本文【音频】可以点击下方收听
现在生病的人越来越多，也越来越年轻化。无论是何种疾病，在医院里的人都是因为免疫系统出了问题导致生病。现在许多人将其归咎于“压力”，或者没有足够睡眠或没有好好休息，但这些都是触发因素，这些因素会触发体内潜在的病原体进一步发展导致疾病。各类病症，无论是泌尿道感染、头痛、结膜炎、身体疼痛、疲劳、膀胱炎、盆腔炎、囊肿、肿瘤、感冒、流感、癌症、纤维肌痛、类风湿性关节炎、各种甲状腺问题、各类皮肤问题等等，所有的病症都是因为免疫系统脆弱不堪。现在一个人年纪大了罹患各类疾病，许多时候被认为是因为年纪大了，很正常，实际上真正导致问题的是各种病原体和毒素诸如重金属，只是疾病需要时间累积爆发。
现在所有人的免疫力正在迅速地降低，世界正在病得史无前例地严重。尤其是女性，女性的免疫系统原本就已经因为例假周期而备受挑战，因为例假期间免疫力会降低80%，只有剩下20%的免疫系统在支持身体其他部位，而80%的免疫力都在照顾生殖系统，这也是为什么许多女性会感觉例假期间状态变差和症状爆发的原因，容易感染流感，或潜在的EB病毒、唇疱疹、带状疱疹，还有链球菌爆发，这也是为什么青春痘常常会“突然”在例假期间爆发，或者其他病症浮现，因为免疫力削弱了，潜在的链球菌和病原体开始爆发，而不是激素原因！
我们原本应该拥有强健的免疫系统，当病原体入侵时，免疫细胞能将其吞噬；但现实的真实情况却是，当EB病毒、流感病毒、链球菌或其他任何病原体进入体内和免疫细胞开仗后，结果是免疫细胞死了，然而病原体却留在了体内，这就是为什么现在如此多人生病的原因。虽然会有新的免疫细胞被制造出来，但它们却处于非常虚弱状态，因此死得很快。例如一个人得了唇疱疹，持续了一段时间，免疫细胞尝试干掉病原体，但因为缺乏所需的“武器”和支持，杀不死病原体，而我们的免疫细胞缺不断地被病毒和细菌歼灭，而且死的很快。病原体却活下来，数量越来越多，可能造成一个人生病好几个月，甚至更长时间。一个人原本就有EB病毒，现在又感染了流感病毒，这会让我们失去更多免疫细胞，病原体却依然存在并在壮大。
除了病原体之外，我们还面临各种毒素的挑战：病毒毒素、有毒重金属、农药杀虫剂、杀菌剂、传统清洁剂、传统衣物柔软剂、香水、古龙水、香薰蜡烛等、各类化学添加剂、各类有毒化学物质。所有这些每天都在削弱我们的免疫系统，因为缺乏资源的免疫细胞无法对抗如此巨大的挑战！
要知道，当一个人被诊断出各种问题：神经性症状、慢性疲劳或任何疾病，无数免疫细胞为了对抗病原体而阵亡了，病原体赢了，结果就是肝脏里充满了病原体、脾脏里充满了病原体、甲状腺里充满了病原体，这是导致越来越多的人生病的真正原因。诸如EB病毒在甲状腺里造成甲亢或者甲低，免疫细胞一直试图非常努力地对抗病原体，但长期缺乏资源和面对太多的病原体和毒素挑战，导致免疫细胞阵亡，但病原体却留在了我们体内，在各大器官中。
由于我们不了解这一切，依然继续在吃蛋、乳制品和麸质等，这些是病原体最爱的食物，继续吃这些食物只会让病原体越来越强大，进一步削弱免疫系统。
强健充满活力的免疫细胞具有“太阳般的品质”，这是一种明亮的感觉，
免疫细胞外面应该带有白光和蓝光，这是免疫细胞原本应该散发出的力量和能量，而正是这股能量能削弱病原体！当病原体处于健康免疫细胞的一定半径内，免疫细胞的这股能量可以削弱病原体。当病原体接近免疫细胞时，免疫细胞散发出的能量会震慑到病原体，削弱病原体，有点像是对病原体施予的一种魔咒！无论是病原体接近免疫细胞，还是免疫细胞接近病原体，从强健充满活力的免疫细胞放射出来的能量会让病原体进入一种衰弱状态，就像催眠一样。这就是为什么健康的免疫细胞具有太阳般的品质，散发着太阳般的光芒。免疫细胞越靠近病原体，会散发出更多的能量、更多的振动、更多的活力，这些放射出的能量会击中病原体，无论是流感、EB病毒还是链球菌等各类病原体。
以上是获得支持和营养滋养的免疫细胞，而不是正在挨饿、虚弱不堪的免疫系统，免疫细胞拥有的能量和频率对于病原体具有镇静剂效果，能驯服它们、使病原体想睡觉，并变得衰弱，当病原体处于这种催眠状态时，免疫细胞会决定先攻击哪一个病原体，再吞噬它。因为我们的免疫细胞非常聪明, 会决定先干掉哪个。
