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地球上沒有兩個人的焦慮是完全相同的。每個人的焦慮都有其獨特之處。即使兩個人出現相似的症狀——例如胸悶、喉嚨緊繃、胃部不適、坐立不安、口乾舌燥、緊張、手心出汗、不知所措、心跳加速、思緒紛亂、手臂發麻、呼吸困難，或雙腿顫抖無力——他們的焦慮本質仍各不相同。
人們描述焦慮的方式也各不相同。有些人稱之為「焦慮」，卻不確定它究竟是甚麼；有些人生活中感到緊張或其他症狀，可能是某種恐懼症，或在某些人面前無法言語，卻始終未意識到這就是焦慮。那麼，焦慮到底是甚麼？這個詞的真正含義又是甚麼？
醫學界對焦慮的理解仍存在許多困惑，常將其視為一組原因不明或一個症狀。如果一個人經歷不適症狀，且這些症狀定期影響其正常生活，而醫學檢查又未發現明顯問題，他們往往會被轉介至精神科，接受藥物治療並被告知患有「焦慮症」。干擾正常生活功能，是焦慮症定義的關鍵部分。
作為人類，偶爾感到焦慮是正常的。但本文討論的是會干擾生活的「焦慮症」。焦慮的程度可輕可重：輕度焦慮超越一般緊張，你可能意識到它影響了一些互動與決定，但並未阻礙你完成生活中大部分想做的事；而嚴重的焦慮則會明顯阻礙生活，使人精神混亂、身體不適甚至臥床顫抖。
當出現以下症狀時，常被歸類為焦慮：驚恐發作、呼吸急促；被責任、不確定性或對生活的恐懼淹沒；或感到被控制，例如口齒不清、全身麻木、透不過氣。焦慮也可能表現為身體被汗水浸濕、手臂冰冷、無法控制的顫抖甚至抽搐；或使人坐立不安，必須不斷忙碌以避免驚恐發作，例如無法獨處、總需有人陪伴。
一個人可能表現出多種不同的焦慮症狀。輕微的焦慮可能僅包括輕微心跳加速和腹部異樣感。許多時候，焦慮還會伴隨其他身體症狀，例如視力問題、飛蚊症和頭暈。實際上，這些症狀並非焦慮本身，而是體內病毒引起的額外表現，卻常被歸為焦慮症的一部分。焦慮症患者經常發現，他們經歷的症狀被誤解為焦慮的表現，這情況十分普遍。
即使焦慮的觸發原因看似明顯——例如生活中的困難時期、巨大壓力、喪親之痛、關係破裂、離婚、失業或其他重大挑戰——焦慮與症狀的本質依然未被真正理解。如果創傷真是焦慮的原因，為何許多人經歷艱難時期卻未出現焦慮症狀？同時，也有許多人因類似經歷而表現出明顯焦慮。差異何在？
若創傷真是焦慮的主因，那麼每個經歷創傷的人都理應出現焦慮。每一件困難事件都應導致某種焦慮表現，無論是驚恐發作、胃部翻騰、嚴重腹痛、恐懼症、表達困難、胸悶或身體機能停滯等。然而事實並非如此。此外，也有許多人生活順遂，未遇重大挑戰，卻依然被焦慮所困。這說明，焦慮的真正原因並非創傷或壓力本身；它們更像是「觸發因素」，能點燃某些人內在的焦慮傾向，卻不影響他人。
那麼，創傷和壓力究竟觸發了甚麼？是一個早已存在於體內的「弱點」。這與其說是一種疾病，不如說是潛伏的真正原因——一種可能已存在六個月、一年，甚至一生的內在狀態，只是被觸發事件點燃而顯現出來。
一．導致焦慮的根本原因
焦慮症的發展，必然存在潛在的生理原因。例如，若一個人沒有相應的身體脆弱性，即使經歷嚴重的童年創傷，也不會直接導致焦慮症。缺乏根本的生理基礎，焦慮症便無法形成。恐懼、緊張或不信任感可能出現，使人傾向謹慎行事——這本是人性中對生活經歷的正常情緒反應。但這與發展成嚴重的焦慮症截然不同。
當一個人出現真正的焦慮症狀，即那種限制並阻礙其正常運作與理性選擇的焦慮時，意味著身體內部正發生影響大腦的變化。許多人在生活順遂時仍間歇經歷焦慮：他們經濟穩定、四處旅行、熱愛工作甚至無需工作，卻可能突然經歷第一次驚恐發作，接著第二次，隨後就醫服藥，被診斷為焦慮症。那麼，在沒有明顯創傷或壓力的情況下，觸發因素是甚麼？
