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睡眠障碍的一些不同情况有：入睡困难，早醒、半夜醒、整晚频繁醒、起夜、白天累晚上却失眠、彻夜不眠、打呼噜、身体抽动、病症难受失眠等。
睡眠问题症状可能类似，但每个人的原因却各不相同。不同人体内的病原体、毒素、饮食结构、情绪、生活环境等因素都会单独或者组合影响睡眠状况。以下举例引起睡眠问题的常见重要因素：
1.病毒
低度慢性病毒感染（EB病毒、带状疱疹和其他疱疹病毒）以重金属为食，生成的神经毒素让控制睡眠的中枢神经变得高度敏感。有些会造成疼痛和痛苦，干扰晚上正常的睡眠；或因为神经毒素导致神经递质活跃度降低而让人难以入入眠或醒来无法再入睡。
2.有毒重金属或其他毒素
有毒重金属（例如汞）会使大脑的电子脉冲短路，使得睡眠相关信号无法被送到目的地，导致一系列睡眠问题，包括不规律睡眠、无法深度睡眠或难以入睡。
味精会烧毁大脑组织，削弱神经递质，让杂念高速运转，思维难以平静，睡觉时总感觉被什么东西困扰。
当大脑组织充满了毒素，例如有毒重金属、阿斯巴甜、味精、DDT和其他杀虫剂、除草剂、有毒纳米材料和/或其他合成化学品时。本来应该顺利传播的信息会被累积起来，直到大量累积以意想不到的方式爆发释放，会导致身体抽搐醒来。
3.停滞的肝脏
迟缓或停滞的肝脏在晚上试图排毒时可能会导致肝脏痉挛，让人很早醒来，然后过一段时间又会睡过去，或者睡睡醒醒一晚。
4.消化问题
神经系统与消化道紧密相连。消化道有问题（诸如痉挛、腹胀、痉挛或食物通过有炎症的敏感肠道区域等）都会刺激神经系统使人无法入睡。
5.心灵和情感创伤
心灵和情感创伤，任何生活中尚未解决的事情，焦虑等。 生活其他的创伤经历，无论是在遥远的过去还是最近，都会导致神经问题（电子脉冲不活跃，神经递质化学物没有得到足够的能量无法将睡眠信息发送到大脑）。
6.肾上腺功能不正常
肾上腺疲劳导致肾上腺不稳定，肾上腺素或皮质醇会在不需要的时候突然涌入体内，并且在晚上仍然在血液中，烧毁神经递质，导致睡眠问题。此外，如果肾上腺处于疲弱状态，也会干扰睡眠，因为入睡需要肾上腺素支持。
7. 其他神经问题
整夜无法入睡时比较严重的神经递质和神经元功能不正常导致的，一般同时还伴随有肾上腺功能问题。严重缺镁也是一个很重要原因。这种可能和比较久远的创伤有关。电子脉冲信号变冷且不活跃，缺乏矿物质的神经元无法将睡眠信息传输到大脑细胞，导致一个人整夜不眠。
8.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停可能会在睡眠期间让人醒来。不管是阻塞性睡眠呼吸暂停还是非阻塞性睡眠呼吸暂停（神经性睡眠呼吸暂停），都是由病原体和毒素引起。
噩梦实际上是我们心理疗愈的方式，是本能的一种保护机制，帮助我们处理潜意识的情绪和床上。
睡眠黄金窗口时间是晚上10点到凌晨2点，即使失眠没有睡着，只要闭着眼睛，身体就在疗愈。虽然醒来可能觉得累，但身体自我修复并不是在深层睡眠时才进行的。
优质睡眠的关键在于去除导致问题的病原体和毒素，照顾好肝脏。从饮食中去除喂养病原体的食物诸如蛋、乳制品、麸质、鱼油、芥花油等，坚持每天柠檬水和西芹汁，并通过重金属排毒果昔去除有毒重金属，如果可以转变为纯植物饮食并保持低脂甚至无油脂饮食对于疗愈非常有益，大量高蛋白即高脂肪饮食（即使是全瘦肉的荤食、过量油脂、过量坚果等）都会造成肝脏负担过重，且导致毒素难以排出。摄入大量来自水果和淀粉类蔬菜的天然葡萄糖以及新鲜绿叶蔬菜和蔬菜等，可以提供所需的关键营养元素。有效补水对于稀释血液和去除毒素非常关键 。芒果、樱桃、镁、氨基丁酸GABA、褪黑素等都对于睡眠有帮助。
关于各类睡眠问题和失眠的原因和疗愈之道，请见：
