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螞蟻仔 36歲 女
（2022-4-29回饋）
1. 在實踐安東尼威廉療法前，我的身心健康狀況如下：
罹患橋本氏甲狀腺炎四年，經常因腹部脹氣於凌晨醒來，大便狀況在溏薄與便秘間交替。頭皮與面部油脂分泌旺盛，易生痘痘及粉刺。咽喉持續有痰感，舌苔厚膩，並反覆出現口腔潰瘍。長期處於睡眠不足且易疲勞狀態，情緒起伏不穩定。月經前期伴有乳腺增生疼痛，經期中有數小時會經歷劇烈痛經。
2.我與安東尼威廉療法的緣起及實踐時間：
經由AIP飲食社群成員分享，接觸到「蜂鳥健康」公眾號。自2019年11月起開始飲用西芹汁及重金屬排毒果昔，並於2020年3月完成二十八天全生食療程，其後執行兩輪369肝臟淨化方案。後續維持飲用西芹汁，並間歇性進行重金屬排毒。
3. 實踐安東尼威廉療法後，獲得改善或完全療癒的身心症狀包括：
兩週內解決腹脹及排便異常問題；約一個月後痛經與咽喉多痰現象消失。完成二十八天生食及兩輪369淨化後，反覆性口腔潰瘍基本消除，皮膚不再長痘。但恢復傳統炒菜米飯飲食一週後，頭皮與面部重新出現粉刺及油膩問題。
4. 我認為症狀改善歸因於以下實踐要點：
· 徹底戒除肉類、蛋類、乳製品及加工食品，持續飲用檸檬水、西芹汁與重金屬排毒果昔。
· 在基礎飲品實踐後，盡可能執行369肝臟淨化方案。個人體驗顯示階段性突破多出現在執行369期間。
· 嚴格維持規律作息，避免熬夜。
5. 實踐過程中經歷的排毒反應包括：
· 口腔潰瘍加劇：在二十八天生食及前兩輪369期間持續出現滿口潰瘍，歷時近一個月。
· 全身多處皮膚瘙癢：持續兩週，目前仍在進行中。
6. 對排毒反應的見解：
建議開始療程前詳閱「蜂鳥健康」公眾號內容建立認知基礎。當排毒反應出現時，以「這是最後一次顯現」的信念自我鼓勵。
7. 尚待改善的健康問題：
舌苔厚膩、情緒易波動、甲狀腺抗體指數偏高。
8. 給新實踐者的建議：
以個人可持續的方式堅持實踐，即使僅部分執行也應保持延續性，將療癒原則轉化為日常生活的新型態習慣。
櫻桃 ，女，27歲
（2022-8-11回饋）
1. 實踐安東尼威廉療法前，我的身心健康狀況如下：
長期受口臭與便秘困擾，患有內外痔瘡，面部持續反覆出現青春痘。
2. 接觸安東尼威廉療法的緣起與實踐時間：
透過微博博主推薦認識此療法，自2022年2月20日起開始早晨空腹飲用西芹汁。約於同年4月起，每日固定飲用檸檬水、西芹汁及重金屬排毒果昔，後續並完成四輪非嚴格執行的高階369療程。
3. 實踐安東尼威廉療法後獲得改善或療癒的症狀及所需時間：
· 口臭：約半個月明顯改善，一個月後完全消除。
· 長期便秘：排便恢復正常，每日晨起順暢排解。
· 內外痔瘡：四個月後外痔開始軟化縮小。
· 面部青春痘：至八月仍持續透過痘痘進行排毒，但飲用菠菜湯能有效控制大規模爆發。
· 舊傷右膝：過往不適感完全消失（原不確定屬肌肉或韌帶損傷）。
4. 症狀改善的關鍵實踐要素：
· 飲食中徹底去除肉類、蛋類、乳製品及麩質。
· 嚴格避開安東尼警示的致病原（攝入後立即引發痘痘）。
· 定期補充液體鋅劑。
5. 實踐過程中經歷的排毒反應及持續期：
· 手部色斑沉澱：第二輪369期間（四月底）出現，持續月餘消退。
· 面部持續冒痘：集中爆發後現僅限額頭區域（原為改善痘痘開始本療法）
· 口腔潰瘍與唇部水泡
6. 對排毒反應的體悟：
初始因痘痘惡化感到挫折，但三個月後接納此為排毒過程。增加菠菜湯攝取量後症狀改善，發現油脂攝取仍會引發痘痘。認知此為長期療癒過程，保持每日實踐的信念。
7. 目前持續觀察的身心改善：
實踐療法近半年來，心理狀態顯著提升：執念減少，覺察自戀傾向，人際相處更趨和諧。
8. 實踐經驗分享與新建議：
初期因熱量攝取不足，執行首輪369後體重下降四斤；調整確保充足熱量後體重已恢復。建議新人夥伴注意維持基礎代謝所需能量。
Arish 22歲 女
（2022-4-29回饋）
1. 實踐安東尼療法之前，我的（身心）疾病／症狀情況如下：
我天生的「健康基礎」較為理想，從小身體狀態大致良好，但隨著成長過程逐漸出現一些細小問題。這些問題雖然輕微，卻難以徹底消除，主要反映在皮膚狀況上。自中學階段開始，來自各方的巨大壓力嚴重影響了我與身邊同學的健康。我開始出現大量脫髮、青春痘、疣，以及最頑固的皮膚問題——瘢痕疙瘩迅速擴散。