免疫细胞的目标是“活著”，保持强健、活得比病原体还持久。免疫细胞在身体里、在骨头里被制造出来，不是为了立即死去，而是想要茁壮发展，执行它们的任务，去吞噬所有的坏东西。通常免疫细胞会决定去攻击最强悍的入侵者，即造成最多问题、很难搞，没那么容易被催眠，最具攻击性的那个病原体，与之进入战斗状态，让其他病原体保持被催眠的昏睡状态。
在这场战役中，免疫细胞并不想死，它想要活下来并摧毁病原体，当它摧毁那个病原体后，它会继续寻找下一个目标，接下来它会去攻击那些被催眠昏睡的病原体，它会再次闪耀光芒，然后再次攻击，每次一个，这就是免疫细胞运作的方式。
以上是健康强健的免疫系统会做的事情，但这并不是现在在发生的事情，医院里充满了免疫系统有问题的人。现在许多人的免疫细胞处于虚弱、精疲力尽、破碎不堪、表面坑坑洼洼、凹洞、缺口的状态，甚至都没经历过战斗，从出生开始就是这样。绝大多数人的免疫细胞现在处于这种状态，甚至部分免疫细胞变的黑暗。因此它无力做到放射出太阳般的能量和力量，甚至细胞的某一部分什么都放射不出来，只有某个部位能发出一点点的力量和能量。除了病原体外，免疫细胞还被有毒重金属、空气清新剂、各种化学添加剂、各种化学毒素污染，因此能释放出的能量就只能那么多，有时候一侧能释放，但另外两侧没有能量释放。有时候只有上下侧能释放，左右侧没有。这是现在因各类健康问题挣扎的人体内免疫细胞的真实情境。
如果遇到病原体，无论是流感病毒，还是EB病毒，或是细菌，免疫细胞能量极其虚弱，无力放射出那种能量和震动，就无法让病原体进入昏睡模式，病原体会知道这是一个虚弱的免疫细胞！各种不同种类的病原体：人类疱疹病毒6型、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒1型和2型、EB病毒等都会知道免疫细胞是坏掉的，以至于病原体根本不需再鬼鬼祟祟地行动，它们可以横行霸道，就像警察不存在，小偷和杀人犯可以光天化日行动一般。此时一个人被诊断出莱姆病、纤维肌痛、类风湿性关节炎、牛皮藓关节炎、自体免疫疾病、一系列的神经性症状……这一切都是因为我们的免疫细胞处于破损和虚弱状态。
本来虚弱的免疫细胞在放射出自己的能量时，本身就会变得更虚弱，它会决定要对付哪一个病原体。然而虚弱的免疫细胞只会去对付较弱的病原体. 它们会锁定那个看起来较温和的病原体，试图去吞噬它。但问题是，其他较强的病原体可能会去救较弱的病原体，病原体会聚集在一起，组成帮派来对抗免疫系统，病原体会聚集在器官和腺体内，诸如在肝脏、胰脏、脾脏、肠道、大脑和心脏中成群结伙，嗅到你的弱点。
有时一个病原体不会加入另一个病原体，而是会为了“奖赏”和另外一个病原体开打，想要干掉另一个病原体 ，为什么？因为当一个病原体吃掉免疫细胞时，它就能获得有关于免疫系统的信息！它能消化并吞噬免疫细胞里的关键秘密信息，从而获益！每一次只要病原体打败一个免疫细胞，它都会收集到信息，这些信息会增强它下一场和免疫细胞打仗的战斗力。因为当一个免疫细胞被病原体杀死后，病原体会了解到免疫细胞的关键信息，这使得当下一个免疫细胞诞生时，在病原体之中会传递关于免疫细胞的弱点在哪以及是什么，以确保病原体不会输掉这场与“新”免疫细胞之间的战斗。这就是为什么一个人会一直生病的原因，持续生病20年、30年甚至更长。
病原体可以活很久，除非我们能打败它们，否则一个人会终其一生都带病活着，因为免疫系统出了问题，病原体在体内横行霸道，最后这个人因为身上太多健康问题走了，不论年老或年轻，这是一直在发生的事情。
病原体会不断削弱免疫系统，因为它们可以学习并适应，我们也会将病原体传来传去，诸如通过亲密关系、公共门把手、超市推车把手、公共洗手间、共享一个杯子等。我们无法完全避免不感染病原体，但我们必须积极主动采取措施，支持我们的免疫系统，饿死病原体，不给它们吃最爱的食物（诸如蛋、乳制品、面食等），加入疗愈食物和营养支持。
每一分钟都有新的细胞诞生。然而现在它们必须面对的是更聪明的病原体军团。它们掌握了免疫细胞的关键机密信息，当免疫细胞去搜寻病原体追杀它们，放射出一种镇静剂般的能量时，细胞本身甚至还会旋转，当免疫细胞边旋转边接近病原体时，如果免疫细胞足够强壮，它就会追杀更强的病原体；如果免疫细胞太虚弱，就会去追杀较弱的病原体，然后为了救你而牺牲。它有可能会赢，例如吞噬了较弱的病原体，但更强悍的病原体会接着过来，杀死免疫细胞，引爆它，免疫细胞会爆炸后死亡！
