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无论我们是否意识到，食用五大圣者（水果、蔬菜、绿叶蔬菜、香草和香料、野生食物）都对我们有帮助，其存在的目的和使命之一是提升我们各个层面。无论我们是否知道这一点，它们会一直帮助我们。但我们可以采取一些具体步骤来增强其疗愈作用以及提升生命品质的特性。
自己种植食物是我们可以为自己做的最好事情之一，无论是在身体、灵性、心理还是情感方面。园艺是一种转化性冥想，可以疗愈和净化灵魂，并与大地母亲建立联系，也与我们真正的自我建立联系。这是一种古老的练习，从人类存在开始，人类就一直在移植野生果树和灌木。当我们发现了一种可食用植物，会一直观察它的播种过程，保存种子，并重新播种。通过见证橡果从土里冒出一半时发芽生长，我们一直在学习生命核心基础。我们也见证了苹果从树上掉下来后，种子落入土中，开始发芽。我们也观察野草发芽。然后我们用这一简单的知识重现了这一切。我们一直都在播种。这些认知从人类初始就已经开始了。早期的狩猎采集者不断地移植树木和灌木、移栽植物和播种，因为狩猎和采集这种模式不可持续，也无法获得足够的食物和水。为了在地球上生存，史前生存者很快就学会了这一点，当葡萄落入土壤中会自己生长，我们可以从中获得启发，获取生命力最旺盛的食物。避免食用化学处理过的食物，并摄入关键的崇高益生菌。
除了这些惊人的好处之外，还有一个你绝对不会知道的秘密：当你自己种植食物时，它是为你的特定需求而生长的。每一片香菜叶子、每一颗树莓、每一根黄瓜的生长都有你的名字深深地刻在里面。
植物判断我们健康状况的方式之一就是通过我们的呼吸。我们在植物附近呼吸，植物会感知到我们呼出的二氧化碳。如果有人肠道里有发酵物，植物能从呼吸中闻到。如果肠道内存在有害酵母菌、真菌，或细菌数量升高，这会在呼吸中体现，植物也能感知到这一点。植物可以探测到口腔细菌、牙龈感染、牙根感染、牙龈疾病和汞合金填充物的雾化。植物还可以通过我们的呼吸来检测我们饮食中有什么其他食物，这样植物才能更好地增强其营养以匹配我们饮食中缺失的营养。
如果我们在花园里出汗，汗水进入土壤中，与泥土混合，这是植物了知我们健康的另一种方式。汗液中钠含量是多少？钾含量是多少？汗液中有什么类型的毒素，有多少类别的毒素？汗液中的水分和毒素之间的比例是什么？在浇花和果树时混入少量尿液也是一种选择。只需要几滴尿液混入水中，然后浇在植物或树木周围可以帮助植物或树木感知你的健康状况并根据你的需要生长。你必须确保水比例远远高于尿液比例。具体比例取决于尿液的毒性程度。如果尿液有颜色，例如深黄色到橙色，如果仅用尿液浇灌植物，植物很可能会死亡。如果尿液颜色较深，则一到两汤匙尿液配两升水。如果尿液清澈无色，比例为四至六汤匙尿液配两升水。或者，无论尿液是什么颜色，都可以仅仅是几滴尿液加两升水。这与用尿液施肥不同，这不是为了提升氮肥，当然，你也可以这样做，但这种做法是为了让植物和果树确定你的营养需求。大约每月一次即可。如果你正在采摘食物，用这种方法种植的食物是给别人食用而不是你自己食用，最好让他们知道你在这样做，这样他人能够决定是否摄入这样种植的食物。你也可以在最后一次混入尿液浇水后等待几周再采摘。如果你正在服用药物，你可能不希望和别人分享这些农产品。
与植物对话能让它们以另一种方式感知我们的健康状况。如果你因流感或过敏引起的额外黏液导致声音嘶哑，植物能感知到你患了什么病或有什么不适。植物从你的声音可以判断你是否吸烟，无论是电子烟还是其他类型的烟草，无论是香烟、烟斗还是雪茄。如果你有肺部疾病，例如囊性纤维化、慢性阻塞性肺病、肺气肿，甚至肺结核，植物可以从你的声音中感知到。如果你的声音语调因为甲状腺或甲状旁腺炎症或结节，或扁桃体问题（无论是扁桃体切除还是扁桃体发炎而发生轻微变化，植物都能察觉到这些问题。植物甚至可以通过你的声音来感知体重减轻或增加。情绪不稳定也可以通过声音和语调而被察觉。声音的语调也可以成为植物的警报器，压力、心碎或背叛等会导致情绪状态变化。植物会通过声音检测战斗或逃跑反应或情绪波动，从而改变营养成分旨在支持或匹配肾脏和肾上腺的消耗。
