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所有这些信息就像火炬，照亮我们健康之路上的障碍和壁垒，也许你第一次看到照亮的危险会担心或害怕，但看到障碍才可以真正帮助我们规避风险，更糟糕的是在黑暗中行走。这些信息能照亮前方，即使遇到健康挑战，我们也知道面对的是何种挑战、如何应对。了解事情的真相，采用正确的方法，坚持足够的时间，一切都是可以改变的。你对世界的了解在看完以下内容会有完全不同的视角，所有这些都会给予我们和家人健康真正的掌控。
本文内容事关我们和所爱的人的生命安全，特别对于慢性疾病患者而言。
抽血可以帮助了解健康状况，但只是我们对血液和验血的了解和100年前没有太大的区别，实际上验血并不是如我们想象地那么准确，也并无法提供为什么一个人会罹患慢性疾病背后的原因，这依然可以帮助拯救生命，优秀的医生试图通过血液测试来帮助病人，但他们依然没有验血相关的重要信息。
抽血试管中的血液有我们身体最宝贵的资源、我们的神圣保护和健康屏障：即我们的免疫细胞、白细胞、杀手细胞，这一切都随着抽血进入了试管，离开了身体，取决于抽血的量，许多免疫系统中巡逻血液的白细胞都离开了身体的家。
我们可能被告知，很快身体就会补血了。这并不是事实。重建血液的速度取决于许多因素，你被抽了多少血？你抽血前免疫系统状况如何？你病得很重吗？ 你生活中是否压力重重？你的饮食结构如何？你是男性还是女性？你上一次抽血是什么时候？事实并不是你吃顿“好的”，血液就重建了。
因为现在没有人知道到底为什么越来越多的人生病，没有人知道导致问题的病原体和有毒重金属等毒素，然而许多人却在不同的医生处看诊，寻找答案，为此不断地被抽血（5管、7管、10管、14管、18管、24管、28管血）。要知道5管血中的免疫系统，我们身体需要时间才能重建，而这5管血中的免疫细胞可以帮我们抵御疾病。它们在身体中巡逻，寻找入侵者，寻找病原体，吞噬毒素。而这些病原体和毒素恰恰是一个人去不断看医生的原因。桥本甲状腺炎、纤维肌痛、类风湿关节炎、多发性硬化症、狼疮、湿疹、牛皮癣、酒渣鼻、白癜风、头晕、麻痹和麻感如此之普遍，尤其是神经疲劳，有些人严重到甚至无法走路，无法生活的地步、脑雾、焦虑、抑郁、性欲减退、身体疼痛、颈部疼痛、背痛、荨麻疹、哮喘、心悸、唇疱疹、三叉神经痛、颌关节综合症、偏头痛、结肠炎、消化系统疾病、肠易激综合症、克罗恩症、腹胀气等等，各类困扰现代人的病症背后的原因都是不为人知的病原体和毒素。
抽血抽走了我们的免疫防线，实际上验血需要的只是几滴血，然而每次确是抽取一整管血液。然而我们的白细胞、红细胞、血小板等计数恢复正常却需要数周甚至数月的时间。更重要的是，白血球计数会决定一个人未来的状态和病症的发展。没有人知道这些，也不会根据一个人具体状况来决定究竟抽多少血对一个人是安全的，如果你有病症，可能最多只能被抽2-3管血，而且应该是半管血，然而没人了解抽血会导致免疫系统受损，白细胞被削弱，数量减少，甚至降至临界点。
善意的医生们并不了解，要让一个人的白细胞计数稳定，需要4到6周，然而对于病症严重的人，可能因为抽血需要4个月才能让白细胞计数稳定；而红细胞计数稳定需要3个月的时间，然而对于有病症的人，可能需要6个月时间。在这段时间内，你的症状可能会恶化，这会导致你再次去看医生，被抽更多的血，例如5-10管血，以查看问题在哪里。回家2周后，病症依然持续。也许被告知要去看专科医生。每一位医生都会要求自己想要看的血液报告，可能又被要求抽5-14管血，然而你的健康状况却在挣扎。
