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有许多迹象表明我们需要帮助肝脏排毒净化了，但大多数人直到症状出现几年后才将其中任何一个迹象与肝脏联系起来。
今年四月，我开始了高阶版369净化法。我计划在整个夏天循环，我目前已经连续进行了100多天7-8-9三天循环。
我一生中服用过147个疗程的抗生素，多次使用类固醇激素，接触过有毒重金属，还被毒蜘蛛咬过差点丧命。我的肝脏一直在承受着这一切。最终促使我开始的是我的体重，无论我尝试什么方法体重都减不下来，还有我多年来一直睡眠不好的问题。两周之内，睡眠问题就消失了，深度睡眠时间也增加了一倍。到第51天，我减掉了10公斤，到我写下这段经历时，已经减掉了14公斤。
如果你一直在犹豫是否该进行排毒，要知道我被问到这个问题的次数几乎比其他任何问题都多，而且问的是通常是那些觉得自己还没病到需要排毒的人。
这就是我想谈的部分。我们大多数人在采取行动之前，都需要看到一些确凿的证据，比如诊断结果或化验报告上的某个数字。但实际上，信号出现得更早，而且它们微乎其微，以至于多年来都难以察觉。
什么是肝脏功能低下？
多年来，安东尼威廉的信息改变了我看待症状的方式。我喜欢“肝脏”这个词，因为liver这个词中包含了“生命”二字。它是维持生命的关键器官，这是人体最重要的器官。
肝脏会处理所有进入体内的物质，以及身体自身产生的物质。它包括以前摄入的药物、杀虫剂、有毒重金属、潜伏在体内数十年的病毒、每餐摄入的脂肪，以及情绪肾上腺素。它会尽可能地储存和中和这些物质，从而减轻身体其他部位的负担。肝脏能够维持这种状态多年，默默承受而不显示压力。
然后，当它的运作开始减慢。这还没有到肝脏疾病或肝脏衰竭地步，但这种肝脏停滞状态比大多数人意识到的要常见得多。十个人中有九个，包括儿童在内，肝脏功能低下却不自知。年轻人往往还没有表现出肝脏功能衰退的迹象，因为肝脏开始出现症状需要时间，有时长达数十年。”
8种迹象表明你需要进行排毒，帮助肝脏恢复健康：
1. 无论睡多久，醒来都会感到疲倦
醒来后感到疲倦可能是你需要排毒的信号。我们几乎总是用压力或者忙碌的正常现象来解释。当有人告诉我，睡了八个小时，醒来却感觉像没睡过一样时，这通常意味着肝脏和肾上腺，两者都有问题。
当肝脏内存在低度病毒感染，产生的代谢垃圾全天都需要身体处理，光是这一点就足以让人疲惫不堪。与此同时，多年来一直依靠肾上腺运作的人，到了早上肾上腺也几乎无力再提供足够的能量。这两种情况往往同时发生。过量情绪肾上腺素是肝脏病毒最喜欢的食物之一。
我对此感同身受。被蜘蛛咬伤后，我出现了严重的神经疲劳，卧床将近一年，过了三四年，疲劳才完全消失，如今我已摆脱了所有后遗症。但我始终无法忘记那种感觉。
2. 几乎每餐后都会感到腹胀
腹胀并非始于肠道，而是肝脏问题。当肝脏功能减慢时，胆汁分泌减少；胆汁减少后，胃酸的浓度也会降低。胆汁的作用是分解脂肪。胃酸的作用远不止分解蛋白质：它还能在食物还在胃里时将脂肪与蛋白质分离，并预先处理这些脂肪，以便胆汁在后续阶段完成消化工作。当胃酸和胆汁都不足时，脂肪和蛋白质会以粘连在一起且大部分未被消化的状态进入肠道。它们会在肠道内停留过久，发酵并产生气体，导致腹部在一天结束时胀气。如果不解决肝脏问题，尝试各种食物无法解决腹胀问题。
3. 时有时无的脑雾
说话说到一半突然忘词，走进房间却忘了自己要干什么，同一页纸读三遍。脑雾的根本原因可以追溯到肝脏和大脑两方面。当病毒代谢垃圾和有毒重金属从不堪负重的肝脏溢出，进入大脑，这就是脑雾的来源。脑雾有时会消失，有时又会再次出现，这也是判断脑雾并非结构性病变的原因之一。
4. 半夜醒来后无法再次入睡
如果你入睡顺利，却在凌晨醒来，这种情况通常发生在凌晨一点到四点之间，具体时间因人而异。肝脏在睡眠时进行清洁和修复工作，当它负担过重时的痉挛会扰乱睡眠，导致早早醒来。但整夜失眠且焦虑不安则完全是另一种情况，这种症状更可能指向大脑而非肝脏。
5. 皮肤持续发炎
湿疹、牛皮癣、酒渣鼻和青春痘都被视为皮肤问题，而药膏的作用却微乎其微，因为皮肤并不是这些疾病的根源。湿疹和牛皮癣实际上是由某种特定类型病毒引起的肝脏负担过重引起的。青春痘也是如此，这是肝脏处于另一种压力之下的征兆。我第二个女儿出生后，我花了两年时间试图疗愈自己的湿疹，但直到我了解了湿疹的根本原因，才找到安东尼威廉给出的有效治疗方法。
6. 体重减不下来
这是我体验过的肝脏停滞最强烈的信号，也是最令我感到羞愧的。有些女性觉得自己缺乏自律，但实际上她们多年来一直都很注意饮食。
当肝脏无法处理所有储存的毒素时，身体会将这些毒素储存在脂肪组织中，以避免它们进入内脏器官。如果肝脏仍然负担过重，无法处理所有需要排出的毒素，那么这些脂肪组织就不会释放出来。这就是为什么少吃多运动往往毫无作用的原因。我的体重就多年没有变化，直到我连续369.