即使是放屁也能让植物了解我们的健康状况，植物能够吸收我们体内排出的气体，无论是打嗝还是放屁，并做出相应的反应。例如，如果一个人患有幽门螺杆菌感染、溃疡、大肠杆菌感染、链球菌感染、憩室炎、阑尾炎，甚至前列腺问题，如果在植物附近打嗝，该植物会提升其抗菌防御。
在花园里，你可能偶尔想摘下手套，时不时地用手指触摸一下你种植的食物的果实或叶子。用裸手触摸植物或植物上的果实时，植物能感知到的，不仅仅是你身体散发出的生命能量。还有你手指和手上的油脂。最好的方法是触摸藤蔓、树或灌木上真正的果实，无论是黄瓜、西红柿、西葫芦、草莓、橙子、柠檬、青柠、黑莓、覆盆子、南瓜、西瓜，或任何其他水果。当你触摸还挂在植株上的水果时，即使你的双手感觉干燥，哪怕只是最轻微的干燥程度，你手上的天然油脂也会长入果实，而不是被水冲走。一旦手或手指上这些微量的油脂成为草莓、黄瓜、番茄或苹果的一部分，这和曾经在你手上的油脂完全不同。这是油的精华。这是植物直接与我们相连，并决定我们的健康状况的标志性特征。我们的皮肤油脂是植物判断我们体内酸碱度的指标。
掉落在植物周围的土壤和根部的皮肤细胞也是植物用于判断我们健康状况的指标。皮肤细胞和头皮屑帮助植物判断是否存在肝脏疾病，这样植物能够改变其营养组成以更针对这个人的肝脏情况。
进行园艺活动时，请避免使用护手霜、润肤露或手上残留香氛产品，因为这会阻碍这个过程发生，阻碍你正在触摸的自己种植的植物和你自身的天然荷尔蒙、油脂和细胞的接触。
上述我们与我们种植的食物之间的联系发生在我们和正在生长的植物之间。尤其在植物生长周期中，我们的健康状况在发生细微变化，植物也会做出相应的反应。例如，在西瓜地里待了三、四、五个月的西瓜会感知这段时间内种植者的健康状况。
我们是否能和种子建立链接？如果你买一包种子，一旦发芽，就与你建立了联系。如果想获得额外的链接，这些种子必须来自你种植的植物。例如，如果你种了一棵番茄，并按照以上方法种植，之后番茄成熟了。如果种子已经可以食用，而你又保存了一些种子，那么那些种子会与你有联系。
当你种下羽衣甘蓝种子时，无论种子是买来的还是自己种后采集的，如果你精心照料，在植物成长过程中与植物保持每日的接触。在每日的生长过程中，植物都在精准地知道你是谁，以及你在各个层面上的具体需求。如果你从幼苗阶段开始种植也同样强大。如果你生病了，羽衣甘蓝能感知到是什么病，即使你自己不知道病名是什么，或者甚至根本不知道自己生病了，当你照料这株植物时，羽衣甘蓝会感知到你是谁，然后采用适合你个人需求的营养配比生长。当你最终采摘卷曲的叶子，把它们做成色拉时，这会成为你所能吃到的最疗愈的色拉，因为这是根据你的身体情况量身定制的营养方案。
在灵魂层面也是如此。如果你的灵魂破碎了，你正在经历一段艰难时期，并且开始质疑自己在地球上的意义，你种植的植物会感知到这一切。例如经历分手可能意味着一系列的电话或当面争吵。如果在这些冲突发生时，你在植物周围，植物会感知你的声音。你种植的食物将会吸收信息、频率和对话状态。即使在发生这一切的时候，你不在植物身边，植物仍然会感受到你的担忧、你行为的变化，甚至是你的思维模式和对现状的不安。
你种植的食物实际上记录了你所经历的一切。这些进入了植物为你生长的过程。如果肾上腺素和皮质醇水平因为压力情况而经常升高，那些为你生长、供你食用的植物会改变其成分，重新排列其植物化学化合物成分，以专门帮助抵消或延缓肾上腺素毒性。这也适用于任何创伤性经历或压力。