当一个人病的很严重时，只会被医生要求6周内重新再抽血，可能还需要被抽掉7-14管血。上一次抽血3周后，你的症状比以往任何时候都糟糕。这一切并没有让人感觉变好，因为一次次的抽血只是在扔掉我们的免疫系统，而这恰恰是逆转任何疾病的关键。更糟糕的是，一个人病得越重，就会被要求抽越来越多的血液，这让许多人一直卧床不起，甚至提前死亡。
如果你现在没有病症，每6个月被抽5-7管血。你可能是个幸运的人，体内没有EB病毒、带状疱疹病毒，单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、人类疱疹病毒6性（HHV6）、人类疱疹病毒7型（HHV7）、几种链球菌变体等。但例行抽血会导致病原体数量增加，造成症状提前爆发。
例如一个人原本可能是55岁时，体重增加、皮肤问题和疲劳问题等会开始出现，但例行抽血、长期高蛋白即高脂肪饮食、免疫系统在某个时刻处于削弱状态等因素，那病症可能在35岁时爆发，而不是55岁时发生。这些例行抽血会让人逐步更早地出现病症。这将是一个恶性循环的开始，因为生病会让人被抽取更多的血液。所有被抽血的人免疫系统都会被削弱。让人更容易遭受严重的流感或其他流行病毒、链球菌、大肠杆菌、食物中毒、带状疱疹病毒或其他任何病原体的侵害。
我们来说一下癌症，无论你是否相信癌症实际上是由病毒和毒素引起的事实，或你认为癌症是遗传的，癌症患者依然需要免疫系统来应对癌症的发展。白细胞在抵御癌症的发展，因为白细胞可以吞噬并破坏癌细胞。更最重要的是，白细胞会吞噬可能发展成癌细胞的病毒。在一个人被诊断出患有癌症之前，其实已经出现了病症。在一个人被诊断为癌症时，意味着已经被抽掉了许多血液。在诊断出癌症之后，一个人会开始更频繁的血液检测，这会不断损耗应对癌症的关键资源- 免疫系统。而免疫系统是帮助我们应对任何疾病的最重要防线。
我们免疫细胞大部分生活在血液中，当它们不得不离开家园时，这是一件非常悲惨的事情。对于癌症患者而言，病得越重，被抽取的血液越多，这是毁灭性的。从某种意义上说，这和几百年前的放血疗法没什么区别。17世纪到19世纪，生病的人会被割手臂，放血，如果依然没有从疾病中恢复，会被再次割手臂放血，一次次地直至生命被耗尽。在今天，医生们在医学院并没有学习慢性疾病背后的真正原因，因此只是抽血、继续抽血、再抽血。与几百年前相比，现代人存活率更大，是因为我们有更多的抢救资源稳定病人状况。而几百年前，病人只是躺在床上放血，恶劣的环境条件、食物短缺、没有毯子、没有静脉输液支持、没有氧气罐。本质上，过去和现在的病人只是在不断地流失血液，这一点并没有改变。只是做法有所不同。
也许你在抽血以后并没有什么感觉，或者感觉良好，或有一些青春痘、消化道问题等，但验血报告显示一切正常。不管如何，抽血都会导致免疫系统被削弱，这些都会为未来的疾病埋下伏笔。可能某次抽血会成为压死骆驼的最后一根稻草，让病症开始爆发：疲劳、脑雾、无法正确思考、头晕等。你却不知道这是几周前甚至几个月前的那次抽血让量变发展成质变。也许在此之前，你感觉自己身体很好。也许你还很年轻，才20多岁，健康状况开始出现问题，对病症的不了解让这一切变得更糟糕。现在由于对慢性疾病背后的原因的不了解，导致病人在不同医生之间看病，不断被抽取大量的血液。
现在甚至还有流行理论说，免疫系统在消化道内，这背后没有任何科学的支持，只是一种理论而已，实际上这种理论来自于益生菌公司，这是为了推销产品的一种理论。实际上，绝大部分免疫系统都在我们的血液中，为了保护大脑和心脏，阻止病原体进入大脑并引起中风和脑部炎症；试图阻止病原体进入心脏并引起血液凝块或心室发炎；阻止败血症或血液中毒，或心脏瓣膜感染。虽然我们的某些免疫系统的确在消化道内，但绝大多数的免疫系统在我们的血液中，因为大脑和心脏是入侵者的第一目标，而这两大器官都是免疫系统最重要的保护对象。
