本文【音频】可以点击下方收听
以下為安東尼威廉於2015至2017年間，在Facebook上對不同提問所作出簡短回覆的中文翻譯內容。需留意2015至2017年期間，他的多本著作尚未出版，當中不少提問涉及的相關症狀，已在其後出版的書籍及網誌中作出更詳細的解釋。建議讀者於本平台搜尋相關文章進一步閱讀，並可參閱「淨化療癒法」專欄以獲取更多資訊（新手請參閱「新手指南」）。同時請知悉，以下回覆是基於提問者當時的飲食習慣與身體狀況而提供的建議。
問題186：我需要吃穀物才能獲取可溶性纖維嗎? 以及從水果中獲取不溶性纖維嗎?
安東尼威廉的回答：這是一個常見的誤解。事實上，維持身體健康所需的膳食纖維，主要存在於水果與蔬菜之中。因此，日常飲食中盡可能多攝取各類蔬果，是最理想的選擇。
穀物雖然也含有纖維，但並非人體維持健康所必需的來源。如果你喜歡食用穀物，可以選擇優質的無麸質種類，例如小米、藜麥、糙米、無麸質燕麥等。然而，這些應視為飲食中的可選項，而非必要元素。
建議在日常飲食中，為蔬菜與水果預留更多比例。
關於纖維的更多資訊，請參閱：「纖維的迷思」
問題187:我怎樣才能讓皮膚緊緻並防止進一步下垂?
安東尼威廉的回答：若希望改善皮膚鬆弛、提升緊緻度或整體膚質，可優先攝取以下食物與營養補充劑：蘆筍、非基因改造木瓜、芒果、蘆薈水、蕁麻葉、MSM（有機硫）、矽、螺旋藻及大麥草汁粉（更多相關內容可參閱「關於草本與營養補充劑」專欄）。建議日常飲食中盡量加入這些成分，同時保持飲食潔淨，避免攝入可能影響健康的食物，例如蛋類、乳製品、麩質、魚油、芥花油等，這些飲食調整對改善皮膚鬆弛或受損狀態有積極幫助。
此外，多食用新鮮水果同樣十分重要，因為水果富含抗氧化物質，有助維持肌膚年輕狀態。充足補水亦是關鍵環節，建議飲用「活性水」。可在飲用水中加入新鮮檸檬汁，或將清水置於陽光下照射二十分鐘或以上，以提升其能量與活性。
關於皮膚健康更多詳細的資訊，請參閱：「如何重新擁有嬰兒般的皮膚」
問題188：我聽說療癒時，最近的症狀會先療癒，而最早的症狀會最後療癒。這是否正確?
安東尼威廉的回答：不，這並非正確的理解。療癒並不遵循任何我們所能理解的固定模式。身體運用其內在的無限智慧，以它認為最適切的方式引領我們走向康復。這意味著療癒過程並非線性發展，對我們而言甚至可能顯得隨機而難以預測，因為我們根本無法完全洞察身體運作的奧秘。
然而，我們可以確知並深信：我們的身體始終在為我們默默努力，並且無條件地愛護著我們。身體從來不會停歇，也不會休假。當你經歷一段有時令人困惑的療癒歷程時，謹記這一點將會帶來重要的安慰與力量。
關於療癒之旅更多詳細的資訊，請參閱：「療癒之旅」
問題189:自從開始淨化療癒後，我的舌頭變黑了。這是甚麼原因造成的?
安東尼威廉的回答：當你按照書中的淨化療癒法開始進行身體排毒時，出現舌頭顏色變深的情況並不罕見。這通常是肝臟內氧化重金屬被排出體外時所呈現的症狀之一。隨著毒素逐步被清除，舌頭的顏色將逐漸恢復健康的狀態。所有毒素的排出都需要一定的過程與時間，即使在相關症狀消退之後，仍建議繼續堅持淨化療癒法至少一段時間。
問題190：針對血型的飲食有幫助嗎?
安東尼威廉的回答：關於血型飲食法之所以對部分人產生正面效果，主要原因在於該飲食方式強調去除加工食品，從而改善整體飲食質素。然而，當中認為某些血型應避免進食特定蔬菜或水果的說法並不正確。事實上，所有種類的水果、綠葉蔬菜及其他蔬菜，均為對人體健康有益的食物。
