大自然的天然抗生素 – 芦荟

芦荟含有超过七十多种的微量矿物质，这些矿物质的组合具有尚未被发现的药用效果；当它们与芦荟素共同作用时，能镇静肠道内的炎症现象，这就是为什么芦荟是肠易激综合症、结肠炎和克罗恩病的首选疗愈食物。这种抗炎症特性能够修复阑尾以及非常重要的回肠（这是消化系统正常工作时身体生成对生存必不可少的维生素B12的地方）。在芦荟恢复回肠健康的同时，还提供了生物可利用率极高形式呈现的维生素B12，因此可以帮助全面提高体内B12的含量。因为芦荟有净化结肠的效果，如果经常食用相当于天然的结肠清洁疗程；芦荟还有舒缓便秘、抑制肠道内息肉生长、减少痔疮形成的独特能力。

芦荟能抗病毒、细菌、真菌（包括霉菌）；抗寄生虫（包括蠕虫），并有助于杀死引起结肠癌、胃癌和直肠癌的病原体，还能消除幽门螺旋杆菌，并支持胰脏。如果担心自己曾经接触过辐射，多食用芦荟，因为芦荟拥有与木质素结合的beta胡萝卜素，可以将辐射物排出体外。

芦荟的透明凝胶可以用于皮肤表面以舒缓和缓解晒伤、皮疹、虫咬、划痕和伤口的疼痛，并深层滋润皮肤防止皱纹和衰老。它还可以用于按摩头发和头皮以刺激头发生长，或可以用作牙膏或漱口水以保持口腔健康和清洁、预防牙菌斑。

将新鲜的芦荟凝胶涂抹在宠物的瘙痒皮疹、壁虫或者跳蚤叮咬以及毛发脱落部位效果极佳。

如果有以下疾病或症状，建议将芦荟加入每天的饮食。

疾病：肠易激综合症、克罗恩病、结肠炎、各种类型的肠道发炎疾病、结肠直肠癌、胃癌、胰腺癌、巴瑞特氏食道症、小肠细菌过度增生、胃溃疡、泌尿路感染（如膀胱感染或肾脏感染）、细菌性阴道炎、足底筋膜炎、莫顿氏神经瘤、坐骨神经痛、EB病毒相关疾病、晒伤、淤血、割伤、擦伤、痔疮、息肉、憩室炎、青春痘、肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症（渐冻人症）、湿疹、牛皮藓、各种自体免疫类疾病与失调（诸如红斑狼疮、风湿性关节炎等）、大肠杆菌感染、困难梭菌感染、幽门螺旋杆菌感染、食物中毒、脂肪肝、裂空疝气、单纯疱疹类一型和二型（HSV-1,HSV2）、甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、人类乳突病毒(HPV)、黄疸、肝脏疾病、巨结肠症、多重抗药性金黄色葡萄球菌(MRSA)、带状疱疹、链球菌性咽喉炎、熊猫病（儿童自体免疫神经精神异常PANDAS)。

症状：炎症、胃酸反流、疲劳、便秘、腹胀、焦虑、黑眼圈、食物过敏、胃痛、胃部不适、腹部痉挛、腹部压力、肝功能不良、肝功能停滞、肝热、脂肪肝前期、荷尔蒙失衡、阑尾发炎、肠道发炎、胃酸不足。

如果刚刚经过重大转变而觉得空虚、伤感、孤独以及有些失落，芦荟是最完美的食物帮助我们与周遭的环境平静共处。

芦荟从上古时代就存在，我们却不熟悉其多种用途。多了解芦荟，能激励我们对周遭世界采取新的观点。如果去探索其不同面向，生命中还有哪些事物拥有多重效用？

最简单的方式是自己养殖可食用芦荟，或者也可以去商店购买。需要问清楚是否是可食用芦荟，一般市面上最多的是库拉索芦荟（可食用）。取一片叶片，头尾切除一部分，取5厘米甚至更长的一段，将其平整的表面绿色表皮切除（可以用刀类似于削皮去除），然后用勺子舀出凝胶状的果肉，可以直接食用，或者打成芦荟水食用：放入200-500毫升水的搅拌器中，混合或破壁10-20秒，倒入玻璃杯，空腹立即饮用，以获得最佳效果。也可以加入其它果汁或者果昔中混合后食用。在厨房毛巾或保鲜膜中将芦荟叶包裹起来并存放在冰箱中，可以保存1-2周，根据需要使用。