」告诉你自己「你知道“你”的」！
你了解，无论是什么这一整辈子都根深蒂固的在你意识里，无论任何困境～都不是你的错！你没有出毛病！你是一个好的人，围绕在我们周围的世界很艰难，且是的，在这世界里有无边无际的美好围绕着我们，不过也同时存在着邪恶与黑暗，没错，对于那些我们无法掌控，我们对于外面的每一件事情都无法掌控，但是，我们对于【自己】，及关于我们【灵魂】的真相与存在，能有力量并掌控！
每一天，告诉你自己：「你“能”疗愈！」
告诉你的身体：「即便我们在这世界里看见我们所遭受的痛苦，你仍知道它“想”疗愈！」
告诉你的身体：「你在“未来”里看到它疗愈了～且你都懂！」
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我想要来讲【你最佳的盟友】，也是你优化的【防护者】～是谁呢？谁是你最佳的【保护者、防护者、盟友】？
那就是你的【身体】！
你的身体正在防护着你所承受的压力，外面有太多事情我们无法控制，我们无法控制别人的【自由意志】以及他们所做的那些烂事、我们无法控制这个世界以及世界做了什么、我们无法控制这星球上那些只会制造纷乱为非作歹的人、我们无法控制外面的那些能对人们发表谈话、制造出这星球上的破坏例如种族灭绝以及每一个错误事情的黑暗势力（Dark Force）、我们无法控制不属于我们的外部势力（outside forces）……我们因此而变得非常紧张忧虑，因为这世界以一种【刻意对人类灵魂制造压力】的方式运行！
image/png但我们所拥有的：
▪︎我们能掌控【我们能为自己所做的】！
▪︎我们能掌控【我们能为自己“身体”所做的】，好让我们的身体能保护我们并在混乱之中捍卫我们！
▪︎我们能够成为在这混沌之中的【一束强光】
我们也许无法控制世界各地的纷乱，或者那在个体之中的混乱，我们也许无法控制其他人的〔自由意志〕以及他们的〔意图〕和他们的〔所作所为〕，不论他们知晓与否、或是否蓄意为之，我们也许都无从掌控，但，
image/png我们能掌控：
▪︎我们自己的【自由意志」】！
▪︎我们能控制，让什么进到我们【身体】里
▪︎以及在我们的身体为了帮助我们抵御外在跟我们作对的一切时，我们为了我们的身体要去【做哪些】？
～•～
对某些人来说人生的某些时刻，日子可能是比较轻松的，也可能对某些人来说是比较困难的，当我想到人们所经历的这么多事情时，我在过去这些年里注意到，这不是因为「他们」，而是因为他们生命中的「其他人」～或在那个时刻里出现在他们生命中的人，导致那个人最终需因为「其他自己不是在受苦和挣扎、就是在刻意或不经意制造问题的人」而经历压力、创伤、或情绪上的伤痛，但，我们都有一些共通点，象是：我们无法控制其他人、我们无法阻止他们在做的事情，我们只能，试图成为那道引领之光，期许他们能学习到然后成长，并找到他们的路！
当我们试图在疗愈自己的身体、疗愈症状时，我们心里要熟知，那些我们为自己所做的【好的事情】正在让我们即便经历压力和混乱、情绪挣扎、精神攻击（psychic attacks）仍保持坚强！
你们之中有多少人经历过精神攻击了～是你能真实感受到的那种！你能真实感受到外面别人或其他人驱动策划的那种「负面能量」吗？
当我们给予我们身体他所需，我们的身体便能在整个过程中获得增强，然后帮助我们去对抗那从我们生活之外而来的〔黑暗〕！
我们也可以全部一起打包，简单称作只是【压力】：我压力超大！、我现在很有压力！、我现在压力很大！、我经历许多压力！、或我感受到压力！无论是哪一种，我们就是使用那一个词，将所有打包在一起！
