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以下分享来自国外安友社区做了35轮369的一位安友的分享（https://www.reddit.com/r/medicalmedium/comments/180u69n/my_experience_on_35_rounds_of_the_369_advanced/）
我想写一篇文章来分享我进行了35 轮高阶3:6:9 的体验。写这篇文章时，我正处于第 36 轮的第 6 天。我只做过高阶3:6:9 ，所以我无法评论标准版或简易版369。因为如果我进行 9 天净化，我希望能获得尽可能多的疗愈，这是为什么我只做高阶版的原因。我觉得我的体验可以写一整本书，但我会尽可能精简地分享！
2021 年，我进行了第一次高阶3:6:9，当时我实践安东尼威廉方法已经两年了。我想做一次369，但当时我很害怕，因为我正与暴食症作斗争，我还经常吸食大麻（这导致了暴饮暴食，因为大麻中含有大量重金属，这也是暴饮暴食背后的原因）。我害怕需要承诺整整 9 天不吸食大麻或不吃威胁健康的食物。
在第一轮369的第 9 天，我向仁慈天使和无名天使哭诉，请他们帮助我制作当天所需的所有果汁。由于神经疲劳，我甚至感觉都无法站在厨房的榨汁机旁。第一轮之后，从手臂一直到指尖的刺痛和麻木感改善了，仅影响到手肘处。第 9 天后的第一天也是我一生中感受到最平静的一天。这足以说服我继续进行 3:6:9，因为我对其效果感到惊讶。
在第 6-18 轮（大约 8 个月）之间，我没有吃过填充食物、盐和脂肪。这段时间我只吃疗愈性食物（水果、蔬菜、土豆、绿叶蔬菜和香草/香料）。也是在这段时间，我买了一台 Vitamix 搅拌机和一台 Berkey滤水器。现在在不做369的期间，我每个月会吃几次脂肪/盐/填充食物，通常是与他人聚会场合，我每天早上都坚持柠檬水、西芹汁和重金属排毒。
我现在每个月做 1-2 轮369，取决于我的时间安排。有时我会连续做两轮。我在学校工作，所以我有很多休假/暑假等。我喜欢在周五开始净化，这样第 9 天就是下周六，周日是我的“恢复日”，然后再回去工作。我发现在第 9 天后的第一天很难早起，而且第9天后的第一天我依然感觉有大量的排毒工作在进行。
为了简化我早上的工作，我会分批清洗和准备几天的西芹，以便早上榨汁。我醒来就喝柠檬水，洗澡，榨西芹汁，然后在做重排果昔和救肝果昔时喝。前一天晚上，我将大西洋红皮藻、3 根香蕉、香菜、大麦草汁粉和螺旋藻放入搅拌机，然后放在冰箱里过夜。早上我将其拿出来，加入野生蓝莓，榨3-4 个橙汁（取决于橙子有多大）。搅拌均匀，放入两个带盖子的玻璃瓶中，在我上班途中的40 分钟时间里喝。
救肝果昔是我的午餐，我制作配方的1.5倍的量以保证足够的热量，有 3 根香蕉、1.5 包火龙果和 3 杯野生蓝莓。我将果昔装入另外 2 个玻璃罐中，然后放入午餐盒中。前一天晚上，我还切好四个苹果，并将其放入两个玻璃容器中。从起床到出门，我整个早晨柠檬水到喝完重金属排毒果昔需要 2 个小时。
我在开车上班的路上喝重排果昔。早上我吃两个苹果，午餐喝救肝果昔，下午再吃两个苹果。回到家后，我做菠菜汤当晚餐。如果饿了，我会再吃一两个苹果当晚餐，然后睡前喝 柠檬水、洛神花茶或柠檬香蜂草茶。我在高阶369期间坚持重排果昔、救肝果昔和菠菜汤作为三餐，这对我来说是最容易做的，当我在净化的后几天感到脑雾时，有一个简单的例行程序真是太好了。我觉得菠菜汤是最简单的食谱。
至于补充剂，我在第 1-8 天每天早上都会服用维生素 B12，每晚都会服用褪黑素，甚至在第 9 天也是如此。虽然第 9 天不建议服用补充剂，但如果不服用，我睡不好，所以我还是会服用。我只在第 1-8 天根据需要服用其余补充剂。
369的第 1-3 天最容易，而第 4-6 天实际上是最难熬的，因为会出现疲劳和脑雾。我会尝试在第 1-6 天完成尽可能多的工作，因为在净化的最后 3 天，因为排毒原因，我感觉大脑没法用。我也尝试在第 6 天买好最后 3 天所需的所有东西，这样当我在第 7 天和第 8 天感觉很疲惫时，就不必去商店了。第 9 天是最好的，感觉像在庆祝！我在这一天榨了一整只西瓜。我也喝过橙汁，但我发现西瓜汁的净化效果最好。当我的症状在净化过程中爆发时，我不再感到沮丧，因为我知道它们是毒素，正在排出，这是我最后一次感受到它们。当我的症状在 3:6:9 期间突然爆发时，蹦床很有帮助。
以下是我通过高阶369疗愈的所有疾病列表：
- 焦虑
- 惊恐发作
- 抑郁症
- 埃勒斯-丹洛斯综合征
- 胸闷
- 哮喘
- 偏头痛
- 慢性疲劳综合征
- 甲状腺功能减退症
- 失眠
- 肠易激综合征 (IBS)
- 腹胀气
- 胃灼热
- 痤疮/青春痘
- 荨麻疹/皮疹
- 体重增加
- 暴食症
- 耳鸣
- 季节性过敏
- 食物过敏
- 刺痛/麻感
- 慢性疼痛
- 子宫内膜异位症
- 小肠细菌过度生长
- 胃灼热
- 倦怠和情绪化
我仍在努力疗愈脱发和一些肾上腺疲劳。
感谢你聆听我的故事。我很感激能够与社区的每一位成员分享这段旅程。我希望这可以帮助其他人减少对一轮或多轮 3:6:9 的恐惧。我们距离拥有更快乐更健康的肝脏只有 9 天！
