孕期、产后和婴幼儿健康

尽管有些女性在怀孕期间一直很健康，但仍有更多数量的女性在怀孕期间或分娩后的一段时间出现健康问题。许多女性可能会在怀孕后突然出现各种之前没有体验过的症状，诸如先兆子痫、严重疲劳、妊娠糖尿病、湿疹、抑郁、脱发、疼痛、焦虑、偏头痛、失眠、甲状腺问题等等。有些问题可能会在分娩后一段时间之后爆发。

这些健康问题背后的真正原因和经期综合症是一样的，许多女性会在例假期间或之前出现一些症状或经历症状的恶化，诸如疲劳、发痘痘、情绪波动、疼痛等，这是因为每个女性在每个月例假期间，女性80%的免疫系统都会用于生殖系统，这就类似于免疫大军每个月有几天全都用于生殖系统去了，只有20%的常规军队在身体其他地方巡逻作战，这会造成防卫的疏松，导致病原体有机可乘，造成各种问题。换个比方说，这些问题是我们本身就潜在有的问题，只是在海水涨潮时看不见问题，而在免疫力资源被大量占用时，就类似于海水退潮，会让这些问题得以显现，这和我们压力过大或者过度疲劳时免疫力下降从而导致病症是一样的道理。

当女性怀孕时，身体所有的资源都在生殖系统上，这意味着免疫系统整个怀孕期间把80%的资源都给予了生殖系统，这会让病毒本身有机可乘，让本身潜在的健康问题得以显现。怀孕就像一个压力测试，容易显现一些问题的存在。

许多时候，怀孕期间会导致体内本身存在未得以显现的病毒感染恶化，免疫大军无暇顾及，同时怀孕期间肝脏、肾上腺等各大器官工作负荷大大加重，这才是造成各种孕期健康问题背后的真正原因，例如皮疹、疲劳、糖尿病、先兆子痫等这些背后的真正原因都是病毒。糖尿病并不是糖引起的，而是肝脏逐步失去糖元储备，同时和肾上腺都变得功能不佳引起的，糖只是信使，反应的是血液中过高的脂肪（因为脂肪和糖一起会导致细胞无法打开吸收糖分，造成血糖升高的表象），而我们却把糖分当做真凶给误杀了。脱发等与孕期肾上腺分泌的大量肾上腺素有关；焦虑、抑郁、偏头痛、失眠等也都与孕期大量的肾上腺素分泌和病毒有关。怀孕期间体重过度增加（甚至分娩后难以减掉）都是肝脏负荷过重导致的结果。

这里需要解释一下EB病毒对于女性生殖系统、孕期和女性健康的影响，EB病毒不仅是许多孕期神秘健康问题、流产、妊娠终止背后的真正原因，也是子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症以及乳腺癌、子宫癌、宫颈癌等癌症背后的真凶（EB病毒现在有60多种不同的变体，侵略性程度不同的各种变体攻击身体不同部位会形成不同的病症，人乳头瘤病毒（HPV）并不是引起宫颈癌的原因，它最多引起宫颈处的伤疤组织）。EB病毒还会造成各种甲状腺问题、各种自体免疫疾病以及上百种症状。这也是为什么许多女性在孕期或生育之后的一段时间（例如一两年时间内）可能会出现EB病毒导致的一种或多种病症，例如甲状腺问题等，因为怀孕过程中免疫系统大大削弱让病毒有机可乘，得以从一个阶段发展到下一个阶段。并不是这些疾病导致神秘流产或孕期问题，更准确地说，EB病毒是许多孕期问题以及各种相关病症背后的真凶。

请不要害怕真相，只有了解引起问题的原因，才能让我们更好地准备，以尽力避免可能出现的问题。增强免疫系统对于孕期健康非常关键，真正根本的应对方案其实是在孕前就开始增强免疫系统并减少病毒数量，使得我们的免疫系统尽可能强大以帮助宝宝的健康。当然在意外怀孕的情况下也不用担心，在怀孕期间和分娩后我们依然有许多可以做的事。

这里顺便说一下孕期恶心和呕吐的原因：我们腹腔内实际上是挤得很满的，没有什么多余的空间，在怀孕期间，由于腹腔内变得更加拥挤，这会导致胰腺受到挤压，影响迷走神经，如果婴儿位置和挤压的位置出现巧和，会造成孕期恶心和呕吐状况。这也是为什么不是所有的女性在每次怀孕都会经历这种症状，这需要挤压的神经正好是某个特定位置才会造成。