觸發因素多種多樣：可能是難以捉摸、具欺騙性、神秘難察的，也可能以最明顯的形式呈現（下文將詳細闡述）。對於最終被診斷為焦慮症的人而言，至少存在一個核心根本原因：神經毒素。
焦慮是由神經毒素引起的，包括有毒重金屬、病毒、有毒化學物及其他危害神經的毒素。當今世界的有毒化學物已發展到極高水平，神經毒性極強的化學品被大量生產，廣泛用於香水、古龍水、香薰蠟燭、空氣清新劑、洗滌劑、衣物柔順劑及清潔產品中。此外還包括：全球範圍為防治蚊蟲噴灑的殺蟲劑；在庭院、建築、農田、公路等處使用的除草劑；以及噴灑於新衣物、寢具、家具、汽車內飾等的殺真菌劑。
咖啡因、味精和輻射同樣會刺激神經。情緒波動導致腎上腺素激增，可能引發急性、暫時性的焦慮，但單純情緒波動並不會造成慢性焦慮。若焦慮持續存在並轉為慢性，則意味著體內至少存在上述一種或多種神經毒素的累積影響。
二．互相關聯的起因
焦慮通常由多種因素共同引發。一個人體內可能同時存在多種神經毒素，包括有毒重金屬、病毒及其他神經毒性物質。舉例而言，若因焦慮而出現原因不明的胸悶症狀，可能是由於病毒、有毒重金屬或化學物質的刺激，或三者共同作用，導致迷走神經區域發炎所引起。
焦慮的成因往往相互關聯：許多神經毒素透過兩種途徑導致焦慮：(1) 這些物質本身對神經具有毒性，接觸後會使神經變得敏感；(2) 這些物質會滋養並激活病毒。許多有毒化學物質（如化學香料、農藥等）的毒性體現在兩方面：(1) 含有有毒重金屬成分；(2) 本身直接損害神經系統，同時滋養並觸發病毒。即使某些化學物質不含重金屬或不激活病毒，其神經毒性仍足以引發神經反應，長期甚至造成神經損傷，最終導致焦慮。
每個人焦慮症成因的組合是無限多樣的：不同種類與含量的有毒重金屬、不同的病毒類型、各異的有毒化學物質、不同的病毒滋養源、毒素在大腦與身體內的分佈位置、不同的觸發事件，以及個人獨特的生命經歷。這些因素在不同個體間存在差異，即使是最微小的區別，也使得每個人的焦慮體驗都是獨一無二的。
1. 有毒重金屬干擾電力
患有焦慮症的人，其大腦中可能存在有毒重金屬。這些重金屬會削弱神經傳導物質的功能，干擾器官之間電脈衝的傳遞，從而造成神經系統的脆弱性。正如《合金大腦》一書所述，有毒重金屬可能在出生前、童年時期乃至成年期都會進入大腦。
每個人大腦的不同區域，都可能存在不同組合的有毒重金屬。即使是在最微觀的層面，這種差異也解釋了為何每個人的焦慮表現會存在細微區別：有些人的焦慮在夜間或清晨加劇，有些人則每隔一天出現發作。觸發焦慮的因素繁多，但需明確理解的是——存在於大腦中的有毒重金屬並非焦慮的「觸發因素」，而是導致焦慮的「根本原因」。
焦慮的真正成因，在於大腦中有毒重金屬隨時間推移而發生的氧化反應。當這些金屬氧化時，會氣化並形成具腐蝕性的汙流。這種腐蝕性汙流會浸染鄰近的大腦組織，干擾電信號傳導路徑（即大腦的電流活動），同時消耗神經傳導物質。這是因為重金屬會損耗大腦內部的電網絡，並改變數百種大腦內的化學功能，從而引發並加劇焦慮狀態。
2. 病毒炎症
病毒是引發焦慮的另一重要因素。病原體可潛伏於肝臟等器官中，進而影響迷走神經、三叉神經、面神經等顱神經，以及膈神經和中樞神經系統。雖然病毒也可能直接進入大腦引起炎症，但多數焦慮症患者的大腦中並未檢測到病毒。幾乎所有與病毒相關的焦慮案例，皆源自身體其他部位的病毒活動，例如肝臟內的病毒。
在許多情況下，病毒亦可能藏匿於顱神經中。例如：帶狀皰疹病毒與單純皰疹病毒1型常潛伏於面神經與三叉神經；EB病毒則可能棲息於迷走神經內。