每次被抽血时，白血球和红血球会消失，然而导致我们生病的病原体和毒素会留在体内，因为绝大多数病原体并不在血液中，而是躲藏在器官中，就像杀人犯不会光天化日在街道上行走一样。如果把我们的身体比喻成一座城市，血液就是街道，警察（免疫细胞）都在街道上巡逻，避免敌人（病原体）入侵重要的大楼（器官），入侵者会选择躲在大楼内，而不是在街道上晃悠。抽血时，导致各类甲状腺问题、自体免疫性疾病、湿疹、纤维肌痛、多囊性卵巢综合症、子宫内膜异位症等的各种病原体依然留在我们体内。因为这些大部分都不在血液中，而是隐藏在器官、腺体和组织中躲避免疫系统。当我们的免疫系统很强健时，白细胞会看到EB病毒从器官中探出其丑陋的头部，杀手细胞将直接摧毁它。但在抽血之后，我们的许多杀手细胞都离开了我们的身体，EB病毒会探出头，兴高采烈地说：这是发展壮大的最佳时机！也许你以为当免疫系统被抽血抽出时，病原体也会被抽出体外，事实并非如此。
我们的白细胞、杀手细胞是大脑和心脏的保护神，以确保EB病毒或任何其他病原体无法免费顺利通过血液的高速公路，阻止其进入体内某个器官。许多人在抽血后病症爆发，因为血液内珍贵的免疫系统被扔出体外。抽完血人更容易生病，因为病原体会在免疫系统被削弱的情况下在体内进一步发展，这就是为什么血液中的免疫系统如此重要的原因。
为什么一个人在献血后被给予糖，而不是油脂？因为我们依赖糖元生存，一个人如果献血后喝的是一杯油，走出献血办公室后会直接摔到在地。如果一个人本身有病症，则将更快地在人行道上跌到。
因为在我们献血或者被大量抽血之后，不仅会失去免疫细胞，而且还会失去血液中大量的葡萄糖，这是我们生存至关重要的另一大元素，大脑如果匮乏糖分超过5秒钟，就会开始死亡。我们在抽血或献血后需要健康的葡萄糖稳定身体。对于长期病患者来说，诸如水果或淀粉类蔬菜中的健康葡萄糖如此重要。我们可以饮食中没有油脂，但却不能没有水果、淀粉类蔬菜等健康糖分。所有有神经炎症问题的人在抽血失去关键的葡萄糖后，这会导致病症恶化。
今天没人知道是病原体导致了各种慢性疾病，就像我们依然对抽血一无所知一样。患有任何神经系统症状诸如脑雾、焦虑症、躁郁症、疼痛、抽搐、痉挛、抽动、慢性疲劳、哮喘、偏头痛、疼痛和麻感、眩晕、耳鸣、皮肤灼热、四肢无力、胸闷等，除了葡萄糖之外，还需要大量电解质。
我们的血液中有大量的电解质，这在抽血时会离开身体。这会造成问题：我们的大脑、神经元和神经递质受到冲击，失去了急需的微量矿物质盐和电解质。我们对这些一无所知。抽血会消耗我们深层的电解质储备，导致一个人神经症状恶化。但这不会被归咎于抽血。当抽血几周后一个人感到更糟糕。将会被医生要求再次抽血，甚至不会意识到上次抽血已经导致身体已经处于葡萄糖、电解质和免疫系统匮乏的状态。
当一个人被抽血，针头刺入手臂或身体其他任何部位时，肾上腺都会释放战斗或逃跑的肾上腺素，这是人体对外来入侵者的本能反应。这些肾上腺素会让人一时振作（类似于打鸡血），这会暂时遮掩抽血对人的负面影响。但当这一针“鸡血”释放过去之后，一个人会感觉更糟糕。但对于那些虚弱的患者而言，仅针头引起的这种肾上腺素反应就需要时间来恢复。
想象一下，如果有人受伤流血，可能相当于4管10毫升的抽血管，大约有40毫升血液，他们感到自己经历了创伤。你能想象一个人被抽了7-14管血是什么状况吗？
现在，流失750毫升血液相当于一级失血性休克。但我们对于失血的了解依然如此之少。一个人体重多少？目前身体状况如何？是否是慢性疾病患者，而且一直在被抽血？没有人研究这一切，就像这么多不断被抽血的人，没有人研究细节，了解这可能对敏感人群产生什么样的影响。失血意味着大脑中的氧气和葡萄糖减少。但实际上这对身体其他器官都具有很大的冲击。