1. 关键的果糖和优质碳水化合物

你也许会很惊讶，孕期最重要的营养元素是水果和生蜂蜜中的糖分以及含淀粉类蔬菜诸如土豆、红薯中的优质碳水化合物。很不幸的是，现在许多善意的健康从业人员的建议使得女性通常害怕水果中的糖分，而这对于宝宝的生长发育是非常不利的。

一旦了解大脑的构成和肝脏的需求，你就会知道这对于宝宝健康发育至关重要。

事实上，大脑中只有极其少量的欧米伽类脂肪，绝大部分是糖分组成的：大脑是由糖原固化成高度活跃的、电力可持续的软组织，在里面和周围伴有少量的欧米伽3脂肪酸。糖原是葡萄糖的一种碳水储存形式。简单地说大脑绝大部分就都是碳水化合物。大脑最关键的营养元素就是来自水果和天然蜂蜜的葡萄糖和来自于蔬菜中的矿物质盐，使大脑能够执行每一项功能。如果没有足够的葡萄糖，大脑会萎缩。现在有种流行的说法说大脑是由脂肪组成的，因此需要吃很多“健康的脂肪”才能有良好的大脑健康和功能。可悲的是，高脂肪饮食（即高蛋白饮食）对大脑来说是灾难性的。

同时，孕妇需要肝脏内有大量的糖原储备才能保护并帮助肚子里宝宝的发育。要知道，肝脏是我们健康的基石，而宝宝出生时肝脏的状况关键取决于母亲的肝脏状况，因为母亲肝脏内需要有关键营养元素才能输送给宝宝的肝脏，宝宝的肝脏会识别并吸收这些营养元素，用它们来帮助肝脏的发育。这对于婴儿后天的健康非常关键，现在越来越多的婴儿出生后有湿疹、回奶、黄疸或抵抗力低下等各类状况其实是肝脏功能不佳的表现。为什么孕妇容易一直有饥饿感，真正的原因是身体本能会知道需要大量的果糖和优质碳水化合物，但由于我们不了解身体的需求，许多时候会选择肝脏和大脑并不喜欢的高脂肪饮食（即高蛋白饮食）来满足饥饿感。下次在孕期觉得饥饿时，要明白这是肝脏渴求关键的果糖以喂养宝宝的信号。

要想健康地发育宝宝的大脑并维持健康，饮食中果糖和优质碳水化合物的量需要非常高，这一点如果了解母乳的成分就会明白为什么，母乳是宝宝的关键饮食，其实就是糖水，其主要的成分就是糖，只有1%到1.5%的蛋白质，有一些非常健康女性的母乳中蛋白质含量甚至更低，大概在0.75%，有些女性母乳的蛋白质会高达2.5％。每个人的身体都不同。母乳的脂肪含量非常低，碳水化合物含量很高。这对于理解是至关重要的。这就是为什么婴儿配方奶粉不仅不可能取代母乳，而且还含有许多不利于健康的成分，因为配方奶粉内有大量玉米糖浆（这对健康非常不利），一些大豆油，而且比例非常失调,许多添加了EPA/DHA的奶粉实际上使用的是鱼油（鱼油高度含汞，对健康伤害很大)。

很不幸地是，现在女性被告知要摄入更多的蛋白质（即更多的脂肪），实际上过多的蛋白质和脂肪不仅对宝宝的健康不利，因为蛋白质并不是宝宝需要的食物，如果缺乏优质糖分，这可能会导致宝宝体重不足或者发育不全，还会导致妈妈母乳供应量减少。如果在怀孕期间没有摄入足够的果糖和优质碳水化合物，宝宝无法获得真正需要的东西，更容易导致肝脏问题（湿疹、黄疸等），而且由于肝脏是健康的基石，这对于孩子以后的健康都会有影响。请不用担心，一旦了解真相，这些即使后天也是可以通过饮食慢慢改善的。

在怀孕和哺乳期间，必须获取大量的果糖和优质碳水化合物。选择谷物时，请选择优质谷物，诸如小米，避开带有麸质的谷物诸如小麦。如果想吃动物蛋白，请不要让荤食占据饮食的主导地位，尽量为水果和淀粉类蔬菜腾出空间，请不要害怕水果和淀粉类蔬菜诸如土豆，这完全不会导致糖尿病。土豆被认为不好是因为我们通常吃下的是油脂和土豆的组合（例如炸薯条等），请在两餐间摄入水果，摄入土豆时选择蒸土豆，而不是用油烹饪，因为任何一餐都会有的油脂和糖分的组合会导致糖分很难被吸收利用。

