牛至应该永远受到尊重。当牛至进入我们的肠道时，体内的有毒细菌和病原体很快就会学会尊重万能的牛至。牛至是一种用途广泛的草药。无论选择牛至茶还是牛至水，如果在家中种植这种草药，它都将成为随时可用的疗愈工具。将牛至带入您的生活时，你的身体会感谢你，因为它富含多种抗病原体化合物，能够有效杀灭细菌，这对与疾病作斗争的人大有裨益。
牛至茶：
1/4 杯新鲜牛至（松散）
180-240毫升热水（纯净水或泉水）
1 茶匙生蜂蜜（可选项）
半个柠檬（榨汁）
冲泡牛至茶：将牛至放入杯中，倒入热水。浸泡 15 分钟，然后过滤。根据口味加入生蜂蜜和柠檬汁（如使用）。立即饮用。
牛至水：
1 杯新鲜牛至（紧实）
500毫升水（纯净水或泉水）
1 个柠檬（榨汁）
将牛至放入一个壶中。加满水，浸泡至少 2 小时，最好过夜浸泡。饮用时，加入柠檬汁（如使用）。
更多关于牛至的信息
牛至是一种古老的药用和食用草药，含有一些植物界最高的抗氧化特性，也是维生素A、C、K、B族复合物、钾、钙、铁和镁的极佳来源。
牛至具有强大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，已被证明在治疗感冒、流感、病毒感染、呼吸系统疾病、消化不良、胃病和经痛等方面高度有益。牛至可以清除体内毒素并帮助整个淋巴系统排毒。牛至还可以帮助加强消化道，并排出肠道中的气体、缓解腹胀和腹部不适，还能帮助平衡新陈代谢，并加强身体的核心器官。
牛至精油是最有效的抗菌油之一，是极其出色的家庭和办公室空气消毒剂。将几滴牛至精油放入香薰器中，以帮助保护自己免受传染性感冒和病毒感染。实验室研究显示牛至惊人的抗病毒能力，对导致肺炎的链球菌有99％的杀灭率，链球菌是多种肺和咽喉感染背后原因。
牛至油也是一种极好的牙痛药。将牛至油加入沐浴水中对皮肤非常有益，可以帮助疗愈风湿性疼痛和皮肤感染。
在冬季新鲜的牛至可以在室内生长。尝试在色拉、汤等中加入新鲜切碎的牛至。也可以泡茶全天喝。