但不论你要称作是外面的「黑暗」、或精神攻击的压力、或星球上到处为非作歹让事情变得愈发困难的人、那些我们生活中「很毒」的人……这又是另外一件事，那不是我们放入什么到我们的身体所产生的“毒性”或我们身体上要去对抗的，而是来自【其他我们周围的人的毒性】，许多人会因为生活中其他的人而陷入挣扎，不论是从他们身上夺取或者消耗他们、或者是降低他们的电量、或从他们身上吸走（能量）……很多人都在因这个而挣扎，而我们可能对于任何一种都无法加以掌控，但，我们却能掌控【我们以什么来强化我们的身体及灵魂】，好让我们能保持坚强并创造出一道能反射的盾牌～反射所有的！好让我们能在一片混沌之中继续增强！
我向你保证：你“能”在一片混沌之中变得愈发强壮、你“能”在任何人生中的〔压力〕或〔情绪混乱〕或〔情感挑战〕之中继续增强！即便你有创伤后压力症候群且你因此而陷入情绪上的挣扎，你都「仍然能够」在最糟的混乱之中打造力量！即便～那混乱正在干扰着你需要的东西或拖慢着你，你都仍然能在一切的中心点变得更强壮！
因为，它无法搅和你的【灵魂】、无法搅和【你真正之所是】！它无法搅和你【好的意图】！
它无法搅和你的【慈悲心】～也就是你的力量！那是你其中的一种力量！
你已具备所有～即便处在压力之下～都能让你疗愈的能力！别忘记这个～永远都别忘！
无论什么烂事发生，保持坚强，最终你都能「覆盖」过它，而你的【身体】正在守护你、保护你，在整个过程中随侍在侧！
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许多在安东尼威廉社群里的人都为了自己的疗愈过程做了非常强大的事情，但他们却都因其他超出控制、且「非由他们所创造」出来的事情而处于极大压力之下！
如果有人跟你说：「你创造了你自己的问题、你创造了自己的病、或你创造了你的那些问题」，那就是【毒】！
你没有创造自己的病～你才不想生病！你才不想困在沙发上！你才不想困在床上！你才不想待在床垫孤岛上～不过如果你现在正在上面也没关系！你会从那爬起来的～最终经历并战胜它！你会去到彼端！但你「没有
」创造出它～也不是你的错！
如果有人跟你说：「是你自己创造了自己的病」，他们错了！他们是错的！
你是一个「好的人」，没有做任何错事，那不是你生病的原因，且你的身体想要疗愈、想要战胜一切～即便处于压力之下！即便你正处于某些最艰难的挑战之下～你的【身体】都会帮助你渡过难关的！
当一个人生病，但他们内心握有希望，因为他们认为「我虽然生病，但我能变好」！有许是因为他们还记得他们在生病得到流感或感冒之前的日子、在喉咙痛之前或鼻窦炎或拉伤背之前的样子～然后，一个礼拜，或者4、5天、10天后，他们好起来了，可能他们得到针眼（麦粒肿），然后针眼疗愈了，他们就好起来了～或者可能他们得到泌尿道感染，他们去到医生那，得到了抗生素和一条药膏，泌尿道感染就好起来了～
他们在脑海的背后、在意识里，有着那个记忆：「嘿～我好起来了！」
他们可能扭伤脚踝，低落了好一下，他们无法依照想要的那样运动，但他们好起来了～那疗愈了！所以他们有这个【参考依据】，也就是：【我的身体会疗愈！】事情就是这样滚动的～
然后～有其他事情发生了，他们生了病，但他们仍保有那【参考依据】，他们仍保有【那份了解】，然而，他们没有慢慢好起来、有事情不对劲了……夜晚当中的〔恐慌症〕袭击，他们在纸袋中换气，试图不要过度换气～或者，他们感到身体随机地在奇怪的地方〔疼痛〕～或者感到〔疲劳〕甚至是〔脑雾〕，或者是其他数百种人们确实会得到的一些症状，然后突然之间，「等等！我已经病了一个礼拜了～但我没有好起来！发生什么事了？」