2. 孕期的维生素和其他营养元素

现在所有女性都被建议孕期服用维生素。但实际上现在所有在售的维生素质量并不好，而且很容易就含有多种添加剂。孕期其实应该避免大量摄入营养补充品，更好的方式是通过天然食物来补充，例如螺旋藻是自然界最天然的全维生素片，螺旋藻所含的各种营养是人工维生素片的百万倍不止，远远比任何维生素片都对健康有帮助。

孕期肝脏的压力非常大，因此孕妇的甲基化作用都会面临挑战，每天摄入不含添加剂（诸如柠檬酸、玉米淀粉、天然香料等）的高质量叶酸（甲基叶酸）对于妈妈和宝宝很重要。说明：甲基化过程是将我们从食物、水和阳光中获得重要化学合成物和光化学物转变和分解为更小的人体可以吸收的形式的过程。

此外每天服用一滴新生碘也会非常有帮助，因为现在地球上的食物都缺碘，而缺乏碘会导致免疫问题（含碘的盐中的碘对我们的帮助就像给车子买一千人民币的保险一样，几乎没什么作用）。每天只需一滴即可支持健康怀孕并保护妈妈和宝宝。

孕期要小心维生素D的摄入，因为维生素D会稀释血液，这对孕期不利。如果一定要服用维生素D，D3是其中比较好的选择，但大量摄入依然对于孕期健康不利。实际上，阳光是难以置信的强大疗愈师，它起到的作用远远超过维生素D给我们的作用。阳光可以启动许多科学尚未了解的人体关键疗愈机制，我们知道的只是维生素D。其实阳光带给我们的所有益处中维生素D绝对不是最重要的。太阳能够同等地增强体内每一种维生素、矿物质和任何种营养元素。我们只了解维生素D，但实际上阳光会增强维生素B、C、E、每一种微量元素、欧米伽3、6、9、抗氧化物、多酚、花青素、任何一种矿物质诸如硒、锌、铜等的作用。因此怀孕期间适当晒晒太阳非常有利于健康。可以在早上或者下午（取决于什么季节）晒太阳。如果是夏天，建议选择比较早的时间，晒5-20分钟的太阳，从5分钟开始慢慢适应。我们不需要在一天最热的时候坐着晒太阳，而是选择在早上或者下午较晚的时候晒10-20分钟太阳。冬天时我们可以透过玻璃获得阳光，例如20分钟。即使很忙碌，依然可以在室内获得阳光。

3. 帮助健康孕期的食物

最能帮助孕期的不是各种营养补充品（如果选择不当，绝大多数还含有有害的添加剂），而是天然食物。最好避免一顿饭一次性同时吃下十几种元素的食物（例如在餐厅吃饭时会出现的情况），而是每顿餐食只包括几样食物。如上所述，水果对于孕妇和婴儿的健康非常关键，任何你喜欢的水果都对于孕期健康非常有帮助。以下可以点击每种食物链接获取更多相关详细信息。野生蓝莓由于是地球上头号强大食物，因此如果在孕期能够大量摄入非常有益于婴儿和健康。土豆、南瓜等都是非常有益于孕妇的食物，而且你可能想不到，蒸土豆实际上是最催奶的食物。

西芹汁、生菠菜和孢子甘蓝都是对于孕期健康高度有帮助的食物，因为其富含人体需要的关键矿物盐。

生蜂蜜也是孕期非常棒的食物，生蜂蜜对于孩子也是完全安全且非常有益的。

我们都知道怀孕时应避免的常见事项，例如吸烟和酒精。但实际上还有一些大家并不一定了解的重要注意事项。

1. 需要避免的食物

以下这些食物不仅对孕期不利，而且对于我们整体健康都会构成威胁：蛋、各种乳制品、小麦制品和其他含麸质谷物、芥花油、鱼油、玉米和大豆及其制品。避免这些食物对于孕期和整体健康很重要，因为这些食物会给肝脏造成极大的负担，喂养各种病原体，导致它们大量繁殖造成上述各种健康问题。

同时请避免生鱼片，不仅因为含有寄生虫，而且金枪鱼等大型含油脂鱼类中大量含汞，汞是现在越来越多的自闭症和注意力不足多动症背后的真正原因，也是越来越多的老年痴呆和帕金森等病症的真正原因。为了孩子和自己的健康，请远离威胁健康的食物。