当我们因为抽血失去免疫细胞时，这会对我们的骨骼造成压力。骨髓必须进入快速生成免疫细胞模式，消耗深层储备。当一个人生病时，身体本身就已经处于巨大压力之下。免疫系统已经每天在面对环境毒素、药物毒素、有毒重金属、香水、古龙水、香薰蜡烛、空气清新剂、烟雾或汽车尾气、空气中的化学药品、农药或除真菌剂外、传统清洁用品、清洁剂、化妆品、霉菌、灰尘、无处不在的辐射、汽油、石化产品、塑料，以及最大的致病因素：各类病原体。
现在除了依然要持续应对以上的挑战，还需要让身体的骨骼生成大量免疫细胞，并耗尽脾脏中白血球储备。然而我们却被告知，第二天身体就恢复正常了。实际上这相当于说：这些抽血不会立即杀死你。没有人真正了解根据每个人情况的失血性休克具体量表。没有任何细节：怀孕或未怀孕、男人或女人、是否在例假期间、瘦弱或超重、健康或生病的人，失血性休克对于不同具体情况的人，多少失血量会导致死亡，没有人研究或质疑。
女性之所以似乎罹患疾病率高于男性其实和例假以及生育周期高度相关。因为女性许多免疫系统能量一直在分配给生殖系统，而男性免疫系统则不会有这样的波动，相对比较稳定。
例假期间：80%的免疫系统能量用于生殖系统
排卵期间：40%的免疫系统能量用于生殖系统
怀孕期间：50%的免疫系统能量用于保护孩子
分娩期间：90%的免疫系统能量用于保护孩子
同时生育期间会有大量肾上腺素分泌，这也是导致许多女性在生育之后出现各类病症的原因。然而，当一位50公斤、具有免疫系统周期性被削弱的女性和一位100公斤男性在同一天抽血或献血，他们被抽取的血液量是一样的。
我们的免疫系统每天都在为我们而战，它们会吞噬霉菌孢子、漂浮在空气中的毒素、其他空气污染物或病原体等。当有毒的霉菌孢子进入血液时，白细胞会将其捕获并吞噬，这会缩短该免疫细胞的寿命。当我们在餐厅吃饭（每个人都喜欢外出吃饭），不仅我们所吃的食物和调料中的细菌和病毒（厨师的汗水、端盘服务员未洗干净的手接触到食物和盘子等），我们在餐厅也呼吸着空气中传染的病原体、各种香水、古龙水、护法产品、香熏润肤露、空气清新剂、香熏蜡烛、厨房中杀死蟑螂和蚂蚁的农药、化学清洁剂、化学餐桌清洁剂；厨房盘子上的漂白剂残留等。这一切只是为了说明我们的免疫系统必须在很短的时间内尽可能多地吞噬所有这些化学物、污染物和病原体，以保护我们。
也许我们在用餐时感觉都很好，然而我们的免疫细胞却在快速中毒，变得迟缓，为我们牺牲了生命。我们的白细胞就像舞剑屠龙的战士，在任何时刻摧毁吞噬各种毒素甚至病原体。当白细胞不堪重负，输掉一场战斗时，另外两三个白细胞会前来救援。它们就像海洋中的海豚一样（白细胞之间也有交流，科学研究对此完全一无所知）。在毒素和病原体的暴风雨中，一群白细胞可能会受到重创，被伤害和削弱。随着抽血，一大群的白细胞可能会在几分钟之内消失。免疫细胞是我们的士兵，然而它们并不是坚不可摧的，可能会被耗尽。然而在今天，我们却认为，抽血不是什么大事，今天抽7管血，三个月后再抽7管血，许多重症患者甚至是14管血或更多地被抽走。当一个人生病时，每年要抽48管以上的血，免疫细胞就像一群海豚，在百慕大三角中游泳，然后神秘消失，而我们对此却一无所知。
在你被抽血时，有没有人问你的状况？你现在是否在巨大压力之下？抽血前一天晚上是否睡眠充足？你是否依然在喝咖啡因、抹茶、绿茶、红茶、能量饮料、咖啡因药丸、吃巧克力？巧克力也含有咖啡因，咖啡因会破坏并持续削弱免疫系统，因为咖啡因会持续刺激肾上腺素的分泌。过量的肾上腺素对于身体具有硫酸般的效果，免疫细胞会被肾上腺素灼伤，导致寿命缩短，这意味着骨髓必须产生更多的免疫细胞，这也是为什么这些因素都需要在抽血时被考虑，诸如因为咖啡因而被削弱的免疫系统，抽血量需要降低以减少对免疫系统的冲击。
