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菠萝“蛋糕”(无蛋奶无麸质配方)
这道不含蛋奶或麸质的“蛋糕”不仅看起来很漂亮,而且味道和外观一样棒!当我们想要美丽的健康选择时,这是非常适合的选择。
菠萝的高酸性水果酸和化合物很容易进入肝脏,起到类似于牙刷和去脂剂的作用,因此可以净化并清除肝脏中累积的粘稠残渣垃圾和各类毒素。
菠萝:
- 1汤勺融化的椰子油
- 1/4杯椰子糖
- 半个中号菠萝,切成薄薄的半月形
“蛋糕体”原料(无蛋奶无麸质)
- 2杯无麸质燕麦粉
- 半杯椰子粉
- 半杯糙米粉
- 1.25杯椰子糖
- 2茶匙发酵粉(baking powder)
- 1杯不加糖的苹果酱
- 2/3杯全脂椰奶
- 1/4杯融化的椰子油
- 1汤匙亚麻籽
苹果酱配方:
1至2个红皮苹果切成丁
1至3个去核的椰枣(可选项)
1根切碎的西芹棒(可选项)
¼茶匙肉桂粉(可选项)
在搅拌机或破壁机中将红苹果丁和其他成分混合均匀,直到形成光滑均匀的苹果酱质地。
将烤箱预热至180C
用椰子油轻轻刷烤盘,整个底部撒上椰子糖,然后排列放置菠萝片。
制作面糊:请将燕麦粉、椰子粉、糙米粉、椰子糖和发酵粉一起搅拌在一个大碗中,放在一边。
在另一个碗中,加入苹果酱、椰奶、椰子油和亚麻籽,搅拌直至均匀。将其加入上述面糊并搅拌,直到质地均匀、粘稠但可倒出的面糊。倒入上述烤盘中。
烘烤35至40分钟,直至顶部变成浅褐色,插入干净的牙签拔出不再粘稠。
冷却15分钟后,顶部放一个盘子,然后轻轻翻转,这样菠萝片就变成在上面了。保证其完全冷却再享用。
建议在烘烤当天享用。剩余部分可以在室温下保存在密闭的容器中。
4-6个人享用
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