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我们所有人都很关注饮食。我们是否吃得太多？我们是否吃得太少？我们是否不饿的时候吃东西？吃得太多会生病吗？我们是否应该控制食量？我们是否每天都在微观管理饮食？我们是否认为自己吃得适量或均衡？我们是否告诉自己不需要太多食物？我们是否吃错了东西？我们是否因为吃错了东西而惩罚自己？我们是否吃错东西为了奖励自己？什么是“错误”的食物？究竟谁对谁错？
饮食失调现象现在其实十分普遍，每个人都有，只是程度不同，我们无法不关心饮食，因为食物是我们生活、工作、娱乐和运作的方式，如果不进食，我们将不复存在，食物一直是人类历史的一部分。导致当今现代世界饮食失调是因为我们周围有许多不健康的习性，外加各类病原体和毒素。所以我们要学习的是如何好好进食，避免饮食失调。
好好进食
“好好进食”有多种含义：为了疗愈进食、为了生活进食，为了生存进食，为了茁壮成长进食、为了运作进食、为了成功进食。
专注于食物本身并不是不健康的。通常当我们尝试照顾自己，疗愈症状和疾病，选择正确的食物，多吃水果和蔬菜，减少加工食品，照顾自己时，可能感觉孤独无助，在自己的世界里为食物而烦恼，除非我们找到志同道合的人。即使我们选择健康的饮食，当生活围绕饮食时，我们可能会想知道，其他人也担心这些吗？地球上的每个人都必须关心食物，这是理所应当的。
当你试图疗愈某些疾病时，这尤其自然。我们确实需要关注所吃的食物。否则我们可能会有饮食失调。正确的饮食可以纠正饮食失调并教你如何正确饮食。
在正确的时间吃正确的食物仍然会让人感觉似乎自己有饮食失调，因为周围的人会觉得我们很奇怪。当我们尝试健康饮食时，别人常常认为我们太过刻板，甚至可能将指责我们有健康食物痴迷症，我们可能会被指责“水果吃的太多”、“蛋白质摄入不够”、“太多碳水化合物”。带自己的食物去度假，避免在外用餐中对健康不利的饮食、随身带零食、经常去农贸市场、在餐馆提出特殊要求，当我们为了真正疗愈而进食时，这些都不应被周围人视为饮食失调。
我们是否想要感觉正常？出去吃披萨、油炸食品、奶酪意大利面或草饲牛肉汉堡或寿司？去朋友家吃朋友准备的任何食物，饭后吃冰淇淋；假期期间吃家里聚餐所有食物，而不用担心假期食物会导致腹胀气、胃痉挛、胃炎、腹泻、便秘、胃灼热、胃酸反流、消化不良和痤疮（青春痘)？我们都想感觉正常。但讽刺的是，由于绝大多数人有饮食失调，导致饮食失调变得正常化；许多人饮食并不正确，因为没人教过我们大脑和身体需要什么，我们的器官需要什么食物，吃什么食物对身体、灵性、情感和心理健康有益。
为了疗愈，我们必须了解食物，当对食物的了解混乱时，一个人就会罹患饮食失调症。每个人都有过这样的经历，不知道该吃什么，每个人都在猜测。
很多时候，食物会导致身体不适；摄入错误的食物会导致病症。所以看似所有人都在吃的饮食，所谓的正常饮食和正常行为未必是对人有益的“正常”。这可能看起来是一种有益的正常行为，因为我们和家人朋友在一起；可能看起来是一种有益的正常行为，因为食物看起来很美味，让人满足；可能看起来是一种有益的正常行为，因为很方便；可能看起来是一种好的正常行为，因为能提供让我们与过去的生活记忆链接的安慰。尽管如此，这一切并不代表这些食物对我们的身心健康有益。
尝试用食物疗愈的人，尤其是年轻人，经常被指责为饮食失调。在二十年前，这种情况更为常见，特别是如果是一个年轻人试图通过吃水果和蔬菜来疗愈慢性疾病，他们可能会被送到诊所强制喂食，家庭成员是出于好心，然而这些家庭成员确是真正饮食失调的人，或他们非常害怕年轻人的饮食与他们认为的正常饮食大不相同。
