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适度这个词现在被用于允许我们做一些对我们不利的事情，似乎只要适量，即使做一些伤害身体或健康的事情也没关系。我们的身体不喜欢这种“适度”。然而我们的身体是由潜意识和意识（我们的思想）控制的，它们可能会施加一些身体不想要的东西。因为我们拥有自由意志。当我们想要疗愈，但却没有得到真正的答案时，这是我们可能会犯的错误。
我们可能会犯两种错误。第一种，我们可以在学校进行某种测试，答错几道对错题；我们可能会犯数学错误。在这种类型的错误中，不存在自由意志。或者更确切地说，不是我们的自由意志。测试背后的自由意志是一个机构或设计测试的人的自由意志。我们只是用我们的自由意志决定坐下来并尝试回答问题。另一种错误是可能影响灵魂的错误：使用我们的意识进行决策过程中所犯的错误，此类错误与精确的计算和公式等无关，是超出我们学习、准备和记忆范围的错误。在做出第二类决定时，我们的灵魂可能会受到影响。这些是我们自愿犯下的错误。
当我们生病时，诊断测试过程与在学校时类似。这是医生开出的身体测试和药物，这是另一项测试、另一种药物。我们只是使用自由意志来尝试所有这些测试和治疗方法，就像我们仅使用自由意志在学校坐下来参加考试一样。我们会进行核磁共振扫描、CT 扫描、血液检查等。但当健康没有好转，这让我们陷入找不到答案的境地。直到有一天，我们告诉自己需要得到疗愈，我们必须找到答案。
现在我们必须以前所未有的方式使用我们的自由意志来为身体找到答案。我们发现，这不是非黑即白的问题。这并不是考试，根据记住的一组答案进行测试，相反，寻找健康答案变成了一段旅程，就像寻找爱情一样。我们很孤独，想要一个伴侣来分享我们的生活，在某些情况下，我们的意识几乎会陷入绝望，将灵魂带入危险的领域。就像寻找爱情一样，当我们在寻求疗愈过程中处于这个时点时，我们最终会鲁莽地冒险。这是灵魂别无选择之所，我们的灵魂被迫参与这个冒险，即使这对灵魂、大脑和身体来说并不是有益的选择。如果我们的意识受到周围人的压力、劝服或从小到大习惯性思维影响，使用不利于疗愈、甚至干扰疗愈的信息，我们就可能会犯错误。
适度就是其中一个陷阱，许多时候我们听到：“你吃这个没问题”，“你应该吃你想要吃的”，“你什么都要吃点”，“吃一点没关系”。我们被告知如果只摄入“适度”的量，有些有问题的食物和某些做法如咖啡因，甚至酒精，都对健康受益，但实际上这对疗愈并不利。我们经常将问题归咎于自己、大脑和身体，而没有意识到方法是有问题，甚至可能变得非常执着，以至于用生命来护卫这些做法，即使它们正在伤害我们。
即使字典中查找“适度”一词，你会发现，适度无法被定义，因为“适度”是无法测量的。这是一个没有规则的定义，因为每个人的情况都不同。每个人的限制都不同。一个人所谓的适度可以导致另一个人的死亡，无论我们谈论的是酒精、迷幻药，甚至某些威胁健康的食物，例如对坚果过敏的人可能会因“适度”摄入坚果而死亡。
我们经常听到谈论关于食物的适度。适度摄入某些食物是因为一个人内心深处知道，有些食物吃很多或经常吃可能不安全。“适度”这一词让我们可以安心摄入某些我们本不应该摄入的食物。我们内心深处知道不应该每天吃油炸或油腻的食物。或者每天吃蛋糕、饼干和甜甜圈，或大量食用这些食物，这可能会导致某种健康并发症。所以我们用“适度”这个词允许自我放纵。适量饮酒是我们经常听到的一个词，使用“适度”一词来形容酒精会给我们一种模糊、安全、温暖的感觉，允许以任何我们认为合适的方式饮酒。一个人可能每天都喝酒，但仍然称之为适度。另一些人可能会在下午喝酒，并觉得这是适度的，因为他们早上不喝酒。每个人对于饮酒适度的理解都不同。对于一些人来说，可能意味着只在周末。对于其他人来说，可能是一周每晚喝一杯酒。而对于另一些人来说，“适度”可能意味着每月一次直接喝醉。我们用适度一词隐藏自己的酒瘾，仿佛这是保护我们免受伤害的盾牌。