有毒重金屬雖是焦慮的主因，但病毒與重金屬往往共同作用，因為病毒以重金屬為食，並排出高毒性的神經毒素。病毒不僅攝入有毒重金屬與其他不應存在於體內的化學物質，也會以我們飲食中的健康威脅物，例如蛋、奶、麩質等為食物來源。當病毒排出神經毒素後，這些毒素便進入血液循環，四處飄浮，成為大腦周圍乃至內部神經的過敏原。
當代病毒所攝取的有毒化學物與過去的不同，更易被人體組織與神經吸收。如今病毒吞噬的有毒物質遠超以往，即使微量的病毒性神經毒素也足以引發神經敏感，導致各種形式的焦慮。這些毒素可輕易進入大腦，引發過敏反應——輕度頭痛、頭暈與腦霧即是常見的神經毒素過敏表現，這也是焦慮常伴隨其他症狀的原因之一。
需注意的是，病毒即使未攝取重金屬或有毒化學物，它僅以我們飲食中威脅性食物，例如蛋類作為其食物，也會產生神經毒素並引發焦慮。雖然此類毒素未必導致嚴重焦慮，但仍很有影響力。
再次強調，病毒並非焦慮的「觸發因素」，而是其「根本原因」。這一點至關重要：未來醫學界或傾向將病毒歸類為觸發因子，但實際上，病毒本身就是導致焦慮的真實病因。
3. 化學物助長病毒和刺激神經
由於當今環境中化學物質的種類日益增多且毒性不斷增強，焦慮已成為全球面臨的最顯著症狀之一。病毒正逐漸適應這些新型化學物，以其為養分來源，並產生前所未見的病毒性神經毒素。這些毒素會侵蝕神經系統，加劇焦慮等相關症狀。
此外，香水（如香薰蠟燭）、化學工業產品（如家用清潔劑）以及化學神經拮抗劑（例如殺蟲劑）本身亦具有神經毒性。這些化學物質可直接附著於神經上，形成刺激源，影響神經功能。即使單獨存在，若長期或大量接觸，或神經系統已因病毒、有毒重金屬及（或）輻射影響而變得敏感，這些化學物同樣可能引發焦慮。
值得注意的是，現代化學工業產品的毒性已達到前所未有的高度，甚至最終會超越有毒重金屬的毒性。即使某些化學配方中不含重金屬，其對中樞神經系統的損傷程度亦可與有毒重金屬相當，甚或更為嚴重。更令人擔憂的是，許多新型化學混合物同時含有危險化學物質與有毒重金屬。
4. 輻射削弱神經
根據具體情況，輻射可能觸發或直接導致焦慮。雖然X光或電腦斷層掃描的輻射影響可能立即顯現，但也可能在多年後才引發焦慮症狀。輻射對神經系統的影響猶如「溫水煮蛙」，可持續數十年，逐漸削弱神經功能，使人更易產生焦慮。
即使個體接觸輻射已是多年前的事，且其體內輻射量隨時間遞減，該輻射仍可能對神經產生長遠的削弱作用。例如，十年前多次接受X光或斷層掃描，可能是今日出現焦慮的潛在原因。若再加上日常生活中接觸的其他輻射源，例如機場安檢掃描、手機電磁波等，其累積毒性更可能加劇神經系統的負擔。
需注意的是，輻射雖非病毒的養分來源，但會削弱免疫系統功能，因為輻射可深入骨骼結構。若一個人一生中反覆接觸低劑量輻射，可能影響本已脆弱的神經，從而觸發焦慮問題。而當個體暴露於大量輻射時——無論是一次性接觸或長期累積——輻射實際上會直接損傷神經，使其從單純的「觸發因素」轉變為導致焦慮的「根本原因」。
三．焦慮的觸發因素
觸發因素常被誤解為問題的根源，這往往使人忽視對焦慮根本原因的探尋。相反，人們容易陷入「觸發遊戲」中，試圖通過處理觸發事件來緩解焦慮，誤以為這能解決核心問題。然而，若未觸及真正的生理病因，焦慮仍會反覆出現。
例如，職場衝突帶來的壓力確實可能觸發焦慮，因為它促使腎上腺素激增，影響大腦，並改變大腦化學物質，提高神經遞質和電脈衝的熱力。但焦慮的根本原因，在於大腦中累積的有毒重金屬，如汞、鋁，，這些物質會削弱神經傳導物質活性、損傷神經元功能。這些有毒重金屬（導致焦慮的原因）創造了焦慮發作的生理環境。