现在的食物状况比以前好，植物性饮食被接受，虽然不是完全被接受，但越来越被接受。关于饮食失调和健康饮食仍然存在很多困惑，存在许多所谓健康饮食的流行潮流，但未必对健康有益，却挂着整体疗愈的招牌，一些健康从业人员变得鲁莽，最终导致人们对自然疗法领域失去信心。这对自然健康领域的每个人来说都是坏消息。许多尝试某些净化法、某些排毒计划和某种饮食的人本身就有饮食失调症。当他们进行这些鲁莽的饮食和净化疗法时，只会导致饮食失调症恶化，造成更多的困惑、恐惧和沮丧。这可能会让健康饮食名声扫地，甚至引发新的饮食失调，因为许多流行饮食的制定者根本不知道慢性疾病和病症背后的原因，不知道导致问题的原因，我们如何能够疗愈？
饮食失调
饮食失调有不同程度的很多层次。一整天不吃东西，只靠咖啡过活，然后晚上吃东西，这是一种饮食失调症；每次吃饭都暴饮暴食，无论是吃得不舒服还是吃到喘不过气来，这是饮食失调。每次吃饭不管是否饥饿都试图控制分量，这是一种饮食失调。因为卡路里而将健康食物排除在外是一种饮食失调；参加流行的饮食计划而不顾你身体的感受，这是一种饮食失调。注射或服用流行的激素或含有激素的药丸，同时每天只吃500卡路里食物，这是一种饮食失调；进行激进的净化法，包括连续数周甚至一个月不吃不喝，这是一种饮食失调。
饮食失调还存在一些不太明显的形式。试图向同伴施压，让他们摄入并不健康的食物，因为你不想因为摄入这些食物而感觉糟糕；这是一种饮食失调；在你的家人和朋友面前吃会诱惑他们并破坏他们健康饮食计划的食物，这是一种饮食失调；经常喝无糖汽水，这是一种饮食失调；整天想吃，这是一种饮食失调。整天不想食物，假装你不需要食物，不断地让血糖下降，不提前计划要吃什么，这是一种饮食失调。如果在外用餐，食物没有符合你的期待而崩溃，这是一种饮食失调；别人给你吃什么你就吃什么，这是一种饮食失调；只在开车时吃东西是一种饮食失调；总是必须坐在餐桌前吃饭是一种饮食失调；只站着吃饭是一种饮食失调；狼吞虎咽地吃完食物，在创纪录的时间内吃完盘子里的食物是一种饮食失调；没有健康原因而费力地把每一口食物分开吃也是一种饮食失调。
某些食物会因为一生中与这些食物相关的某些事件而引起情绪波动，这也是饮食失调症。饮食失调是无穷无尽的。
饮食习性
是什么原因导致这些日常饮食失调？通常是习惯。例如当孩子去学校时，往往有很多关于食物的规定。在固定的用餐时间，只能吃提供的食物，无法获得其他食物；这会让人养成储存糖果薯片等零食的习惯，这可以延续到成年，即使当这些限制不复存在时。
还有一些情况是，有人在长大期间，家庭餐桌上的食物有限，所以每一顿饭，如果不狼吞虎咽，就吃不到食物；吃得越快，就能越快得到更多食物。
这只是其中的两个例子；还有数百种我们因为食物形成的条件反射。即使情况发生变化，恐惧和习性仍会存在。
此类条件反射会让大脑接收到信息：“你将无法吃你想吃的东西；无法当你想吃时吃，或找到你想吃的食物，甚至可能找不到食物。此类信息不会随着时间推移和我们成长而消失。我们成年后仍然带着童年时那种可能吃不饱的感觉；这就像一朝被蛇咬，十年怕井绳；一旦从小就被烫伤过，你会在靠近发热的表面时小心翼翼。如果一个人年轻时经常饿着肚子睡觉，那就像被烫伤一样，大脑储存了这些信息，所以靠近餐桌可能和接近炉子有同样的效应，这会让你保持警惕，这可能持续一生。
除非你认识到这一点，重新调整大脑。虽然受伤的记忆永远存在，但你仍然可以建立一个新的数据库，一个新的饮食基础。
受污染的味觉
以下是导致日常饮食失调的另一个因素：味觉。当两个人吃同样的食物时，他们往往会认为他们正体验着完全一样的事情，事实并非如此。
当你和一个人坐在一起吃同样的奶酪通心粉、同样的饼干和同样的汤时，即使你们都喜欢，每个人品尝的东西是完全不同的。
