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得了流感、新冠怎么办?感冒、发烧、喉咙痛、咳嗽等病症的应对建议
1. 停止固体食物和含油脂脂肪食物的摄入，大量摄入蔬果汁液体
停止摄入固体食物和油脂，特别是完全避免蛋、乳制品和麸质食物（诸如小麦等面食）的摄入。这些食物会让高烧容易持久。
每小时轮流喝各种鲜榨蔬果汁，降烧最有效的是黄瓜汁。每个小时可以选择喝黄瓜汁、西芹苹果汁、橙汁、100%纯椰子水、梨汁、蜜瓜昔等汁水，一个比较简单的方法是每个小时摄入黄瓜西芹苹果混合汁，同时可以保证足够热量；还可以摄入柠檬水、百里香茶、姜水补水（平时坚持喝能帮助提升免疫力）。喜欢热的可以持续喝疗愈汤。所有这些元素如何制作请见本专栏视频。
2.锌和维生素C疗法
当我们体内缺锌时，免疫系统容易过激反应（诸如高烧持续不退等），锌可以安抚免疫系统。维生素C是对抗病原体的重要武器。
锌疗法:成年人醒着时，每3个小时将2吸管的液体硫酸锌滴入喉咙，在吞咽前使其在喉咙处静置一分钟，每天最多重复5次。 锌疗法进行两天时间后恢复正常剂量。
维生素C疗法:成人醒着时，每两小时用2粒500毫克维生素C胶囊，将粉末倒入温水中，搅拌至溶解后，加2茶生蜂蜜和一个橙子的鲜榨橙汁搅拌均匀。 可以进行两天或者也可以在整个感冒或流感期间持续使用该方法。之后恢复正常剂量
以上剂量基于Vimergy品牌锌和维生素C。关干孩子的剂量和更多详细信息，请参考本专栏锌疗法一文。
3. 个人卫生习惯
请佩戴口罩、勤洗手，在没有洗手之前，请一定不要触摸脸部（尤其是五官）或用手吃饭。
避免与他人握手，或握手后洗手或消毒
对手机、钥匙、门把手、键盘等经常接触物件进行消毒
在公共场所，请用消毒湿巾对购物车手柄、门把手、水龙头、马桶把手等公共区域消毒后再使用。
4.有用小贴士
物理辅助高烧不退： ① 在前额、四肢、腹股沟及后颈部用温水打湿的毛巾擦拭。如果病患觉得冷，请注意物理保暖措施。
鼻塞不通时，将一杯热水（请注意水温，避免烫伤）里面放入切碎的洋葱，盖上毛巾遮住眼睛，用鼻子闻洋葱水的热气。
喉咙痛，生大蒜疗法：将一瓣蒜切碎放入香蕉或蒸土豆摄入，每天吃三次，直到症状好转。
感冒症状刚开始出现：生姜姜黄饮
止咳建议：甘草、接骨木、生姜水等
5. 急症请及时就医
长期高烧不退对大脑和肾上腺等器官都有伤害，若症状严重或急症请及时用药或就医。免疫力长城不是一天建起的，先解决急症后通过改变每日日常饮食逐步增强免疫力。