2. 空气清新剂、香水和香薰蜡烛

很不幸地是，即使我们家中或车上不使用空气清新剂，许多公众场所诸如商场或洗手间等都有许多空气清新剂的使用。空气清新剂、香水和香薰蜡烛含有大量毒性很高的化学物，且经过浓缩和合成，这些成分对于身体尤其对于大脑伤害很大，请避免使用。

3. 农药和化学剂

大家都知道农药和化学剂不利于孕期，因为这可能会造成流产等孕期问题。其实比食物中的农药毒性影响更大的是在公共场所甚至在自己家中喷洒杀虫剂。在公园、高尔夫球场等大草坪的地方，这些都有定期杀虫剂的喷撒。在怀孕期间尽可能避免接触这些化学物质，这些杀虫剂、除草剂和杀菌剂对婴儿的发育不利，对于幼儿和任何周围的人也是危险的。如果能够了解一个公园的喷撒计划，请避免在刚喷洒完后去。在怀孕或想要怀孕的家中，请一定避免喷洒杀虫剂。即使家中有虫害，也要找别的方法，而不是喷撒杀虫剂。即使在家外周围的花园喷洒依然会影响宝宝的健康。

办公室和家中地毯其实也是一个不为人知的健康隐患，这包括生产新地毯时会用于处理的化学物；清理地毯时释放出来的毒素，以及地毯清洁方法包含毒性极高的化学物，地毯清理其实就是在毒素上面再累积一层毒素。我们在地毯上走或者在地毯环境内生活其实都在不断吸入这些毒性极高的化学物。简单说来，如果不是必须使用地毯，请尽最大可能避免地毯，许多时候办公室是摄入这些地毯相关化学物的地方。

在饮食方面，如果怀孕或想要怀孕，请尽可能购买有机食品。如果不能买有机产品，也没关系，还是可以通过清洗、去皮等去除一些影响。请一定不要对水果和蔬菜产生恐惧，它们富含的营养元素是我们健康的关键，而且一些水果和蔬菜也具有部分中和这些有毒化学物质的能力。要知道，蔬菜和水果是食物链中的最底层，其有毒化学物的含量仍低于任何动物产品，而且我们有办法可以通过清洗和去皮去除传统种植的水果和蔬菜中的一些毒素，去除动物产品中的毒素却很难。如果有可能，请尽量选择有机种植的产品。在选择动物产品时，请选择至少是有机饲养的，以及草饲或自由放养的肉类或野生鱼类。传统饲养的动物产品所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度远高于任何传统种植的蔬菜和水果（食物链越上层，毒素聚集含量越高），而且还容易含有高剂量的抗生素、激素和转基因成分。

如果可以，家中请选用有机不含化学物的洗涤和居家清洁产品。传统的清洁品或洗涤剂含有许多影响人体健康的化学成分。

4. 巧克力

怀孕期间请避免所有形式的巧克力，甚至是所谓的健康原料可可。可可对婴儿的发育刺激性过高，因为其所含的生物碱对子宫内的婴儿有毒。

5. 咖啡

咖啡因本身是伤肝而且不利于心脏，而且咖啡作为饮料本身是脱水的。在怀孕期间，肝脏和心脏都会承受巨大的压力，因此你希望能够给它们足够的支持。咖啡还会干扰胃部的化学平衡，对已经有健康问题的人的中枢神经系统造成很大压力，不利于焦虑等各类情绪的改善。咖啡对于婴儿的刺激性也很大。

6.草药

在怀孕期间，除非特殊原因，最好远离任何草药，或将草药使用降到最低限度之内。一点点薄荷茶、荨麻叶茶或柠檬香蜂草会有帮助。但在怀孕期间，请将重点放在高质量食物作为营养来源上比过多的补充剂更为重要。

1. 改善母乳的食物

其实一旦了解上述母乳的成分，你就会知道如何提升母乳产量，请在哺乳期间大量补充果糖和优质碳水化合物。如果没有这些元素，身体会从各个细胞处寻找供给。有些女性非常幸运，即使她们吃的是果糖和碳水化合物含量很低的不健康饮食，母乳供应也没有问题，这是因为她们的肝脏有很强大的葡萄糖储存，但这种情况在今天越来越少见。香蕉和蒸土豆都是改善母乳的神奇食物。牛油果成分是地球上最接近母乳的食物。

