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间歇性断食和咖啡因一样，会让你变得很嗨，一路向上，然后下坠，对身体的损伤可能会在很长时间以后才会显现。
开始间歇性断食的人实际上是男性，这一切始于一些暂时健康的男性开始早餐停止吃蛋，培根和面包等。但现在却变成了一股健康潮流，每个人都在做，但是没有人知道这会对身体造成损伤，可能几年以后头发开始掉落、疲劳，体重增加，所有的健康问题开始涌现，
间歇性断食实际上并不是断食，更准确的说叫间歇性进食，或者更准确的说是不负责任的进食，如果一个人有强健的神经系统暂时可以承受，也许对身体的伤害要很多年以后才会看得到，但是这对女性的伤害会更大，因为这会伤害肾上腺。
以前如果有人或年轻人不吃饭会被带走，然后被定义为饮食不调症，摧毁整个家庭和孩子。但今天，不吃东西反而变成了一股时尚潮流，似乎这一切突然间都变成了没有问题，反而许多人因为无法坚持间歇性断食而责备自己，许多人认为这背后是有科学依据的，实际上现在这股潮流导致了全世界无数的饮食不调症，许多人都在进行间歇性断食，砖家们似乎无所不在。
现在许多做间歇性断食的人并不是那些身患重疾的人，如果重疾的人开始间歇性断食的话，他们马上就会变得更糟糕，许多做间歇性断食的人还没有病的很严重，只是因为他们早晨不摄入含有油脂的食物了，可能短暂看到了一些改善。
要知道许多人每天工作都很忙，他们的工作是服务于他人，比方说按摩师、理发师、老师、医生等等，他们需要食物作为一天工作的燃料，有的人也许很有钱，每天被别人服务，不需要服务他人，所以他们可以做间歇性断食，但是那些为他们做按摩的人却没有办法不吃饭也服务他人。现在理发师实际上除了理发以外，实际上还是心理咨询师，理发师是一项对身体要求很高的工作，而且他们血液中还有许多化学物（因为接触与头发产品相关的有毒化学物），他们持续不断的会需要葡萄糖，还有公交车司机，学校老师、医生等无数人，这些都是时刻需要食物燃料的人。
间歇性断食并不存在，这实际上只是间歇性进食，除非你从太阳升起的那一刻开始，不吃任何东西只喝水，一直到第2天的太阳升起时刻，保持24小时不吃任何东西只喝水，而且只是水，你的身体才会真正开始断食模式。
我们起床后，大脑需要葡萄糖，但是当它并没有接受到葡萄糖时，会给肾上腺发送消息，释放肾上腺素，这并不是一件很好的事情，但大脑需要支持，葡萄糖是大脑所需要的，但如果没有葡萄糖的时候，大脑会使用肾上腺素作为替代。
然后在中午的时候大脑依然没有接收到葡萄糖，身体会继续释放更多的肾上腺素，一直到第2天太阳升起的时候，那一刻大脑将不会再刺激肾上腺素的释放，它会停止并关闭肾上腺，因为它知道自己不会被喂养任何的食物，所以它会自动关闭并进入睡眠模式，你不再靠肾上腺素运行，但是这个时候是应该做的是躺下而不是大量工作。
这就是为什么间歇性断食的真正名字应该叫间歇性进食，或者说完全不负责任的进食，因为你在损伤肾上腺，同时饿死大脑，要知道要做到完全的断食，就是只喝水而不吃任何的东西，甚至喝柠檬水都中断身体进入断食模式，这必须是连续24小时只喝水而不吃任何的东西，然后必须是从今天太阳升起到第2天的太阳升起，身体才会真正进入断食的模式。身体会关闭，试图保护我们。
所以间歇性断食并不是你在断食，而是你在依赖肾上腺素生存，这会对大脑造成损伤，而且会极大的伤害肝脏，并让人失去大量身体深层的珍贵储备。肾上腺素会充满整个神经系统，这样你才能够有力量应对一天的工作，这些肾上腺素你也可以把它叫做气。
肝脏还需要吸收所有这些肾上腺素。同时肝脏和肾上腺一样，都是激素生成器官，大量肾上腺素分泌会对肝脏和肾上腺造成损伤。另外，你无法从咖啡因中获得能量，咖啡因只是刺激了肾上腺，让你似乎感觉更精神，所谓的提神是体内肾上腺素的原因，肾上腺素是体内深层的储备，这是体内的液体黄金，不应该被滥用，这应该是被用于艰难的时刻，比方女性生孩子，或者压力很大的时刻，或者经历事故，或者面对困苦时期并保护我们，而不应该被滥用。
女性在生孩子的时候需要大量的肾上腺素，所以肾上腺疲劳的女性无法顺产，因为她们的肾上腺已经精疲力尽了。
肾上腺生成许多人体激素，间歇性断食会伤害人体最重要的激素生成器官，肝脏还需要吸收大量的肾上腺素，许多人很快看到了很好的结果，实际上这只是因为他们去除了饮食中的脂肪摄入。但问题会在未来发生，但是当问题发生的时候，人们不会知道这是因为他们过去的间歇性断食导致的。
