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上篇中揭示了A.類即會造成問題和傷害的補充劑，本文將揭示：
B. 會造成輕微問題的補充劑
C. 被高估或廣泛濫用的補充劑
D.需特別留意品質的補充劑（此類產品務必選擇高品質來源，因其常使用低劣成分或添加有害物質，如防腐劑等）
以下清單按照英文首字母順序列出：
B. 會造成輕微問題的補充劑
28. 某些氨基酸補充劑組合
29. 雞軟骨
30. 烘乾的動物器官和腺體補充劑（包括肝臟、腎上腺、脾、腎、胃、胰腺、腦、舌和心臟；也包括牛血清）
31. 電解質粉和飲料
32. 草藥混合粉末
33. 非植物的鐵補充劑
34. 苦楝油內服(Neem Oil）
35. 油拔法
36. 松針茶
37. 鍛煉前補充劑 （Pre-workout Supplements)
38. 番瀉葉（Senna Leaf)
C. 被高估或過被濫用的補充劑
39. 大麻二酚（CBD，Cannabidiol）
40. 葉綠素
41. 膠原蛋白
42. 水果粉末和蔬菜粉末
43. 富裡礦物質、富裡酸、腐殖酸、腐植礦物質和喜來芝（Fulvic minerals, Fulvic acid, Humic acid, Humic minerals, Shilajit）
44. 瑪卡（maca）
45. 植物蛋白粉
46. 益生元（Prebiotics）（包括菊粉）
47. 益生菌（Probiotics）
48. 維生素D濫用或大劑量使用
D. 品質成疑的補充劑
49. 氰鈷胺（維生素B12的一種低品質類型）
50. 不良品質膠體銀
51. 不良品質鋅
52. 中鏈脂肪酸油
53. 多種維生素補充劑和頭髮-皮膚-指甲補充劑
54. 牛至油
55. 產前維生素（Prenatals）
B.會造成輕微問題的補充劑
28.氨基酸補充劑組合
氨基酸補充劑組合的出現，往往是在未充分理解慢性疾病成因的前提下，將多種氨基酸混合製成。不同氨基酸對身體的作用差異顯著：很多氨基酸可能激活處於休眠狀態的病原體，某些氨基酸對免疫系統不利，某些氨基酸可以改變免疫細胞的反應；而另一些氨基酸有助於抵禦病原體（例如賴氨酸可以幫助對抗病原體）。然而，氨基酸補充劑生產商通常未能清晰區分這些特性，導致市面上的氨基酸補充劑會引發疾病發作。
29.雞軟骨
雞軟骨對身體沒有任何幫助，這會增加血液酸度，導致所有身體系統的慢性酸中毒。這些酸會迫使身體釋放鈣儲備以中和酸性，這會耗盡骨骼中的鈣並可能導致腎結石和膽結石。
30.烘乾的動物器官和腺體補充劑（包括肝臟、腎上腺、脾、腎、胃、胰腺、腦、舌和心臟；也包括牛血
清）
經烘乾處理的動物器官及腺體製品，往往含有有毒重金屬、脫水腎上腺素、病原體物質，以及人體難以辨識的激素。這類產品會增加大腦中的毒性，因為用於生產補充劑的動物器官與腺體中積累大量毒素。無論是乾燥形態或完整器官，動物器官及腺體均不應食用。
31.電解質粉末和飲料
電解質粉末和飲料中由於添加了不良品質的鈉，因此會加速大腦和身體內脫水。低品質的合成礦物質補充劑，完全無法與水果、綠葉蔬菜、草本植物、野生食材及蔬菜中天然的電解質相比擬。人造電解質成分與天然蔬果所含的電解質存在顯著差異，這些人工電解質無法有效修復神經遞質或神經元，其作用遠不及天然來源如椰子水或西芹汁。
32.草本組合粉末
品質欠佳的草本混合配方，往往含有有毒重金屬雜質。這類草本粉末產品常摻雜非草本類添加物，例如黏土與益生菌，可能刺激腸胃道內壁，或對大腦及身體毫無益處。其中所含的草本成分並未針對特定疾病或症狀設計，效果類似於「碰運氣」。即使其中某一種草本可能對某種健康問題略有幫助，其含量亦通常不足，因為每種草本僅以極微量與十幾種甚至更多其他草本及／或添加劑混合。
