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当一个人有神经性问题时，剧烈的呼吸练习是他们最需要避免做的事情。呼吸本身并没有问题，深呼吸是非常健康的，或者冥想呼吸都没有问题，但剧烈的呼吸练习对于有神经性问题的长期患者没有任何帮助！
未来有无数人会有神经性问题，剧烈的呼吸法会让人急速崩溃。深呼吸及某些特定的呼吸法确实有帮助，但许多人不知道的是，有一种问题叫做氧气过多。即便我们身处一个氧气匮乏的世界，我们同时身处于一个营养匮乏的世界！如果你大脑内缺乏平衡，即缺乏葡萄糖、微量矿物质、水和氧气之间的平衡，大量氧气送入失衡的大脑会让大脑电网加热，这可能造成大脑和身体的创伤。对于长期生病的人而言，他们缺乏葡萄糖、微量矿物质等大脑所需营养的供给，同时，不长期生病的人，身体里也没有足够的这些营养元素。许多人会在做呼吸法的同时，也摄取咖啡，这会刺激肾上腺素分泌，使得大脑及血液陷于更严重的失衡。
当一个人已经缺乏大脑所需营养 ，然后又长期生病，如果再通过剧烈呼吸法将大量氧气送入大脑，神经无法应对，这会导致大脑开始加热，导致恐慌症发作、焦虑症、让皮肤烧得更厉害、导致颤抖、浑身上下抽动和痉挛，就像是火上加入氧气一样！
剧烈呼吸法一开始是针对那些病得没那么严重的人，虽然这仍然会对病得没那么严重的人造成伤害，只是他们暂时还没有感觉到其伤害而已，但在未来会感觉到。
当一个人进行剧烈密集的呼吸法时，对于还没有生病或有各种健康问题的人，会出现肾上腺素高潮（这也是为什么许多人会感觉良好的原因，因为肾上腺素嗨）；如果一个人病得很严重且处于挣扎之中，有很严重的纤维肌痛、慢性疲劳症、狼疮，多种神经炎症症状，剧烈呼吸法无法疗愈疾病。许多人在没生病的时候，做了好多年的呼吸法，感觉良好，但当他们生病时，继续剧烈呼吸法，可能导致类似癫痫发作，这会让人感到困惑。
如果要灭火，就必须去掉氧气这个元素，如果火有太多氧气的话，会使火变得更热、更猛且会扩散！大脑里的电流流动就是火元素！如果大脑里没有足够的葡萄糖、电解质、水、以及糖原储备，在没有任何东西能控制住火势的情况下，但却加入了大量“氧气”，这会让火势越来越猛烈：迷走神经可能开始痉挛发作、感到胸口紧缩、身体锁住、情况变得很糟糕。
剧烈呼吸法对于有焦虑症的人来说是非常困难的，会让情况变得更糟糕，特别是那些有敏感迷走神经的人。有敏感迷走神经的人做剧烈呼吸法甚至可能导致恐慌症发作，颈部和肩膀疼痛瘫痪，焦虑症变得更严重。极度严重焦虑、胸口发紧、有严重抑郁症、人格解体、或者正在挣扎、或恐慌症发作的人不应该做剧烈的呼吸法。
我们可以深呼吸，但慢性疾病人要疗愈的关键是去除致病的有毒重金属、病毒、细菌、辐射、有毒化学物、DDT等，所有这些都是造成疾病的真正原因！
呼吸是健康的，深呼吸没有问题，但剧烈的呼吸法，一开始针对的是没有生病的人，谁可以吐气吐得比别人久，谁可以憋气憋最久，这变成了一种比赛。许多受困于慢性疾病的女性，连碰都无法碰呼吸法，因为这会让情况变更糟。有的人没有极其严重的迷走神经问题，没有焦虑症、没有让人疯掉的全身神经问题、大脑里没有累积大量有毒重金属，肝脏内没有大量的病毒性感染，他们还有一些资本能够去玩剧烈呼吸法或冰浴之类的，虽然这只是依赖肾上腺素来享受肾上腺素高潮！但当一个生病的人，有极其严重的焦虑症、胸口发紧、锁喉感、大脑里有重金属、有各种问题、肝脏里有病毒、神经在发炎，再去做这些，只会让情况更糟糕。
如果一个人能够保持充足的水份，且获取足够的葡萄糖、电解质、微量矿物质、以及镁等宏量矿物质，且远离咖啡，可以加入简单温和以及让人感觉良好的呼吸法。
更多关于大脑内平衡的信息：
我们每天都试图将一些对大脑非常重要的东西带到大脑中：氧气。没有氧气，我们就无法生存。大脑就是电力，电脉冲在氧气周围移动和流动。电脉冲实际上是由氧气提供的。因为这些电火花需要大脑内部氧气点燃，所以充足的氧气进入大脑至关重要。氧气也是高度易燃的。例如，你不能在氧气罐旁边点火。篝火的设计目的是让更多的空气流入，火焰会燃烧得更热更亮。这些基本原则也适用于大脑。