我们的味蕾和味觉是由我们的中枢神经系统控制的。也就是说，我们的大脑控制着我们的味觉体验，舌头只是一种工具。
我们通常认为嘴巴控制着味道，这并非完全错误。如果你把止咳药或口香糖放进嘴里，这会改变你接下来吃的东西的味道。味蕾可以被任何有毒、辛辣或酸性的东西充满，这会改变你的味觉。例如，香烟可以改变人的味觉，人造香料也是如此。这就是味觉污染通过口腔甚至通过鼻子进入的例子。
除了这种味道污染之外，控制我们味觉体验的是大脑。信号通过口腔和大脑之间的舌下神经和舌咽神经（源自脑干）传递。正是大脑中的这些神经信息真正决定一个人的体验，例如苦涩味。这也是为什么人们有某些食物偏好的部分原因：大脑使人以某种方式感知进食体验。任何水平的大脑干扰，或者说大脑内的任何有毒物质都会改变我们对口腔味道的感知，因为脑神经元中毒了，要么向这些神经发送信息的神经元中毒了。如果大脑组织中累积了任何类型的化学溶剂、味精、有毒重金属、石油化工产品、杀虫剂、除草剂、其他有毒化学物质或病毒神经毒素，这会影响一个人是否喜欢或不喜欢某些食物和饮料。例如，当一个人大脑或脑干中汞或其他有毒重金属含量升高时，他们不会喜欢香菜，甚至认为香菜令人厌恶。当他们进行了重金属排毒后，香菜的味道会变得可以忍受，甚至令人愉快。
这一切不仅仅是味道的问题，哪种毒素，以及其在大脑中的位置决定了一个人是否喜欢特定的食物质地。你会听到一个人说，“我不喜欢
牛油果的口感”、“我不喜欢任何糊状的东西”、“我只喜欢脆的东西”，或者“我喜欢吃让我能咬紧牙关的东西”，这是因为大脑中正在发生的事情。
通常大脑中的毒素加上童年的经历与食物密切相关，这塑造了我们对食物的体验。小时候被告知必须吃某种食物，或在朋友家吃过某种食物后有不愉快的经历，都可能导致对食物产生持久的厌恶。例如父母要求孩子吃完盘子里所有的食物后才能吃甜点，这可能会导致食物压力障碍。再加上大脑内部的任何毒素都会污染大脑向舌头和鼻子传递的信息，这会导致每个人对食物口味的体验最终都会有所不同。
你有没有想过为什么有的家人不喜欢你喜欢的食物？或者你的朋友觉得某道菜美味可口、令人回味无穷，你尝过之后会说“还行吧”？为什么一个人觉得某种食物美味可口、令人愉悦，而你的父母、兄弟姐妹、伴侣、男朋友或女朋友却不喜欢？因为他们尝的都是两种不同的东西。也许其中一位有过食物中毒之类的不好经历，以后再也不会吃某种食物了。这是大脑中情感和身体上的创伤。这并不是简单地“每个人的口味都不一样”或“我们只是味觉不同”，实际上远不止这些，这一切都与大脑有关。事实上，如果我们知道真相，我们会说:“这个人的大脑可能受到很多不同程度的污染”，或者“我可能因为大脑中毒素而味觉受到影响”，或“那个人可能有情绪创伤”，或者“可能成长中受到伤害影响了大脑和味觉”。头脑习性和大脑毒素会造成干扰，导致一个人拒绝吃除了燕麦片之外其他的东西。绿叶蔬菜或西芹汁或果汁放在他们面前，他们也不会摄入，除非他们开始净化，舌下神经和舌咽神经的神经元开始接收到新的信息时，味觉体验才会改变。
醒来
有时，生活中的一件事会让你从日常生活的饮食失调中醒来。例如，当一个人被医生突然告知罹患了2型糖尿病，这通常会吓到一个人，使他尝试一些之前从未尝试过的新食物，突破某种舒适区，而不是整个早上只喝咖啡，然后午餐吃双份芝士汉堡和软饮料，晚上吃油腻的外卖晚餐。被病症威胁的震惊有助于一个人做出不同的选择。这几乎就像医生给出坏消息时的震惊有助于打破饮食失调。