即使我们知道摄入某些食物对我们的健康不利时，周围的人或媒体会告诉我们可以适度摄入。有时这是明确说的，有时适度在我们潜意识里。适度这个概念并不是什么新鲜事，可以追溯到人类文明数千年之前，即自从人类因为吃而导致自己生病以来。“凡事适度”的概念源于古代，当人类刚开始有机会沉迷于各种过度消费时，适度的概念开始发展，因为这成为一种控制获得即时满足的方法。这种适度观念在意识中已经存在很久了：如果我们不知道如何、何时、为何或摄入多少，这相当于自杀。我们现在不是使用适度保护我们，而是使用适度自我毒害。无论我们想沉迷于什么或伤害自己，我们都可以说是在“适度”地这样做。实际上我们应该拥有工具、知识和资源，以免走上这条路。适度这个概念已经融入了社会，当一个人想要脱离这种想法时，会受到周围许多阻力，因为周围人不想打破自己的习惯和生活方式，即“适度”摄入威胁他们健康的食物和物质。那些允许自己沉迷于内心深处知道对他们不利的事情的人，当你决定摆脱这些东西前进时，这会让其他人感觉不安，甚至视作威胁。当你开始寻求掌控自己的健康，并意识到某些食物和物质，即使是“适量”摄入，也会对你造成伤害时，周围人会感到不舒服。他们不会质疑自己的做法，而是会指出你处于不平衡状态。其他人感觉越不舒服，就越会开始挥舞“适度”的旗帜。
我们的灵魂是明智的。当我们最终获得关于如何疗愈的正确知识时，我们就有潜力认识到真相。如果我们已经在健康问题上付出了足够多的努力，我们可以摆脱教条的蒙蔽，看到信息的本质：真相。这就像在多年的关系出现问题后认识了一位灵魂伴侣。疗愈的真相可能会推动我们成长。如果我们给自己成长的机会，我们就给自己疗愈的机会。
另一方面，当我们打着适度的名义，在这个充满毒素的世界中继续”适度“摄入威胁健康的食物时，我们就走得太远了。所谓的适度变成了鲁莽的行为。有了正确的知识，我们可以将自己的灵魂解放出来，并给自己成长和疗愈的机会。
现在适度不仅成为摄入对健康不利的食物或物质的借口，同时也限制了我们摄入真正对我们健康有益的食物。许多人认为自己饮食很健康，却没有意识从小到大被告知“什么都要适量”的建议会导致我们的食物选择过分多样化，导致很容易摄入对健康不利的食物，却没有摄取足够的营养。
在我们成长期间，所有人都面临混乱的食物信息、家庭的状况、生活经历、社会价值观和形象，所有这些因素为我们对食物的观念奠定了基础。之后我们不断接触各种新闻、流行趋势、观点、理论等等。
我们需要知道的是在我们与食物关系中，很少有真相，因为我们从来没有被教导应该如何进食，如何保持健康和外表。所有人对食物的了解是一场猜测游戏，告诉人们什么都要吃的专家实际上并不知道均衡饮食应该是什么样子。如果今天普遍的饮食选择是正确的，我们不应该看到疾病率越来越高发且年轻化的事实。
要知道，今天我们现在每个人都存在营养匮乏问题，不管一个人是否有病症。绝大多数人的肝脏和消化道并不处于正常运作状态，外加多年高蛋白即高脂肪饮食，更不用提各类加工食品，这些都在长期阻碍我们充分吸收营养，地球上每个人现在都存在不同程度的营养匮乏。
有多少人因为相信“一切要适度”而摄入各种各样的食物的人依然在生病，即使是一个排除了加工食物，选择全食物、有机食物等多样饮食的人仍然在遭受各种疾病的侵害，任何食物信仰体系的人都一样，因为没有人知道各类慢性疾病背后的原因和如何解决。我们进入这个世界时就携带了受孕时遗传的致病病原体和毒素，之后也在与他人接触过程中，不断接触新的病原体和毒素，而这些正是导致我们各种健康问题的原因。只有了解真相，我们才能疗愈和保护自己。
