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实施安东尼威廉方法的前后小心得：
2021/02/09 突然醒悟到自己体型与体重来到人生的最巅峰58.9kg，那时期的饮食几乎很少有蔬菜与水果，从小到大是外食的习惯，每一餐几乎脱离不了蛋与奶。
干面、卤肉饭、葱油饼、煎饺、汉堡、油炸物、蛋花汤、豆浆、蛋饼、牛油果牛奶、芝麻牛奶、麦片等等，对那时期来说是我的午餐及晚餐甚至是下午茶及宵夜。为了减肥一开始接触「168饮食」过程总是半途而废，觉得不适用于我而开始尝试另一种饮食方式「生酮饮食」，摄入更多的蛋、肉(带有油脂的三层肉等）、油脂（炒菜时用的油量是一般的两倍来炒菜）、酵母粉、苹果醋等，尝试了约一个月时间，与过往相比确实让便秘稍微改善大概一天一次，但体重及胀气、严重经痛等症状还是没有获得改善。
以前经痛经历了十几年，每个月都害怕经期来，因为自身经验会痛到脸色发白、冒冷汗、内心很排斥服用止痛药，但不吃忍耐疼痛的状况下，会痛到需要送急诊甚至心跳过低及随时晕倒的情况 。
2022/4/22 认识了安东尼威廉疗法，真正实施大约在2022/05～2022/09这期间，初期先戒除了蛋与奶并早晨摄取700毫升的柠檬水，尝试吃无油早餐（水果为主的早餐），胀气有了明显的改善后，在实施简易型疗法的第一个月就治愈了严重经痛症状🥹
2022/11/11开始了早晨榨西芹汁，初期有大量水泻的状态，一天大约跑厕所两-三次，至今已经没有水泻的状况，脸部泛红及痘痘变得更加明显。
排毒反应有：痘痘变多、水泻、排尿次数增加、手臂皮肤乾燥
解决的症状：
焦虑、脸部泛红、雀斑淡化、胀气、严重便秘、严重经痛、念珠球菌
实施所获得的益处：
近视降低（原本375/350 近视度数更新为350/300）、皮肤发亮、情绪平稳、心灵上满满的安全感及喜悦、体重下降、身型变苗条、提升了灵性感应及个人在心灵上明显感受到带领自己走向更好的方向。
难以置信，利用将近一年时间竟然治癒了自己原本以为解决不了的症状，目前的体重：53.2KG ，有无限♾️的感谢、感动能够认识并且有动力去执行安东尼威廉疗法以及朵妈 @missceliahsu 、 @hanu333_ 每天分享很多安东尼威廉资讯，每天一点又一点的学习、吸收累积成大量的资讯。
现在可以如同他人去协助别人找回健康的快乐，真的很感恩也很开心自己有这份力量✨🤍🙏🏻
最后照片有肥胖时期到近期的差异图，以前胀气很明显及严重，现在几乎消了🤍饮食疗愈身体也疗愈了情绪，当时工作压力大，以前不理解只好找高热量食物来填补内心压力及空虚感，因为那可以获得短暂的快乐及舒压，最后也导致身体累积许多毒素，一层又一层的覆盖出现许多症状。现在的我想对之前的我说：千万不要小看食物疗愈的力量，总是会超出自己的想像范围😆
除了食疗也习惯早晨练习瑜伽也因为食疗认识了同频及共同兴趣的朋友，彼此交流、深层对话，你很明白之间的能量不断串流并且有满满的光照耀著彼此🤍 总而言之，食物疗愈让我获得好多好多✨🧚🏻♂️🧚🏻♂️🧚🏻♂️
#浓缩近一年的精华 #还有好多满满能量的照片想分享 #犹豫不决的肥胖照还是勇敢的分享出去了
#medicalmedium #安东尼威廉 #瘦身的内容
Repost @jane810901 with @use.repost
那天跟陌生人聊天，才发现原来自己问题有这么多~而且还没打完，这些只是当下想到的
还有掉发、焦虑症、胆结石(胆已拿掉)、脑雾、毛囊炎(头皮)、脂肪肝、心律不整、肝指数过高(持续5.6年)，曾被医生警告再发炎下去可能会肝硬化😅，然后同时吃著精神科的药，吃了一年，原本医生信誓旦旦希望我三个月后能停药，殊不知药量越来越重。
记得最深刻发病的时候，是有一次看医生，我焦虑的一直不由自主的搓手心，眼神不敢对焦任何人类，如果你认识当业务以前的我，也许在路上看到这样一个人，你一定完全不会认出那是我。
基本上我的生活不叫做生活，那叫做活著而已，没有灵魂没有力气的活著，后来真的不想三餐都这样吞药，心理咨商后，果断的自行断药，原本以为咨商的效果好到我已经不会再失眠了，结果只是短暂的快乐😅，但也庆幸自己对服药的怠惰，让我现在可以少排一些毒。
断了药后，当然就完全变成一个废人，勉勉强强可以偶尔出门(房门)，对，基本上我可以整个礼拜都待在房里，也变得无法开车、无法看书，因为脑雾的关系，我没办法集中注意力，其实有时候光要看懂一个句子就必须看两三遍。开车开没多久，眼光会散开，像在发呆那样。
后来学会自我疗愈后，灵魂慢慢被修复，一些小小的生活技能慢慢被我捡了回来，但也就仅仅如此而已。今年三四月，开始接触了排毒的饮食，一开始吃了直销(很贵，而且我还没开始还债)，直销的排毒我也自认无法吃的长久，因为没钱😅。