有时这也不管用。有些人被告知有2型糖尿病或处于糖尿病前期，他们即使拥有资源，也不会改变饮食习惯，而是想要依赖药物解决问题。一个人如何面对这些情况取决于饮食失调症的严重程度，以及这在中枢神经系统和生活方式中根深蒂固的程度，取决于其人生经历，遭受了什么虐待和磨难，以及大脑中是否充满了毒素。
无论你正在应对哪种日常饮食失调症，无论是对疗愈食物的厌恶，或是某种不利于健康的饮食习惯，或类似的挣扎，如果进行排毒净化，就可以改变这一切。当一个人开始将有毒重金属和其他毒素从体内排出后，他们会开始喜欢不同的食物，并且一天天地开始好起来。
食物恐惧症
饮食失调通常由症状引起，例如与无法吞咽有关的症状、感觉窒息、恶心、胃痛、喉咙或胸部发紧、味觉和嗅觉丧失。当一个人过着正常的生活，吃着和其他人一样的食物时，这些症状就开始出现。
在某些情况下，例如如果有慢性恶心，那么就会对食物挑挑拣拣，像一场游戏，什么食物有助于缓解恶心？什么食物对恶心没有帮助？吃的这些食物中是否有任何会导致恶心的东西？为什么不吃东西时还会恶心？然后由于这种创伤后应激障碍的小型爆发，我们的意识开始形成模式和习惯。吃了某种东西然后感到恶心，我们会认为那种食物就是问题所在，我们会避免吃那种食物。就在觉得吃另一种食物让人很舒服很安全时，恶心又来了。又有另一种你不愿意吃的食物，你怀疑它是导致恶心的原因。这一切也会延续到其他食物中。恶心通常无法得到诊断，或者可能被认为是紧张或焦虑。如果检查没问题，通常会被误认为是一个人有点敏感。
这种神秘恶心会导致严重的进食障碍，每天变成“我要吃什么？什么时候吃？早上恶心会好些吗？下午会好些吗？晚上吃什么？”。有些有神秘恶心的人几乎吃不下任何东西。即使病因和恶心消失，由此引起的饮食失调也可能持续存在。神秘吞咽困难或神秘胸闷也是如此。即使被诊断为焦虑症，这仍然无法让饮食失调消失。
如果周围的朋友或家人注意到你的饮食失调，但不了解你的感受或挣扎，这可能会导致更严重的饮食失调，使其变得更复杂。现在你处于了聚光灯下，他人关心会使你觉得自己成了众人关注的焦点：你吃了什么？吃了多少？这会造成创伤后应激障碍，你会觉得自己从未被理解。
无论你的症状是什么，无论你看过多少医生，所有的目光都集中在你身上，你吃了什么，你的吞咽状况如何，以及进食量。你最初去寻求医生帮助的症状往往早已被周围的人忘记。焦点全部变成“你吃得不够”、“你太瘦了”、“你看上去病怏怏的”、“你需要长点肉”、“你摄入的蛋白质够吗？”和“你吃的东西不对”，然后对进食的恐惧就出现或进一步加剧。
即使你被诊断出有某种身体疾病，也很容易患上饮食失调症，因为健康界并不未了解背后的病因，不了解引起问题的原因会让疗愈变得很困难。一个患有胃灼热（胃酸反流）的人可能会出现饮食失调，因为他们总在考虑：哪些食物会有帮助？哪些食物不会有帮助？吃这个会让我很不舒服。吃一种似乎有效的食物会让人有安全感。然后如果这样食物不再起作用，胃酸反流或恶心又回来了，这就像一个老朋友让你失望了。
有时，问题并不在于一个人吃某种食物时所经历的症状，而是和他们被告知的关于这种食物的信息有关。许多人都想要知道如何疗愈疾病。他们被告知某些食物不好，开始害怕实际上对健康有益的食物。一个人在试图疗愈的过程中，存在太多的困惑和压力。
即使我们没有病症，食物与我们的身体和存在都有根深蒂固的链接，如果某天晚上一个人感觉胸口有些痛，打电话给家人或朋友，每个人的第一句话都是：“你今晚吃了什么？”。如果这个人决定去急诊室，医生会问：“你今晚吃了什么？”。这个问题总是会出现。这是我们与食物的相互关联。这也是患者自愿提供的首要细节之一。“我当时我在家里刚吃完晚饭，吃了这个后我胃痛得厉害，或背部、胸部或下背部疼痛，我觉得最好去急诊室”。
