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一. 跳彈床
一種很好的排毒方法是跳彈床（Rebounder），一個人可以輕輕地在上面上下跳躍。每天跳彈床十分鐘對促進整個淋巴系統的循環非常有效，幫助全身排毒，尤其是肝臟排毒。
跳彈床是一項對健康和增強體力最有效的鍛煉之一，而且非常安全，對身體無負面影響，與慢跑、騎自行車或重量訓練相比，跳彈床可以燃燒更多的熱量（即卡路里），並提供更多的健康益處。
跳彈床可減少體內脂肪、改善肌肉、提升新陳代謝並改善營養吸收，更重要的是這可以使整個身體充滿氧氣，氧氣是殺死可能導致疾病的病毒和細菌的關鍵武器。
跳彈床還可以大大改善心血管和淋巴系統健康，幫助液體更容易地通過體內，從而減輕炎症和水腫。這是排毒和淨化全身的絕佳方法。
跳彈床還可以改善血液循環和消化、增強神經系統、提升視力、提高能量水平、減緩頭痛、減輕壓力並提升柔韌性。亦能讓有學習障礙的兒童和囊性纖維化的人受益。
跳彈床可以從練習「健康反彈」開始，即直立在彈床上，膝蓋略微彎曲，手臂放在一側，然後在腳不離開彈床的情況下輕輕上下跳動。
這種上下運動會對身體有輕微的重力作用，因此能夠立即增強和改善肌肉、骨骼、循環系統和淋巴系統。從每天跳彈床幾分鐘開始，每週至少做3次，每次可以鍛煉20分鐘或更多時間。這種在家中簡單、有趣、快速的鍛煉方法，可以給身體健康帶來全面的益處和出色的健身效果。
二． 紅外線桑拿
另一個可能讓你驚訝的有效排毒方法，是紅外桑拿，通過紅外線以達到療癒目的。紅外線會深入體內，提升血流量和血液中的氧合作用，從皮膚中去除毒素、消除疼痛，並增強免疫系統。
通常可以在健身房、按摩理療中心和/或桑拿中心進行紅外桑拿。每週可以進行兩次，每次15至20分鐘。如果做得正確，每次結束後一個人都會立即感受到改善。
三．按摩
按摩是最古老的療法，至今仍是最有效的療癒方法之一。高品質的45分鐘全身按摩將促進體內的循環，並幫助排出毒素，尤其是肝臟中的毒素。按摩還可能增強腎上腺和腎臟，使心臟放鬆並緩解壓力。理想情況下，按摩後請立即攝入一升新鮮檸檬水，這將提升按摩帶來的排毒益處。