而就在这个时候，便是这个人真的面临很大挑战的时候，因为这跟以前感冒得流感时不一样、跟之前得到新冠时不一样、或者跟之前得到泌尿道感染时不一样……跟以前不同！跟以前切到手然后被感染不一样～那个都疗愈了！这跟在滑雪时把膝盖或脚踝弄受伤不一样～这是：「我卡住了！到底怎么了？好你知道吗～这个医生没有帮到我，那我再来去找下一位我朋友推荐的医生」……于是，他们又去到下一位医生那，然后他们经历了一系列的检测，但他们还是【没有好起来】，他们会觉得：「等等～这开始有点恐怖了～已经3个礼拜了，但我还是有这个严重的脑雾、我的下巴还是在痛！」
然后一位家人说：「你应该去找我的那位医生！」于是他们去到“那位医生”那，抽了血，但【问题】还是存在！他们带着一点点的希冀离开，也许有些建议、也许甚或是一个不同的诊断，但，他们仍然是卡住了！他们也仍然还是没有好起来！
当事情开始变得有点更恐怖，感觉有点象是湿滑的斜坡，他们在走下坡～然后，医生说：「嗯～你可以去看专科医师」！于是你去到专科医师那，心想：「专科医师一定懂的比较多！」但结果有点象是反复操演，也许他们得到一个不一样的诊断，也许得到一个有些微不同的答案，也许跟上一个医生讲的一样……但这就是「心」开始沉下去、肚子开始翻搅的时候
通常都是当你感觉到：「等等～我已经在我的第六位还是第七位医生这了，我才刚去看过专科医生，但这脑雾还是在，我的疲劳也没有好起来，我的焦虑跟恐慌或许许多多的其他症状也都没有好～我没有觉得好起来，到底怎么了？」
于是旅途进展到去到【替代医学】那：「喔～我在文章上读到一个东西、我朋友要我去找这位手疗师、我朋友要我去找这位草药学家、这位骨科医师、或运动治疗师、或针灸师、或功能医学医生」……然后，就上了那个旅途，现在你想到「哇～我已经去找过专科医师、传统医学医师，现在又踏上去找替代医学医师的旅程」，然后你会听见不同的声音，也许你会听到“SIBO 小肠细菌过度生长”、也许是“微生物组”没了、也许是其他……
现在，你来到“那个”竞技场了～但你【还是病着没有好】！然后，几个月过去了～你必须开始想办法与之共存，你感到你不是你自己、你感到你不是那个「曾经的你」，然后现在你因为〔希望〕正在消散然后〔恐惧〕压在你的肩膀上而处于那个持续性的状态里，这是许多人后来的状态～这可能持续好几年，可能持续几十年，也许20年，有太多人都经历过，真的就是拖了这么久～他们已经看过50位健康专家、100位健康专家
我还记得在第一本书里，我记得在里面写道：「有人有时间能花5年10年等待答案吗？」五年很多！十年很多！没有人应该要花那么长的时间等待！我只是想让你知道～如果你认识一个人正在经历这些，或你正在经历这个的话— 你的身体“可以”疗愈的— 因为其中一个会开始瓦解的就是那个「身体真的就是再也无法疗愈了、他出问题了、然后他失去了调整自己的能力、他失去为你奋战的能力」的想法，但这不是真的！不是真的！
永远要记得～你必须牢记在心、牢记在你的灵魂里、牢记在你的意识与潜意识里、你有意识时每一个醒着的时刻里：你的身体如此地努力！然后他“能”疗愈～也“会”疗愈！
每一晚当你上床睡觉，你打开你的手，然后你看着你的手掌，预见（观想）有一种【知晓】降落在你的手上！那是一种「你知道你能疗愈且会疗愈」的知晓！
然后无论那个「知晓」在你看起来像什么，它都端坐在你手掌的掌心内，然后，握起你的手、封存那个【知晓】、将它握在你的掌心里，然后，你就会感觉到有东西从你的脊柱缓缓上升，上到你的肩膀、上到你的脖子、来到你的头，然后你就能感觉到那个感受，然后你将它握在你的手里！然后在你手上，每一晚你临睡前，你盯着你的手，如果你无法看着你的手，那你就用想象的，但如果可以的话，盯着你的手，尽量看着你的手掌心，然后你想象那个词：【知晓】！
你“拥有”那个「你身体一定会疗愈」的【知晓】！然后你让这个端坐在你的手掌心～
那个【知晓】长什么样子？是那个处在你手上的那个「词」吗～因为【字词】是带有力量的！