我们经常从食物中寻找答案。“是否这个和我们吃的有关？”。例如一个人转变成素食，并且开始感觉好一点，去除了加工食物，认为动物制品对人并不好，如果在转成素食后出现症状会人感到困惑。无论素食多久了，这都会让一个人怀疑植物性饮食，会听到心里重复播放某位医生或健康从业者告诉你，你需要蛋白质，你不应该吃素。你会记起有家人认为你吃素并不正确。现在你开始担心自己吃的东西，问自己，“我做的一切都对吗？”。
素食也需要正确地进行，高脂肪素食饮食也同样对健康不利，但转变成动物饮食并无法解决问题，现在无论荤食还是素食，没有人知道症状背后的真正原因，没有人知道饮食如何发挥作用或不发挥作用。这种对食物的混淆可能会导致饮食失调。
看似情绪化的身体症状会造成一些最难治疗的饮食失调症。无法确诊的恶心、胸闷、喉咙发紧、吞咽困难和胃痛等症状经常被贴上情绪症状的标签，尽管这些实际上是身体症状。当我们将身体症状误解为情绪症状，且当这些症状干扰饮食时，情况就会变得更加困难。这不同于下颌骨折，下颌被固定一个月内无法咀嚼或吃正常食物。虽然这种外伤经历比如下巴骨折和只吃流质食物都可能导致创伤后应激障碍和饮食失调，但经历神秘、无法解释的症状却令人如此困惑。它们成为了触发事件，仅仅将叉子插入食物就可以触发情绪，这导致神秘的身体和神经症状被贴上了情绪化的标签。一个人变得如此情绪化，最终导致对食物的恐惧占据了一个人和周围人的意识，然而这个人依然在与引发这一切的身体症状作斗争。没有人理解他们所经历的：他们被告知这些神秘病症实际上只是他们想象出来的，或者是他们创造的一种情绪状态。
健康食物痴迷症
20 世纪 80 年代，“健康饮食”还只是个卡路里的数字。当时甚至计算卡路里也是不被接受的，主流社会已经不再重视卡路里。如果你那时计算摄入卡路里，你会受到其他人严厉的注视。另一方面，吃得太多，或者别人觉得你吃得太多，会被嘲笑。
然而，如果你不仅仅只是关注卡路里摄入量，进一步远离油炸食品、油腻食品、加工食品，甚至罐头食品，并在饮食中加入了更多的色拉，多吃水果、多吃蔬菜，甚至想吃素，你会被认为是走得太远了。你很容易被给予饮食失调症的诊断，这种诊断更多对心理有伤害，不仅仅对身体有伤害。
“适度”这个词当时很流行。四十年前，这似乎是很科学的理论：“什么都吃一点没关系，可以随心所欲，只要适度，没关系”。如果你吃得清淡，会引起担忧。如果你为了健康而避免有些食物，这会引起警惕。人类社会有一种恐惧，如果你选择不同的饮食方式，那么一定是出了什么大问题。
今天世界在健康方面，我们在饮食方面拥有更多的自由。素食妈妈不仅可以吃素食，还可以给宝宝进行素食，过去这并不容易，在争取健康权利的过程中，许多人都受到了伤害。现在人们越来越接受不同的进食方式，无论是素食、纯素食、还是没有加工食品、快餐的动物蛋白饮食。一个人几乎在一定程度上可以随心所欲选择自己的饮食，但依然因为和大众不同，被贴上健康食品痴迷症的标签。
健康食品痴迷症这个词被用来让吃的健康的人或避免某些对健康不利食物的人感到难过。如果一个人病了很久，看过很多医生却没有效果，生活质量变差，必须通过选择某种饮食方式来掌控自己的健康，很可能会被贴上健康痴迷症的标签。当这个名字被武器化时，这个标签真的很贬低人格，令人丧失权力，并会造成伤害。
我们表现得好像每个人都有饮食和做任何事的健康自由，但多年来，每个人身边仍然有某种形式的黑暗试图夺走一个人疗愈的机会。当我们将一个人尝试健康饮食的行为贴上健康饮食痴迷症时，我们完全没有看到这个人经历了什么？他们看了多少医生？看了多少营养师和健康专家？他们真正的健康问题是什么？他们是否患有神秘的消化问题、疲劳、脑雾、皮肤病、体重增加问题？有人知道吗？没有人关注这些。