因此當腎上腺素因工作場所的任何壓力(觸發因素) 被觸發釋放時，腎上腺素會加劇大腦熱力，對已經受損的神經遞質、電脈衝和神經元施加壓力。這就是原因和觸發因素的區別。
而壓力事件僅是點燃此狀態的「觸發點」。同樣，社交場合中的焦慮體驗也非源於社交本身，而是源於早已存在的神經毒素對大腦與神經系統的損害。
同樣，社交場合中的焦慮體驗也非源於社交本身，而是源於早已存在的神經毒素對大腦與神經系統的損害。
同樣地，社交焦慮是一種常見的體驗。當一個人努力控制焦慮時，嘗試參與社交活動可能會變得相當困難。倘若感覺自己的溝通方式令他人感到不自在，這可能打擊自信心，使人覺得在對話中的意圖被誤解。此外，社交活動通常發生於聚會等高度刺激的環境中。
儘管如此，社交本身並非導致焦慮的根源，它僅是一個觸發因素。真正導致個人在社交場合出現驚恐發作的原因，在於擾亂大腦與神經系統的神經毒素。舉例來說，若迷走神經因有毒重金屬引發的病毒性神經毒素而發炎，即使進行運動亦可能誘發焦慮症狀。病毒與有毒重金屬才是引發焦慮的根本原因。
個人進食的食物亦可能引發焦慮發作。當食物進入口腔或胃部時，可能觸發驚恐感、胸悶、喉嚨緊窒、口乾等類似症狀。食物本身僅是觸發因素，因為進食過程引起蠕動，會刺激已處於敏感及發炎狀態的迷走神經。
同樣地，有毒重金屬、其他神經毒素或病毒才是問題的根源。而營養攝取不足亦可能成為觸發因素，例如：電解質水平偏低、礦物質不足、缺乏維生素B12、因胰島素抗性引致的血糖過低；因攝取咖啡因而導致的腎上腺疲勞，以及關鍵化合物水平低下等，皆可能引發焦慮。
當我們持續消耗而非補充與滋養大腦內的神經傳導物質及其他化學物質時，焦慮便會逐漸形成。營養缺乏僅是更廣泛的觸發因素之一，真正的根本原因在於有毒重金屬、病毒產生的大量神經毒素、長期暴露於高劑量輻射，或日常生活中接觸的大量其他有毒化學物質。
理解觸發因素與問題根本原因之間的區別至關重要。若不釐清引發問題的核心原因，僅在觸發因素上著力，將難以從根本解決問題。以下列舉部分焦慮觸發因素的例子（並不包括所有情況）：
● 抽血和捐血
● 錯誤的間歇性斷食
● 一段新的關係
● 整天依靠腎上腺素支持
● 飲食不規律
● 睡眠不足
● 分娩
● 整容手術和手術
● 情緒起伏
● 食物中毒
四．觸發因素和原因之間的細微差別
在某些情況下，特定因素可能同時兼具「觸發焦慮」與「導致焦慮」的雙重性質，甚或兩者並存，這取決於具體的情況。此現象源於部分神經毒素本身具有毒性，同時可能削弱人體免疫系統，或直接助長病毒。以下是一些例子：
o 香水、古龍水、空氣清新劑和香薰蠟燭
o 牙科治療
o 醫療治療
o 殺蟲劑、除草劑和殺菌劑
o 攝入咖啡因、味精
五．焦慮觸發焦慮
焦慮本身可能引發更嚴重的焦慮，使問題變得複雜。這是因為在焦慮發作期間，腎上腺會被觸發進入「戰鬥或逃跑」狀態。若一個人因焦慮而感到緊張或不安，便可能形成惡性循環，導致焦慮感進一步加劇。當這種情況持續發生時，焦慮具有了自己的生命力，這是一種創傷壓力後群，可能因焦慮而發展出來。
例如，若一個人在焦慮發作期間出現呼吸困難，可能會對「呼吸」本身產生恐懼，這便是一種創傷後壓力反應。許多人在驚恐發作時害怕自己會昏倒或死亡，因為恐慌感過於強烈，彷彿控制了整個身體——他們可能過度換氣、頭暈、窒息，甚至感到瀕臨死亡。如果你經歷這樣的狀況，請提醒自己：即使因驚恐發作而昏倒，這並不會導致死亡。你會在意識恢復後逐漸平穩下來，呼吸也會自然恢復正常。
若焦慮屬於慢性，意味著「戰鬥或逃跑」反應所分泌的腎上腺素持續處於高水平，長期下來可能導致輕度腎上腺疲勞。對於長期受慢性焦慮困擾的人而言，腎上腺疲勞是相當常見的現象。