对你来说那个看起来像什么？看起来像一个「圆」吗？是不是一小个【光球】？是不是就那个“知晓”的词～然后你握在手上，并关起你的手，然后就当你把手握起来的同时，你会感受到一种奇怪的感觉流经你的身体～所以你此时就可以告诉你的身体，就是：「你知道～你会疗愈的！且你一定会疗愈～无论你这些年来经历了什么！」
这个永远不要忘记～每一天都要记得：「我们的身体“能”疗愈！他们能自己“修理”自己！」当然我们必须给他们一些引导和一些协助，我们必须承诺承担一些且我们必须要有一些纪律，但即便这样无论如何你的身体都在为你奋战并且他想疗愈！他也正在努力～每一天、每一晚都是！
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有没有一个片刻，是你远在生病之前，觉得很美好的？好比多年前，或者久远久远前你还很年轻的时候～有一个你实质上还记得你感受很好的时刻？你没有在受苦、你没有在挣扎，你一切都好、感受良好，你那时没有严重焦虑症、胸部紧缩感、恐慌症、忧郁症，你那时没有四肢沉重、慢性疲劳、或其他100种人们有的症状和状况……你感到你坚不可摧！
或者，有没有一个在过去的时刻，你感觉你就是「原本的自己」？你感觉你没有心理上的挣扎、你没有因为心理问题或情绪上的困顿而在怀疑自己，一个你就是没有那些情绪上挣扎或困斗的时刻，享有一种健康没有绊住你、或感觉它没有绊住你的尊荣？你能做你想做的事，去想去的地方，你不需要去考虑你的健全、你的健康、你的症状，你吃任何你想吃的东西，你吃你爱的～即便你只有一丁点的时间经历过这些，即便可能在你过往生命中只有出现一年或一个月……你都记得！
因为，如果那个多年前在那，对你们某些人来说也许只是三年前或五年前的事情，不论那是什么时候，只要，你能记得那种「一切都很好，且你没有在身体上、心理上、情绪上挣扎受苦」的感受，即便那是很久远以前～都抓住它！紧握着它！记得它！去记得它！
也许你有这样感觉的时候还不是很久以前～也许你有这样感觉的时候已经很久以前，你还能记得那时你感受到【安全】感受到【美好】感受到【坚强】的此刻吗～任何这些事情？因为如果你曾经在某个时间点这么感受过，那就【回溯】并【抓住】它！
去到那久远以前，然后去【记得】你曾感受良好的那个时刻，并持续追踪它！因为～它即将再度到来！它已经在路上，且它将再度来临！
我知道你们有些人，你们总是在生病，你们感觉自己好像打从娘胎就是病的，你感觉好像从还是小孩时就生病了：因为慢性疾病而苦苦挣扎！而也许，在那些年里，当你还年轻时，你只有片刻能感觉好一点！即便那只是一小扇窗～都要抓住它！去捕捉那一小扇窗，然后回想并抓住它！
对有些人而言，在回到人生一开始刚出生的健康时甚至连一个缓解喘口气的时间都没有～但也许在你挣扎的同时曾有片刻的平静、也许曾有片刻的幸福或快乐～一些在你生命中的特殊时刻，即便它看起来很渺小，都去抓住它！记得它！抓紧它！因为它代表的可能比它当时看起来的还深具意义！
抓紧它，闭起你的眼睛，然后让自己回到那里，在「时间」里旅行回去，回到你还感觉良好、你还没有症状、或症状很少、或你曾拥有片刻平定静谧、或你感到安心、感到喜悦的时刻～回到，那个「时间」里，用时光机器回去，去感受它！去感受你曾经很好、很强壮、且内心很安定的时刻！
将那个带过来到「现在」这个时刻，将它带回到你身上，然后去「感受」到它，因为，你将再次抵达那你曾经到达过的地方！
你将克服你的疾病！你将向前迈进！
所以那是一种对于「你曾感受过」的提醒，并且你要紧握住那个记忆然后记得它，因为它即将到来！以灵魂的层面去知晓，你将再次达到你曾到达的，那种境地！