因为氧气是易燃的，因此其他大脑供给必须同时存在，以防止电力过热和失控。我们血液中的水与氧气一起旅行，在大脑的大部分区域循环，并部分负责抑制大脑热力并保持大脑引擎足够冷却。我们还依赖血液中充足的葡萄糖（糖分），因为葡萄糖有助于冷却大脑细胞和组织。这只是我们的大脑如何控制热力的开始。
为了支持大脑的电网，血液需要携带氧气、葡萄糖、水、电解质（由宏量矿物质、微量矿物质和微量矿物质盐组成）、氨基酸、神经递质化学物、维生素B12和健康水平的肾上腺素混合物以维持日常生活。氧气、电解质和微量矿物盐使电力在电网周围循环并保持活力。水和葡萄糖可以冷却在电网上产生热力的火花，同时滋养每一个大脑细胞。氨基酸还可以滋养大脑细胞，使大脑细胞保持强健，使其能够处理电流。维生素B12有助于大脑细胞修复。神经递质化学物质依靠电解质和微量矿物盐来保持其强健。
我们需要问自己：补水对降低大脑内的热力有影响吗？长期脱水会产生负面影响吗？在我们的饮食中摄取充足的葡萄糖是否很重要？同样，这些大脑供给是一种精妙的平衡。你必须有正确比例的葡萄糖、水和氧气组合。每个人都在呼吸，所以得到了足够的氧气，但如果不获取足够的葡萄糖和水分，就会失去平衡。当一个人在锻炼或呼吸法的同时进行间歇性禁食，这意味着他们没有获得适当的葡萄糖，而且他们可能正在因为咖啡因脱水（失水），但他们却在增加氧气水平，这更加极端地扭曲了适当的葡萄糖、水和氧气的比例，导致电火花点燃得更热，却没有充分冷却。
也可能因为其他方式打破这三个因素的供给平衡。例如，过度喝水是可能的。如果试图一次喝好多升水，可能会淹死自己。不过我们倾向于因为太少而不是太多的葡萄糖和水，通常我们都是葡萄糖和水不足，这会打破血液中的葡萄糖-水-氧气的平衡，从而使氧气的比例过高。
同时，我们需要其他大脑供给的适当平衡，包括电解质、氨基酸、神经递质化学物和健康的肾上腺素。这对于保持情绪平衡和强健至关重要。
然而，当我们因为受到伤害、收到坏消息或震惊而变得情绪化时，我们最不会想到的事就是如何照顾自己，照顾我们的血液，照顾我们的脑脊髓液，我们的大脑。我们如何保持葡萄糖和水的平衡，这样可以使氧气保持稳定，而不会烧毁大脑电网？我们最不会想到的就是我应该摄入富含葡萄糖、电解质或微量矿物质的食物。而且我们通常不会提前准备，如何为冲击做准备？如何恢复我的大脑？
相反，当我们正在为影响生活的信息而苦苦挣扎时，我们做的第一件事就是陷入轻微的震惊，什么都不吃，什么都不喝。然后大脑在我们思考的时候开始升温，会不会发生这个？会不会发生那个？他说了什么？我说了什么？我无法相信我听到的。我真的看到这个吗？这不可能是真的。在这种紧张、害怕的情况下，我们的呼吸加快了。我们可能会尖叫、哭泣、麻木。或者我们可以通过锻炼来控制焦虑。我们最终吸入了大量的空气，大量的氧气，却没有给我们的血液提供平衡氧气所需的元素。我们摄入更多的咖啡因。所有这些也意味着更多的肾上腺素。我们失去了血液中的葡萄糖、补水和电解质，我们的大脑电网运行得比应有的温度更高，这使我们的处境变得更加困难，因为我们试图在已经经历太多事情的同时平衡。
在这种情况下释放的肾上腺素超出了温和健康的日常肾上腺素混合物水平。每当出现问题并且大脑受到威胁时，肾上腺素就会被用作备用的紧急燃料。在这些情况下，需要更强烈的肾上腺素混合物，无论这与战斗或逃跑的压力有关，还是由咖啡因等兴奋剂触发。肾上腺素可以接管并弥补氧气损失，以试图让一个人活着。例如，如果有人溺水，大脑中的氧气正在流失，肾上腺素会被释放并充满大脑，希望可以让这个人暂时维持生命，逃离危险。这些肾上腺素激增是大脑热力的燃料，会进一步提升大脑热力。
顺便说一句，即使电解质是保持大脑电力运行的元素，缺乏电解质可以导致情绪混乱和不稳定，这会提高大脑热力。因此，当一个人的电解质含量低时，他们可能会情绪失控，陷入僵局。如果这使人感到沮丧或害怕，那么他们的肾上腺素就会激增，而肾上腺素的快速火焰会进入大脑电网，以代替缺少的电解质、微量矿物质、宏量矿物质和维生素B12。最终，低电解质会导致大脑烧得更热。
