十种对抗流感和感冒的最佳疗愈食物

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以下十种食物中的每一种都是对抗流感和感冒的绝佳选择,可帮助疗愈感冒或流感。如果整年一直都将其纳入日常饮食,或在流感特别流行的时期持续摄入,这将帮助我们有效预防感冒和流感。 

当感觉出现感冒或流感的最初症状时,请尽量以这十种食物为主要饮食。疗愈性的新鲜蔬果汁是最快可以帮助我们恢复健康的食物,特别是有发烧的情况。

这些食物不仅对预防和疗愈感冒和流感很重要,而且对于增强免疫系统,从任何慢性病症中疗愈并帮助身体排毒都很重要。将其越频繁地纳入每日的饮食,得到的疗愈益处就越多,随着时间的推移会感到越来越有活力和健康状况的大大改善。

一. 西芹汁

可杀死包括流感病毒在内的任何病原体。其所包含独特形式的维生素C不需要肝脏进行转化利用,这意味着一进入体内就可以立即增强免疫系统。早上起床后空腹喝500-1000毫升纯西芹汁是最佳摄入方法。

二. 黄瓜汁

黄瓜汁含有高效的降烧植物化合物,就如同将水浇在火上一样可以帮助退烧,同时具有深层滋润和保湿的功效。可以在早晨空腹或者晚上喝500毫升或更多的纯黄瓜汁。发烧时请随时饮用纯黄瓜汁帮助退烧。

三.柠檬水

对免疫系统高度有益,帮助肝脏和身体排毒,给身体补充有效水分,还能帮助对抗恶心。可以一早空腹喝500-1000毫升柠檬水,或者将一个柠檬的汁挤入一升水中在白天慢慢喝完。

四.生姜水

有助于预防感冒和流感,并减轻疲劳、恶心和喉咙痛。生姜还具有独特的一种维生素C,可以帮助身体在生病时摆脱过度反应状态。

五.百里香茶和百里香水(thyme)

百里香具有抗病毒作用,有助于缓解咳嗽、发烧,并对抗感冒和任何感染。

六.生姜姜黄饮

新鲜的姜黄和生姜榨汁后的有效组合,也可以在其中加入橙子和大蒜。可以大大增强免疫系统,在感冒、流感或任何时候都可以全天饮用,如何制作细节请见生姜姜黄饮

 

七.各种新鲜水果、绿叶蔬菜和蔬菜汁

为身体提供各种不同的营养和抗氧化物。果汁形式能更有效帮助身体疗愈。苹果、橙子、黄瓜、芦笋、蜜瓜或西瓜、梨、西芹、香菜、欧芹(parsley)、蒲公英、生菠菜、羽衣甘蓝、萝卜叶等都是非常棒的选择。

八.疗愈汤品

这款强大的汤品可同时疗愈、净化和滋养整个身体,富含矿物质,这在我们生病时需要大量补充。发烧时最好把蔬菜过滤掉只喝汤。如何制作请点击阅读疗愈汤品

 

 

九.生大蒜

大蒜具有抗病毒和抗菌作用,能杀死坏菌,增强免疫力。如果感觉嗓子疼、感冒或流感的初步症状,请切碎一瓣大蒜,然后将其与半个牛油果、香蕉或蒸土豆混合后摄入。每天吃三次,直到好转为止。

十.生蜂蜜

可通过增强嗜中性粒细胞和巨噬细胞来抵抗病原体,从而保持身体强大的第一道防线。如果觉得自己要病倒了,睡前吃一茶匙生蜂蜜,或将生蜂蜜添加到柠檬水中以增强生蜂蜜中的生物类黄酮功效。

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