许多人会担心只吃某些食物会缺乏营养，或缺乏多样化的食物选择。实际上这一切都源于错误的信息，这种流行潮流并不了解到当一个人健康出现问题时，无论是肠道、肝脏还是胰腺问题，或医生无法诊断出来的神秘慢性消化问题，严重的腹胀（气）、便秘、抽筋、痉挛或灼痛等，甚至是血糖不平衡问题，解决方案并不是要摄入各种食物。走出困境的关键是了解引起问题的原因，为身体提供所需的疗愈支持。
当我们什么都摄入时，那么每种食物量都很少，诸如色拉中的一小块西红柿、几片黄瓜、几片绿叶蔬菜。虽然这也有帮助，但是却远远不如一大碗传家宝西红柿或一整个花菜疗愈效用来的大。相反，我们将营养分散在各种食物中。更好的方法是专注于疗愈效果更强的食物，并摄入更大的量。诸如选择两杯野生蓝莓比选择混合食物中有一小把野生蓝莓更有用。一整碗的西红柿比混合食物中一点西红柿要有帮助的多。事实是，当一个人有健康问题时，大量的特定疗愈食物才能帮助我们真正的疗愈。如果我们希望全天摄入所有食物，我们会变得更虚弱，因为消化不良意味着我们很难处理吸收各种食物。许多人同时还在摄入阻碍健康和疗愈的食物诸如蛋奶等，这也会干扰疗愈食物的吸收。
不了解引起疾病的原因，我们无法判断是什么食物对健康有利，什么会伤害我们，一切只是猜测游戏，可能猜对，可能猜错，但你不希望将健康建立在猜测游戏之上。所谓的适度并不是答案，因为这会导致我们摄入过少的疗愈食物，同时还会摄入阻碍健康和疗愈的食物。
身体疗愈亟需的疗愈植物化学化合物、抗氧化物、微量矿物质、矿物质盐、抗病毒的化合物和抗菌化合物大量存在于各类蔬菜水果之中，这些食物才能帮助我们恢复健康的基石即肝脏和消化道健康，并饿死造成各类健康问题的病毒和细菌。大量摄入蔬菜水果可以帮助我们获得比以往更多的营养。所有这一切都是为了改善我们的营养匮乏，对抗各种疾病。
许多人第一个问题就是“蛋白质在哪里？”。你是否观察到，我们活在一个饮食充满大量蛋白质的世界中，然而这个世界生病的人越来越多，同时疾病发病率也越来越年轻化。越来越多的人正在吃越来越多的蛋白质，这只会让世界病的更重。
在今天，当慢性疾病或任何疾病患者去看健康专家时，被告知说：“你需要更多的蛋白质”，这每天都在成千上万的人身上发生。难道我们不应该问：“导致生病的原因是什么”？事实是，每个人都面临病原体、有毒重金属、各种毒素和营养匮乏的挑战，而且没有被给予什么是正确的饮食可以帮助疗愈。蛋白质并不是我们缺少的营养。水果和蔬菜中的生物可利用氨基酸、抗氧化物、β-胡萝卜素、葡萄糖、矿物盐、抗病毒元素、抗菌元素、抗真菌元素、微量矿物质和抗衰老植物化学化合物才是逆转疾病的关键，因为它们可以帮助杀死致病的病毒和细菌。蛋白质无法帮助疗愈，因为蛋白质无法杀死病毒或细菌、无法去除有毒重金属、无法净化或帮助身体排毒、无法滋养中枢神经系统、神经递质或神经元。在经历慢性疾病之后，蛋白质无法修复身体。
许多人同时还担心需要摄入多少脂肪，特别现在高脂饮食很流行的情况下。我们生活在高油脂高脂肪饮食（高蛋白质 = 高脂肪）的世界，然而慢性疾病率却在攀升，你是否认为高脂饮食是答案？完全不是。香蕉、土豆、生菜等食物中所含的有益脂肪足以维持健康，因此我们甚至无需担心饮食中缺乏坚果、亚麻籽、橄榄油、牛油果等健康脂肪会有负面健康影响。低脂饮食将大大减轻肝脏负担，减轻过去大量油脂和脂肪饮食对肝脏造成的压力。一顿接着一顿的油脂饮食会让肝脏耗尽其胆汁储备并削弱胰腺。
请放下只摄入蔬菜水果可能缺乏营养的恐惧。以一般人的预期寿命来计算，我们一生中大约有八万顿饭。由于水果越来越不受欢迎，同时我们也很少用更大量的蔬菜来弥补从餐食中未能获得的营养，如果追求幸福与长寿，会希望每天摄入的食物能给我们的身心灵健康带来益处，最好的方式之一就是坚持低脂饮食，加入更多的水果和蔬菜，这才是真正的健康之道。