為治療持續惡化的瘢痕疙瘩，我與家人多次往返醫院，接受類固醇注射及肉毒桿菌治療，耗費大量金錢與精力，卻只能暫時控制病情，藥效過後又會復發。青春痘自中六畢業後從未消退。家人總說「這很正常，青春期本來就會長痘痘，是激素水平變化所致」。然而我的青春期並不叛逆，未曾感受到甚麼荷爾蒙或其他激素飆升的體驗（笑），而且理論上「青春期」理應早已結束，青春痘也理應隨之消失。因此，雖然一直相信主流醫學的解釋，內心仍覺得有些不對勁——
難道頑固疾病注定無法根治嗎？人類的身體當真如此可悲，必然會逐漸衰退嗎？我的情況已算相當不錯，那些罹患更嚴重疾病的人們，該承受多大痛苦！高昂的醫療費用無法徹底治癒他們，反而更像是一種剝削，給予虛無縹緲的希望，患者卻只能眼睜睜看著自己日漸虛弱。多麼令人惋惜！
2. 我是如何接觸到安東尼療法？又從何時開始實踐？
彷彿受到某種指引，我花了三年時間獨自追尋答案，關於人生與一切真相的解答。我嘗試過巫術與塔羅牌，探索過通靈與占星術，涉獵宗教與哲學，查閱過「陰謀論」與UFO資料，最終接觸到光明勢力與抵抗運動的概念，這才找到令我安心信服的真相。正是在分享這些真相的平台上，我得知了安東尼的西芹汁療法。
起初我和多數人一樣，對飲食內容並不講究，即使如此接近真相也未曾重視。社交平台專頁不時會分享安東尼的資訊，但我從未點擊查看。直到後來持續成長，才終於發現安東尼對於疾病真相的解答。這些徹底顛覆傳統醫學觀念的解釋起初讓我感到困惑，既難以置信又隱約覺得「這就是真相」。
因此我並未立即接受安東尼療法與西芹汁，但在聽取他的資訊後，決定先嘗試戒除蛋類與奶製品。這時我才驚覺自己每日攝取多少蛋奶：早餐一顆水煮蛋、午餐常有炒蛋料理、下午茶可能購買茶葉蛋、晚餐犒賞自己的麻辣燙裡至少會加入五顆鵪鶉蛋……至於奶製品，更是將乳酪與鮮奶當作飲料日常飲用，始終認為這些都是有益食品。在戒除蛋奶的兩週內，我幾乎經歷了戒斷反應——每天都強烈渴望食用茶葉蛋或雙皮奶。幸好在閱讀安東尼的解釋後，我最終堅持下來。
3. 實踐安東尼療法後，我獲得改善甚至痊癒的（身心）疾病或症狀包括：
如今我的青春痘已完全消失，頭皮出油與脫髮問題也意外獲得解決，即使多日不洗頭也不會感到骯髒。斷斷續續飲用檸檬水、堅持早晨無油飲食數月後，從小困擾的便秘問題也不復存在，每天早晨排便十分規律。我認為已取得顯著成效，因為至今受限於客觀條件，尚未嘗試過安東尼最推薦的西芹汁。
而我認為最大的轉變在於情緒狀態。體驗過真正的平和後，我才明白自己過去長期處於不安與焦慮之中，情緒持續低落，無法靜心冥想。如今靜坐冥想已成為自然且愉悅的日常練習。
4. 我認為自己能獲得改善，是因為在實踐安東尼療法過程中做到了以下幾點：
與其專注於「該吃甚麼」，我更注重「不該吃甚麼」。身為學生，實踐條件有限，連西芹汁都無法準備，唯一能飲用的只有檸檬水。於是我發現身邊幾乎充斥著不適宜食用的物品：食堂許多餐點都是危害健康的食物，連烹飪用油品質也不明；超市食品更不可碰觸，全是添加劑、白糖或麩質。雖然起初會抱怨過程辛苦，但逐漸也習慣了這種模式。現在只要條件許可，就會食用大量水果，盡量選擇食堂裡較優質的素食菜餚。補充劑也只選購了維他命C與鋅片，未曾購買特別昂貴的產品。
5. 我在實踐安東尼療法期間經歷的排毒反應包括：
剛戒除蛋奶時反應最為強烈，先是情緒上對蛋奶製品的強烈渴望，隨後腸胃活動增加，腹鳴明顯，出現腹瀉，排泄物氣味濃烈且黏膩。
這些反應消退後的排毒症狀都較輕微，包括口腔潰瘍、口腔內金屬味、痘痘爆發，但通常兩日內便消失。
6. 我對排毒反應的看法：
我十分認同安東尼的觀點，他總是先向我們闡明症狀背後的真相。了解真相比具體操作方法更為重要，因為掌握真相後，我們就能以不變應萬變，妥善處理各種具體狀況。
7. 我仍在期待改善的（身心）疾病／症狀包括：
未來若有機會飲用西芹汁與重金屬排毒果昔，希望能觀察是否能治癒瘢痕疙瘩。
8. 我想對安東尼療法的新夥伴說：
不信任、懷疑與不以為然是最大的障礙。但我已親身實踐過，取得的巨大轉變只有自己最能體會，語言能表達的部分實在有限。因此若感到疑惑，不妨先像我一樣簡單嘗試戒除蛋奶，畢竟親身經驗比任何說法都來得真實。
