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芦荟是一种神奇的疗愈食物，是世界上最古老的疗愈植物和天然抗生素之一。虽然芦荟是因为其适合外用烫伤、割伤、擦伤、淤血和虫咬的镇静特效而闻名，但芦荟用于内服时有更强大的效果：口服芦荟对于身体的营养吸收、循环和排泄系统具有奇迹般的效果。芦荟可以净化血液、减轻炎症、缓解关节炎疼痛、预防肾结石、降低高胆固醇、预防念珠菌、增强身体耐力、有助于心血管健康、并保护身体免受氧化应激反应（oxdative stress: 机体活性氧成分与抗氧化系统之间平衡失调引起的一系列适应性反应）。芦荟还可以帮助疲劳恢复、辅助肌肉正常工作，使得体内多种维生素、矿物质和酶得到最佳利用。芦荟天然的碱性有助于缓解身体因过度酸性导致的酸中毒，帮助身体碱化。如果有黑眼圈，或者对皮肤状态不满意，可以每天食用新鲜芦荟，对于皮肤改善很有帮助。
一．天然的肠道清洁和消炎药
芦荟含有超过七十多种的微量矿物质，这些矿物质的组合具有尚未被发现的药用效果；当它们与芦荟素共同作用时，能镇静肠道内的炎症现象，这就是为什么芦荟是肠易激综合症、结肠炎和克罗恩病的首选疗愈食物。这种抗炎症特性能够修复阑尾以及非常重要的回肠（这是消化系统正常工作时身体生成对生存必不可少的维生素B12的地方）。在芦荟恢复回肠健康的同时，还提供了生物可利用率极高形式呈现的维生素B12，因此可以帮助全面提高体内B12的含量。因为芦荟有净化结肠的效果，如果经常食用相当于天然的结肠清洁疗程；芦荟还有舒缓便秘、抑制肠道内息肉生长、减少痔疮形成的独特能力。
二．抗病毒细菌和抗辐射疗效
芦荟能抗病毒、细菌、真菌（包括霉菌）；抗寄生虫（包括蠕虫），并有助于杀死引起结肠癌、胃癌和直肠癌的病原体，还能消除幽门螺旋杆菌，并支持胰脏。如果担心自己曾经接触过辐射，多食用芦荟，因为芦荟拥有与木质素结合的beta胡萝卜素，可以将辐射物排出体外。
三．芦荟外服的疗效
芦荟的透明凝胶可以用于皮肤表面以舒缓和缓解晒伤、皮疹、虫咬、划痕和伤口的疼痛，并深层滋润皮肤防止皱纹和衰老。它还可以用于按摩头发和头皮以刺激头发生长，或可以用作牙膏或漱口水以保持口腔健康和清洁、预防牙菌斑。
将新鲜的芦荟凝胶涂抹在宠物的瘙痒皮疹、壁虫或者跳蚤叮咬以及毛发脱落部位效果极佳。
四．芦荟可以帮助改善或疗愈的疾病和症状
如果有以下疾病或症状，建议将芦荟加入每天的饮食。
疾病：肠易激综合症、克罗恩病、结肠炎、各种类型的肠道发炎疾病、结肠直肠癌、胃癌、胰腺癌、巴瑞特氏食道症、小肠细菌过度增生、胃溃疡、泌尿路感染（如膀胱感染或肾脏感染）、细菌性阴道炎、足底筋膜炎、莫顿氏神经瘤、坐骨神经痛、EB病毒相关疾病、晒伤、淤血、割伤、擦伤、痔疮、息肉、憩室炎、青春痘、肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症（渐冻人症）、湿疹、牛皮藓、各种自体免疫类疾病与失调（诸如红斑狼疮、风湿性关节炎等）、大肠杆菌感染、困难梭菌感染、幽门螺旋杆菌感染、食物中毒、脂肪肝、裂空疝气、单纯疱疹类一型和二型（HSV-1,HSV2）、甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、人类乳突病毒(HPV)、黄疸、肝脏疾病、巨结肠症、多重抗药性金黄色葡萄球菌(MRSA)、带状疱疹、链球菌性咽喉炎、熊猫病（儿童自体免疫神经精神异常PANDAS)。
症状：炎症、胃酸反流、疲劳、便秘、腹胀、焦虑、黑眼圈、食物过敏、胃痛、胃部不适、腹部痉挛、腹部压力、肝功能不良、肝功能停滞、肝热、脂肪肝前期、荷尔蒙失衡、阑尾发炎、肠道发炎、胃酸不足。
五．芦荟的精神支持
如果刚刚经过重大转变而觉得空虚、伤感、孤独以及有些失落，芦荟是最完美的食物帮助我们与周遭的环境平静共处。
芦荟从上古时代就存在，我们却不熟悉其多种用途。多了解芦荟，能激励我们对周遭世界采取新的观点。如果去探索其不同面向，生命中还有哪些事物拥有多重效用？
六．如何内服芦荟
最简单的方式是自己养殖可食用芦荟，或者也可以去商店购买。需要问清楚是否是可食用芦荟，一般市面上最多的是库拉索芦荟（可食用）。取一片叶片，头尾切除一部分，取5厘米甚至更长的一段，将其平整的表面绿色表皮切除（可以用刀类似于削皮去除），然后用勺子舀出凝胶状的果肉，可以直接食用，或者打成芦荟水食用：放入200-500毫升水的搅拌器中，混合或破壁10-20秒，倒入玻璃杯，空腹立即饮用，以获得最佳效果。也可以加入其它果汁或者果昔中混合后食用。在厨房毛巾或保鲜膜中将芦荟叶包裹起来并存放在冰箱中，可以保存1-2周，根据需要使用。
以下是如何制作芦荟水的视频：
