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01. 实践安东尼疗法以前，我的（身心）疾病/症状情况是这样的：
已经纯素19年，但属于吃香的喝辣的那种油炒菜吃素，食量还很大。
19年前大姨妈非常不准，经常不来，超重，体检说出肝脏异常后开始喝西芹汁，以前哪怕冬天很冷只要一吃饭就汗如雨下，总结就是肝脏过热停滞，爱熬夜，脾气很容易蹿火。
20年12月辞职全身心疗养，做净化三部曲，在西芹汁大概快喝一个月时候，突然下血蛋，下面流血超长卫生巾半小时就满，但没有不舒服，几个小时排完后大姨妈至今恢复正常。之后停止了三部曲，继续吃香的喝辣的纯素食。
24年底因为看了“小小的彩虹饮食“视频号，重新开始三部曲，25年5月初突然急性尿道炎，排出血团，不过排了几个小时血团，外加锌和B12密集就彻底好了，应该是链球菌导致的急性尿道炎症状。
在此之后，除了三部曲之外，我还将纯素转成了低脂纯素。
02，实践以后，我得到改善甚至疗愈的身心疾病/症状有？大概实践多久得到的效果？
1） 首先体重，这个是无油饮食，自然就减轻了，7个月减了快50斤，缓慢持续掉称，一开始没想减肥，后来轻了，过程就更加注意饮食了。
2）心情变好
3）睡眠变好，以前因为太胖睡不着，睡不好，听到心脏突突突
4）之前不论冬夏只要吃饭就流汗没有了
5）身上皮肤也不痒了，持续一年半的脸上过敏肿也好了。
6）以往夏天也会觉得背部脖子凉凉的，现在也没有了，夏天也不怕热了。
7） 脖子以前有胰岛素抵抗出现的黑棘皮，小肉揪，现在全部都好了。
8） 以前头发油油掉发，现在不出油了开始长出很多小绒毛。
今年打算好好养肾，情绪比以前好很多，大概需要养肝，还是比常人容易蹿火。
03. 我觉得改善或者疗愈，是因为在实践的过程中，我做到了以下方面内容：
坚持三部曲可以减少我对美食的上瘾，刚开始我只是炖菜水煮菜还是会用酱料，用过滤的把买的纯素酱料过滤掉油，蘸酱吃，循循渐进，这样比较好坚持，但不再吃油炒菜了，半个月或一个月才会出门应酬聚餐吃一顿，回来接着吃低脂，麸质不再碰了，谷物米饭也被我换成红薯土豆南瓜紫薯等，25年6月开始增加了大量生食绿叶蔬菜水果沙拉，我的食量本来就大，异于常人，所以热量蔬菜水果够够的，还得喝各种无油炖汤，整体减少社交静养身体为主，补充剂有锌、b12、维生素B、维生素C、维生素D3、藻油、姜黄素、镁。早起睡眠不好，有吃两个月南非醉茄，睡眠改善好了，就不再吃了。
04 在实践安东尼疗法中，我可能经历过的排毒反应有以下这些；大概持续了多久？我对排毒反应的看法？
排各种血团，持续时间不久，一般一晚上，我也不害怕，脸上排毒小疹子，现在好了。
05 我在实践安东尼疗法过程中走过的弯路？有什么特别的独家安疗经验想要分享？
还在学习中，听话照做，一直看小小视频号分享的学习原理，学习蜂鸟公众号，慢慢理解自己身体原来那些是这样，还印证很多安疗讲的东西，总之受益很多。
06 总结，最后我想对新老伙伴们说的话：
先学习原理，这样头脑遇到一些情况不会慌。还有就是安疗每一个指定的方式，不要轻易改变，热量吃够，我食量大吃的多，我的热量主要来自绿叶蔬菜水果，碳水蔬菜还是比例很少，谷物更不吃，比如一天蔬菜我都能吃两斤，萝卜一整根，还有别的水果啥的，估计没人有我这么能吃，保证必要的热量。
体重问题背后的原因：