配方奶粉中不利于健康，实际上最佳替代配方奶粉的是牛油果香蕉奶：将香蕉、牛油果和椰子水或者水在搅拌机中混合至期望的质地，这是比配方奶好百万倍的母乳替代品。

2. 产妇的健康

你也许会觉得很吃惊，实际上女性生完孩子第一顿餐应该是蒸土豆、牛油果和椰子水。这是最帮助女性恢复以及促进母乳生成的食物。产后也需要大量水果和优质碳水化合物来支持母乳的生成。

产后疲劳、情绪低下甚至产后抑郁症的真正原因是由于肾上腺在经历分娩之后变得过于疲劳，以至于突然无法在需要的时间分泌足够的正确荷尔蒙来维持产妇活力而导致的，产后抑郁还伴随着大脑内缺乏糖元。整个孕期和分娩需要大量的肾上腺素来支持，因此如果没有给予肾上腺足够支持，容易导致产后各类症状。最好恢复肾上腺的方法就是每一到两个小时吃点东西，吃点东西不代表是任何东西，而是一个平衡的钠、钾和果糖组合。钠、钾来自于蔬菜的矿物盐和来自水果的果糖。

3. 婴幼儿的健康

父母的健康状况对孩子的健康影响很大，但这和基因无关，真正的原因是导致健康问题的病毒和毒素会在受孕和怀孕时传播到下一代（例如重金属会在受孕时传到下一代），导致同一家庭容易出现类似的健康问题。我们现在其实都带着有病毒和毒素的肝脏来到这个世界。虽然大家会以为婴儿从一张白纸的新生命开始，事实是婴儿的肝脏包含了过去的历史。

由于压力、饮食结构、毒素和病毒大爆发，现在许多人的肝脏都不是运转在最佳状态（在体检可以查出看得见问题之前，肝脏可以状态不佳已经十年或者几十年了），肝脏状态不佳会导致的问题有便秘、体重增加、似乎永远无法满足的饥饿感、衰老、血糖不平衡、高胆固醇、高血脂、神秘心悸、心律不齐、心动过速、肾上腺问题、化学物和食物敏感、甲基化问题、痛风、青春痘、牛皮藓和湿疹、小肠细菌过度生长、腹胀（气）、便秘、肠易激综合症、脑雾、情绪波动、黄疸、肝炎、胆囊问题等等。

父母的肝脏问题是导致许多婴儿出生就有黄疸、湿疹、类似于酸反流（婴儿回奶）的症状等问题背后的真正原因，出生时的肝脏问题会转化为婴儿和儿童之后出现的许多神秘健康状况。

婴儿出现类似于酸反流症状（婴儿回奶）的真正原因是肝脏问题。当肝脏从生命的开始就因为遗传到的上一代毒素而挣扎，婴儿回奶其实是婴儿的肝脏在努力生成第一轮胆汁的表现。婴儿的肝脏在一开始不会需要生成很多胆汁，因为母乳是大量的糖，非常少的脂肪，母乳中少量的脂肪是唯一只需要非常少胆汁分解的脂肪，而且这种脂肪的结构使它能与母乳中的糖共存，不会像我们日常饮食一餐中脂肪和糖组合那样会引起胰岛素抗性，这类似于牛油果中的糖和脂肪的共存方式，这也是为什么牛油果是最接近母乳的食物的原因之一。

同时婴儿的胃在一开始也只会产生少量的胃酸，因为母乳中的蛋白质含量很低，而且母乳中所含的蛋白质比任何其他含蛋白质的食物都更容易被吸收。但是当婴儿的肝脏从一生下来就功能不佳，伴随有病毒和毒素出生，这会导致胆汁和胃酸生成减少。即使母乳中所含的脂肪和蛋白质很少，婴儿依然很难消化，从而导致那些对医生来说是个谜的类似胃食管反流病的症状。随着肝脏发育，许多时候这些症状会自然消失，但不代表根本问题肝脏健康得到了改善。