以上情境每天都在不断上演，每天、每个小时、每个我们生病的时刻。在今天病原体已变得非常强大，以至于即使我们做的都对，依然需要消耗大量精力应对这一切。
当一个崭新的免疫细胞诞生时，它出生就处于衰弱状态，无力如同太阳般放射出强大的能量，而且我们的免疫细胞都处于非常饥饿的状态，它们想要吃正确的食物诸如水果和蔬菜。然而我们吃进去的食物，通常都不是免疫系统想要的，诸如蛋、乳制品、麸质（面食）、玉米等，我们摄取高脂肪饮食（高蛋白饮食即高脂肪饮食），所有这一切都会削弱我们的免疫系统，让免疫细胞挨饿。现在几乎所有人的免疫细胞都处于挨饿状态。然而我们的免疫细胞想要茁壮成长，想要获得正确的营养支持，它们无法自己独立生存，我们体内每个细胞都需要被喂养正确的微量矿物质和植物化学化合物的支持，诸如锌、毛蕊花、百里香、蜂胶、甘草根、金印草、猫爪草等的支持。它们需要其中的关键营养元素！我们必须持续摄入疗愈食物，将威胁健康的食物拒之门外，诸如蛋、乳制品、麸质等，因为这些会使我们的免疫细胞陷入困境。
当你开始给予免疫系统所需的关键支持、当你开始净化身体，将毒素排出体外，例如坚持重金属排毒果昔，新的免疫细胞诞生，无论它们被叫做淋巴细胞、嗜碱性粒细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、巨噬细胞还是单核细胞。如果我们喂养它们，它们会变得更强大，并且具有高度智慧。不是只有病原体聪明，且会随著时间变得更聪明，我们的免疫细胞同样具有智慧！唯一能让免疫细胞变聪明的方式，就是我们必须给予它们正确的营养支持。它们需要大蒜、螺旋藻、番茄、苹果、西芹汁、强效草本诸如毛蕊花、百里香等、锌、草本里的微量矿物质和植物化学化合物（诸如甘草、猫爪草、金印草等）。
当免疫细胞开始变得强健，它们就能打赢与病原体的战斗，免疫细胞能发射出力量和能量（震动）来削弱病原体，然后吞噬掉病原体，获取关键的病原体信息，变得更强健和更聪明，然后再去追杀下一个病原体，削弱病原体并吞噬它们，获取帮助打赢战斗的信息。
这个免疫细胞可能因为吃下太多病原体，同时一个人体内又有太多的EB病毒，身上除了有4种EB病毒，还有2种带状疱疹病毒，巨细胞病毒和唇疱疹病毒，因为太多病原体需要应对，于是免疫细胞就像宇宙中的一颗星星一样燃尽，在战斗中阵亡死去。但它在这个过程中，会做一件我们不知道的事情，那就是将信息传递给其他的免疫细胞，然后那些免疫细胞又将信息进一步传递给其他的免疫细胞，与病原体的战斗继续持续进行，但你即将获得胜利：你的纤维肌痛好转了、你的莱姆病好转了、你的类风湿性关节炎好转了，你的生活好转了，你的自体免疫状况变好了。
当你的免疫细胞被喂予“正确”的东西，它们就会变得强健，然后可以打败病原体，只有当我们去除致病的病原体，以疗愈食物来支持我们的免疫系统和器官，我们才能真正疗愈。许多人带着破损的免疫系统生活，因此他们会生病，且一直病下去，随着时间加剧。疗愈的关键是修复免疫细胞，让它们变得更强健和智慧，才能散发出更多如太阳般的能量，对抗致病病原体。
当一个人努力疗愈了一段时间，坚持喝西芹汁、重金属排毒果昔、加入更多疗愈食物、加入关键的营养补充，去除威胁健康的食物，一个具有智慧、力量并拥有一把剑的细胞在你身体里诞生了，而那把剑能直入病原体，摧毁黑暗和邪恶。它具有力量，上面没有凹洞，没有破损或者坑坑疤疤，细胞膜非常多汁，非常强健，细胞开始旋转，具有前所未有的力量，当我们给予免疫细胞所需的支持时就会这样，它向四面八方放射频率，这股力量能散发到每一个地方，震慑各种病原体，从免疫细胞放射出的那股强力蓝光，驯服了入侵者，周围的病原体都进入昏睡：所有抗生素抗药性的5种链球菌、不同种类的EB病毒和不同种类的带状疱疹，免疫细胞完全让它们进入催眠状态，然后，它吞噬掉每一个病原体，直到最后一个病原体时完成清场，然后进入你的肝脏，然后全部再重新再来一次，于是你就开始疗愈了，这就是实际上会发生的情况！