体重的决定因素是肝脏功能状况。当我们体内毒素累积越来越多，这不仅会伤害肝脏及其功能，而且也会侵占本来应该是存储珍贵的战略营养储备的空间，长期高蛋白即高脂肪饮食之下，肝脏为了避免多余的脂肪堆积在我们的动脉和心脏内、避免糖尿病等各类疾病不得不吸收脂肪，如果每个人能取出自己的肝脏观察，许多人会观察到脂肪肝前期症状或脂肪肝。这和一个人的外表无关，许多瘦子的肝脏其实是“肥胖”的，只是效果还没有在外表上显现而已。对于想吃什么就吃什么却不会变胖的人而言，这只是意味着肝脏的脂肪或毒素储存功能还没有达到极限，肝功能不佳时会出现除了体重增重以外，还会导致诸如高胆固醇、高血压、青春痘、潮热、痛风、肝脏内的血管瘤、囊肿或肿瘤等各种症状和疾病，可能还伴有糖化血红蛋白（A1C）水平升高和糖尿病前期诊断等各种问题。
为什么我们年轻的时候吃同样的东西不会变胖，到四十岁以后即使注意饮食也会胖，这是因为肝脏问题会在几十年中悄无声息地累积起来，直到肝脏的脂肪和毒素储存功能有一天达到极限，这就是为什么有人已经保持体重10年、20年、30年、40年或50年，但突然开始毫无理由地体重上升，这是因为随着脂肪沉积在肝脏中的积聚、逐渐成形，最终会突然转变成体重增加，即使一个人生活习惯没有任何的改变。许多人会发现当他们进行剧烈运动并注意饮食时，并不能阻止体重秤上的数字上升。在这些体重问题中，肝脏功能变得非常不佳，过多的脂肪、过多的肾上腺素或毒素已经使肝脏过度饱和。当肝脏处于这种状态时，不能正常处理脂肪，因此脂肪开始以更快的速度聚集在肝脏中，之后脂肪在肝脏外部堆积，然后脂肪细胞开始在肠道积聚，最后到心脏和动脉内的脂肪堆积，腰围开始变粗。
这是体重增重的一方面即脂肪，其实体重增重很重要的另一部分是液体滞留。如果体重额外增加了30公斤，其中很有可能20公斤是身体脂肪，另外10公斤是身体内的液体滞留。这种淋巴水肿是淋巴系统被迫充当本应由肝脏负责的排毒功能导致的结果。肝脏应该应对大型毒素和垃圾的，淋巴系统是用来应对小型毒素和垃圾，但当肝功能无法正常运作时，会造成许多本来不应该进入淋巴系统的毒素和垃圾进入淋巴系统，这会导致淋巴系统被大量垃圾堵塞，淋巴液无法正常流动，这会导致淋巴液积聚形成液体滞留。这是很多肥胖伴随浮肿的原因。
有些人开始净化疗愈法后担心体重下降过快，新手很容易忽略的就是保证足够的热量摄入，当许多人从高密度的肉蛋奶转到体积大但低密度更多蔬菜水果主导的饮食时，很容易热量摄入不足，热量摄入不足可能导致一个人体重下降、头晕、四肢无力、影响例假等等。
有些人开始安东尼威廉以后，体重没有如期望看到立即下降，这可能有好几点原因。第一体重问题源于停滞的肝脏，但疗愈十几年甚至几十年的肝脏停滞需要时间，这未必是几个月能解决的问题，身体永远在为我们努力，请保持耐心、信心和恒心。另一个原因是当我们过去曾经多次尝试大量肾上腺素分泌的减肥法（诸如生酮饮食、高蛋白低碳水饮食、断食等），身体超越极限后，我们在尝试减肥过程中所犯的错误是有代价的。身体内置的保护机制意味着在某个时候，身体会保留这些体重增加，不会再屈服于我们犯下的错误，因此会保留体重一段时间，才会允许改变发生。我们的身体不再信任我们的决定，这不是我们的错，因为没有人告诉我们到底是什么导致了体重增重，什么样的饮食能够真正帮助我们。在这种情况下，最好的办法是坚持净化疗愈，随着坚持会看到改变。