你是否马上要来例假或进入排卵期？这段时间免疫系统将被削弱。同时，你是否每天吃巧克力，喝咖啡？你是否正在经历离婚、分手等艰难时期，这也会影响免疫系统。怀孕期间更是如此，当女性50%的免疫系统都在保护婴儿，而孕妇只有50%免疫系统的保护。当孕妇被抽血时，这会导致白细胞计数减少，这可能引发妊娠和任何形式的产后健康问题，也是怀孕期间健康问题的重要诱因。最重要的是，抽血可能损害婴儿的生命。相反所有女性在怀孕期间定期接受常规血液检查。实际验血需要非常少的血液，大部分的血液中妈妈免疫系统会被扔掉，而这恰恰是保护婴儿的关键。这时候身体必须牺牲其他器官来保护婴儿。
抽血时其实还有许多其他因素要考虑，诸如你是否在一段恋情或同室居住关系等，因为新的关系会让我们感染生活在一起的人体内的微生物和病原体，我们的免疫系统必须在这段与他人相处时适应的时间中（诸如恋爱或共享浴室和厨房等）保持强健。随着人与人之间的细菌、病毒和真菌相互感染，我们的免疫系统时刻处于警备状态，这都是正常的，但我们在被抽血时，没有人会问我们现在状态，可能我们的免疫系统因为一段新关系而处于被削弱的状态。然而抽血时没有人考虑这些因素，什么是对一个人安全的抽血量。我们以为被抽14管血就像去超市购物那么正常，没有人会问更多的问题。
我们来说一下献血，对于需要输血的人来说，这是一种救生工具，具有拯救生命的意义。然而，我们对于抽血的了解是一片血腥的混乱。我们不应该抢了A去救济B，无论是谁，当一个人捐出那么多的血液时，都会进入未知领域。我们应该有明确的准则以保护献血的人，并真正了解什么是安全献血的量，所有的献血准则中应该有周密的规定以保护献血者。
任何数量的献血都会对献血者造成伤害，但目标应该是尽可能减少伤害程度，考虑各种因素以建立每个人安全的献血量：你是否有压力吗？你睡眠如何？你是男性还是女性？你的身高是多少？你的体重多少？你打算在未来3到6个月内怀孕吗？你是否处于新恋情中？你是否和新朋友住在一起？你是否使用或接触过古龙水、香水、香薰蜡烛、空气清新剂、护发产品、剃须后的乳液、化学清洁用品。你最近去过牙医吗？你如果是女性，现在排卵期还是接近月经期？你有什么病症吗？你这一生中是否有任何病症？你是否是家里的顶梁柱？你平时水分摄入充足吗？你是否一直在喝咖啡因，吃巧克力？你的饮食吃什么？你为什么要献血？这甚至不是完整的列表，因为有太多变量会影响到一个人的献血量。对于一个健康强壮的男性，一次献血量最多应该是280毫升，健康女性则应该更少，而且应该取决于身高、体重、是否在排卵期和经期等，因为女性的健康状况和男性的健康状况是不一样的。
在献血后应注意保护自己的免疫系统，并应在抽血前后采取重要步骤，以重建血液并加快免疫细胞的生成，献血不是为了抢劫A，使其无家可归，我们依然需要帮助B，提供他所需的血液，但这不应该是以A的健康为代价。这个世界需要献血，但如果我们准备献血，我们需要确保自己的强壮健康，并且在献血前后要好好照顾自己。
现在我们来看一下什么是合适的抽血量。对于一位健康强健、没有任何病症、体重超过68公斤的女性，建议最大抽血量是4管血，每管血不超过10毫升。如果可能的话，请在抽血时尽可能要求使用较小的试管或者抽半管血，这样可以将抽血量减半。
如果你是健康强健、没有病症、体重在68公斤以下的女性，则建议最大抽血量是3管血，每管不超过10毫升，请尽可能只抽半管血。
如果有病症困扰，并考虑到以上所说所有影响健康的因素，则每次抽血量最多为2管血。请尽可能要求只抽半管血，这样可以将抽血量减少到相当于1整管血。
如果你病症较严重，而且体重小于45公斤，建议最大抽血量为1管血。尽可能要求只抽半管血（其实验血需要的血量是非常少的）。