我们的免疫细胞能打赢一场又一场的战役，帮助我们摆脱几十种症状，粉碎并摧毁病原体入侵者，因为我们给予了免疫细胞所需要的东西。
人类正在面对历史上最强的病原体爆炸，且病原体攻击性在变得越来越强，但我们可以好好照顾自己，记得对自己的身体和免疫系统怀有慈悲心，敬重身体免疫系统如此努力地为我们拼命，它们永远不会攻击我们。我们的免疫系统“无条件”地爱着你，试图照顾我们，试图让我们变得强壮！
现在我们来看一下我们具体该做哪些来帮助我们的免疫士兵重振旗鼓。
以下是重建和增强免疫力的关键。不管目前的饮食结构如何，加入以下步骤对于去除致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、修复身体各大器官高度有效，给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐得以疗愈。
这五个步骤是：
1. 饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。
2. 柠檬水、西芹汁和无油脂早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现体重下降、四肢乏力、头晕等现象。
每天早晨一起床空腹就喝一大杯500-1000毫升的柠檬或青柠水是身体补水和排毒的最佳方式，晚上肝脏辛苦工作将细胞组织内的毒素打包等待早上“垃圾车”来运走排出体外，但大多数人早上并没有喝柠檬水或者西芹汁的习惯，导致毒素未能排出，重新回到器官内，造成常年的体内毒素累积，容易致病。一起床空腹喝大杯柠檬水或西芹汁就是一早将垃圾毒素运走的垃圾车，它们在车走垃圾毒素的同时还留下许多宝贵的营养元素滋养身体。在喝完柠檬水之后20-30分钟再吃早饭可以给予你的肝脏充分时间排毒。
为什么西芹汁如此强大且如此重要？因为西芹汁的钠簇盐是摧毁病原体的盔甲的最佳武器， 相当于我们敌人最重要的保护就是它哪一层牢不可抛的盔甲，当这层盔甲被西芹汁卸去时，免疫士兵就可以轻松地杀死病原体，保护我们的健康。而且西芹汁进入体内会与各种毒素结合，降低或去除其毒性，将其带离体外。
3. 坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。
4. 三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点蔬菜和水果组合可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）
5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素，这也是逆转许多自体免疫疾病的关键。
每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。
6. 免疫系统的一些重要盟友：锌是我们免疫系统的枪支弹药，可以滋养免疫系统，为免疫系统提供最关键的微量矿物质，使其处于最佳运作状态。锌可以显著增强免疫系统，帮助免疫细胞寻找并摧毁病原体细胞。 维生素 C 是免疫士兵的另一大强大盟友，这是一种强大的抗氧化物（氧化意味着衰老和死亡，抗氧化意味着逆转衰老和死亡），同样可以滋养免疫系统。最重要的是，致病的病毒和有害细菌对维生素 C 高度过敏。在保护我们细胞免受氧化的同时，维生素 C 具有摧毁病原体的能力，可以使其分解和消散。维生素B12不仅对于免疫系统，而且对身体各大系统都非常重要，挡住威胁生命的各类毒素诸如辐射、重金属，以及各种病毒、化学物质。如果身体有大量B12储备，可以对抗病原体和毒素，并重建免疫系统，维护器官健康，以及让我们的心理情绪从创伤中恢复。
如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。
免疫力是保护我们健康最重要的长城，这也是唯一真正能保护我们健康的防线。所谓正气内存，邪气不反其实就是这个道理。养兵千日用兵一时，免疫系统的增强也需要时间，因此坚持和耐心很重要，免疫长城不是一天内建成的，但随着坚持，我们会看到免疫力和健康的稳步改善。