33.非植物成分的鐵補充劑
鐵質補充劑並不能從根本解決問題，因為貧血現象往往與EB病毒等病原體相關，而單純補充鐵質無法消除致病病毒。若需補充鐵質，建議選擇植物性鐵補充劑及／或攝取富含鐵質的天然食物，例如：生菠菜、大麥草、歐芹（番茜）、野生藍莓、深色葡萄（黑、紫或紅色）、黑莓、芫茜、牛蒡根（榨汁）、連皮馬鈴薯（儘量選用有機品種）、羽衣甘藍、芽苗、南瓜、南瓜籽（堅果與種子類每日攝取量不宜超過手心一把份量）、蘆筍、無添加硫磺的杏脯及葡萄乾。
然而，真正解決貧血問題的關鍵，在於清除引發症狀的致病病毒。
34.苦楝油口服
請避免口服苦楝製品，因其口感過於苦澀，且所含化合物可能對胃部及腸道壁具侵蝕性。正由於這種特性，苦楝會刺激迷走神經。
35.油拔法
無論是使用椰子油進行漱口或刷牙，此做法均會在牙齦內外形成一層覆蓋膜，保護並助長有害細菌滋生，同時阻隔牙齦組織獲取氧氣，反而為有害微生物創造繁殖條件。以任何油脂於口腔內漱口或清潔，皆無法有效消除毒素，僅在牙齒表面形成油膜，造成牙齒看似光滑亮澤的錯覺。
若您仍選擇進行油拔法，請務必於完成後避免再次使用含油或脂肪的產品刷牙來清除牙齒及牙齦上的油層。
36.松針茶
松針茶對於新冠病毒相關的療癒並無實質幫助。松針茶中含有的樹脂成分，可能刺激腸道黏膜。若個人的迷走神經或神經系統較為敏感，飲用松針茶甚至可能引發或加劇焦慮等不適症狀。此外，其所造成的腸道刺激反應容易被誤解，令人以為身體正在進行「排毒」或清除廢物（實則可能掩蓋真正的健康問題）。
37.鍛煉前補充劑（Pre-workout Supplements）
所謂鍛煉前補充劑，不僅無法在鍛煉前提供身體真正需要的東西，反而會導致脫水，此類補充劑通常含有味精成分，有時還含有咖啡因。
38.番瀉葉（Senna Leaf）
番瀉葉對腸道具有刺激性，可能引起腸道痙攣，對於有便秘或其他胃腸道症狀的人士，或會暫時刺激腸道蠕動。然而，其實是有更健康且溫和的方式促進腸道活動。更多詳細的內容，請參閱《便秘的原因與療癒》。
C.被高估或被濫用的補充劑
39.大麻二酚（CBD，Cannabidiol）
大多數慢性疾病均源於病原體與毒素的影響。CBD（大麻二酚）本身並不具備抗病毒或排除體內毒素的功效。以往CBD通常作為單一治療產品銷售，但因其缺乏實際療癒作用，市場策略逐漸轉變。現今CBD常與其他成分（如草藥、維生素及營養素）混合出售，這種組合容易造成誤解，令人以為是CBD產生效果，實際上起作用的多為配方中的其他組合成分。
40.葉綠素
身體無法有效利用經過加工、從天然來源中分離出來的葉綠素，因為此類葉綠素在分離過程中流失了關鍵的協同成分。當葉綠素作為完整食物的一部分時，其與其他植物化學物質及營養素緊密結合，共同發揮作用。加工分離葉綠素的方法會剝離使其具備生物活性與效能的植物化合物，導致分離後的葉綠素難以被身體吸收運用。葉綠素唯有在其天然形態下，與其他植物化學物及營養元素共存時，才能被人體充分利用。
近年流行在水中添加幾滴葉綠素液使其呈現綠色，這種做法類似使用食用色素，並不能帶來實質療癒效益。真正有益健康的做法，是在飲用水中加入少許歐芹汁或大麥草汁粉，以攝取天然完整的植物營養。
41.膠原蛋白
膠原蛋白產品會加重本已代謝遲緩的肝臟負擔，導致其轉化維生素與營養素供大腦吸收的能力下降。而這些維生素與營養素，恰恰是構成膠原蛋白的真正基礎。服用膠原蛋白補充劑反而令膠原蛋白流失，因為它會進一步阻滯肝臟功能。事實上，膠原蛋白產品未不能促成人體生成新的膠原蛋白——我們無法透過直接攝取膠原蛋白來增加體內合成。