你种植的植物也会改变营养成分以应对你在大量运动时可能会出现的营养不足。感觉到你的身体在利用更多营养物质会改变植物的营养分配。例如，如果有人由于每天锻炼而出汗，他们可能会流失大量钠和镁。作为回应，这个人正在种植和照顾的菠菜会增加钠和镁的含量。
同样，如果一个人有更多的性行为（无论是否为了生育与否）。性行为需要大量的锌、钾、锰和硒，以及维生素B和维生素C。植物会改变其营养分配并尝试尽可能多地从土壤中吸收锌和其他营养物质，以尝试满足这个人更多性行为的需求。睡眠不足时也一样，无论是由于努力工作、尽情玩乐还是其他任何原因，你所种植的植物会感受到你睡眠不足，并检测出你睡眠不足的那些时间是否是由于过度放纵诸如参加派对、饮酒或摄入有毒食物导致的。
植物也会因为“作弊日”或大量食用油炸和加工食品而调整和重新分配营养。这是因为当你自己种植食物时，这些植物会感知到这些食物对体内其他食物的破坏，其营养匮乏和缺乏能量，无论是油炸还是加工食物。你种植的植物是有生命、充满活力且具有生物活性的，会感知到你正在吃的其他食物，然后改变其营养以弥补你同时摄入或饮用的其他食物中的营养不足。如果你是酗酒者，酒精正在损害肝脏和大脑，你种植的食物会感知到这一点并开始改变营养成分以某种方式抑制或阻止你正在做的。
你种植的食物想要帮助你度过难关，是因为它们体内有自身的生存机制。这就是为什么如果你修剪植物，它们会努力重新生长。植物的生存之道与我们的生存机制类似。植物的生存机制从不动摇，它从不考虑自杀，从不放弃，从不怀疑自己的存在意义，从不羞愧。然而，植物知道我们易受影响，人类的本能是易受影响的。植物想要分享它们的生存机制是为了增强我们，使我们更不容易受到黑暗的影响。
所有植物，包括我们种植供自己食用的植物，都在不同程度上意识到黑暗势力。它们也意识到环境污染、化学凝尾、核能设施、乱扔垃圾、空气质量阳光日渐减少。植物们对此了如指掌。而我们种植的食物也同样知道这一切。
我们花园里种植的植物，绝大多数都需要我们的照顾。这是一种共生关系。它们需要我们的帮助和照顾才能成长。虽然没有我们它们可能仍然会生长，但它们在没有我们的情况下生长是有限的。植物渴望与我们建立联系。它们希望我们作为帮助者和保护者能茁壮成长和生存。番茄植株在缺乏雨时希望被浇水，而且它喜欢富含养分的土壤。我们成为照顾者，我们照顾花园和我们种植的植物。一种纽带得以建立。
植物的生存机制和目的与我们人类的生存机制和目的息息相关，所以植物才能为你生长，为你的灵性、情感和身体和心理健康带来益处。我们自己种植的食物会带着炽热的奉献精神保护你。有时我们竭尽全力去享受当下，但过往的痛苦回忆却让我们无法放松。这个问题没有显而易见的解决方案：我们未必总能找到合适的听众，那些真正愿意倾听我们人生故事，并说出恰如其分的回应的人。我们未必总能与过去的人和解。我们所能做的就是照料土壤中这些微小的种子，它们会成为生命的象征。植物想要感谢我们的照料，也会反过来照料我们。
假设你一直都有一种觉得自己对其他人来说仿佛隐形人一般的感觉，你了解到土豆有助于缓解被踩踏的感觉。春天时，可以在社区花园种一些土豆，好好照料它们，用干净天然和有机的肥料，在没有下雨的时候浇水，以及密切注意可能破坏作物的甲虫。土豆会察觉你的困境。像这样的植物是你真正的倾听者，你真正的朋友们。他们能感受到你童年时期那些最初激发你被忽略感觉的经历，以及成年后增强挫败感的一系列生活事件。当终于有一天你可以把铲子插进土地挖开泥土，找到你埋藏的宝藏时，那些在家蒸熟的新土豆会以其他任何东西都无法比拟的方式滋养你的灵魂，且同时追杀肠道内轻微的大肠杆菌感染，因为如果不注意，这可能会发展成克罗恩病。当你在接下去的几周继续摄入这些土豆时，土豆会继续保护你的身体免受侵害，消灭微小的入侵者，抚慰灵魂的创伤。这就是我们所说的滋养灵魂的食物。
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