婴儿黄疸目前医学对此的解释是：婴儿的肝脏是全新的，没有发展到像正常肝脏足以处理红细胞相关功能时造成黄疸。事实并不是如此，黄疸的背后是婴儿的肝脏试图克服出生时肝脏内存在的高毒性导致的结果。想象一下，如果我们试图启动一台多年没用过的拖拉机。启动点火装置时，发动机发出各种声响，还可能冒一些烟，而当它试图清理里面的垃圾时，可能还会出现一些现象。这就是婴儿肝脏在发生的事情。因为我们在受精时和子宫里就继承了毒素。这可能是由于20年前父母的饮食习惯，或者代代相传的毒素等。最终黄疸会消失的原因是大多数婴儿的肝脏，在最初的挣扎开始后，能够很快克服障碍，找到一个可接受的平衡（拖拉机又能使用了）。黄疸消失并不意味着婴儿肝脏内的毒素消失，也不意味着婴儿的肝脏功能得到改善。婴儿腹胀、回奶等都是婴儿肝脏问题的表现。胃痛和肠道问题最终可能会被给予寄生虫、念珠菌、乳糜泻等各种疾病标识。事实上，肝脏是这些问题背后的原因。

另一种常见的问题是婴儿湿疹或牛皮癣。这是由于肝脏在出生时就遗传的病毒和毒素分泌的皮肤毒素造成的，许多时候在摄入喂养病毒的食物诸如蛋、奶、小麦制品后会造成症状。

这些肝脏内遗传的毒素不仅影响婴儿，也影响儿童。不明原因的便秘、胃痛、肠痉挛和胃炎都是肝脏问题的症状。如果孩子有这些问题，意味着从生命一开始肝脏功能就不处于最佳状态。如果孩子还经常吃小麦等麸质食物、蛋和奶制品等威胁健康的食物或定期服用抗生素，状况可能会恶化，因为麸质、蛋、乳制品和抗生素会加剧已经存在的肝脏问题，或者是给肝脏内存在的病原体提供食物，导致各类病症，包括便秘、肠易激综合症、消化道其他炎症问题、睡眠问题、食物过敏、单核细胞增多症、扁桃腺炎、链球菌性喉炎、耳朵感染、支气管炎、不规则皮疹伴脓疱、各种皮疹、腺体肿胀、发烧和水疱。许多时候，当母亲饮食中吃下奶制品和小麦制品后喂奶，可能会导致婴儿无理由的哭闹。

儿童肝脏内的毒素还会导致产生大量的肝热（肝火），尤其有大量毒重金属时。这可能会转化孩子莫名其妙的易怒、愤怒、沮丧、发脾气，让许多父母感到无能为力。当肝脏处于挣扎状态时，会导致年轻时就缺乏葡萄糖储备，造成肝脏饥饿，即持续的神秘饥饿感。如果缺乏葡萄糖，肝脏对葡萄糖的渴望也会让小孩变得非常暴躁、低血糖发作、疲劳，以及看似随机发生的疲倦，这都是由于肝脏葡萄糖储存不足、血糖下降时肾上腺素分泌的必然结果。大约在3-5岁时，随着肝脏逐步发育，可能会出现暂时症状的消失，但这并不代表问题得到解决。

对于患有诸如白血病等比较严重疾病的孩子，这意味着他们出生体内就携带有大量的重金属，导致在很小的时候就发病。自闭症是由于大脑内存在大量的汞，注意力不足多动症也是由于大脑内汞的存在和大脑缺乏糖元储备引起的。

孩子健康的关键就是增强免疫系统。给予他们充分的水果和蔬菜选择，让他们选择自己喜欢吃的。各种蔬菜水果都是非常强大的疗愈食物，会给孩子提供各种关键的营养以及对抗疾病的能力。香蕉、莓果、苹果、梨、椰子、南瓜、红薯都是对孩子很棒的食物。西芹汁和黄瓜富含电解质，对于增强大脑的神经递质非常关键（如果想要孩子注意力集中）。蔬果昔是很棒的摄入方式。或者也可以加入生蜂蜜让孩子喝（蜂蜜对孩子是安全且有益的）。疗愈汤品都是帮助孩子提升免疫力，对抗各种疾病的关键。发烧的时候西芹汁加黄瓜汁是神奇的降烧药。带孩子出门时，随身携带枣子，这是对孩子非常好的小食，或者在牛油果上抹上生蜂蜜，也是孩子很喜欢的美食。同时，请将威胁健康的食物从饮食中去除，诸如各种奶制品、蛋、小麦制品等，这些不仅会导致各种上述疾病，奶制品会导致孩子的脑雾，麸质容易引起孩子的阑尾炎（因为麸质喂养导致阑尾炎的病原体）。

如果这是你第一次听到孕期需要摄入大量水果和优质碳水化合物，这是因为医学科学尚不了解这些对母亲和婴儿的重要性。愿本文能为期望健康怀孕的女性提供有用的信息，避免健康陷阱，帮助女性平安健康地度过这段人生的神圣时期。