如果被医生要求抽更多管的血，尽可能要求每管只抽半管血，这样相当于抽血量减半，对于我们健康有重要意义，被要求抽取14管血对于已经生病的人是很大的打击，是延长疾病的重要触发因素，但要求半管血可以将其减少到7管血。
如果对于健康的人，必须要被抽超过4管血，或对于有病症的人，被要求抽2-3管以上的血，请尝试要求分两次抽取，这是一个很好帮助缓解免疫系统压力的方法，请至少在两次抽血之间隔开5天以上时间。
还有一些其他我们可以做的很棒准备：
如果你是女性，请在例假前进行抽血。理想情况下，选择例假前或结束后的一周的时间进行抽血，因为这时候是免疫系统最强健的时刻。
如果知道要被抽血了，请提前1周做好准备。充分补水是帮助免疫系统的一种理想方式，请从抽血前一周开始，减少或完全去除咖啡的摄入量，咖啡极度脱水。无论摄入多少水或果汁，咖啡都会导致细胞脱水，让一个人的补水程度永远无法达到最高水平。
在这一周中，每天早上空腹摄入500-1000毫升西芹汁。请不要在西芹汁中添加任何其他东西，选择100%的纯西芹汁。在一天中喝水时，请在水中加入柠檬汁。这将帮助身体补充钙、维生素C和其他重要的微量矿物质、葡萄糖以及营养成分。西芹汁将帮助补充大脑所需的电解质。
在这一周中，请大量摄入瓜类：西瓜、哈密瓜、蜜露瓜等等。尝试将各种瓜类去皮后将瓜肉放在破壁机中破壁混合成果昔摄入（不要加水），每天请摄入500-1000毫升的果昔。最佳摄入时机是在空腹西芹汁后15-30分钟后摄入。这有助于帮助在大脑组织中建立电解质和葡萄糖储备，同时还可以给骨髓补水。
在白天或晚餐期间，尝试摄入蒸土豆或红薯，且不用任何油脂或脂肪烹饪。无论你是动物蛋白食用者或素食主义者，请尽量降低脂肪和油脂的摄入，在进行血液检查前一周请尽可能降低高蛋白即高脂肪饮食摄入。
含有大量脂肪的食物有：各种乳制品（牛奶、奶酪、黄油）、油脂、蛋、肉类、鱼类、坚果、种子、坚果酱、牛油果、大豆、坚果奶、杏仁奶，甚至是燕麦奶，其实都是高脂肪食物。尽量坚持早餐和中餐无油脂饮食，如果选择一天中摄入含油脂食物，建议晚餐摄入。在上午和下午的三餐間加入一些水果，诸如苹果、草莓和蓝莓等。野生蓝莓是非常棒的食物，香蕉、非转基因木瓜、芒果、大量绿叶蔬菜诸如生菠菜，其中的矿物质盐对于重建血液和增强免疫系统至关重要。生菠菜汤是每日餐食的理想之选。如果可以请在抽血前一周和后一周坚持每天喝菠菜汤。如果实在做不到请至少在抽血前一天选择喝菠菜汤，以及抽血后几天坚持喝。并在下午或晚上加入500-1000毫升的纯黄瓜汁，黄瓜汁有助于在抽血后改善红细胞。每天两个苹果、非转基因木瓜、香蕉等都可以帮助我们补充额外的钾和葡萄糖。在抽血前后多摄入这些食物都将有所帮助。请根据实际情况尽力而为。
以下是在抽血前后对身体有帮助的补充剂。补充剂的质量非常重要，这可能帮助或阻碍健康和疗愈。关于补充剂的更多信息，请见“草本和补充剂”。
1. 维生素C至关重要，因为我们的免疫系统比以往任何时候都需要它。
2. 液体硫酸锌是免疫系统的强大支持，当我们的免疫系统一部分从体内离开时，身体更需要锌。锌能阻止病毒变得活跃，使其不容易扩散。
3. 维生素B12（包含甲钴胺和腺钴胺成分）：正确形式的B12支持所有身体功能，尤其是大脑功能。要知道，当一棵树准备好从容器中取出放到其他地方种植时，拔出时会受到冲击。当我们将那棵树放入新地点种植时，我们必须给它提供许多营养，其中包括维生素等，以加快恢复速度。当我们因为抽血被连根拔起时，我们的身体会受到冲击。我们需要照顾好自己的身体，以减轻冲击的危险。B12可以帮助我们减缓冲击。
4. 甘氨酸镁有助于缓解因镁匮乏而引起的神经痉挛，镁在我们抽血时会消失。抽血后，肌肉往往会紧绷、痉挛和抽搐。
