疗愈之道（二）- 绿叶蔬菜

在饮食中加入大量的生绿叶蔬菜，诸如菠菜、羽衣甘蓝、各种生菜等是必不可少的疗愈步骤。

绿叶蔬菜富含对各大器官、结缔组织和中枢神经系统的疗愈非常关键的矿物质、微量矿物质、氨基酸以及必需的脂肪。就像水果一样，每天摄入绿叶蔬菜对健康非常重要。然而现在有些绿叶蔬菜却受到攻击，被指控对健康不利，诸如羽衣甘蓝、卷心菜、羽衣甘蓝类、花菜和西蓝花等被认为含有抑制甲状腺的化合物，这并不是事实，这些化学物除非一个人每天吃到45公斤的羽衣甘蓝才有可能对人体造成伤害，没有人会一天吃那么大的量。相反这些蔬菜含有许多疗愈元素对于任何甲状腺疾病都极其有帮助，我们的健康等不了几十年后这些流行理论被推翻的那一天。

我们中的许多人其实每天摄入的绿叶蔬菜量并不充分，同时油炸烹饪过程本身就会造成上述关键营养成分的流失。我们中有多少人是每天吃生菠菜、香菜、羽衣甘蓝的呢？每个人经历的压力水平不同，本身的身体状况也不同，也许有些压力很少的人或者本身身体状况非常好的人在现在这个阶段每天吃几片绿叶蔬菜就够了（但这并不代表这样做对未来的健康有益），但是对于在今天承受巨大压力、生活忙绿且面临各种情绪挑战的人来说，尽可能多地在饮食中加入多种绿叶蔬菜的组合非常重要，因为这可以保护健康，使我们免受疾病的侵害。

绿叶蔬菜和水果一样可以给健康带来奇迹般的改变。可以在果汁内加入一些生菠菜混合成蔬果昔，或者每天吃一份色拉，甚至两份色拉。一份可以加入菠菜、番茄和黄瓜以及任何喜欢的其他蔬菜。另一份可以是奶油生菜、欧芹等的混合，奶油生菜中的奥米茄3是超级强大的脂肪酸，是真正的超级食品。各种颜色的卷心菜也是非常棒的绿叶菜，虽然实际上它并不属于绿叶菜，但很相近。蒲公英绿叶也非常重要，请尽可能加入日常饮食诸如色拉等。最重要的是摄入更多且不同种类的绿叶菜。

绿叶蔬菜可以增强我们的灵性和情绪的抗打击能力，因为在地球上我们都会经历一些打击。不管我们相不相信，绿叶蔬菜在支持我们情绪方面非常有帮助，当我们在这一生对抗黑暗，寻求光明并为光明而生时，它们可以帮助我们度过充满冲突、各种责任、逆境等的困难时期，绿叶蔬菜含有矿物质、维生素和抗氧化物，虽然没有水果那么多抗氧化物，但是绿叶蔬菜是让身体维持在碱性最重要的因素，请不要混淆，这里碱性不是指身体PH值，所以喝苏打水或碱性水对健康不仅毫无意义，反而有很大的伤害。酸性意味着身体毒性大，碱性意味着身体毒性低。绿叶蔬菜可以提升身体的碱性，从而大大降低疾病的概率。

将生绿叶蔬菜逐步带入我们的生活，将会看到它们如何神奇地改变我们的生活。

祝福大家，让我们进行到疗愈的下一步。