【安友食谱】十香如意菜

以下美味食谱来自安友寅嫣,感谢她一直分享健康美食,感谢公众号“安疗网”的整理。

十香如意菜

寓意十全十美,万事如意

按中国传统年俗:小年到正月十五都算过年,这么长的时间里,每天饮食丰盛膏腴,难免思念清淡的菜肴,各地年菜中都会有一道素什锦菜,解腻清胃,在过年期间备受家家户户青睐。

其中最负盛名就是扬州的这一道“十香如意菜”。

食材是选择十种素菜,丰俭由人,挑选自己喜欢的就好。

这里供选择的食材有:胡萝卜、冬笋、香菇、金针菇、黑木耳、绿豆芽、金针菜、干豆角、贡菜、鹰嘴豆、鹰嘴豆皮、银杏、青蒜苗,慈姑。

鹰嘴豆皮泡开切丝替代传统的豆干、百叶,用鹰嘴豆替代了黄豆,用银杏替代了花生米。
各种素菜提前洗净切细丝备用,鹰嘴豆皮提前浸泡开沥干水分再切成丝。鹰嘴豆可提前浸泡,这里是选择的进口的配料表干净的熟鹰嘴豆罐头。

不粘锅放入适量开水炸锅(水炒菜的秘诀就是把水当油用),全程大火,先将姜丝,小米辣放入炸香,再将硬的食材先下锅煸炒几分钟,首先干豆角,贡菜,笋干,金针菜下锅煸炒5分钟。

然后再放入各种菌菇,再混合炒几分钟,适量加开水防止粘锅也能增加食材的成熟度。

第三步放入其他剩余的食材汇总,不停翻炒,放入喜欢的调味料,这里有放五香粉,菌菇粉,豌豆酱油,生蜂蜜(枫糖浆),再加一点芡汁水让食材更粘稠融合,出锅前滴入少许柠檬汁,这些缤纷美味的素菜丝,香味扑鼻,看着就有食欲,看看都知道好吃。

还可用越南春卷米纸包什锦素菜卷,或者裹福袋,喜欢吃面食的,还可以用十香菜蒸包子或者烙饼裹着吃,百搭的十香如意菜,您学会了吗?

小贴士:

1、水炒菜,把开水当油用

2、土豆淀粉勾芡汁,是增加菜肴油光锃亮的秘诀

3、适量豌豆酱油+生蜂蜜可以让菜肴呈现出诱人的焦糖色

4、黄花菜,贡菜,干豇豆角提前浸泡变软

5、全程电陶炉大火力,第一批下锅的食材加水后有+盖上盖子焖1-2分钟,整个制作过程近20分钟

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