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如果你正面临健康问题，然后你生病了，你已经经历了太多，然后你每一天都在苦苦挣扎，有许你是一位有着多过于一种症状的人，也许你有5中症状、50种症状，然后你感觉，我试图在疗愈～我已经做了所有我能做的了～但我就是好不起来！这太难了～这一切什么时候才会结束？到底要什么时候我才能解脱？我要什么时候才能疗愈？或者，我要等到什么时候才能强壮到能摆脱这一切？
对有些人来说，他们可能只为一、两种状况所苦，让他们无法去感受自己最好的状态，让他们无法以最佳状态运作；而有些人可能情况多得多，他们大多数时刻都卧病在床，你们无法进到淋浴间，那是一个非常艰巨的工作，光是要刷他的牙都是不可能的工作，无法为自己煮一顿饭～也许高高低低，有时候还能恰好的运作，然后接着就完全无法运作了……
如果你因为健康穷途潦倒，或经历情绪化的经验、情绪上的骚动、或任何种类的困难～我知道我们在外面被〔冥想专家〕们告知要「活在当下」！要专注在当下～这对某些人来说，真的很有帮助，但，对于「很多人」来说也可能没有帮助，因为，当你专注在当下，而你又在经历这一段辛苦的时刻时，那会让你感觉到：「更困难」了！
因为在「当下」，我们正在因我们的症状、我们的痛苦、情感上的骚动、我们的挣扎、我们的失去而挣扎痛苦着～当我们正处于「挣扎当下」时要我们「活在当下」真的非常困难！但，对于有些挣扎得没那么严重、或者根本没在挣扎的人而言～在他们做他们的冥想、试图让自己冷静下来、试着在当下找到一个更高的根基时「活在当下」对他们来说似乎是最佳的所在状态，他们试着在做出平衡，他们想着「当下」，也「处于」那个当下！
但对于很多正在「当下」里挣扎的人来说，那真的很困难～所以，我自高灵那学习到的，就是：【想着未来】！
想象那个【你已疗愈、你已康复】的未来！你已经经历过任何种类的情绪骚动和挣扎暴风，你已经走过你的失去或各种失去，你没有忘记、我们没有忘记我们曾经历过的事、我们没有忘记我们的失去，但我们「走过」了然后我们抵达了彼端！
想想【未来的你】，想想你在【未来的自己】，你在未来的自己「很健康」！你在未来的自己「已经康复」了！你在未来的自己已经「摆脱了所有症状」！你在未来的自己已经摆脱了最糟的症状～那些让你人生变得如此困难的那些症状！
你未来的自己，疗愈了！
你未来自己，克服了一切！
然后，你未来的自己，回到了过去，见到了你过去的自己，也就是你「现在」的自己：那个生了病、因症状而挣扎、因某种问题而挣扎或陷入情绪挣扎的自己，然后你未来的自己看见了这些～想象你未来的自己说：「你，现在生病的这个自己，一定会摆脱这一切，因为，你未来的自己就是活生生的范例！」
你未来的自己就是一个见证、一个活生生的证明！
然后当你坐在那，想着：「我要如何撑过这一切？我要怎么坚持？这个慢性疾病、慢性情况已经拖住我让我动弹不得！」
那么，观想预见你自己之后在未来里疗愈了，然后回到你现在这里来，告诉你「一切都会没事的」！告诉你「一切都会很好的，你一定能撑过去的」！
你未来的自己，告诉「你」，现在没事了，你一定会撑过这个，你会通过它，你会到达另一边，然后你会疗愈！
这是个来自「你」的拜访！
所以如果你是在冥想，或只是坐在那，或者在床垫孤岛、沙发孤岛上，或者与家人一同在旅行，但仍然正经历着不好过的时刻，然后当你晚上躺在那，或者在白天因为要休息所以躺着，无论你在哪～也许椅子孤岛上，你闭上眼睛，你在思考然后你被脑海里的东西占据，那么，【重新导向】，重新导到【你未来的自己】：他笑着，你未来的自己很开心，你未来的自己疗愈且康复了！
～•～
试着去想：这些你已经全都撑过去了～全都超脱了，在树林之间，阳光打在你的脸上，身处那个充满野花的美丽田野间，知道你已经超脱你的症状、你的痛苦、和挣扎，你已经远离不再受制于那些！