这是大脑电力供给失衡在血液中实际上的状况：如果一个人已经患有严重的焦虑，并且他们没有摄入保持葡萄糖和水分平衡的充足食物和液体，然后他们经历某种类型的情绪波动时，肾上腺素会升高，葡萄糖和水会减少，他们的呼吸会增加，向大脑输送更多的氧气。在没有葡萄糖和水来消减热力的情况下，增加的氧气和增加的肾上腺素会在大脑电网上产生更高的热力，在某些情况下甚至会导致换气过度。电网上的电火花变得更热和更零星地运行，甚至可能变得不负责任，大脑电力变得鲁莽。大脑电网变得特别热，并传播到不应该在大脑中传播的地方，这可能会使一个人完全不知所措，使他们陷入惊恐发作，或者关闭一个人，使他们反应迟钝，蜷缩在床上感觉被摧毁了。
我们经常被教导使用呼吸法来帮助调节情绪。深呼吸和呼吸法中的某些类型确实有其价值。同时，呼吸法并不是人们想象的那样。人们没有意识到的是，氧气可能过多。即使我们身处一个缺氧的世界，但人们在饮食中同样缺乏平衡氧气所需的元素。如果没有与其他大脑供给（例如葡萄糖、微量矿物质盐和水）保持平衡，那么将氧气输送到大脑会进一步加热大脑，这可能会对大脑和身体造成创伤。最重要的是，许多人经常在做呼吸法的同时还摄入咖啡因（这会促使更多的肾上腺素分泌），使大脑和血液进一步失去平衡。
和许多健康流行趋势一样，呼吸法是并没有病得很重的人使用的工具。如果症状没有使人无法生活，一个人可以进行呼吸法并从中获得乐趣。如果一个人病得很重或在挣扎，呼吸法无法疗愈一个人。对于焦虑症患者来说，呼吸练习很困难，甚至对大多数焦虑症患者来说会让情况变得更糟糕，尤其是那些迷走神经敏感的人，这会导致胸闷等神经系统症状。呼吸训练不会使狼疮、神经性莱姆病、湿疹、纤维肌痛、帕金森症或多发性硬化症消失。你可以引入简单、轻柔的呼吸技巧，保持充足的水分摄入，和足够的葡萄糖、电解质、微量矿物质和宏量矿物质（如镁）摄入，并尽量远离咖啡因。
另一个让你的血液失去平衡的因素是脂肪。如果一个人在饮食中摄入大量脂肪，血液就会失去氧气，同时也会失去让葡萄糖进入细胞的能力，因为会出现胰岛素抗性。一个人不必是糖尿病患者就可以有胰岛素抗性。每个人在摄入大量脂肪时都会出现胰岛素抗性。
你可能以为氧气减少意味着大脑的电网减退，它会开始减退，直到一个紧急信息自动发送到肾上腺，释放出大量的紧急肾上腺素来稀释流经大脑血液的脂肪，从而拯救大脑。这种“战斗或逃跑”的肾上腺素激增会加速心跳，迫使人们呼吸更沉重，将更多的氧气吸入血液。肾上腺素还充当血液稀释剂，同时从肺部到达的氧气爆发，氧气能够进入大脑。
有人可能感觉不到这种肾上腺素的激增，因为这很微妙，可能不会给人感觉。有些人可能会因为吃脂肪而感到肾上腺素激增的兴奋。
无论哪种方式，现在大脑都在燃烧，比以往任何时候都更热。以前，我们缺氧，血脂水平较高，而葡萄糖水平较低。这次发出的紧急信号弹带来了肾上腺素，试图纠正这种不平衡，很快我们就得到了更多的氧气和大量的肾上腺素。这导致大脑燃烧得更热。现在，几个小时后，随着肾上腺素激增逐步消退，身体平静下来，血液中再次充满脂肪，氧气水平再次降低。进入大脑的额外肾上腺素和氧气产生的热量依然被保留，部分原因是我们仍有胰岛素抗性，这意味着葡萄糖无法进入大脑细胞达到维持大脑所需的冷却程度。同时脂肪使大脑绝缘，导致大脑中的热力维持时间比正常的更长。现在我们的大脑中有持续时间更长的热力。
这种脂肪-肾上腺素导致的热力周期可以一天发生多次，一晚发生多次。人们没有意识到饮食中脂肪过多，会让他们觉得嗨。他们从吃大量脂肪中获得的拯救生命的肾上腺素激增会使人感到困惑，让他们以为做出了正确的食物选择，让他们认为渴望是合理的。事实上，他们从吃高脂肪食物中获得的“良好感觉”来自于肾上腺素的激增，这让他们迷失了方向，而且对他们需要什么缺乏直觉。
他们并不真正知道他们需要什么，因为他们不知道大脑血流中氧气-葡萄糖-水-电解质之间的精微平衡是大脑真正所必需的。暂时“感觉良好”是有代价的；人因高脂肪食物而经历的大脑起伏会使他们感到情绪失衡，无论是过度敏感、漠不关心、冷漠、易怒、好斗或悲伤。基本上，当大脑中发生这种不平衡时，一个人可能会经历各种情绪。而这带来的持续挫败感会使大脑内的火焰以更高的强度燃烧，从而导致未来中风的可能性。
我们应该能够更好地处理情绪打击并恢复。我们的大脑完全有能力反弹。正是我们在大脑内部的所有隐藏的生理问题使得我们更难拥有这种弹性。
