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以下分享来自ins号healingwithmm_tw
我开始执行安东尼威廉方法6.5个月，一开始进行的前三个月我只有喝柠檬水+戒蛋奶、并降低动物性脂肪摄取，大豆、玉米、猪肉、麸质只有减少吃（没有喝手摇、咖啡和零食）。（麸质第三个月才戒，因为我是面食热爱者😆）
我之前每天都睡不饱，觉得谁有那个时间每天三圣杯，根本太扯！！抱持着试试看的态度，但我很落实，前三个月我就有以下8项惊人改善：
1、对进口虾过敏的问题（9年来无法治愈）
皮肤科医生只有开药给我擦，然后说可能是体质改变🫠
9年前怀孕，加强对蛋白质的摄取！每天早上吃蛋堡和喝蛋白粉，开始对进口虾过敏，一吃就右眼皮肿发痒，喝柠檬水快两个月后，对进口虾竟然不过敏了！从此～～～早上有空，空腹柠檬水我就加倍，变成1颗1000毫升😆
2、精神变好，有睡饱
我以前每天都睡到8点还是好累，现在每天6点就醒了，是有睡饱的！（大约柠檬水一个月后）这点让先生觉得不可思议，从以前认识我～他就知道我需要睡很久😂
3、彻底改善怕冷的问题
从小到大都非常怕冷，以前还坚持入秋后不喝常温水，一定要喝温热水，开始安东尼方法后我柠檬水顶多25度就足够。洗澡的热水也不用像以前总是需要洗最热的水。朵妈的podcast 有提到不怕冷是血液循环变好，肝脏变健康的表现
4、体力变好（这个改变让我觉得最惊讶）
2023上半年2/18、5/1都跟先生去爬飞凤山，我走几步路就要休息，上山要休息10几次。非常吃力，靠意志力完成的，2023/11/26去爬飞凤山，轻轻松松，完全没有休息、没有觉得累。就只是走路的感觉而已，体力变好超级多！非常有感（柠檬水这三个月完全没有任何运动）
5、解决晚上频尿的问题
我是睡眠品质很好，都可以秒睡+一觉到天亮的人，但今年上半年开始晚上需要起来上一次厕所，即使我晚上减少水份的摄取也没有帮助，我之前就觉得～可能是老了🥲，我开始喝柠檬水大概一个月就没有晚上起来上厕所了。
6、彻底改善妇科分泌物多的问题
从开始做抹片检查到现在，检查结果总是发炎，念珠菌感染，无解～～～自从喝柠檬水/戒蛋奶后两个月，非常干爽！！！！！
7、皮肤变稳定
我很容易长痘痘，戒蛋奶并减少油脂摄取后，皮肤状况很稳定。
8、不会腰酸背痛
我从高中开始发现有脊椎侧弯30度，一直以为经常腰酸背痛是脊椎侧弯造成，常常起床前需要躺在床上伸展腰和下半身；12月中发现近一两个月都没有腰酸背痛，这也让我很惊讶！第四个月我立刻买慢磨机，开始榨西芹汁啰！
给新手的建议：
先从柠檬水+无油早餐，戒蛋奶开始，饮食上不用给自己太多限制，慢慢来，身体会告诉您答案🥰
开始喝柠檬水的第一周会有点腹泻，我大约一周后比较稳定，改善饮食方式的时候，也记得给身体多一些时间适应，一起走在正确的路上，不用害怕。
我儿子2023/11，严重异位性皮肤炎
每到干燥的冬季就抓到流血流汤，每天都要擦最滋润的乳液，还怪儿子忍不住痒一直抓，2023/12开始让儿子戒蛋奶麸。2023/12开始榨西芹汁，让9岁的儿子直接早上空腹喝225cc，15分钟后再吃无油早餐，假日有喝排毒果昔。满两个月后～儿子说脚完全不痒了！好多妈妈都对异肤很困扰，真希望有更多人可以接触到安东尼威廉的信息。
后来发现儿子只有吃到蛋就会发痒，2岁验过100项过敏原，对蛋奶是低度过敏（不会立即有急性寻麻疹的反应）。能有这样的改变，终于没有再对小孩戒蛋奶麸有意见了😆
非常感恩异肤的状况，让我在这个旅程充满动力。也谢谢朵爸朵妈提供这么多资讯☺️