然后你往回看，试图看向未来，那是一个很美好的地方，在那里，当你处于那个空间，焦虑症能平稳下来，连忧郁症甚至都能被解除，而你甚至连冥想都不必去做，可以只是静坐在那就很平静，在那个时刻静坐在沙发上、或椅子上、或躺在地板上、或任何一个舒服的地方，然后去想着【未来】
或者，你也可以在做着事情的时候这样想～你可以趁在厨房里制作着你的食物时、或者在工作时、在做着家里杂事时、或在散步时，然后当你被不断地提醒着你的症状或你的困顿时～这就是很困难的地方，因为当我们事实上是被「强迫」去专注在我们的症状上面时是很难〔专注在当下〕的，因为我们「正在感受」着那个症状，有慢性疾病的人就会懂这，而“没有”慢性疾病的人很不幸地，就不会了解，除非他们亲自经历过，或者他们与一位患有慢性疾病的人非常亲近且他们极度留意并与他们非常有连结然后他们会去聆听那个人在痛苦的是什么，不过对于大部份没有患有慢性病的人而言不会了解这种被强迫活在一个充满症状、困难、情感上的失去和痛苦、骚动的「当下」里的感受
而很多时候，这些情绪上的伤痛和骚动是会与那些身体上的疼痛、健康问题、症状和状况手牵手一起出现的，因为当我们觉得不舒服，那会为创伤后压力症候群和情感挣扎上又额外添上一笔，所以要「活在当下」很难，要坐下然后「进入当下」很难～
但，也许，在你晚上临要躺下入睡前，是一个「将你自己带到【未来】」的绝佳时机！
你想要在你的【未来】里看见【什么！？】
想象你自己，熬过了你的症状！
想象你自己「看见自己」熬过了疼痛、挣扎、和苦难！
在未来「看见自己」，即便是距今三年后、五年后、甚至能20年后！
在未来看见你自己，看见你自己走出来了，自由了，远离了！
然后往回看，看到你现在所处的位置，你未来的自己看着过去的自己，然后把「现在」当成是那个〔过去的自己〕，当我们说话的这个同时、我在讲话的这个时候，这个就是【你过去的自己】，有着疼痛、挣扎、症状、困境、或任何你经历过的事情这些的，就是「你过去的自己」！
然后你〔未来的自己〕会截然不同，你会熬过去、你会已经克服了一切～想想这个，这个真的很强大！真的很疗愈！
然后，你会到达那的！你会抵达在未来境地的那个地方！你会回顾然后想着这个！
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我知道你们很多人都熬夜很晚睡，因为这是一天当中你可以好好放松的时刻、感觉平静。有好多人感觉，没有人在要求询问他们什么，他们能感受到外界的一种平和、静谧，外面天很黑，当全世界的人都在睡觉的感觉，而你醒着，熬夜醒着，这代表了许多特别的事情，有好多人都这么做，他们想要整夜都醒着，永远都不要睡！
但，去睡觉的人们，那些想要睡觉的人，终于能得到一个让身体平静下来的机会。当你晚上准备好要入睡，你正在逐渐缓和下来，一天已经结束，你闭上眼睛，你的脑袋里可能涌入很多想法，对许多人来说，你们的脑袋甚至可能加速运转，你们想着明天要干嘛、想着今天过得怎样、该休息了～
而当你在这么做的时候，你躺在床上，准备睡觉，你可能感到很孤独，但你要记得，你并非独自一人的！天使们，在夜晚时看顾着你！大多数时候，不止一位天使，许多时候，甚至可能多于两位天使，可能有三位！当你躺在那，不用花太多力气，试着去预见去“看见”祂们，你能用视觉看见～看见那些天使们，站在你旁边吗～祂们就站在那，在你的床边，看顾着你！
如果你是一个不舒服的人，我知道你们很多人都挣扎着，这一辈子经历了很多，也许你现在就正经历着困难，也许你正面临健康上的挣扎，这些天使们都知道！祂们都在！
当你的眼睛是闭着的，试着找寻那个光芒，那淡蓝色的光芒～那从天使们身上放射出来的光芒！如果你看不见，没看到任何人，最终你都将会看见！