然后突然认识到安东尼威廉(Medical medium)，研究两位学姐的帖子一个礼拜 @missceliahsu @hanu333_ ，我就直接转mm饮食，从只有一把调理棒跟豆浆布，这样打西芹汁再挤汁，喝了一个月，确定自己的坚定，也亲自体验西芹的威力，然后陆陆续续买了破壁机、慢磨机。
前面一个月因为配合直销的饮食，先让我瘦了9公斤，但是体脂比起当初结婚时同样体重的时期，却还高了6%左右。后来看了安东尼威廉的书，才发现都是因为肝脏功能迟滞，毕竟我都发炎五六年了阿😥，而且中间还不断吃了一堆蛋奶麸喂养病毒。
到现在，安东尼威廉饮食五个多月了，症状很多改善了，每天起床后一杯柠檬水、西芹汁(或小黄瓜汁)、救肝果昔(或重金属排毒果昔)、无油早餐，戒除蛋奶麸质等喂养病毒的食物，还有执行2次369排毒，一次加上2轮789。
现在可以好好睡，可以开车载孩子上课，可以好好生活，可以照顾好自己，可以接受自己的情绪，也不再随时梳头发就掉一大把在手上，谢谢生命的洪流可以带我来到这，我感谢一切人事物，感谢我读懂安东尼威廉资讯，感谢自己身体力行，感谢自己让自己又重新拥抱生命，希望看到文章的任何一个你，也可以不再受病痛折磨，让你的身心灵，可以回到能够掌握人生的状态里。
用安东尼威廉资讯疗愈湿疹和寻麻疹 @yu.hao.99
1.身为健身教练，当初愿意实行安东尼威廉饮食的契机是什么？
因为有家族遗传的肾脏病，家里的长辈们身体都不是很好，所以想要在我的身体还不错的时候，做一点什么。
一开始是从高蛋白饮食调整成轻断食（也就是168）
有很明显身体的负荷就是降下来了，我时不时燥热到睡不著的情况也明显不见了，但是只要再吃东西，就在燥热起来，然后到后来天数越来越高的断食我才会有暂时好一点的感觉。
24 小时，48 小时到96小时的断食我都试过，后来不禁在想，到底是没吃东西让我好一点，还是我吃的东西让我不断的反覆，会不会是吃我吃的食物的问题？
因为总是一吃就会有那种全身都在发炎的感觉（我以前都不会有这种感觉的原因 我觉得主要是没有比较 就是你一直在那个状况里，断食之后才暂时的让我体会到，喔 原来身体没有那种发炎、燥热的感觉才是正常的）
2. 大家都知道健身很强调高蛋白，所以当你不吃这些高蛋白食物之后，身体前后有什么差别？
我之前也是肌酸,BCAA, 鱼油, 高蛋白粉全部都有吃。
因为同时还是在做碳水化合物的控制，（被制约觉得碳水不好），所以热量很明显没有吃够，高蛋白饮食停下来后，在我的身体上，数据上有很明显的区别，我那时候inbady 肌肉量掉了2公斤在两个月内，过程中都有维持训练，然后又过半年以上的训练，和饮食调整后，数据上的肌肉量才恢复到原来的数字，所以真的真的要吃够！！！！最后力量上有很明显的进步 我原本32公斤的哑铃12下只能做3组，现在是拿到36公斤做12下5组。
当时也有很多的饮食观念开始出现：断食,生酮,主流的高蛋白饮食,碳循环等等。
我一开始是抱著全部尝试一轮的心态，（因为会遇到各式各样的学生，我有尝试过的话会比较有说服力），再加上这些我尝试过的饮食方法并没有让我很舒服，高蛋白饮食的时候 背上长了一堆痘痘，洗完澡脸上成片的红斑（20分钟后会消掉）还有湿疹，乾藓 寻麻疹等等。
再来是生酮，那个时候就是为了让体脂肪掉得快，才开始尝试，没想到试了大概3个月，我所有过敏症状全部大爆发，运动时的状况超级差，平常的50%重量都快要做不了，身体控制也一塌糊涂
3.你给一般健身，还有重训爱好的建议会是什么呢？
我觉得现在健身风气蛮偏向在「饮食控制」。而我自己的心得，还有我跟我的学员们说，都是希望他们慢慢培养「习惯」，而不是控制。因为控制会有终点，我们都活在习惯之中，习惯早上起来就先喝一杯柠檬水，习惯吃完午餐就去买冰淇淋，习惯边喝咖啡边抽一根烟等等等。只是这些习惯，有些会立即有暂时的快感，有些需要一些时间，才会慢慢爱上这样的生活，这样的身体状况。
我一开始也是属于那种 我就是要一次全部达标，没有达标就是烂货，就是不够有意志力，结果换来的就是哪天心情不好就暴走，乱吃一通，然后身体不舒服好几天。改变成安东尼威廉饮食的路上，这样的情况一直出现反覆，最终身体会替你做出选择，对身体好的选择。
大家都知道吃蔬菜水果很「健康」，但是大家就是不太爱吃，主要原因是因为它现在并没有失去「健康」，但是这个诱因太小，通常都是像我这种－有遗传疾病、或是情况正以肉眼可见的状况变糟，才会有强大的诱因。
给重训爱好者的建议的话就是希望大家可以先把「高蛋白」信仰暂时放下，也不用否定它，就是抱著实验的态度尝试看看安东尼威廉方法，或许你也有一些长年的困扰、皮肤问题，或许就在你意想不到的情况下被解决了！