7. 开始对东西出现反应
商店里的香水会让你头疼。清洁用品会让你感到不适。你从小吃到大的食物现在却让你不舒服，你能耐受的食物种类也越来越少。这是因为肝脏已经不堪重负，无法处理，所以所有东西都未经稀释地进入体内。食物过敏、化学物过敏和荨麻疹等都是肝脏负担过重的表现。
8. 潮热和盗汗
潮热、盗汗和体温波动等症状被认为是女性激素失衡的证据，而这往往发生在更年期自然到来之前的几十年。但实际上这些都是肝脏问题，肝脏负责维持体温稳定。当你感到寒冷时，它会产生热量来温暖你；当你过热时，它会吸收多余的热量来帮助你降温。如果肝脏已经长期携带病毒，并且体内积聚了有毒的重金属和其他毒素，那么它就几乎没有能力完成这些工作了。体温过高就是由于肝脏问题引起的。
当肝脏得到帮助后会发生什么？
我有一位客户曾饱受抑郁、焦虑和倦怠的折磨多年。她花了很长时间才走出困境，在她开始第一次尝试369净化法时，身体状况已经很好了。然而，排毒进行到一半时，她感觉所有的焦虑都卷土重来，她说这就像被掉回了多年前她好不容易才爬出来的黑洞。她无法理解，明明已经走了这么远，感觉也好了很多，为什么现在又会这样。
她坚持了下来。随着循环369，那些感觉开始逐渐消退，到最后完全消失了。事后她告诉我，她感觉轻松多了，就像肩上卸下了千斤重担。
在接下来的369循环中，这些症状再次复发，但每次都更轻微，直到最终完全不再发生。她现在情况很好。
这是我在任何人开始净化之前都会谈到的。过去的肾上腺素和情绪问题可能会在排毒期间再次出现，有时表现为焦虑，有时表现为你以为已经克服的情绪。如果你多年来一直致力于心理健康，这可能会让你感到害怕，因为你可能会疑惑为什么一些你以为已经过去的事情突然又回来了，或者排毒是否真的有效。
身处风暴中心时，你会感觉风暴本身就是你。但它就在你头顶，然后消散。这种起伏跌宕从长远来看，是通往身心自由的必然规律。
这也是为什么我会在谈到身体变化的同时，也谈到排毒过程中的情绪变化。许多人很容易认为排毒只是改变身体内部的状况，但对有些人来说，这也包含情绪层面。例如排毒期间出现的口欲或情绪，正是源于这种释放。
如何开始？
你无需彻底改变生活方式。从早上开始，因为那时肝脏刚刚完成夜间的工作，最需要帮助。
首先要补充水分。从空腹柠檬水和西芹汁开始，早餐选择无油脂早餐，这样肝脏就能在上午继续进行排毒，而不是为了分解脂肪而停下排毒。减少全天的脂肪摄入量，并多吃新鲜水果、蔬菜和绿叶蔬菜。这本身就是一个良好的开端，许多人能立刻感受到身体的变化。
增加肾上腺小食也很有帮助，也就是提升进食频率。当血糖下降时，身体会将其视为即将挨饿的警告，并分泌肾上腺素来维持能量。如果持续数年如此，就会加重本已不堪重负的器官负担。每隔90分钟到2小时吃点蔬菜和水果的组合就能避免这种情况，一些含有天然糖分的食物，搭配一些富含矿物质的食物就足够了。我经常推荐西芹棒配椰枣和苹果。
当你准备好进行更深层的排毒时，369会很有帮助。
如果你发现自己有以上症状之一，请不要觉得这是坏消息。每一条都意味着你的身体仍在清晰地发出求救信号，并且长期以来一直在保护你。请记住这一点：我们并不需要病得很重才需要进行身体排毒。以上描述的大部分情况，都是身体在任何严重问题发生之前很久就发出的求助信号。