六．當觸發因素改變時
觸發因素可能轉變、消失或轉為其他形式：過去是特定食物，現在可能是完全不同的情境。當食物、人物、事件、環境或恐懼等觸發因素發生變化時，正反映這些並非焦慮的根源。
以駕駛焦慮為例：有些人一進入車輛便開始恐慌，甚至無法再駕駛。專業人士或會認為問題在於「與汽車的關聯」，建議避免乘車。然而，當事人有時乘車卻又無礙。這背後的真實機制是：許多乘車時的驚恐發作，源於駕駛過程中顱神經過度受刺激。
例如，當個人在行駛的車內透過擋風玻璃或車窗觀看外界時，視神經或面部神經可能承受額外壓力。無論作為乘客或駕駛者，所有腦神經皆需持續接收周遭環境的資訊——行人過馬路、注意停車標誌、應對黃燈決策、後車閃燈提醒、他人攔車或示意通行、變換車道、高速行駛，以至行程時間的壓力等，皆屬顱神經過度刺激的過程。
若這些大腦神經早已處於發炎狀態，過度刺激便易導致超載。隨著神經元產生異常高熱，生理警報便會響起。換言之，顱神經的既存發炎是基礎，駕駛的刺激則成為點燃焦慮的「觸發因素」。在某一天，若乘車體驗較為平緩，或神經炎症較輕微，焦慮反應便可能相應減輕。
七．焦慮和強迫症
焦慮症與強迫症是兩種不同的情況。一個人可能患有強迫症而沒有焦慮症，也可能有焦慮症而沒有強迫症，或同時受兩者影響。若需進一步了解強迫症，請參考本網頁「強迫症」的相關資訊。
八．焦慮的來來去去
我們的大腦與身體具有自我調節與適應的能力，能夠克服各種挑戰。它們會尋找補償機制，以維持某種形式的生理平衡，並在特定條件下盡可能維持最佳運作狀態。隨著新細胞生成、舊細胞代謝，一個人的焦慮發作可能時而出現、時而消退，且觸發因素亦可能改變，這是因為承載潛在毒素的細胞已經發生變化。
然而，新細胞的生成並不意味著過往症狀會自動消失。若我們不主動進行排毒，即使舊細胞衰老代謝，新細胞仍可能攜帶部分從舊細胞中轉移的毒素。焦慮反覆波動的部分原因，正與大腦及神經細胞的更新過程，以及身體的適應機制相關。
例如，一個人的焦慮可能僅在大學時期短暫出現，之後多年未發，直至遭遇更高壓力的情境，如感情破裂或妊娠期（使用了她的儲備來創造新生命），這些時期會大量消耗身體儲備，當儲備不足以支持大腦應對既有毒素，如有毒重金屬或病毒性神經毒素時，焦慮便可能被觸發。換言之，毒素可能長期存在於體內，而個體原本能夠應對；但當觸發事件影響身體的儲備與調適能力時，平衡便被打破。
我們大腦與身體的適應能力在年輕時較為顯著。隨著年齡增長，若未能及時補充關鍵營養素，生理狀態可能逐漸失衡。但若能理解問題的根本原因，情況便可改變，焦慮是可以克服的。
當一個人逐步排除大腦中的有毒重金屬，並修復大腦與神經組織時，焦慮便可能減輕，甚至多種相關症狀亦會消失。部分焦慮症狀或會持續，但程度可能降低，尤其是當體內仍有病毒活動時。此時，重點可轉向清除體內及神經系統中的病毒。
要真正療癒焦慮，我們需要盡可能消除各類神經毒素，無論它們來自有毒重金屬、病毒活動，抑或其他有毒物質（如化學香料與神經拮抗劑）。通往解脫之路，始於對真相的認知與行動。
九．療癒之道
去除致病病毒與有毒物質、為身體提供必需的氧氣、水分、葡萄糖、礦物鹽及各類營養素；同時降低脂肪攝取，是淨化血液、逆轉各種疾病的關鍵方法。
以下是身體的「重啟按鈕」。無論目前的飲食結構如何，從以下步驟開始執行，對於排除各類致病病毒、清除重金屬、塑膠、化學品等毒素、修復肝臟、大腦及身體主要器官極為有效。這些步驟能為身體提供最需要的氧氣、水分、果糖、礦物鹽及抗氧化物質，從而啟動真正的療癒過程。
這五個步驟包括：
