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為達至最佳療癒效果，建議每日進食兩個芒果。
芒果的功效包括：
· 舒緩中樞神經系統
· 有助改善低血糖、糖尿病前期及2型糖尿病
· 極佳的助眠食品
· 幫助從容應對壓力
· 抵抗病原體
· 維持皮膚健康
· 理想的運動補充食品
芒果是一種功效顯著的助眠食品。在睡前進食芒果，其蘊含的植物化學物質，以及甘氨酸、穀氨醯胺和半胱氨酸等氨基酸，會與果糖和葡萄糖結合，進入大腦並迅速補充消耗殆盡的神經傳導物質。這讓許多失眠患者有機會獲得真正的夜間休息。
芒果對健康還有其他多方面的益處：有助舒緩壓力，並具抗病毒功效；富含β-胡蘿蔔素，能改善並維持皮膚健康，甚至對各種皮膚癌變都有積極作用。
芒果是改善低血糖、糖尿病前期及2型糖尿病的有效輔助食品，其含有的高生物可利用性微量鎂，結合植物化學酚酸，能夠安定中樞神經系統，有助預防中風、癲癇發作和心臟病發。芒果果肉能舒緩胃部與腸道內壁，從而改善便秘情況。
芒果同時是極佳的運動補充食品，能為肌肉提供微量鈉質、必需的葡萄糖和鎂質，這意味著它可以支持更持久、更高強度的鍛煉，同時減輕運動後的疲勞感。
食用方法：
芒果既可單獨享用，亦可加入水果沙律、沙律、蘸醬、沙律醬、紫菜卷或莎莎醬等。為達至明顯功效，建議每日進食兩個芒果。單獨食用芒果有助促進睡眠。雖然芒果本身具助眠作用，但若配合西芹條或拌入沙律食用，則會轉化其能量特性，產生提振精神的功效。在夜間需要保持清醒時，搭配綠色蔬菜一同食用芒果，有助恢復精力。