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当我们的脑袋在高速运转，我们过度思考，我们的大脑正在因为白天的压力而在加热，很难放开那些想法，但是，当你准备缓和下来，准备上床，你的思绪可能在奔腾，想法不断跑过，特别是当你在想很多事的时候，那些事挺麻烦的、很有压力、或很困难，那有一件你可能会想要试试看的事情，就是说出那个字：“光 LIGHT！”
说：“光 LIGHT！” 并重复它，大声说，然后重复：“光 LIGHT！”
当你这么做了以后，在你躺在床上后仔细聆听，聆听自己说着那字，不需要很大声，你不需要用吼叫的，你可以用低声细语的，你可以用任何你觉得舒服的方式说出来，然后当你以舒服的姿势躺在床上，在你说出那字的时候仔细倾听，仔细注意，它是怎么从你的舌尖弹发出来的，光 LIGHT！光 LIGHT！你会以前所未有的方式听到它～以一种不同的方式！
而当你说出了那个字：“光 LIGHT！” 要知道，那有被听见！有在另一头被听见～在另一个国度！不过在这里也是有被听见的～在这一头～这一个国度！要知道，在某个地方的某人、某个东西会听见你说：“光 LIGHT！”
如果是【黑暗 Darkness】听到你说“光 LIGHT”的话，它们会在恐惧中逃之夭夭，并感到恐惧～因为你使用那“光 LIGHT”字所握有的力量而感到恐惧！
如果是神、或天使们、或甚至是你过世的挚爱们听见你说出那“光 LIGHT”字，那么会是欢欣愉悦的～充满喜悦、充满希望、和爱！当你说出：“光 LIGHT！” 有一种疗愈的、慈悲的、强力充满光的张力，会行遍到深处远方！
看啊～注视着那“光 LIGHT”，神会保佑那“光 LIGHT！”永远要记得那“光 LIGHT！”
许多的祝福～大家好好照顾自己！
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〈安东尼的内心话〉
「脱掉你的鞋子 好好喘口气
保持一颗轻盈的心
不需要仓促 也不需要赶快
不要匆匆忙忙的 慢一点
你不必马上起身 你不会迟到的」
我们内在的那个灵魂如是说着
那个知道：无论我们为「光」多辛勤地工作 时间总是在滚动的内在灵魂
天使们 在另一个不同的时区
也许 你不是那一个 在阳光下 有银盘将东西给递上 人生中拥有一切的人
但这绝对不是说 你比较低等 或比较不好
在这星球上的控制者们 对这个地球下命令
却完全不知道 你这一路成长 及要在一个总是被半煎烤的世界里长大 有多么艰辛
真相是 我们必须奋战才能从一个充满食尸鬼和妖怪和为非作歹的人的池塘中 浮出水面
没有一处池塘是灵性上纯净的
但你却具有将神圣之水带入的机会
恶魔希望阻止任何一个人爬出来并拯救他们自己的性命
别被吓呆
没有任何东西具有能撼动你灵魂的力量
但如果 你做为身体疗愈能力的后盾 你的灵魂会大叫
你的言语能像把刀一样斩断负面能量
你的言语比不锈钢还强韧
那就象是道永远不会失灵的钻石之刃
你可以度过难关的 你具有信念
而你的身体 也会为你做同样的事
站起来 让你的身体知道你没有放弃
即便你感觉 你好像被卡车撞过一样
从肾上腺素和成瘾 黑暗以各种形式出现
极小的到中大型 并充满了无止尽的惊奇
但是 你再也不会被当成傻子了～ 蛇！
你再也无法在撒旦的店里肆意采购
要付出什么代价呢？
当他们去敲你的门的时候 小恶魔手上已经再也没有任何力量了
来自你天堂般的光泉口的一击强光
能扼杀恶魔的机会 然后代表熄灯
不要有一分钟以为 你没有具备你能获取头衔的能力
你无人能及 你不是输家
你从来就不是黑暗的酒鬼
而那些在为神工作的人们 深知那能在你召唤时发光 并能摧毁那扭曲表面的 光之仗
以天堂之名 你与光同行
别犯错了
没有人 能在神之上