更大的问题会在之后发生：大脑问题、神经递质问题、神经系统问题、神经胶质细胞问题、神经元问题、肝脏问题，但是这些问题需要时间发展，有时候6个月以后发生，突然间肝酶指标开始变高，有的时候甚至是1~3年以后发生，有的人甚至10年以后发生：脑雾困惑、焦虑、惊恐症发作、抑郁和其他问题，没有人知道间歇性断食的健康影响。
许多人间歇性断食看到改善是因为胰岛素抗性降低了，由于没有吃东西，胰腺并没有分泌胰岛素，不存在因为脂肪而导致糖分无法被吸收造成的胰岛素抗性； 许多人从饮食中去除了脂肪后看到了健康益处，但我们没有必要完全不吃食物来获得益处，我们可以选择降低或者去除饮食中的脂肪和油脂来实现。许多人因为不吃而去除了威胁健康的食物诸如蛋奶麸质等。许多人变得更精神只是因为他们在依靠肾上腺素运作。
我们来看下现在所谓的间歇性断食的好处以及为什么这并不是真相：
1. 生长荷尔蒙指标上升？
实际上生长荷尔蒙指标并没有改变，只是因为当饮食中有脂肪时，生长荷尔蒙会被脂肪所吸收，导致检测不到。排毒期间这些荷尔蒙会从器官内出来，通过尿液排出，这就是为什么间歇性断食期间，可能在血液检测当中看到更多生长荷尔蒙，但这并不是真正的生长荷尔蒙上升。
2. 去除细胞垃圾？
科研说当你不吃东西的时候，你开始净化，更准确的应该说，当你停止摄入脂肪和油脂的时候，你开始净化，去除细胞垃圾只是一个取代净化的名词而已。实际上我们不需要通过损伤身体的间歇性断食净化。我们只需要减少或者停止摄入饮食中的油脂和脂肪成分，摄入更多的疗愈蔬菜水果，身体自然会开始净化。
3. 支持细胞更新？
实际上我们现在没有方法或者工具来确定细胞更新，我们不知道每天有多少细胞在死亡，有多少细胞在再生，并没有测量的工具，也许500年以后会有。实际上为了实现细胞更新，我们需要大量的营养元素进入身体，意味着每天不止一次摄入富含抗氧化物等营养元素的疗愈食物，才能够真正的支持细胞更新。间歇性断食的人并没有在摄入大量对身体有益的疗愈食物，晚饭也都是不利于健康的高蛋白即高脂肪饮食，间歇性断食是自我毁灭性的，并不会帮助细胞更新，因为过量的肾上腺素会摧毁细胞。
4. 支持更好的基因表达？
这并没有科学证明
5. 体重下降?
许多人因为不吃东西，胃开始萎缩变得更小，他们吃更少的食物，体重减少是因为他们停止了摄入了脂肪，脂肪会让你变得肥胖，要知道，许多人吃很多的高蛋白质即高脂肪饮食，疯狂的锻炼，但依然无法掉体重。
6. 改善心脏健康?
如果你看到改善，这只是因为饮食中的脂肪和油脂摄入大大减少而已，减少脂肪摄入本身就帮可以帮助改善心脏健康，脂肪是导致心脏问题的原因，而不是食物，如果不吃东西，心脏是一块肌肉，无法获得所需要的葡萄糖和矿物质来运作的话，长久对心脏是有损伤的。
7. 预防和改善老年痴呆?
这从来就没有发生过，请问有多少的爷爷奶奶能够做到一整天都不吃东西？
8. 消减炎症?
我们实际上并不知道引起炎症的原因是病毒和毒素，他们只是看到一个人不吃东西以后炎症下降了，因此认为吃东西是导致炎症的原因，但没有人知道，我们饮食中的蛋奶麸质等喂养病原体的食物，和大量高蛋白质高脂肪饮食才是导致炎症问题的根本原因，间歇性断食看到的改善并不是可持续性的，当他们再次吃东西的时候，会再次变得水肿或者肿胀，因为许多人摄入威胁健康的食物诸如蛋奶麸质，所以当不吃这些食物时，看起来情况有所改善。
9. 消减肿胀和浮肿?
许多人做间歇性断食是因为身体浮肿肿胀，间歇性断食无法解决这些问题，他们再次摄入食物时肿胀又会回来。因为只要肝脏依然停滞，重新吃东西以后，依然可以再次变得肿胀，即使一个人是纯素主义者，如果肝脏停滞，即使吃花生酱和椰子油依然可以给肝脏造成负担，所以真正需要做的是停止脂肪摄入，净化肝脏，改善浮肿。
许多人做间歇性断食看到体重下降，实际上是因为他们增重体重中一半都是液体滞留，不同的人肿胀有不同的原因，有的人是因为病毒，有的人是因为脂肪肝和很多毒素，有的人是因为他们有盐瘾和各种各样的化学调味料，但是一个人做间歇性断食的时候，去除了盐、油脂和喂养病毒的食物，这对于消除肿胀有帮助。但这并不是健康的减重方式，也无法解决根本的肝脏停滞问题。
10. 头脑清醒?
许多人感觉间歇性断食期间头脑清醒，这是因为饮食中的高脂肪食物会让人大脑运作速度减缓，他们靠肾上腺素在度过一天，因此会觉得头脑更清楚，但这会摧毁神经元和神经递质，让大脑失去珍贵的褪黑素，失去珍贵的储备，我们需要给予身体所需的葡萄糖和矿物质。
有些人有比较强的体质，体内没有太多的毒素，做间歇性断食暂时不会看到有伤害。但是你有慢性病症，请每小时都吃些水果和蔬菜的组合，这样才能支持肾上腺。食物中的满足感实际上来自脂肪。许多人吃脂肪会有满足感，因为脂肪含有大量热量，这也是为什么许多人吃垃圾食品很有满足感的原因。