身體需要的是綠葉蔬菜、香草及水果等植物性食物，這些才是製造膠原蛋白的天然原料。現時部分膠原蛋白產品逐漸調整成分，加入矽、維生素C、蕁麻葉及其他草本與植物性化合物，而正是這些植物成分發揮了實際作用。若產品仍以膠原蛋白作為主要補充劑成分，則對健康不利。未來，真正的「膠原蛋白產品」將完全不再含有膠原蛋白。更多詳細的內容，請參閱《健康陷阱：膠原蛋白補充品》。
42.水果和蔬菜粉末
水果和蔬菜粉補充劑，是將少量脫水或凍乾處理的蔬果製成膠囊，並將數十種不同種類濃縮於一粒之中，聲稱比食用新鮮蔬果更具效益。然而事實上，一顆完整的蘿蔔、橙或蕃茄，本身所含的營養價值遠高於混合蔬果膠囊或粉末。因為完整蔬果不僅富含多樣植物化學物、營養元素、活性水分及抗氧化劑，其總量亦遠超過一兩克脫水混合粉劑所能提供。
若希望透過膠囊或粉末形式攝取蔬果營養，關鍵在於選擇單一品種（而非混合多種）的蔬果原料，且最好來源為野生、接近野生或高度野生狀態的植物，方能保留較完整的天然活性成分。
43.富裡礦物質、富裡酸、腐殖酸、腐植礦物質和喜來芝（Fulvic minerals, Fulvic acid, Humic acid, Humic minerals, Shilajit）
任何長期患有慢性疾病的人，往往會在絕望之中偶然接觸到這些產品，但最終發現它們並不是宣傳中所說的健康靈丹妙藥。當這些產品與其他有用的療法或補充劑結合使用時，可能會被誤以為是改善健康的原因，實際上這些產品單獨使用並不能帶來健康益處。
這些產品會給人一種錯誤的安全感，讓人以為「這會令我變得更好」。然而，並非所有植物都是無毒或可安全使用的，也不是每種植物的每個部分都適合人類食用。當富裡產品、腐殖質產品及喜來芝被製成補充劑形式時，往往沒有人考慮到這一點。這些成分的來源及到底甚麼被用來製作補充劑都存有疑問，而消費者通常很少被告知具體細節。
任何患有胃腸道疾病的人都應該特別謹慎，因為這類產品可能會刺激腸道內壁。富裡產品、腐殖質產品及喜來芝本質上並不具備抗病毒或抗菌作用，無法去除有毒重金屬，也不能幫助身體排毒。它們並非黏合劑，也不應被視為人類食物。這些物質需要經過特定處理，才有可能在理論上被人體吸收。而當攝取劑量過高時，這些產品可能會導致嚴重脫水。
44.瑪卡
瑪卡含有內分泌腺干擾物，能進入腺體並抑制腺體內產生激素的細胞，從而改變內分泌腺生成激素的自然模式。長期每日服用瑪卡根，會干擾內分泌腺的正常運作，導致荷爾蒙分泌過多或不足，出現不必要的荷爾蒙失衡情況。
由於瑪卡具有溫和的類固醇作用，能暫時令人感覺良好，但這種效果最終會消退，促使使用者增加瑪卡的攝取量，以期再次獲得相同的良好感覺。最終，無論攝入多少瑪卡，身體都不會再有那種良好感受。
45.植物蛋白粉
如果你的身體較為敏感，蛋白粉的磨蝕性可能會刺激延伸至腸道的迷走神經。同時，蛋白粉中通常隱藏有味精成分，在產品標示上一般被稱為「天然香料」。應特別留意隱藏的糖分與脂肪，因為它們會令人體產生虛假的飽腹感。
需要謹慎的是，一些混合了多種不同成分的蛋白粉。蛋白質並不是預防或逆轉腦部疾病及慢性疾病的關鍵營養元素。想了解更多詳細的內容，請參閱〈蛋白質的真相〉。
46.益生元（包括菊粉）（Prebiotics）
益生元並不是大家所認為的靈丹妙藥。所有新鮮水果、綠葉蔬菜、草本植物、野生食物及蔬菜，都是最原始形態的益生元。任何經瓶裝、包裝、工業化或人造方式製成的產品，只要不是完整、鮮活及新鮮來源的食物，都只是新鮮蔬菜水果這些真正益生元的低劣仿製品。
47.益生菌（Probiotics）
益生菌無法癒合慢性疾病。益生菌不能清除腸道內的有害細菌和微生物。益生菌產品通常含有對身體有毒的不利成分。現時許多益生菌製造商開始在配方中加入鋅、B12、維生素C及草本成分，例如蕁麻葉、檸檬香蜂草、金印草等。這是因為他們意識到需要添加新成分，才能令產品看起來更有效，而這些新成分的確為消費者帶來了一些溫和的幫助。
