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被蜘蛛咬伤后，我长达五年严重失眠，以下是我的疗愈之道
严重失眠几乎从来都不是睡眠本身的问题。病毒神经毒素、肝脏停滞、重金属中毒和肾上腺压力才是真正的罪魁祸首。除非你找出究竟是哪个因素在作祟，否则睡前尝试的任何方法都无济于事。以下是我找到罪魁祸首以及最终疗愈失眠的经历。
蜘蛛咬伤引发的一切
我像块砖头一样瘫倒在温暖的瑜伽垫上。那是2017年，瑜伽课上，我正做着下犬式，结果左臂突然无力，我脸朝下摔倒在地。罪魁祸首是一只不知名的毒蜘蛛。那一刻，我意识到自己的免疫系统很弱，身体状况非常糟糕，我去了急诊室。
尽管我原本希望通过自然方法疗愈，但在与安东尼·威廉交谈后，他告诉我我的免疫系统状况非常糟糕，我还是服用了医生开的口服抗生素。四十年来我一直睡得很好，但这次蜘蛛咬伤导致的大量毒素让我从此饱受失眠的折磨。而这仅仅是噩梦的开始。
毒蜘蛛咬伤触发了我体内的病毒和肝脏问题。我的左手疼痛难忍，无法活动。好多个月，我的左手要么处于瘫痪状态，要么活动范围极其有限。神经系统疲劳非常严重，我卧床近一年。医生诊断我患有神经系统莱姆病。
慢性疲劳、脑雾、神经炎症、肌肉酸痛、身体虚弱，以及我以前从未经历过的睡眠问题。我花了整整一年时间才勉强起床，又花了三四年才彻底摆脱神经性疲劳。病毒在我体内活动产生的神经毒素导致了过敏、疼痛和神经递质活性降低，我的睡眠无疑受到了严重干扰。
“像EB病毒这样的病毒会分泌神经毒素，这些毒素主要通过三种方式干扰睡眠：(1) 它们会引发中枢神经系统（控制睡眠）的过敏反应；(2)它们会造成身体疼痛，使人难以放松入睡；(3) 它们会降低神经递质的活性。这样一来，病毒神经毒素就会导致数小时无法入睡，或者半夜醒来后无法再次入睡。”
安东尼·威廉，《甲状腺疗愈》第246-247页
我的慢性失眠症状
尽管在被咬之前健康史并不佳，但我一直以来睡眠都很好。入睡和保持睡眠对我来说从来都不是问题。我依靠睡眠来对抗肾上腺疲劳，增强免疫系统。睡眠对康复至关重要，它与免疫系统的强弱息息相关。
“睡眠对免疫功能至关重要。它能让神经递质在被病毒神经毒素消耗殆尽后得到恢复。”
安东尼·威廉，《甲状腺疗愈》第237页
被咬后仅仅一个月，我就开始出现睡眠问题。到了第二个月，我彻底患上了慢性失眠。对我来说，这意味着一夜醒来好几次，而且再也睡不着。我需要花好几个小时才能重新入睡。有时，我会在凌晨五六点醒来，身体却无法再次进入睡眠状态。
最初，在被咬伤后反应最严重的时候，我完全无法入睡。夜晚漫长而孤独。白天，我既感到精疲力竭又精神亢奋。我花了将近五年时间才完全恢复睡眠能力。我的失眠症在那段时间里不断变化，但从未缓解。如果不是借助安东尼威廉方法和健康的生活方式，我的康复之路会更加漫长，甚至可能永远无法实现。
了解失眠的根本原因
慢性失眠的诱因有很多种，可能是多种因素共同作用的结果，例如情绪困扰、睡眠呼吸暂停、大脑中味精积聚、病毒感染、重金属中毒或肝脏问题。我的情况是病毒感染和肝脏问题共同作用的结果。毒蜘蛛咬伤触发了我体内急性病毒感染，我的肝脏和淋巴系统竭尽全力地储存毒素，以维持我的生命。
只有在我阅读了《甲状腺疗愈》后，我的失眠经历才真正开始好转。他深入探讨了睡眠问题，我从这本书中找到了自己失眠的根源。了解失眠的根本原因至关重要，因为它决定了你如何进行治疗，应该遵循哪种方案。
例如，如果某人因大脑中重金属毒素过多而导致睡眠紊乱，那么重金属排毒果昔或重金属排毒净化法将对他们有所帮助。肝脏有问题的人可以通过改善饮食和护肝补充剂来获益。您还可以阅读更多影响健康的隐性压力因素。
什么帮助我疗愈了？
在最初六个月最艰难的那段时间里，我严格遵循了安东尼威廉的睡眠方案，包括：
- 完全以植物性和水果为主的饮食
- 维生素C静脉输液疗法
- 非常注重补充水分，多喝绿色果汁和活性水。
- 每日一杯小麦草汁
- 相应补充剂以增强免疫系统并降低病毒数量
- 蹦床
- 祷告
有助于疗愈的睡眠补充剂
并非所有助眠补充剂的作用机制都相同。有些具有镇静作用，有助于放松身心，更快入睡。另一些则通过支持神经系统和增强肝脏功能来发挥作用。合适的组合取决于失眠的根本原因。
对我有帮助的补充剂：
- 花菱草
- γ-氨基丁酸（GABA）
- 褪黑素
- 5-HTP（羟色氨酸）
- 甘氨酸镁和苏糖酸镁
- 缬草（valerian，对某些人有益，但并非对所有人有益）
- 西番莲（passion flower）
