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以下信息来源于安东尼威廉书籍、博客、广播、视频、播客节目，经翻译成中文以方便阅读，更多信息请访问官网www.medicalmedium.com或阅读安东尼威廉书籍。
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以下美味食谱来自安友小小：
无油烤土豆丸子🍡
准备食材
- 中等大小土豆2-3个
- 干香菇（花菇）8-10个
- 香葱/香菜碎少许
- 豌豆酱油/盐少许
- 大蒜粉/孜然粉/五香粉/姜粉/辣椒粉少许
准备工具:蒸锅，烤箱或空气炸锅
1.土豆切0.5公分厚片（可以减少蒸的时间）平铺蒸锅蒸15-20分钟，根据土豆量确定蒸的时间，中间可以用筷子检查是否蒸透
2.干香菇提前泡水至柔软，切丁（根据自己喜好的选择大小即可，稍大一些会更有嚼劲）
推荐用香味更足的干花菇香菇也会增加嚼劲
3.香菜或者香葱切末待用
4.蒸好的土豆片压成土豆泥
5.加入提前准备的香菇（花菇）碎，香菜碎或者香葱碎
6.加入少许的豌豆酱油或者少许盐（根据自己口味）
7.加入大蒜粉/孜然粉/姜粉/五香粉（根据喜好，可以不放）
8.食材调味搅拌均匀，撮成合适大小的土豆丸子
9.丸子放入提前预热的烤箱（烤箱预热温度230度）或者空气炸锅（无需预热）
10.选择180度烤20-25分钟（根据丸子大小和数量确认温度和时间）
可以在中间开盖检查是否符合自己的口感要求
（注意温度高避免烫伤）
11.出锅后尽快食用可以保持外表焦香，内里粉糯，同时喜欢无油辣椒粉可以在此时撒入
