与肾上腺对话

这个世界像一个疯狂的地方，很多疯狂的事情正在发生，而这些事情并不在我们掌控之中，包括我们自己的个人生活。很多人都在挣扎，经历着各种各样的痛苦和情感折磨。很多人遭到不公正的对待，很多人每天都在挣扎。他们面对看似无法克服的难题。

当这一切发生时，我们的肾上腺都在承受着冲击。但重要的是要知道，如果我们与肾上腺沟通，如果我们想着它们，我们就在保护它们，帮助它们保持平静。

我们不会刻意去想到肾上腺。我们只是经历人生中的问题，无论是什么问题，可能是一个小问题，真的非常小的问题，但我们感觉却是很大的问题。然后这也可能是一个大问题。可能是日常琐事，也可能是世界大事。许多人有很多上瘾，对新闻上瘾，对世界上正在发生的事情上瘾。这一切都在发生，都会导致皮质醇、肾上腺素水平的升高。

我们经历的任何事情都会刺激肾上腺，不仅仅是我们每天做的日常琐事，比如刷牙、洗澡。我们的肾上腺在这些情况下一直在运作（分泌肾上腺素），比如去洗手间、开车、游泳、散步、骑自行车、在跑步机上锻炼等等。肾上腺在我们做这些事情的时候都在工作。但除此之外，还有战斗或逃跑的应激反应，甚至一些小事也会刺激肾上腺，导致肾上腺素分泌。但如果你生活中遇到各种事情，比如挣扎、焦虑，或者偶尔会感到恐慌，那么和肾上腺素沟通就非常重要。要知道肾上腺素参与我们生活中的一切，这能让它们平静下来。肾上腺喜欢我们知道它们在努力工作，我们知道它们的存在会让它们开心。

当我们遇到事情或突发状况时，不要只是想：“我遇到了一个大问题”，而是想：“好，我要和我的肾上腺沟通。我要告诉它们一切都会好起来的，它们可以保持冷静”。肾上腺会做出回应，我们不必忍受肾上腺素在体内奔涌的感觉。当我们经历任何事情，哪怕是微不足道的小事时，与肾上腺对话的次数越多越好。比如，有人开车时突然变道超车，这可能导致肾上腺素飙升，我们可能自己都没察觉。但这时，我们可以和肾上腺对话，告诉自己：“我知道你很努力，保持冷静。没关系，你现在不需要释放太多肾上腺素。” 这相当于在训练肾上腺。我们在肯定它，认可它，并训练它。

当日常生活中发生一些小事，比如一些烦心事，或者家人、朋友、伴侣、工作伙伴、商业伙伴，或者生活中发生的任何事情，当做出的决定让我们感到紧张不安时，我们可以和肾上腺对话，告诉自己：“没关系，我知道你在那里，我知道你在帮助我。我知道你在分泌肾上腺素。其实你不需要分泌很多肾上腺素。“这样一来，肾上腺就会逐渐稳定下来，变得更平衡。它们不会一直分泌大量的肾上腺素，而是会放松休息，会平静下来，你就能以一种不同的方式生活。