- 柠檬香蜂草
- 洋甘菊
- 薰衣草
除了具有镇静作用的补充剂外，维生素C和锌还能支持神经系统和肝脏功能，西芹伴侣是我白天最依赖的补充剂。在我状态最差的时候，我一天最多要服用11粒西芹伴侣。它具有显著的功效，能够在睡眠不足的情况下支持大脑功能和注意力，并有助于改善夜间睡眠质量。
我知道失眠有多么令人痛苦，尤其是对于原本睡眠良好的人来说。一切都变得异常艰难。你的耐心和注意力都会受到考验，大脑运转迟缓，你会感到既疲惫不堪又异常兴奋。
如果你正经历睡眠紊乱，对大多数人来说，睡眠紊乱很少是由单一因素造成的。其根本原因可能是肝脏、肾上腺、神经系统、病毒载量、毒素负荷，或是这些因素的综合作用。
如果我的身体没有做好准备，我可能就会死于那次蜘蛛咬伤。正是因为神的恩典、安东尼·威廉的指导、家人的支持，以及我自身对所学知识的执着追求，我才能帮助其他人从改变人生的症状和疾病中疗愈。
各类睡眠问题
睡眠障碍的一些不同情况有：入睡困难，早醒、半夜醒、整晚频繁醒、起夜、白天累晚上却失眠、彻夜不眠、打呼噜、身体抽动、病症难受失眠等。
睡眠问题症状可能类似，但每个人的原因却各不相同。不同人体内的病原体、毒素、饮食结构、情绪、生活环境等因素都会单独或者组合影响睡眠状况。以下举例引起睡眠问题的常见重要因素：
1.病毒
低度慢性病毒感染（EB病毒、带状疱疹和其他疱疹病毒）以重金属为食，生成的神经毒素让控制睡眠的中枢神经变得高度敏感。有些会造成疼痛和痛苦，干扰晚上正常的睡眠；或因为神经毒素导致神经递质活跃度降低而让人难以入入眠或醒来无法再入睡。
2.有毒重金属或其他毒素
有毒重金属（例如汞）会使大脑的电子脉冲短路，使得睡眠相关信号无法被送到目的地，导致一系列睡眠问题，包括不规律睡眠、无法深度睡眠或难以入睡。
味精会烧毁大脑组织，削弱神经递质，让杂念高速运转，思维难以平静，睡觉时总感觉被什么东西困扰。
当大脑组织充满了毒素，例如有毒重金属、阿斯巴甜、味精、DDT和其他杀虫剂、除草剂、有毒纳米材料和/或其他合成化学品时。本来应该顺利传播的信息会被累积起来，直到大量累积以意想不到的方式爆发释放，会导致身体抽搐醒来。
3.停滞的肝脏
迟缓或停滞的肝脏在晚上试图排毒时可能会导致肝脏痉挛，让人很早醒来，然后过一段时间又会睡过去，或者睡睡醒醒一晚。
4.消化问题
神经系统与消化道紧密相连。消化道有问题（诸如痉挛、腹胀、痉挛或食物通过有炎症的敏感肠道区域等）都会刺激神经系统使人无法入睡。
5.心灵和情感创伤
心灵和情感创伤，任何生活中尚未解决的事情，焦虑等。 生活其他的创伤经历，无论是在遥远的过去还是最近，都会导致神经问题（电子脉冲不活跃，神经递质化学物没有得到足够的能量无法将睡眠信息发送到大脑）。
6.肾上腺功能不正常
肾上腺疲劳导致肾上腺不稳定，肾上腺素或皮质醇会在不需要的时候突然涌入体内，并且在晚上仍然在血液中，烧毁神经递质，导致睡眠问题。此外，如果肾上腺处于疲弱状态，也会干扰睡眠，因为入睡需要肾上腺素支持。
7. 其他神经问题
整夜无法入睡时比较严重的神经递质和神经元功能不正常导致的，一般同时还伴随有肾上腺功能问题。严重缺镁也是一个很重要原因。这种可能和比较久远的创伤有关。电子脉冲信号变冷且不活跃，缺乏矿物质的神经元无法将睡眠信息传输到大脑细胞，导致一个人整夜不眠。
8.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停可能会在睡眠期间让人醒来。不管是阻塞性睡眠呼吸暂停还是非阻塞性睡眠呼吸暂停（神经性睡眠呼吸暂停），都是由病原体和毒素引起。
噩梦实际上是我们心理疗愈的方式，是本能的一种保护机制，帮助我们处理潜意识的情绪和床上。
睡眠黄金窗口时间是晚上10点到凌晨2点，即使失眠没有睡着，只要闭着眼睛，身体就在疗愈。虽然醒来可能觉得累，但身体自我修复并不是在深层睡眠时才进行的。
优质睡眠的关键在于去除导致问题的病原体和毒素，照顾好肝脏。从饮食中去除喂养病原体的食物诸如蛋、乳制品、麸质、鱼油、芥花油等，坚持每天柠檬水和西芹汁，并通过重金属排毒果昔去除有毒重金属，如果可以转变为纯植物饮食并保持低脂甚至无油脂饮食对于疗愈非常有益，大量高蛋白即高脂肪饮食（即使是全瘦肉的荤食、过量油脂、过量坚果等）都会造成肝脏负担过重，且导致毒素难以排出。摄入大量来自水果和淀粉类蔬菜的天然葡萄糖以及新鲜绿叶蔬菜和蔬菜等，可以提供所需的关键营养元素。有效补水对于稀释血液和去除毒素非常关键 。芒果、樱桃、镁、氨基丁酸GABA、褪黑素等都对于睡眠有帮助。
