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无论是想预防感冒或流感，还是想尽快康复，以下九种药草和补充剂都是极其有效的疗愈工具，也可以全年都使用以增强和支持能够抵御感冒和流感的免疫系统，或者在流感季节或当感觉自己有初步症状时，更频繁地使用预防或加速疗愈。
除了感冒和流感之外，这些药草和补充剂也是针对各种慢性病症非常强大的疗愈工具。如果有任何病症，请将它们加入日常饮食。
锌：液态硫酸锌是每个人必不可少的矿物质，不仅可以对抗感冒和流感，还可以疗愈各种慢性疾病，维护健康，预防未来疾病。锌是各种病原体的强大杀手。当今时代面临的病毒、细菌和其他病原体大爆发大量消耗了我们体内的锌储备，地球上现在几乎每个人都缺锌（指甲不光滑有竖纹等都是缺锌的表现，严重缺锌会导致指甲非常易断）。如果一个人缺锌很严重到肝脏的锌储量已降至危险水平，会容易罹患病毒导致的各类疾病，锌有助于抵御进入体内的各种有害微生物包括流感和感冒病毒。
猫爪草：能够杀死感冒和流感病毒、其他病毒、细菌和有害微生物，增强抵御感冒和流感的免疫系统，并为身体带来稳定性。猫爪草可以帮助缓解从神经系统到消化系统的几乎所有症状。尽管猫爪草的疗愈特性已经引起了人们的关注，但医学界并不了解其所含的生物活性药物化合物能取代人工合成药物。如果这个世界猫爪草替代了抗生素（虽然药物抗生素有其目的和用途），这个世界将会完全不同：发病率会大大减少，康复速度会大大加快。猫爪草的独特之处在于，病原体无法对它产生抗药性。这对于疗愈各种疾病非常关键。
玫瑰果: 玫瑰果含有大量可生物利用率极高的维生素C，可帮助抵御病毒和细菌。玫瑰果中的维生素C可以激活任何其他形式的维生素C摄入，使其更强大。
维生素C：不仅有助于抵抗感冒和流感，还可以增强整个免疫系统，增强杀死病毒、细菌、酵母菌、霉菌和其他有害真菌的免疫细胞。免疫系统是否强健与感冒和流感的发作频率与严重程度密切相关。维生素C可以加速白细胞的恢复以及从感冒和流感中疗愈所需时间。
柠檬香蜂草：具有令人难以置信的对抗病毒和细菌的能力，有助于缓解恶心、食欲不振，并舒缓和镇定神经系统，这在感冒或流感期间非常重要。这种舒缓的能力意味着神经会更加放松，帮助入睡。柠檬香蜂草是一种极好的草药，可全年用于感冒、流感以及各种慢性病症的疗愈。
接骨木糖浆：应对病毒和细菌感染（例如感冒和流感）的最有效疗法之一，可以大大缩短生病的时间。接骨木浆果具有显著增强免疫系统的能力，同时对支气管和呼吸系统非常有益，并且可以帮助缓解并消除肺部黏液。
维生素B12：含有腺苷钴胺素和甲基钴胺素的B12是最佳形式，既可治疗慢性病症，又可疗愈感冒和流感，有助于保护神经系统和肾上腺，因为发烧、流感病毒和其他病原体都会削弱神经系统和肾上腺。现在地球上几乎所有人都缺乏维生素B12，即使血液检查显示维生素B12水平正常，也并不意味着可以被人体吸收利用，中枢神经系统、肝脏或其他器官可能仍然严重缺乏B12，这是导致各种症状和状况发展或恶化的共因。缺乏B12对健康会产生非常严重的影响，因为身体依靠B12才能执行成千上万的日常功能。
薄荷：这是一种温和、舒缓的抗痉挛药，可缓解因流感痉挛。它还有助于缓解头痛和堵塞等，是免疫系统的增强剂，可以使用新鲜的薄荷或干薄荷茶。
姜黄素：姜黄的一种成分，可减轻诸如流感菌或其他病原体导致的炎症，还可以减轻疼痛，非常适合感冒和流感、充血、咳嗽、喉咙痛和/或鼻窦问题。姜黄素也是一种血液净化剂，可以给肝脏提供不可思议的支持。
