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以下为安东尼威廉在2015-2017年脸书中对不同的提问给出的简短回复的中文翻译内容，2015-2017年他的多本书籍尚未出版，许多问题中涉及的相关病症在之后出版的书籍和博客中均做出了进一步详细解释，建议搜索本平台相应文章进一步阅读了解更多细节，以及净化疗愈法专栏获取更多信息（新手请参阅“新手指南”）。同时请知晓以下他的回复是根据提问者当下的饮食结构和状态所作出的建议。
以下内容不作为临床医疗指导，仅作为信息资源提供，不用于任何诊断或治疗目的。这些信息不是为了用作病患教育，也不建立任何患者与医生关系，不用于或被依赖为任何诊断或治疗目的，请读者客观阅读或理解。
问题186：我需要吃谷物才能获取可溶性纤维？以及从水果中获取不溶性纤维吗？
安东尼威廉的回复：这是一个常见的误解。我们身体健康所需的纤维存在于水果和蔬菜中，因此尽可能多地食用蔬菜和水果是最佳选择。谷物也含有纤维，但我们不是必须获取这些纤维才能保持健康。你如果喜欢吃谷物，可以选择优质的无麸质谷物，诸如小米、藜麦、糙米、无麸质燕麦等，但这些是饮食的可选项，不是健康所必需的。请留出更多的空间给予蔬菜和水果。
问题187：我怎样才能让皮肤紧致并防止进一步下垂？
安东尼威廉的回答：对于皮肤松弛或想要紧致或改善皮肤的人来说，最好的食物和补充剂包括芦笋、非转基因木瓜、芒果、芦荟水、荨麻叶、 MSM、硅、螺旋藻和大麦草汁粉（更多请见“关于草本和营养补充剂”），每天尽可能多地加入这些，同时请保持干净的饮食，避免威胁健康的食物诸如蛋、乳制品、麸质、鱼油、芥花油等对改善皮肤松弛或受损非常有帮助。吃大量的新鲜水果也很重要，因为含有大量的抗氧化物，这是让我们保持年轻的关键。补水是另一个关键因素，尤其是喝“活水”，你可以通过添加新鲜柠檬汁，或将其置于阳光下20 分钟或更长时间让水变成活水。
问题188：我听说疗愈时，最近的症状会先疗愈，而最早的症状会最后疗愈。这是否正确？
安东尼威廉的回复：不，这是不正确的。疗愈不遵循任何我们可以理解的特定模式。身体利用其无限的智慧来以它认为最好的方式疗愈我们。这意味着疗愈过程不会是线性的，而且对我们来说，似乎是随机的，因为我们根本无法准确了解身体是如何工作的。我们可以知道和相信的是，我们的身体一直在为我们努力工作，无条件地爱我们。我们的身体永远不会休假。在你经历有时难以理解的疗愈过程时，记住这一点会非常有帮助。
问题189：自从开始净化疗愈后，我的舌头变黑了。这是什么原因造成的？
安东尼威廉的回答：当你按照书中的净化疗愈法开始排毒时，舌头变黑的情况并不少见。这是肝脏中氧化重金属排出的症状。随着毒素离开身体，舌头将恢复健康的颜色。所有这些毒素都需要一段时间才能离开身体，即使无症状之后，也请继续坚持至少一段时间。
问题190：针对血型的饮食有帮助吗？
安东尼威廉的回答：针对血型饮食有帮助的原因其实是因为去除了加工食品，所以有些人饮食看到了结果。然而，某些血型应该避免吃某些蔬菜水果等是不正确的。所有水果、绿叶蔬菜和蔬菜都是有益的食物。