用赤裸裸的标签和术语攻击他人是非常错误的。没有人了解慢性病患者的挣扎，他们需要多大的努力到今天地步，他们在寻找疗愈方法的过程中，与食物一起经历的艰难旅程。这是一个神圣的过程，人们在尝试疗愈自己，因为没有其他方法或人可以疗愈他们。
当有人给你贴上健康痴迷症的标签时，取决于你所处的阶段，可能会有不同的效果。如果你找到了一些答案，走上了自己的道路，获得了更多的力量，且继续前进，可能这个标签不会对你影响太大。但如果一个人在经历无数次没有答案的失望之后，刚刚发现新的饮食方式就被贴上健康食品痴迷症的标签，这会让人走上一条没有希望和光明的道路，就像大脑里发生了一场爆炸。
没有人能体会你的感受，除非他们经历过你所经历的：困难、坎坷、挣扎、生活中的其他人，甚至为了健康自由和权利而奋斗。因此如果突然被健康专家或其他人贴上这个标签，很容易怀疑自己所做的一切，或导致内心愤怒，因为又一次被误解了。
尽管我们现在处于一个更加能接受以某种方式进食以保持健康的时代，与此同时，过去的幽灵仍然出来作祟，当你前进到健康的半山腰时，幽灵就会出现，在当你试图爬的时候，让梯子开始摇晃，让人迷失方向，用健康食品痴迷症的标签来动摇你的稳定。当你正在制作果昔，关注果昔里放了什么，你选择吃什么食物来帮助疗愈，你在餐厅、朋友家或旅行时对吃的东西谨慎选择，请永远不要觉得你在饮食健康和疗愈选择上做错了什么。健康意味着一切，我们永远不应该因为吃的健康或追求健康而感到羞耻。
无论你做了多少，或处于什么状态，都可能被称为健康食品痴迷症。你可能吃面包，而不仅仅是吃植物和水果，但被称为健康食品痴迷症。无论你吃什么，都可能被称为健康食品痴迷症。饮食失调症有很多种类型，其中我们对其中大多数并不了解。在极少数已经被定义的饮食障碍，健康食品痴迷症就是其中之一。如果你在用天然食物疗愈自己，你经常会被标记为健康食品痴迷症。一个人改变饮食，转向更多疗愈食物试图疗愈自己，这永远不应该被负面地看待。
指出可能存在的障碍，以及关于我们摄入食物的关键信息，这和说“你知道吗，你对食物很痴迷”是完全不同的，因为每个人都对食物很痴迷。任何认为自己不痴迷于食物的人都在否认这一点。每个人都想享受他们所吃的东西，选择他们所吃的东西，并且拥有选择。有时根据所拥有的资源和情境我们不得不调整饮食，例如如果处境困难，无法获得我们想吃的东西，或者经济拮据。如果环境和资源允许我们有选择，那么我们会选择健康饮食。
没有人应该因为通过食物照顾自己的健康而受到惩罚，不管是哪种饮食。例如，如果一个人想成为肉食动物，虽然他们肯定会匮乏所需的营养，缺乏所有水果、土豆等对疗愈至关重要的淀粉类食物，但他们仍然不应该因为痴迷吃肉而被指责或贴上健康食品痴迷症的标签。他们永远不应该为此感到羞耻，或者因为这种选择而被告知他们患有痴迷症或饮食失调症。只吃水果的人也同样如此，虽然只吃水果会让人缺乏绿叶蔬菜、西芹汁中的关键矿物质，但当他们试图解决问题时，没有人应该指责或羞辱他们，或称他们为健康食品痴迷症，或者仅仅因为他们喜欢吃水果就说他们患有饮食失调症。
年轻人，尤其是那些试图表达他们有真实症状的人，诸如焦虑、全身奇怪的感觉、疲倦，不断被告知，“你的身体没问题，这都是心理问题”。他们开始努力改变饮食，情况越来越好，然后被告知，“不，你痴迷于食物”。一旦被贴上健康饮食痴迷症标签，这会打乱一个人的计划，让人无法掌控自己的健康，而是依赖于化学药物和医疗系统。
没有人应该因为饮食的不“完美”而受到指责或羞辱。关于食物方面没有完美，只有适合你的食物才会对你有帮助：为了生存、为了茁壮成长、为了成功。如果你用食物疗愈自己，然后尝试其他饮食，发现情况变得糟糕，这并不意味着失败，你可以随时回到对你有帮助的健康饮食方式。