然而，益生菌本身仍然無法解決自體免疫性疾病、慢性疾病、神經系統症狀以及消化系統問題（如腹脹）。益生菌補充劑中的微生物並非我們腸道中真正有助營養吸收的有益微生物。
即使益生菌確實提供了真正有益的微生物，它仍不是治療慢性疾病的方案。這是因為好細菌不會與壞細菌對抗，因此益生菌無法幫助人體清除致病的病原體。想了解更多詳細的內容，請參閱〈微生物組的迷思〉。
48.維生素D濫用或大量使用
高劑量的維生素D會加重肝臟的負擔，尤其當一個人的肝臟功能已經停滯並出現相關症狀時。維生素D並不是對抗疾病最重要的工具，因為它並非抵抗病毒或細菌的關鍵營養元素。大劑量的維生素D常被用作提升免疫系統的方法，但實際上結果往往適得其反，過量攝取可能會令某些身體系統承受壓力。
當維生素D與維生素K同時攝取時，並不會令維生素D更容易被吸收。維生素K是最容易從飲食中獲取的營養之一，幾乎存在於我們日常攝取的各類食物之中。有些食物的維生素K含量尤其豐富，因此它是人類飲食中最充足的維生素之一，並無額外補充的必要。
當維生素D的攝取量維持在1,000至5,000國際單位的範圍內時，對整體健康有正面作用。若人體極度缺乏維生素D，可定期攝入10,000國際單位的維生素D。應選擇品質較高的維生素D產品。想了解更多詳細的內容，請參閱〈健康陷阱－巨量維生素D的攝入〉。
D.有品質顧慮的補充劑
以下列表中的補充劑如果選擇低品質補充劑，反而對健康不利；高品質的補充劑則可以提供健康益處。許多補充劑都含有填充劑、防腐劑、化學物、粘合劑和沒有標明的添加劑。
關於高品質的營養補充劑，可參考官網推薦https://www.medicalmedium.com/preferred/supplements
49.氰鈷胺（維生素B12的一種低品質形式）
氰鈷胺是人體無法識別或利用的B12形式，肝臟必須轉化營養元素和維生素，但無法轉化氰鈷胺。
50.低品質的膠體銀
小心低品質的膠體銀，這類產品可能含有較高含量的銅和鎳，而且未必是由純銀製成。低品質的膠體銀未經適當啟動，或其納米尺寸不足以被人體有效利用。
51.低品質的鋅
市場上有腐蝕性的鋅補充劑，若一個人較為敏感，便可能導致嘔吐。這些低品質鋅不穩定，最佳選擇是液體硫酸鋅，請避免檸檬酸及其他防腐劑。
52.中鏈脂肪酸油
像其他油一樣，以茶匙或湯匙分量攝取的中鏈脂肪酸油，會干擾大腦對葡萄糖的吸收。大量食用中鏈脂肪酸油與其他加工油一樣，仍然會導致胰島素抗性。少量、只以數滴分量使用的中鏈脂肪酸油則一般無害。請避免選用以棕櫚油製成的中鏈脂肪酸油，因為這並非高品質油品。
53.多維維生素和頭髮-皮膚-指甲補充劑
多維（多元）維生素（即多種維生素組成的補充劑）通常是由低品質，甚至過期原料製成的各種維生素混合，這無法帶來健康益處。一粒膠囊或一粒維生素片含有每種維生素、礦物質及其他營養素的微量元素，在對抗大腦疾病及慢性疾病時無法提供真正益處。由於不瞭解慢性疾病的成因，這類各種維生素及礦物質組合的補充劑亦無法解決問題。
54.牛至油
牛至油需要以正確形式，並在適當的時間及情況下使用。牛至油最適合的用途，是針對食源性病原體，例如在擔心食物中毒的情況下，可於到餐館用餐前服用，或在一個人於食物中毒後不久開始出現慢性病症，且症狀持續超過一週時使用。
牛至有助於清除腸道內的有害細菌，但無法解決與大腦相關的慢性疾病之症狀及狀況。許多人會混淆牛至油與牛至精油，請避免內服牛至精油，兩者與牛至油補充劑並不是同一種產品。
55.產前維生素
產前維生素一般由少量生物利用度並不高的低品質成分製成，給人一種虛假的安全感。請不要認為服用產前維生素會讓一個人得到保障。產前補充劑配方並不針對嬰兒和孕婦的需求。更好的營養支持是螺旋藻、大麥草汁粉、野生藍莓、甲基葉酸、維生素B12及非抗壞血酸形式的高品質維生素C。如有疑問，請諮詢醫生。
